Необоснованная неуверенность в себе

Здравствуйте! Очень надеюсь на вашу помощь. Жизнь меня особо ничем не обидела и не обделила. Но очень часто бывает чувство неудовлетворенности. Особенно сильно это сказывается на отношениях с мужчиной. Мне всегда кажется, что мне не "додают" внимания, сравнивают с другими девушками, которые по моему мнению в чем-то лучше. Отсюда неуверенность, страх потерять любимого. Иногда кажется, что со мной скучно. Эти мысли очень навязчивы. И я вижу, как это вредит отношениям и общению с близкими. Очень хочется понять, как научиться объективно воспринимать ситуация, не делать из мухи слона и справляться со своими страхами.

Меня зовут Мария.

И то и другое с другими людьми очень редко. В основном с мужчиной. Я как будто зацикливаюсь на "идеальности" отношений и любые мелкие ситуации начинаю расценивать как негативные. Отсюда вытекают переживания.

Такая модель поведения не в первый раз в отношениях складывается.

Мария, правильно ли я понимаю, что в отношениях с мужчиной, вам начинает казаться, что мужчина вам "недодает" внимания. Вы ищите причины и думаете, что он вас сравнивает с другими не в вашу пользу, что ему с вами скучно. Это рождает страх его потерять, неуверенность в себе. Так это происходит?

Скажите, этот "механизм" включается в начале отношений? в середине? Откуда появляются мысли, что внимания "недодает"? Вы с чем сравниваете - с тем как было раньше? с тем как было с другими вашими мужчинами? или с тем, как вы видите у других происходит?

Да, правильно. В середине отношений, после конфетно-букетного периода. Я головой понимаю, что это ествественно, но тут же одолевает какая-то мнительность: "А вдруг дело не в этом, вдруг что-то не так. Может я не могу удерживать мужчину долго или выбираю не тех". С другими отношениями не сравниваю, только если боюсь повторить негативный опыт как чужих, так и своих прошлых отношений. Как будто начинаю заранее бояться.

Где-то около 6-8 месяцев.

Насчет недостатка внимания.....общение становится не таким частым как раньше, не таким нежным и ласковым . Встречи проходят спокойно очень. Не вызываю у человека былого восторга. И с этого периода я начинаю обижаться и расстраиваться по малейшему поводу. Такое ощущение, что мне нужно постоянные доказательства любви.

Да,понимаю мозгом. А в сердце всегда тревога за отношения. Честно, я много думала, зачем мне все эти постоянные доказательства. Они меня успокаивают. Но мне непонятно, почему только это меня и успокаивает, почему я сама не могу расслабиться и получать удовольствие. Я как будто всегда на стрёме в ожидании негатива.

В момент общения с мужчиной тревоги нет, если только мужчина не в крайне плохом настроении и если не закрыт эмоционально. Сразу после общения тоже спокойно. Но по прошествию определенного времени, когда казалось бы каждый занимается своими делами и накапливает желание к дальнейшему общению, начинаеются переживания: "он про меня забыл, он отдаляется и тд". Кстати в теле я ее очень хорошо чувствую. Как будто что-то холодеет в груди, сердцебиение учащается, когда думаю об этом.

С прошлыми отношениями были подобные ситуации. А до них поспокойнее. Я всегда за всё волновалась, но не так как сейчас. Я изначально думала, что это связано с негативным опытом первых отношений, когда мой молодой человек ушёл от меня к подруге. Я помню то, что меня это ранило. Но сами эмоции в процессе отношений помню плохо.

Что разлюбит. Знаю, что смогу пережить со временем ситуацию, что такое случается, но всё равно пугает эта перспектива.

Придет разочарование. Будет меньше веры в счастье в будущем. Не хочется черстветь. Хочется научиться верить в лучшее.

Да, вы правы. Есть такое ощущение.

С мамой всё спокойно и доверительно складывалось. Единственное..она всегда очень волновалась за меня и сильно опекала. Меня это даже тяготило иногда.

26 на носу)

Сейчас иногда бывают недопонимания, но в целом хорошо.

Такое ощущение, что счастливой меня могут сделать другие люди, ситуации. Это всё подпитывает меня. Я как будто боюсь остаться без этой опоры.

И мне правда кажется, что полностью я не могу контролировать этот процесс. Что "так складывается".

Я хотела бы отпустить все свои страхи и переживания. Жить настоящим с легкостью.