неуверена в себе

Добрый день!  Я с детства очень стеснительная,боялась шумных компаний, не умела ответить на подкалывания со стороны одноклассников, терпела даже некоторые издевательства, в основном словесные. С возрастом я почти не изменилась, очень боюсь новых людей. Мне проще общаться с ними наедине, чем в компании. Очень боюсь критики, мне кажется, что люди видят мою неуверенность в себе и стараются больше уколоть, надавить на меня. Недавно устроилась на новую работу. Она мне не нравится, но пока уйти оттуда возможности никакой нет. Тем не менее я стараюсь выполнять все хорошо, но очень болезненно воспринимаю любые замечания. Расстраиваюсь, считаю, что меня специально хотят задеть, что эти люди очень жестокие и грубые. Помню почти все обиды еще со школы.На новом месте все время боюсь показаться глупой, плохо соображающей. В основном, через полгода работы отношения налаживаются, но с некоторыми людьми отношения могут обостряться до сильных ссор. Как правило, в таких случаях я не нахожу правильных слов, молчу, обижаюсь или (реже) начинаю злиться и волноваться, кричать. В любом случае победителем в таких словесных перепалках я выхожу редко.

С правилами ознакомлена

Здравствуйте, Умка! прочитала вашу историю.

 

Скажите, чего хотелось бы получить от нашего общения? к чему прийти в результате?

 

Как к вам можно обращаться?

Анна, обращаться можно Ирина. Я хотела бы понять причины моего поведения, и в каком направлении двигаться. 

Ирина, расскажите о себе. Сколько вам лет, где работаете, замужем или нет - то, что посчитаете нужным. Расскажите, как вы считаете, в чем причина ваших трудностей? Почему именно сейчас решили обратиться к специалисту?

Мне 28, работаю секретарем, я живу с мужчиной, собираюсь замуж. Думаю причина в том, что я стеснительна, сомневаюсь по поводу своей внешности, компетентности. Очень впечатлительна, плохо воспринимаю критику, часто  и сильно обижаюсь. Именно сейчас обратилась, потому что ситуация повторяется из раза в раз. Я знакомлюсь с новыми людьми и не могу наладить контакт, понимаю, что дело во мне, но не знаю как мне поступать. Или отчасти знаю, но боюсь других действий.