Хочу стать чемпионом. Чувствую, что все ждут моего провала...

Здравствуйте,Артур.Даже не знаю по адресу ли я обращаюсь...
Я 18лет занимаюсь стрелковым спортом.были как высокие результаты так и низкие.пока моим самым высоким достижением является участие на олимпийских играх,куда я попала благодаря успешному выступлению на чемпионате Азии,заняв там первое место,в тот момент для меня спорт не имел никакого значения,даже мне казалось ,что это не то что я хочу делать в своей жизни.после участия в ОИ,мне захотелось стать именно олимпийской чемпионкой,не просто участвовать,а именно выиграть и отношение к спорту стало оч.профессиональное, но к сожалению результат стал падать и достигнуть той высоты которая мне необходима не получается..стали трудными именно психологические состояния во время стрельбы,они мне не позволяют показать то что я умею в полной мере,так я на тренировке стр,еляю 100очков,а на соревнованиях 92 ,так прошёл целый олимпийский цикл и закончился для меня плачевно,я не отобралась на ОИ в Лондон.сейчас заканчивается отбор на ОИ в Бразилии,мои технические данные почти совершенны,но как только я начинаю стрелять на важных соревнованиях,у меня происходит полн
Обе отупение и я не могу выполнить простейшие действия..очень трудные отношения с коллективом и напряженные отношения с руководством.. Я каждый раз чувствую, что все ждут моего провала..

Здравствуйте Елена.

Вы ознакомились с правилами консультации?

Скажите Вы занимаетесь индивидуально, с личным тренером (личной командой)? Если нет, есть ли такая возможность? 

Я работаю с личным тренером.И мы вместе ставим задачи и решаем их в процессе тренировок.ещё в прошлом году мы пригласили психолога ,с психологом добились какой-то уверенности в себе,но такое ощущение что это было как позолота на чем-либо,это чувство уверенности в себе просло ушло...после соревнований я анализирую свою работу и не понимаю что так может меня волновать,ведь если ты знаешь что делать ты уверен ,соответственно и спокоен.

Доброе утро Елена.

На мой первый вопрос Вы не ответили. Вот ссылка на правила консультации - http://psycheforum.ru/topic96607.html

Какие взаимоотношения у Вас с тренером? (дружеские, доверительные, приятельские и т.д.)

Комфортно ли Вам с тренером. Чувствуете ли Вы его поддержку, независимо от результатов?

Вам нравится его стиль, методики, и подход к тренировкам спорту и прочее?

ещё в прошлом году мы пригласили психолога ,с психологом добились какой-то уверенности в себе

 

Важно знать все детали этого процесса. Как Вы работали с психологом, по какому графику, по каким методикам, сколько времени. Какие ставили цели, и чего добились. Расскажите пожалуйста.

С правилами консультации, ознакомлена.)

Теперь ответы.С тренером очень доверительные отношения,понимаем др.друга с полуслова.Да мне нравятся все методики подготовки,но иногда я чувствую давление,которое ни в чем не выражается,просто ощущение,что я не оправдываю возложенных на меня надежд,каждое моё поражение воспринимается как собственное и это углубляет мои переживания,иногда я с трудом начинаю подготовку к следующим соревнованиям,трудно даже физически работать.

С правилами консультации, ознакомлена.)

Теперь ответы.С тренером очень доверительные отношения,понимаем др.друга с полуслова.Да мне нравятся все методики подготовки,но иногда я чувствую давление,которое ни в чем не выражается,просто ощущение,что я не оправдываю возложенных на меня надежд,каждое моё поражение воспринимается как собственное и это углубляет мои переживания,иногда я с трудом начинаю подготовку к следующим соревнованиям,трудно даже физически работать.

Наверное Вы забыли ответить на мой второй вопрос.

Цели ставили как простые(выиграть чемпионат Республики) так сложные,но на соревнованиях получалось странно,я не испытывала волнения,но и не могла быть собранной,отсутствовала концентрация..
Я что-то пропустила?прошу прощения,Артур.

Цели ставили как простые(выиграть чемпионат Республики) так сложные,но на соревнованиях получалось странно,я не испытывала волнения,но и не могла быть собранной,отсутствовала концентрация..

Я что-то пропустила?прошу прощения,Артур.

 

Благодарю за подробный ответ.

По Вашему вопросу вот что говорит научная психология, относительно спортивной психологии -

Преодоление состояния фрустрации (регуляция психических состояний)

Преодоление состояния фрустрации - психического состояния, вызываемого неожиданным возникновением препятствий на пути к намеченной цели, переживанием неудачи. Непреодолимая разница между желаемым и реально достижимым служит предпосылкой для возникновения стойких негативных эмоций, а в сочетании с утомлением и стрессом представляет значительную опасность для психического здоровья спортсмена (не говоря уж об исходе соревнования).

Стратегия преодоления фрустрации характеризуется быстрым переходом от состояния спокойного рационального анализа ситуации к энергичным действиям по достижению цели. Успешному разрешению ситуации способствует устранение избыточной реакции на неудачи и внушение уверенности в своих силах. Для этих целей используется самовнушение и самоубеждение.

Особое место в регуляции психических состояний спортсменов занимают средства саморегуляции. Саморегуляция предполагает воздействие человека на самого себя с помощью слов, мысленных представлений и их сочетание. Различают самоубеждение и самовнушение.

Самоубеждение - воздействие на самого себя с помощью логически обоснованных доводов, на основе познания законов природы и общества.

Самовнушение - способ воздействия, основанный на вере, на доверии к источнику, когда истина принимается в готовом виде, без доказательств, но от этого она не становится менее значимой, чем познанная истина.

С помощью средств саморегуляции можно управлять процессами, которые в обычных условиях регуляции не поддаются. В качестве примера приведем общеизвестные достижения йогов в регуляции обмена веществ, работы сердца, температуры тела. В культуре и науке народов мира накоплены обширные сведения о саморегуляции.

В спорте чаще всего используются четыре разновидности психической саморегуляции: аутогенная тренировка, психорегулирующая тренировка, психомышечная тренировка и идеомоторная тренировка.

Скажите что Вы думаете насчёт этого. А так же прочтите подробно в сети обо всех четырёх типов саморегуляции.

Что касается Вашего вопроса -

я не испытывала волнения,но и не могла быть собранной,отсутствовала концентрация..

 

Я всегда людям (в особенности спортсменам) советую в таких случаях - медатицию. Обычную, простую, классическую.

P.S. По ошибке редактировал Ваше предыдущее сообщение/ответ. У Вас сохранился текст? Что я бы мог восстановить Ваш ответ?  

Психорегулирующая тренировка, психомышечная тренировка с этими терминами я не сталкивалась,сейчас буду бороздить интернет...до работы с психологом много занималась аутогенной тренировкой..потом как-то отошло на второй план и со временем забылось,много было тренировок по проблемам техники выстрела,и психолог давала задания различные на прощение всех вокруг,не знала что я злая,шучу,идеомоторная тренировка тоже есть в подготовке,мой тренер считает делая все действия правильно в голове ,можно и в реальности это все исполнить,пока не все идеально.а что с медитацией, то я не знаю как это делать,вообще занятия йогой(я пыталась как-то самостоятельно)для меня очень сложны,у меня жутко негибкое тело и мой вид спорта не содействует приобретению гибкости.

Благодарю за внимание.

Нет,у меня нет сохраненного текста.

Хорошо как ознакомитесь со всеми терминами отпишитесь к какому выводу пришли.

Доброе утро,Артур.

Я занималась психорегулирующей тренировкой с психологом,он провёл пять сеансов и мы были довольны результатами,ушла сильная тревога ну и вообще я чувствовала себя на пике готовности,потом были соревнавания в США,длительный перелет ,очень трудная адаптация и провальное выступление,тогда у меня был шок,что я у мею ТАК плохо стрелять.

Психомышечная тренировка,оказывается да я знаю ,что это.в ближайшее время я планирую больше заниматься аутогенной и идеомоторной тренировкой.я могу Вам написать через некоторое время о результатах?и обратиться с вопросами,если возникнет необходимость?

Конечно, безусловно, можете мне написать в ЛС.

Все те термины что придумала наука (аутогенная тренировка, психорегулирующая тренировка, психомышечная тренировка и идеомоторная тренировка) и прочее, это всё разновидности обычной восточной медитации, которая была мило позаимствована у Востока.

Именно по этому из всех видов медитаций, я всегда советую людям простую классическую базовую (она и же полная/основная) медитацию.

Вы написали что не имеете представления что это, и как её выполнять. Более подробно напишу Вам в ЛС.

По нашему договору, в данном формате консультация исчерпана. 

Благодарю за общение, за продолжением консультации обращайтесь в ЛС.