Перейти к содержанию

Избегаю встреч с самой собой и со всем миром


Рекомендуемые сообщения

Здравствуйте, Катерина.

Пожалуйста, помогите мне...

Несколько лет я существую в депрессии. Сама вроде это осознаю, говорю себе постоянно, что надо вылезать из болота, никто не вытащит, но вязну в нем все глубже.. Давно мечтаю поработать с психологом, не иду, говорю себе, что никто за меня не решит моих проблем, тем более за 1-2-3 консультации, не проживет жизнь за меня, что во всем виновата сама, что ответы на все вопросы внутри меня, надо только начать работать с собой, встретиться с самой собой и тд и тп... читаю время от времени хорошие книги вроде транссерфинга или "сила момента сейчас",  чуть-чуть что-то пытаюсь делать, совсем недолго; результат, наверное, проявлется, но надолго меня не хватает... лень, слабоволие.. и бегство от себя...

Несколько лет ощущаю жуткую усталость, и психическую и физическую.. много раз, засыпая ночью на диване, мечтала, как приду к психотерапевту, и...усну на диване......просто посплю.... мне так стыдно писать об этом......

очень часто уже лежу, а очень хочется лечь, нет сил. мне 29 лет, по врачам не хожу вообще, вроде ничего серьезного, такого, чтобы мешало жить, со здоровьем нет... есть некоторые неудобства, боль почти постоянная, но это не причина того, чтобы быть такой квашней(( смотрю на страшие поколения, как люди в 60, 80 лет пашут, сколько работают по дому и вообще сколько делают,  и стыдно, и грустно..... ругаю себя, но перебороть почти не могу. иногда прихожу с рынка, и нет сил даже раздеться, говорить,  хотя больше ничего не делала с утра...

пишу об этом, возможно, зря, но, может быть, это связано с психологической усталостью...  Давно стала замечать, что избегаю общения с людьми... и вроде я не замкнутый человек, вроде открытая, доброжелательная, искренняя.... если с кем-то говорю, то улыбаюсь, и поговорить-то и нравится....

но.. я избегаю встреч на улице со знакомыми, очень неохотно отвечаю на телефонные звонки, прям жутко не хочу, чтобы телефон звонил, что-нибудь придумываю, чтобы не пойти в гости, когда зовут и тп... со всеми, от кого прячусь, в хороших или нормальных отношениях.. 

одно время мне было легко на душе, когда приходила в новый коллектив на работу или еще куда-то.. вроде бы как с чистого листа.. по пятницам чувствовала внутренний подъем, свободу, выбрасывала работу из жизни, в понедельник шла с состоянием, будто в чем-то виновата, хотя никаких "косяков" по работе не было...  а теперь не могу себя заставить сходить на собеседование... вроде совсем новые люди, никто меня не знает, а я как будто уже "им что-то должна".. уже доходит до того, что я не хочу выходить из дома... одно время ловила себя на том, что мне некомфортно идти куда-либо одной, без мужа (хотя он не такой человек, чтобы что-то за меня решать, оберегать или как-то устраивать мою жизнь, я более пробивная всегда была, у меня всегда были смелые идеи, желание работать, позаботиться обо всех близких, и я это делала).  последнее время часто просила мужа ответить за меня по телефону..

уже больше, чем полгода, как я ушла с работы. работаю дома фрилансером. очень пассивно. работать не против, но жутко не хочу заниматься рекламой, общением..я программист. недоучившийся) хоть вроде и не бестолковый) профессия не то, чтобы мне совсем не интересна.. но нет психологической отдачи, ощущения того, что делаю что-то важное, нужное... раньше хотела стать хирургом или реаниматологом, или заниматься генетикой или чем-то в области химии-биологии... сейчас, если бы была покрепче физически, плюнула бы на все, и ушла бы работать в мчс спасателем) но тут еще и то, что если со мной что-то случится, мама совсем одна останется,  нельзя..

физическая усталость не прошла. думала, что вымталась на работе, надо отоспаться, отдохнуть... и вот несколько месяцев прошло, а сил не прибавилось..

хотела написать покороче.... не выходит)...Пытаясь разобраться в себе, понимаю, что бегу от себя самой.. часто пытаюсь найти себе хоть какое-нибудь занятие, чтобы "не думать"... и работу хочется тоже, чтобы не думать и не общаться... хотя это же не моя суть, я не такая вроде....

часто было, что хотелось отдышаться, остановить бег мыслей, постоянный круговорот того, что надо сделать, надо сейчас, надо потом... перестать куда-то улетать, быть здесь и сейчас, увидеть, что вокруг, почувствовать, что живу.... сейчас просто выключаю мысли совсем, мир не вижу, живу как зомби, на автомате.

вот что стало пугать меня.... я хочу очиститься что ли... не знаю от чего... не знаю, перед кем.... я много делала нехорошего, в мыслях, в словах, порой и в поступках... но совсем уже гадостей, пакостей не было... перед незнакомыми людьми боюсь появиться... выйти в магазин, позвонить по объявлению.. все чаще думаю, что, наверно, смерть необходима как раз для этого, чтобы мы забывали, иначе жить дальше было бы невозможно (я верю в реинкарнацию)..  я не знаю, откуда во мне это состояние, как я до него дошла... именно про желание очиститься и про смерть.... все, что написала выше, это чтобы хоть как-то рассказать, что предшествовало... я не могу найти нить, ни как докатилась до этого, ни куда идти..... помогите, пожалуйста, увидеть........ очень хочется  забыть, отпустить, стереть из памяти - а даже не знаю, что конкретно... какие-то глупые поступки, слова, обиды, эмоции?.. вроде и хорошее что-то было в жизни и есть. и полно всего, что можно сделать еще... и вроде понимаю, что то, какая я была, позволило получить опыт и стать той, какая я сейчас, в хорошем смысле.. но состояние бегства не проходит, не отпускает....

это не единственная проблема в моем прожигании жизни.... есть жуткий страх, связанный с психосоматикой, сижу в оцепенении часто, но ничего не делаю. и жить боюсь, и сдохнуть страшно. последнее время, раньше не было страха. есть и потеря уверенности, веры в себя.. и муж пару месяцев назад от меня сбежал, после 10 лет жизни, он единственный мужчина в моей жизни...  понимаю, что все, что наворотила, не распутать враз...

прошу, помогите разобраться с желанием сдохнуть, чтобы забыть себя........

 


Забыла добавить, что стала спать днем... ложусь утром, просыпаюсь вечером... состояние при этом ужасное, хочется солнышка, жизни.... но ночью никто не позвонит.... хотя мне итак никто не звонит) днем много людей. я с ними не контактирую, я рада, что они вообще есть в мире, но я прячусь, не хочу, чтобы меня видели... ужас.. пишу и понимаю, как это дико... и еще я не хожу на работу, работаю только тогда, когда кто-то позвонит, но радуюсь выходным.. потому что вряд ли кто позвонит в выходные....  у меня нет ненависти к людям.... но порой хочется научиться становиться прозрачной) сверхспособность такую вот получить) помогать людям, чтобы меня не видели. всегда не хочу быть прозрачной, хочу быть с близкими людьми видимой и ощущаемой.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Ответов 71
  • Создана
  • Последний ответ

Топ авторов темы

Топ авторов темы

  • Психологи

Добрый день!

Как к вам лучше обращаться?

Вы описали картину уныния и депрессии, такой общий фон, давайте попробуем навести в нем некоторый порядок, что-то вроде системы координат.  

Как правило, можно выделить в жизни человека отдельные области, например, так: 

1. Физическое здоровье

2 Семья (в широком смысле слова: родители, дети ...)

3. Любовь, отношения в паре

4. Дом, пространство жизни, бытовые условия

5. Друзья

6. Финансы

7. Социальное продвижение (работа, карьера, бизнес)

8. Самореализация (полнота реализованных способностей, творчество, рост как личности и т.д)

9. Духовная жизнь

10. Хобби, отдых, свободное время

 

Вы можете взять все эти 10 пунктов, либо что-то неважное для вас вычеркнуть, либо что-то важное дописать. У вас получится собственная система координат.

Выпишите, пожалуйста, получившуюся шкалу в столбик;

Возле каждого пункта поставьте свою оценку по шкале от 1 до 10, насколько вы довольны данной областью своей жизни. 

 

И затем поразмышляйте вот на какими вопросами:

1. Улучшения в какой области требуют первоочередного внимания?

2. Улучшения в какой области могут повлечь за собой  улучшения в  максимальном числе других областей, то есть могут максимально широко повлиять на вашу жизнь.

 

При ответе, пожалуйста, постарайтесь долго не думать, ничего не анализировать, а писать первое, что придет в голову


Простите, что вмешиваюсь, но вы описали последствия. Каковы причины такого состояния. Вы пишете: "Несколько лет". Значит не всю жизнь, значит вы были счастливы и активны. С чего все началось? 

 

Евгений, добрый день!

Вы находитесь в разделе "Консультации психолога". Работа в этом разделе не подразумевает "полилога". Хотя она и публична, но строго диалогична))


И еще один вопрос к автору.

 

Вы пишете о физической боли. У вас диагностировано какое-то заболевание?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Добрый день, Катерина.

Спасибо, что ответили. Меня зовут Мария, можно на ты.

 

Стала заполнять систему координат, примерно вот так получается:

1. Физическое здоровье - 7

2 Семья (в широком смысле слова: родители, дети ...) - 8 (у меня очень хорошие родные, мама и бабуля, и дедушка очень хороший был... детей нет, а лет уже немало,это беспокоит)

3. Любовь, отношения в паре - 5 (хоть и муж ушел, ни с кем не встречаюсь, все-таки мужа люблю, он хороший человек, надеюсь, что получится восстановить отношения; не было всяких ужасов вроде насилия, плохих парней и тп; очень не хватает эмоций, приключений и тп в отношениях, и не было )

4. Дом, пространство жизни, бытовые условия - 9 (квартира съемная, но все хорошо)

5. Друзья - 4 (встречаются хорошие люди, но я не поддерживаю отношения...)

6. Финансы - 3

7. Социальное продвижение (работа, карьера, бизнес) - 3

8. Самореализация (полнота реализованных способностей, творчество, рост как личности и т.д) - 2

9. Духовная жизнь - 5 (огромное количество информации доступно, хорошие учителя в жизни, но я - тунеядка, только порчу карму и прожигаю отведенное время)

10. Хобби, отдых, свободное время - 4 (время сейчас есть, радости нет)

11. Здоровье родных - 4-5

12. Уровень жизни родных(финансы, отдых, хобби, радость от жизни) - 4-3

 

 

 Улучшения в какой области требуют первоочередного внимания?

 

Здоровье близких, финансы, любовь(все-таки, для меня это важно), духовная жизнь (сколько еще времени что-то сделать?.. надо уже делать), и, наверно, мое физическое здоровье(если не будет тела, где жить, чтобы делать остальное).

 

 

 Улучшения в какой области могут повлечь за собой  улучшения в  максимальном числе других областей, то есть могут максимально широко повлиять на вашу жизнь.

 

1. В финансовой. Но это если рассматривать эту область как абстрактный ресурс. А если оценить свои возможности заработать, то пока у меня не получается заработать столько, чтобы решить какие-то важные проблемы. Думаю, что могу сделать в этом направлении. Уехать в Москву или на север, устроиться на 2 работы, жить в общаге - вроде согласна внутренне, но страшно оставлять здесь маму и бабулю, кроме меня у них никого нет, вдруг срочно понадобится помощь. И боюсь немного, что здоровье совсем пошатнется, сил не хватит.. Развиваться в своем городе - тоже можно, сложнее, дольше. надо просто себя перебороть, заставить. Боюсь, что совсем потеряю семью (хотя чего уж..), опять же, пока работала, приходила выжатая и физически и эмоционально, по дому почти ничего не делала, за собой не ухаживала и тд...Пишу, а в мыслях : "все у меня отговорки,нытье, повод ищу, лень свою оправдать..... " но сил физических на самом деле нет(((

2. Укрепить свое здоровье, чтобы появились силы на все остальное. На это, думала, сделать упор, когда уходила с работы. До этого еще 2 года назад пыталась взяться за себя, очистить организм, пробовала перейти на сыроедение, заняться физкультурой, духовным развитием и тп.. Было резко лучше, но тяжело морально. Протест со стороны семьи, друзей по поводу еды. И сам переход не простой, не быстрый. Сломалась. Сейчас не ем мясное, рыбу, физкультуру забросила, живу чужими мыслями из книг, которые почти не реализую.. Хотела пройтись по врачам, начала вроде.. поход к одному из специалистов закончился списком анализов, которые до сих пор собираюсь сдать, с прошлой осени...и в бесплатную поликлинику не иду, думая, что уж на здоровье не надо экономить, и денег все никак не накоплю на все.. еще чтобы пролечить одно, надо пить гормональные, а они могут вызвать нарушения там, за что очень боюсь и сейчас (мой ужасный страх)...

3. В духовной. Верю, что здоровье - это внешнее отражение наших мыслей, убеждений, накопленные обиды, злость, страхи, невыраженные эмоции. Верю, и даже знаю, убеждалась не раз, что Вселенная откликается на все наши мысли. Что если внтренне суметь настроиться особым образом, четко выразить свое желание, чтобы и душа, и ум были в согласии, и поверить, что это возможно - все осуществляется. Путь этот непростой, следовать ему надо. Быстрых результатов не ждать)

4. Любовь. Есть искра надежды, что любовь - самая сильная энергия. Что она принесет эмоциональный подъем, вдохновение, а это придаст физических сил.

 

 

 

Вы пишете о физической боли. У вас диагностировано какое-то заболевание?

 

Так и не обследовалась. Бывает, просыпаюсь от боли, или не сплю совсем по нескольку ночей. Желудок или двенадцатиперстная, от них вся спина, все туловище болит жутко порой, холодный пот, гусиная кожа, в глазах темнеет, лицо зеленое. Несколько дней поболит, думаю, ну вот все, доигралась, вот завтра же пойду.. Потом уже не так сильно болит, можно перетерпеть, и опять не иду... Ноги болят каждый день, днем терплю,а ночью подолгу не могу заснуть из-за этого, руки тоже. Это уже много лет, таблетки не пью, чтобы печень не разрушать, поберечь. Часто ощущения сильной усталости в ногах и в руках, будто водой их наполнили. С давлением проблемы с детства, последнее время часто беспокоит, мешает работать. Обследовалась только по-женски, есть кисты сверху и снизу, воспаления. Это про тот список анализов, который год собираюсь собрать((( С сердцем небольшие проблемы появились. Но это все можно вылечить, а что нельзя, все равно с этим жить можно. Это я к тому, что нет особых поводов раскисать. Фобия есть.. про нее не буду писать наверно, страшно и долго получится....

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Про фобию все-таки напишите, это важно.  

 

Вы выписали 4 направления, и как первоочередные, и как наиболее влияющие на жизнь в целом. При этом дело выглядит так, что улучшение в финансовой сфере вроде как противоречит улучшению здоровья. Возможно, это и не так, это будет видно в дальнейшей работе.

 

Тем не менее, нам нужно выбрать что-то одно. Какой-то первый результат, который покажет вам, что улучшение происходит. Что вы уже начали понемногу вылезать из болота, а не просто плаваете там кругами. Мы будем работать до тех пор, пока не увидим этот результат. Если не будет слишком много других желающих заниматься здесь со мной, то мы продолжим работу до достижения следующей ступеньки, и так далее. 

 

Давайте пока продолжим выбор направления работы. Итак, мы рассматриваем 4 области: Здоровье, Финансы, Духовность и Любовь. Попробуйте описать, для каждой из этих областей, что было бы для вас значимым, заметным шагом в этом направлении? По каким признакам вы бы узнали, что оценка по данной шкале увеличилась на единицу? 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

4 области: Здоровье, Финансы, Духовность и Любовь. Попробуйте описать, для каждой из этих областей, что было бы для вас значимым, заметным шагом в этом направлении? По каким признакам вы бы узнали, что оценка по данной шкале увеличилась на единицу?

 

Здоровье -  перестать уставать от малейшей нагрузки, чтобы могла хотя бы 4 часа просидеть непрерывно за работой, без жуткого желания лечь (сейчас устаю через час или раньше). Или решить проблему фобии, но я как могу отгоняю от себя все мысли об этом, иначе просто сижу в оцепенении от страха..

Финансы - найти работу на полдня\полставки, чтобы появились средства хотя бы оплачивать жилье, самый минимум еды, и хоть как-то помогать маме. Тогда в оставшееся время постараться развиваться и заработать хоть на какое-то улучшение в остальных сферах жизни. Помочь родным улучшить здоровье я могу только финансово, и если я этого не сделаю, все остальное будет не нужно.

Духовность - даже не знаю..... стать более осознанной, наблюдать как бы со стороны за своими мыслями, эмоциями, управлять ими. Это не маленький шаг... и вроде это основа всего, фундамент..

Любовь - хотелось бы очень, чтобы муж вернулся... он ушел, а я.. "не могу его предать, начав новые отношения"... и боюсь, что если сдамся сейчас, то буду жалеть об этом всю жизнь.. если бы вернулся, уже постаралась бы не допустить новых размолвок, исправляться самой, развиваться и тд..

Приключения и впечатления можно получить и другим способом пойдя, но я не могу это решиться, это предательство, не могу так поступить... хоть и не было особо счастья, драйва, но муж - родной человек.

 

 

 

Про фобию... так страшно писать про это.. боюсь даже того, что напишу, а мысли - слова материальны...не хочу, чтобы кто-то читал и думал про это, будто у меня это есть... не потому, что стесняюсь написать, а потому, что если много людей прочитают, подумают, а мысли материальны, и чем больше этих мыслей..... можно написать вам в личном сообщении кратко?.... пожалуйста, разрешите написать об этом только вам.....

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Понимаете, я не имею права здесь работать через личные сообщения. А я предполагаю, что фобия - это первое, с чем нужно работать. Похоже, вряд ли удастся куда-то сдвинуться без избавления от этой штуки. Давайте так - вы не описывайте мне конкретное содержание ваших страхов, а ответьте на пару других вопросов. 

 

1. Фобические реакции случаются у вас в каких-то конкретных ситуациях? Или это пугающие представления, которые могут наплыть внезапно, независимо от внешних условий?

 

2. Если бы этот стах имел место в пространстве, то где бы он располагался - внутри тела или вне его?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

1. Фобические реакции случаются у вас в каких-то конкретных ситуациях? Или это пугающие представления, которые могут наплыть внезапно, независимо от внешних условий?

 Могут возникнуть внезапно. Иной раз ловлю себя когда только-только этот страх пробуждается, пытаюсь понять, что послужило толчком, не нахожу связи с окружающими событиями. Пытаюсь остановить его , потушить как только обнаружу, не получается.

 

 

2. Если бы этот стах имел место в пространстве, то где бы он располагался - внутри тела или вне его?

Пока не могу точно ответить, давайте я напишу после того, как он возникнет. Скорее всего, надо мной, над головой, где темя, и сзади, где затылок. И, не могу сейчас сказать с уверенностью, но вроде бы проваливаюсь в этот момент куда-то вниз, т.е. будто зависаю над пропастью.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

 

 

Пока не могу точно ответить, давайте я напишу после того, как он возникнет. Скорее всего, надо мной, над головой, где темя, и сзади, где затылок. И, не могу сейчас сказать с уверенностью, но вроде бы проваливаюсь в этот момент куда-то вниз, т.е. будто зависаю над пропастью.

 

Давайте лучше не будем дожидаться, когда он возникнет. Этих смутных воспоминаний нам вполне хватит для работы,  у вас хорошо с образным мышлением. 

 

Вот у вас возник образ пропасти. Как далеко она от вас, когда вы над ней зависаете? На что похожа эта пропасть, какая она - можете пофантазировать, или это пугает?

 

Затем, там, над головой, где темя, и сзади, где затылок - сконцентрируйтесь на этом месте. Возникает там какой-нибудь образ? Если да, опишите его поподробнее. Вообще начинайте прямо описывать картинки, которые в воображении появляются - где это расположено, какого цвета, какое это на ощупь, какого размера и так далее.

Прямо все картинки, даже если и не в этом месте появляются

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Спасибо вам большое за помощь!

Боюсь ошибиться..... попробую описать то, как сейчас всплывает в памяти... Ощущение многомерности пространства.. будто бы начинаю видеть внутренним зрением сквозь объекты. нахожусь вроде бы и в конкретном месте и во всех местах одновременно. привычная обстановка глазами выглядит как всегда, и в то же время вижу ее внутри, будто это просто голограмма, или вообще перестаю замечать. хочу спрятаться, от кого - не знаю, не человек, не из этого мира. взгляд ото всюду. в такие моменты уже не ощущаю себя тем человеком, со своим промежутком жизни и историей. и надо мной, и подо мной много пространства, и все это как бы и в одной точке тоже...возможно, ассоциация с тем, что я зависла в воздуе на острие, которое шатается, но не всегда такой образ.  волосы дыбом встают, покалывание на затылке, и на макушке, будто бы оттуда или туда поток проходит,  а тело сжимается. оцепенение в теле, в мыслях. не могу порой даже двигаться или говорить. я будто бы сжимаюсь в комочек, вдавливаю себя. физически хочется спрятаться в одеяло, прижаться к мужу, но от того, от кого хочется спрятаться, в физическом мире спрятаться невозможно.

Иногда ощущение потока проходит и по спине, вниз. Что-то огромное, большая сила, энергия. Возможно водопад плотного дыма, более плотное, чем дым, вернее даже не плотное, а мощное. этот потом довольно широкий, намного шире моего корпуса, высотой не сопоставим со мной, но и мой рост ощущается в такие моменты иным, больше, чем на самом деле. серо-синее, с отблесками.

А иногда возникает образ (только вот точно не скажу, в периоды этого страха или другого), что я совсем одна, в космосе, там темно, совсем темно. И это ощущение абсолютной пустоты и одиночества очень грустное... страха вроде и нет.. и будто бы давно уже это было, а я просто вспоминаю...

Еще как-то раз было, что почувствовала только расширение пространства, и увидела, внутренним зрением, но достаточно ярко, огромные фигуры. И было ощущение сопричастности ко всему и ответственности за каждое мгновение. Тогда стала молиться, и, как мне показалось, почувствовала присутствие Бога...


Про последний абзац.. Я не знаю, как было на самом деле, мне в тот момент чувствовалось, что это так, как написала...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Давайте сконцентрируемся на одной картинке, где вот это что-то огромное, сила за спиной, водопад плотного дыма...

Можете одновременно с этой картиной представить Бога, и как он посылает к этой силе лучи своей Силы? Если можете, сконцентрируйтесь на этой картине, просто наблюдайте, что происходит. Можете также молиться.

Периодически переключайте внимание на свое тело, что в этот момент происходит в нем. Просто наблюдайте, есть ли изменения. Поработайте так некоторое время, минут 20 - просто разглядывая картинку и наблюдая за изменениями. Потом напишите сюда, были ли изменения и какие. Я сейчас ухожу, посмотрю ваш отчет вечером.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Я не могу управлять такими сильными образами.

Пробовала несколько раз, не получается искусственно вызвать то состояние ужаса, которое в момент накатывает, когда его не ждешь. Даже построить картинку только в мозгах, без привязки к ощущениям,  не очень получается. Заметила это еще давно, будто самозащита у этой гадости есть, что не получалось у меня ее проработать в осознанном состоянии.

Еще ранее, в момент приступа страха, пробовала представить что-то похожее, защитников, свет  - не получалось, слишком сильный образ вызывает страх. А когда я в спокойном расслабленном состоянии, я легко могу представить поток света, войти в него.

Сейчас пока пробовала работать с образом уловила несколько ощущений в теле: изначально на уровне солнечного сплетения и чуть выше, за грудной, и до горла - то ли сжатие, то ли ощущение раскрытия, включения.. Далее вращение, будто на карусели и все двигается - это возникло при попытке сконцентрироваться на образе за спиной и направить к нему свет. Центр этого вращения либо во мне на уровне солнечного сплетения, либо вне меня, за спиной. Давящее ощущение в области висков и под бровями. Кисти рук и ноги почти моментально стали ледяными, на руках волосы дыбом. И очень резко стало "вырубать", очень захотелось уснуть.

Пока пыталась что-то сделать, возникло вдруг осознание, что же  это за спиной, что за поток. Возможно, это ложное представление, обманка, но я думаю, это важно, что что-то появилось в восприятии. Мне показалось, что это тот поток, по которому уходят умершие. Столп, лифт... необычный лифт вообще частый спутник моих кошмаров.  Я думаю, неуместно загружать вас информацией про мои верования и другие миры, кто-то  может сказать, что это вообще все тема для психушки) но, если я правильно понимаю работу с образами, важно написать о том, какие у меня ассоциации с тем или иным образом, что конкретно для меня это означает, в моем восприятии?

Ассоциация с этим столпом для меня самой была неожиданной.. С этим представлением состыкуется и ощущение подвешенности в воздухе... Только вот цвет странный.. я представляла его белым..

Когда после вращения стала чувствовать, будто втягивает туда, со спины, прекратила работу, страшно. Ощущение вращения до сих пор сохранилось. И еще есть ощущение, что я стала больше, потолок будто давит на плечи. Во время проработки отчетливо видела пульсирующий фиолетовый свет  с закрытыми глазами, это чисто визуальное видение, ни с чем не ассоциируется, не вызывает страха или каких-либо других эмоций,  бывает со мной довольно часто, и черный прямоугольник.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Я не могу управлять такими сильными образами.

Пробовала несколько раз, не получается искусственно вызвать то состояние ужаса, которое в момент накатывает, когда его не ждешь. Даже построить картинку только в мозгах, без привязки к ощущениям,  не очень получается. Заметила это еще давно, будто самозащита у этой гадости есть, что не получалось у меня ее проработать в осознанном состоянии.

Еще ранее, в момент приступа страха, пробовала представить что-то похожее, защитников, свет  - не получалось, слишком сильный образ вызывает страх. А когда я в спокойном расслабленном состоянии, я легко могу представить поток света, войти в него.

Сейчас пока пробовала работать с образом уловила несколько ощущений в теле: изначально на уровне солнечного сплетения и чуть выше, за грудной, и до горла - то ли сжатие, то ли ощущение раскрытия, включения.. Далее вращение, будто на карусели и все двигается - это возникло при попытке сконцентрироваться на образе за спиной и направить к нему свет. Центр этого вращения либо во мне на уровне солнечного сплетения, либо вне меня, за спиной. Давящее ощущение в области висков и под бровями. Кисти рук и ноги почти моментально стали ледяными, на руках волосы дыбом. И очень резко стало "вырубать", очень захотелось уснуть.

Пока пыталась что-то сделать, возникло вдруг осознание, что же  это за спиной, что за поток. Возможно, это ложное представление, обманка, но я думаю, это важно, что что-то появилось в восприятии. Мне показалось, что это тот поток, по которому уходят умершие. Столп, лифт... необычный лифт вообще частый спутник моих кошмаров.  Я думаю, неуместно загружать вас информацией про мои верования и другие миры, кто-то  может сказать, что это вообще все тема для психушки) но, если я правильно понимаю работу с образами, важно написать о том, какие у меня ассоциации с тем или иным образом, что конкретно для меня это означает, в моем восприятии?

Ассоциация с этим столпом для меня самой была неожиданной.. С этим представлением состыкуется и ощущение подвешенности в воздухе... Только вот цвет странный.. я представляла его белым..

Когда после вращения стала чувствовать, будто втягивает туда, со спины, прекратила работу, страшно. Ощущение вращения до сих пор сохранилось. И еще есть ощущение, что я стала больше, потолок будто давит на плечи. Во время проработки отчетливо видела пульсирующий фиолетовый свет  с закрытыми глазами, это чисто визуальное видение, ни с чем не ассоциируется, не вызывает страха или каких-либо других эмоций,  бывает со мной довольно часто, и черный прямоугольник.

 

Нарочно ощущение ужаса вызывать не нужно. Интерпретировать, ассоциировать со своими верованиями тоже не нужно. Это как раз может вас унести, куда не надо. 

 

Давайте завтра в реальном времени поработаем, у меня есть время в 11 по Москве. Я вам буду вопросы задавать, чтобы вы не улетали.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Добрый день! Сейчас пошлю вам в личку пароль от закрытого форума. Мы там работать не будем, но там вы можете посмотреть алгоритм упражнения, который будем сейчас использовать. Я эти материалы в открытый доступ выкладывать не хочу.  В закрытом форуме можете только задать уточняющий вопрос об алгоритме, а не о самой проблеме. Договорились?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Если нет вопросов по упражнению, можем начинать. 

Сначала сядьте расслабленно, и представьте себе поток света, как вы это умеете.

Затем сделайте то, что написано в упражнении, и попробуйте поместить в это пространство картинку самой себя вместе с этим столбом, который у вас за спиной. Как бы со стороны на себя глядя. Получается это?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Увидела точки, спасибо) так и предполагала, что они там будут) Готова к упражнению.

Отлично. Получается вашу всю картинку внутрь поместить?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Когда я оказываюсь внутри светового потока, ощущение, что моя оболочка увеличивается, расширяется, занимает пространство почти всей комнаты. Пытаюсь засунуть туда то, что было за спиной в момент страха, посмотреть со стороны на себя, но не получается пока, проваливаюсь внутрь своего тела, ощущаю себя только там. Буду дальше стараться.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

А когда вы проваливаетесь внутрь своего тела, что происходит?


Если не получается, не надо "дальше стараться", лучше сразу пишите, что не выходит, и будем искать другие подходы.


Нам нужно с вами подобрать способ управлять вашими образами. Пока что они вами управляют. Будем искать, пока не найдем.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

А когда вы проваливаетесь внутрь своего тела, что происходит?

Сложно выразить словами.... Ощущаю себя большой, чувствовать по-другому начинаю окружающее пространство и себя. Как будто бы могу дотянуться рукой до деревьев, которые за окном. Они не уменьшились, не приблизились, и я вроде та же, но будто бы могу расшириться и прикоснуться к ним. В окно не смотрю при этом, но вроде как вижу, что там. Наверно, просто знаю, что там оно есть.

Внутри себя мне комфортно, и я не воспринимаю себя как набор мыщц-органов, единое целое, одинаковой структуры все.

 

Пыталась все -таки выйти, посмотерть со стороны, потом уже увидела новое сообщение от вас. Когда пыталась, сначала резко заболел желудок, отпустила попытку, встала под поток, тело ощутимо согрелось, боль прошла. Потом еще раз пыталась, ощущение, что оттягиваю себя на резинках от самой себя. Проблесками вижу себя со стороны, как какая-то девочка в комнате, не ребенок, но та я, которая смотрит со стороны, больше. Комната вроде и не моя, но я ее не узнаю. Ничего необычного. Того, что должно быть сзади, нет.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти

×
×
  • Создать...