Перейти к содержанию

Не могу забыть об измене..


Гость Belk@

Рекомендуемые сообщения

Здравствуйте Катерина! Нужна ваша помощь. Мне 23.Сейчас я состою в браке, у меня замечательный муж, мы ждем ребеночка и я вполне могу назвать нашу семью идеальной. Но год назад я пережила предательство со стороны любимого человека. Тогда мы еще не были женаты. Наши отношения на тот момент длились около трех лет. В целом, все было хорошо. Но в какой-то момент, произошел надлом в наших отношениях и через время я узнала об измене. Для меня это было сильнейшим ударом. Я тяжело переживала произошедшее, но расстаться с любимым человеком не смогла. Решила, что лучше будет забыть обо всем и продолжать жить. Спустя 8 месяцев мы поженились. Со стороны супруга я всегда чувствую любовь, заботу и внимание. Он стал образцовым мужем. Но вся та боль, которую я пережила во время его предательства часто возвращается ко мне. Она жрет меня изнутри ,не дает наслаждаться настоящим и превращает меня впараноика. Я безумно ревную своего супруга, ограничиваю его буквально во всем и сама себя карю за это. Боюсь, что когда-нибудь его терпение кончится и я разрушу нашу семью собственными руками..

Очень надеюсь, что Вы поможете мне.

Спасибо!

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Здравствуйте Катерина! Нужна ваша помощь. Мне 23.Сейчас я состою в браке, у меня замечательный муж, мы ждем ребеночка и я вполне могу назвать нашу семью идеальной. Но год назад я пережила предательство со стороны любимого человека. Тогда мы еще не были женаты. Наши отношения на тот момент длились около трех лет. В целом, все было хорошо. Но в какой-то момент, произошел надлом в наших отношениях и через время я узнала об измене. Для меня это было сильнейшим ударом. Я тяжело переживала произошедшее, но расстаться с любимым человеком не смогла. Решила, что лучше будет забыть обо всем и продолжать жить. Спустя 8 месяцев мы поженились. Со стороны супруга я всегда чувствую любовь, заботу и внимание. Он стал образцовым мужем. Но вся та боль, которую я пережила во время его предательства часто возвращается ко мне. Она жрет меня изнутри ,не дает наслаждаться настоящим и превращает меня впараноика. Я безумно ревную своего супруга, ограничиваю его буквально во всем и сама себя карю за это. Боюсь, что когда-нибудь его терпение кончится и я разрушу нашу семью собственными руками..

Очень надеюсь, что Вы поможете мне.

Спасибо!

Добрый день!

Как я могу к вам обращаться?

Вы совершенно правы, старая боль может разрушить ваш брак, и надо от нее избавляться, это совершенно реально.

 

Я правильно понимаю ваш запрос - избавиться от ревности и простить прошлую измену? Или вы как-то иначе бы это сформулировали?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Приятно познакомиьтся, Вика!

 

Я вам сейчас дам задание, вы его выполните и сюда запишите. А я уже завтра объясню, что дальше делать.

Возможно, это будет не очень приятно, но, чтобы избавиться от прошлых чувств, их приходится сначала вспомнить.

 

Итак.

1. Опишите самый неприятный эпизод, когда вы узнали об измене в прошлом. Эпизод длинною буквально пять минут - наибольшего накала негативных чувств.

2. Что было самое неприятное в этом? (два-три слова)

3. Положите руку на лоб.  Почувствуйте - "Я-мысль"- и выпишите все свои мысли, которые приходят по поводу этого эпизода. Выписывать можете и сюда, и просто на бумагу, только не потеряйте это понадобится потом.

5. Положите руку на область сердца. Почувсьвуйте "Я - эмоция", пронаблюдайте  и выпишите все свои эмоции, которые вы испытываете по поводу той ситуации

6.  Положите руку на область живота, на два пальца ниже пупка. Почувствуйте "Я-тело" пронаблюдайте и выпишите все реакции тела, что тело хочет сделать

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

1.Самым неприятным эпизодом стало чтение переписки,из которой я и узнала об измене. Как сейчас помню его слова: "Мне нравиться, что мы с тобой вот так гуляем, занимаемся сексом и всё просто.. " Эти слова для меня до сих пор самые страшные.

2.Самое неприятное, что он осознает то, что совершил и ему это нравится.

3. Я думаю, что всё это отвратительно и унизительно по отношению ко мне. Искренне не понимаю, чем заслужила такое отношение. Я разочарована до глубины души, ведь всегда верила этому человеку..

4. Я испытываю сильнейшую ненависть к этой девушке и к своему мужу(когда думаю об этой ситуации ),очень сильное нервное напряжение . Состояние мое близко к истерике. Хочется плакать и кричать.. Еще разочарование от понимания того, что это не случайность.. И обида.. Очень больно..

5.Тело сильно напряженно. Пока писала первые два пункта ,всю трясло. От злости сводит скулы и тяжело дышать. С огромным удовольствием выпустила бы сейчас эмоции на боксерском снаряде..

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

1.Самым неприятным эпизодом стало чтение переписки,из которой я и узнала об измене. Как сейчас помню его слова: "Мне нравиться, что мы с тобой вот так гуляем, занимаемся сексом и всё просто.. " Эти слова для меня до сих пор самые страшные.

2.Самое неприятное, что он осознает то, что совершил и ему это нравится.

3. Я думаю, что всё это отвратительно и унизительно по отношению ко мне. Искренне не понимаю, чем заслужила такое отношение. Я разочарована до глубины души, ведь всегда верила этому человеку..

4. Я испытываю сильнейшую ненависть к этой девушке и к своему мужу(когда думаю об этой ситуации ),очень сильное нервное напряжение . Состояние мое близко к истерике. Хочется плакать и кричать.. Еще разочарование от понимания того, что это не случайность.. И обида.. Очень больно..

5.Тело сильно напряженно. Пока писала первые два пункта ,всю трясло. От злости сводит скулы и тяжело дышать. С огромным удовольствием выпустила бы сейчас эмоции на боксерском снаряде..

Вы очень хорошо поработали! Завтра продолжим и все это снимем, а пока действительно можете побить какой-нибудь "снаряд", подушку, диван или что нибудь. 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Доброе утро, Вика!

Как вы себя чувствуете? 

Ваши чуства очень сильны, готовы ли вы их убрать? Все ли было сделано в прошлом, что необходимо, чтобы подобное поведение мужа не повторилось? Или все-таки есть сомнения в этом?

Что-то же вызывает сейчас вашу ревность и тревогу - только ли память об этих чувствах, или еще ощущение чего-то незавершенного в прошлом?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Доброе утро,Катерина!

Ощущения сегодня довольно протеворечивые. Те чувства, что я пережила вчера,дают о себе знать некоторой подавленностью и короткими вспышками болезненных воспоминаний. С другой стороны, перспектива избавиться раз и навсегда от этих страданий меня подбадривает.Если для достижения этой цели необходимо пережить всё заново, я готова.

Думаю, я сделала всё, что могла, чтобы эта ситуация не повторилась. К тому же, супруг видел, как тяжело я переживала эту ситуацию и очень сожалел о случившемся. Как он мне потом признался, ему было настолько стыдно перед самим собой, что он постарался забыть всё случившееся, как страшный сон.

Мой муж всегда пользовался вниманием у девушек. Это внимание ему льстило и не позволяло упасть его самооценке. Поэтому он с удовольствием его подкреплял легким флиртом. Я поняла, что должна уделять ему больше внимания. Стала хвалить его даже по мелочам, восхищаться им и давала понять, что он самый лучший. Это дало свои плоды. Сейчас он не нуждается во внимании со стороны. Но, конечно, не без удовольствия рассказывает мне, когда какая-нибудь девушка обратит на него внимание. В общем то, поводов для ревности он не дает, они скорее надуманы мной. Но страх "а вдруг.. " не дает мне снова поверить ему на сто процентов. Я боюсь, что надоем ему, или он захочет подкрепиться свою самооценку, найдет кого-то лучше.. Ревность моя зашла на столько далеко, что любая его улыбка (даже знакомой нам обоим) девушке воспринимается мной, как флирт, а эта девушка автоматически становится мне крайне неприятна.

Прочла сейчас всё, что написала, и поняла, что дело не только в этой измене,но и в страхе, что супруг может вернуться к тому, с чего всё начиналось.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Доброе утро,Катерина!

Ощущения сегодня довольно протеворечивые. Те чувства, что я пережила вчера,дают о себе знать некоторой подавленностью и короткими вспышками болезненных воспоминаний. С другой стороны, перспектива избавиться раз и навсегда от этих страданий меня подбадривает.Если для достижения этой цели необходимо пережить всё заново, я готова.

Думаю, я сделала всё, что могла, чтобы эта ситуация не повторилась. К тому же, супруг видел, как тяжело я переживала эту ситуацию и очень сожалел о случившемся. Как он мне потом признался, ему было настолько стыдно перед самим собой, что он постарался забыть всё случившееся, как страшный сон.

Мой муж всегда пользовался вниманием у девушек. Это внимание ему льстило и не позволяло упасть его самооценке. Поэтому он с удовольствием его подкреплял легким флиртом. Я поняла, что должна уделять ему больше внимания. Стала хвалить его даже по мелочам, восхищаться им и давала понять, что он самый лучший. Это дало свои плоды. Сейчас он не нуждается во внимании со стороны. Но, конечно, не без удовольствия рассказывает мне, когда какая-нибудь девушка обратит на него внимание. В общем то, поводов для ревности он не дает, они скорее надуманы мной. Но страх "а вдруг.. " не дает мне снова поверить ему на сто процентов. Я боюсь, что надоем ему, или он захочет подкрепиться свою самооценку, найдет кого-то лучше.. Ревность моя зашла на столько далеко, что любая его улыбка (даже знакомой нам обоим) девушке воспринимается мной, как флирт, а эта девушка автоматически становится мне крайне неприятна.

Прочла сейчас всё, что написала, и поняла, что дело не только в этой измене,но и в страхе, что супруг может вернуться к тому, с чего всё начиналось.

 

К счастью, переживать все заново совсем не нужно, я и так уже опасаюсь, что чересчур позволила вам соединиться с этим прошлым опытом, может быть в вашем положении это малость неполезно. Какой срок у вас, кстати?

 

Я просто сейчас обдумываю, какой метод вам предложить. При одних методах происходит нечто вроде стирания - не воспоминаний, конечно, но просто вы будете вспоминать это событие без всяких эмоций. Ну и соответственно, все напоминания о нем тоже не будут вас никак цеплять - как будто в кино это видели, а не с вами было..

 

При другом  методе происходит еще некоторая работа с теми чувствами, выносится некий "урок", как в подобных ситуациях поступать в другой раз. По силе вашего сохранившегося с тех времен гнева я вижу, что в прошлый раз вы "проглотили" значительную его часть, возможно, даже вообще не выразили его. У меня возникла гипотеза, что вам свойственно и в других ситуациях не выражать гнев, а забивать его внутрь. 

Такая позиция в отношениях с любимым человеком кажется правильной, часто мы боимся ранить близких. Но при этом у них складывается неверное ощущение о наших "границах". Они даже не замечают, когда слегка переходят их, В браке это приводит рано или поздно к взрывам, потому что, не чувствуя наших границ, окружающие бессознательно переступают их все больше и больше, пока наконец наше терпение не лопнет. Поэтому мне представляется важным не просто "стереть" ваши эмоции, но извлечь из них их полезное начало - способность защищать ваши границы.

 

Проблема в том, что вот эту последнюю методику я пока не понимаю, как провести дистанционно, по переписке.

 

Скажите, в моей гипотезе есть доля истины?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Вы абсолютно правы во всем. И в том, что большую часть своих эмоций в прошлом я "проглотила " и в том, что стараюсь подавить чувство гнева в других ситуация .

Сейчас идет 31 неделя беременности. Это, безусловно, не самый подходящий период для подобных переживаний. Но я хотела бы избавиться от них именно сейчас, чтобы в будущем, они не омрачали моего счастья.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Вы абсолютно правы во всем. И в том, что большую часть своих эмоций в прошлом я "проглотила " и в том, что стараюсь подавить чувство гнева в других ситуация .

Сейчас идет 31 неделя беременности. Это, безусловно, не самый подходящий период для подобных переживаний. Но я хотела бы избавиться от них именно сейчас, чтобы в будущем, они не омрачали моего счастья.

Хорошо, мне нужно немного времени подумать, как работать наиболее безопасным способом. Я тоже думаю, что для ребенка полезнее, чтобы вы избавились и от застарелого гнева и от тревоги.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Хорошо, мне нужно немного времени подумать, как работать наиболее безопасным способом. Я тоже думаю, что для ребенка полезнее, чтобы вы избавились и от застарелого гнева и от тревоги.

 

Вика, добрый вечер.

Я приняла решение.

Сейчас я вам личным сообщением скину пароль в закрытый форум. Там я написала алгоритмы для техник, которые не хочу выкладывать на всеобщее обозрение. 

Вы прочитайте технику, если что по самой технике неясно, можно там задать вопрос. Потом выполните ее.

 

Вам нужно будет описанным там образом создать пространство, и в этом пространстве "прокрутить" (просмотреть) весь тот эпизод, который вы мне описали. Если начнут вспоминаться другие эпизоды из той же истории, или вообще другие какие-нибудь, тоже просматривайте их там, пока новые картинки или мысли не перестанут приходить. 

 

Когда закончите, напишите здесь. 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Доброе утро, Катерина!

Я выполнила технику, которую Вы мне предложили. Она не сложная и проблем с выполнением не возникло.

Отлично. теперь давайте проверим результат. 

Посмотрите, пожалуйста, на свои записи, где вы описывали событие и ваши эмоции. Остаются ли у вас такие же неприятные ощущения, или они ослабли, или пропали совсем?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Эмоции какбудто притупились. Ещё возникают какие-то ощущения, но они слабы и охарактеризовать их сложно.

Хорошо.

Это пока начало работы, немного позже вам дам еще другое упражнение.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Вика, добрый вечер!

Как ваше самочувствие?

После выполнения техники не хотелось ли спать, не было ли каких-нибудь неприятных ощущений в течение дня?

 

Давайте поработаем над умением не "проглатывать" обиды и гнев.

 

Можете ли вспомнить какий-нибудь другой эпизод, в котором вы должны были рассердиться, отстоять себя, но не сделали этого. Не обязательно в отношениях с мужем. лучше даже более ранний.

"Распишите" его по этой методике http://psycheforum.ru/topic107610.html?p=4307916

 

Потом в закрытом форуме прочитайте технику Согласование, и проделайте с этим материалом. 

 

Результаты по прежнему жду здесь.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Добрый день !

Чувствую себя достаточно хорошо. Настроение немного подавленное,но эмоций нет никаких. Кажется, я полностью осознала и приняла случившееся. На данный момент принимаю ситуацию, как факт и могу безболезненно думать о ней.

После выполнения техники появилась усталость, а позже чувство опустошения. В середине дня появилась еще пера неприятных воспомиганий,которые во время выполнения техники не приходили. Как только почувствовала, что они меня задевают, снова проделала это упражнение и оно помогло.

Как только выполню следующее задание, напишу.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Добрый день !

Чувствую себя достаточно хорошо. Настроение немного подавленное,но эмоций нет никаких. Кажется, я полностью осознала и приняла случившееся. На данный момент принимаю ситуацию, как факт и могу безболезненно думать о ней.

После выполнения техники появилась усталость, а позже чувство опустошения. В середине дня появилась еще пера неприятных воспомиганий,которые во время выполнения техники не приходили. Как только почувствовала, что они меня задевают, снова проделала это упражнение и оно помогло.

Как только выполню следующее задание, напишу.

Отлично, первое упражнение вы освоили на 5+, уже самостоятельно применяете, я очень рада!

 

Чувство усталости, опустошения и так далее - это нормально. Выш организм долго жил в напряжении, которое создавали подавленные воспоминания, теперь ему надо перестроиться, а это энергозатратно. 

Побольше отдыхайте, сделайте дыхательные упражнения.

Хорошо бы попить воды побольше, но боюсь на вашем сроке это может привести к отекам.

Лучше принять энтеросгель - все эти перестройки выбрасывают много шлаков в кишечник, и нужно его очистить.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Гость
Эта тема закрыта для публикации ответов.
×
×
  • Создать...