Анна Фокс Опубликовано 8 декабря, 2015 Поделиться Опубликовано 8 декабря, 2015 Мне не подходит и не идет сигарета, я не хочу курить искренне и желание большое.Ничего не получается из за психолог. Зависимости, становится страшно и чувство нервозности и беспокойства, стоит мне сказать себе я не буду курить этот день и все тут же хочется курить, я начинаю думать только об этом.Я могу не курить спокойно днями, на самом деле у меня нет зависимости никакой, покупаю единицу.Но психологическая зависимость просто адская!Например на прошлой работе разрешали курить только в определенное время, все спокойно с этим справлялись кроме меня, у меня был стресс и нервозность, паника.В перерывы мне не хотелось курить и я не выходила, а когда нельзя хотелось ужасно и я выходила украдкой.Хотя на работе я могу вообще не выходить на перекур, просто забыть, если меня не ограничивать.Как побороть такую зависимость и как себе объяснить , есть какие то техники ? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Форточка Опубликовано 8 декабря, 2015 Поделиться Опубликовано 8 декабря, 2015 "Легкий способ бросить курить" Аллена Карра тебе в помощь, Анют Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Анна Фокс Опубликовано 8 декабря, 2015 Автор Поделиться Опубликовано 8 декабря, 2015 "Легкий способ бросить курить" Аллена Карра тебе в помощь, Анют Спасибо , я его читала и смотрела. Действительно помогает , но не надолго У меня какая то нервозность Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
xeL4 Опубликовано 8 декабря, 2015 Поделиться Опубликовано 8 декабря, 2015 У вас внутреннии протест. Родители в детстве запрещали вам что нибудь? то что вам сразу начинало хотеться? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Федерация Опубликовано 8 декабря, 2015 Поделиться Опубликовано 8 декабря, 2015 Ну мне помогла электронная с безникотиновыми жидкостями. Такая же фигня была Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Анна Фокс Опубликовано 8 декабря, 2015 Автор Поделиться Опубликовано 8 декабря, 2015 У вас внутреннии протест. Родители в детстве запрещали вам что нибудь? то что вам сразу начинало хотеться? Да, все что запрещали родители , всего мне хотелось и я капризничала , кричала, сбегала из дома когда была подростком. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ауструми Опубликовано 8 декабря, 2015 Поделиться Опубликовано 8 декабря, 2015 Я могу не курить спокойно днями, на самом деле у меня нет зависимости никакой, покупаю единицу.В перерывы мне не хотелось курить и я не выходила, а когда нельзя хотелось ужасно и я выходила украдкой. Например на прошлой раьоте разрешали курить только в определенное время, все спокойно с этим справлялись кроме меня, у меня был стресс и нервозность, паника. В перерывы мне не хотелось курить и я не выходила, а когда нельзя хотелось ужасно и я выходила украдкой. Хотя на работе я могу вообще не выходить на перекур, просто забыть, если меня не ограничивать. Хотя на работе я могу вообще не выходить на перекур, просто забыть, если меня не ограничивать. Если бы у вас не было зависимости, то вы бы не создавали такие темы. Если можете не курить днями- так не курите. Если работа нервная и создаёт курительный фон, и вас это не устраивает, то можете работу поменять.. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Crimson Опубликовано 8 декабря, 2015 Поделиться Опубликовано 8 декабря, 2015 Как побороть такую зависимость и как себе объяснить , есть какие то техники ? Не курить вообще. Не пол сигареты в год, ни одной затяжки. Это самое главное правило. Решила не курить, не кури вообще. Все кто играет в железную силу воли, в последствии проигрывают. Мне помогало бросить курить осознание того факта, что сам процес курения занимает 2 минуты и после выкуренной сигареты ты чувствуешь огорчение и неудовлетворенность. Просто представляй, что эти "две минуты" уже прошли но ощущения обмана нет. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
xeL4 Опубликовано 8 декабря, 2015 Поделиться Опубликовано 8 декабря, 2015 Да, все что запрещали родители , всего мне хотелось и я капризничала , кричала, сбегала из дома когда была подростком. Подумаите с чего это началось. Скорее всего вам не хватало родительскои любви и таким образом вы получали хоть какие то эмоции от родителеи. Копаите в отношения с родителями. Сигареты это симптом, причина в детстве. Попробуите перенести данную проблему и сравнить что вы чувствовали в детстве и сеичас. Примите ответственность, подумаите как можно было бы переиграть детские протесты в позитив. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Настурция Опубликовано 8 декабря, 2015 Поделиться Опубликовано 8 декабря, 2015 В отказе от курения мне помогало осознание, что это всё равно придётся сделать когда-нибудь. И чего тянуть, если уже сейчас понимаешь, что это очень вредно для здоровья, а сейчас ещё и дико дорого? Желание курить накатывает приступообразно и главная задача - перетерпеть пик этого приступа. Существуют разные техники, облегчающие синдром отмены: например, можно покурить воздух , т.е. - подышать таким образом, как будто куришь... мозг обманывается. Совсем безболезненно этот процесс не проходит, надо быть к этому готовым.Ещё понравился настрой одной знакомой: она настраивала себя психологически так, как будто курение - это такое любимое занятие, но, к сожалению, больше не твоё. Примерно, как в случае продажи авто: тянет, скучаешь, мучают воспоминания, но продано, тебе больше не принадлежит. Вот я реально любила курить... и я наслаждалась процессом. Не думала, что когда-нибудь приду к этому, но, с 22-летним стажем стало уже страшно шутить со своим здоровьем и вот уже моей некурящей жизни почти год. Полёт нормальный, в общем-то ломает только первые месяцы. Я сейчас уже как-то курящей себя и не представляю... Бонусов значительно прибавилось: проблемы с сосудами уменьшились, состояние кожи и волос улучшилось, финансы нашли лучшее применение, не стыдно перед ребёнком и роднёй, не надо искать места для перекуров и терпеть неудобства с этим связанные. Очень, очень много плюсов. Только потерпеть дискомфорт, облегчая себе самый трудный период отвыкания всякими техниками: дыхание, водичка, физкультура, хобби ... заполнять своё время деятельностью.Автор, успехов в избавлении от курения. Некурящей быть здорово! Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Анна Фокс Опубликовано 8 декабря, 2015 Автор Поделиться Опубликовано 8 декабря, 2015 В отказе от курения мне помогало осознание, что это всё равно придётся сделать когда-нибудь. И чего тянуть, если уже сейчас понимаешь, что это очень вредно для здоровья, а сейчас ещё и дико дорого? Желание курить накатывает приступообразно и главная задача - перетерпеть пик этого приступа. Существуют разные техники, облегчающие синдром отмены: например, можно покурить воздух , т.е. - подышать таким образом, как будто куришь... мозг обманывается. Совсем безболезненно этот процесс не проходит, надо быть к этому готовым. Ещё понравился настрой одной знакомой: она настраивала себя психологически так, как будто курение - это такое любимое занятие, но, к сожалению, больше не твоё. Примерно, как в случае продажи авто: тянет, скучаешь, мучают воспоминания, но продано, тебе больше не принадлежит. Вот я реально любила курить... и я наслаждалась процессом. Не думала, что когда-нибудь приду к этому, но, с 22-летним стажем стало уже страшно шутить со своим здоровьем и вот уже моей некурящей жизни почти год. Полёт нормальный, в общем-то ломает только первые месяцы. Я сейчас уже как-то курящей себя и не представляю... Бонусов значительно прибавилось: проблемы с сосудами уменьшились, состояние кожи и волос улучшилось, финансы нашли лучшее применение, не стыдно перед ребёнком и роднёй, не надо искать места для перекуров и терпеть неудобства с этим связанные. Очень, очень много плюсов. Только потерпеть дискомфорт, облегчая себе самый трудный период отвыкания всякими техниками: дыхание, водичка, физкультура, хобби ... заполнять своё время деятельностью. Автор, успехов в избавлении от курения. Некурящей быть здорово! Спасибо ) очень меня вдохновили! Я курю 3 года и уже влияет на здоровье, хотя курю самые легкие. Очень устаю и просыпаюсь и хочу спать по утрам. Чувство постоянной усталости надоело, всегда была подвижной, а это курение все портит! Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Анна Фокс Опубликовано 8 декабря, 2015 Автор Поделиться Опубликовано 8 декабря, 2015 Не курю уже полдня, не могу сказать что это сложно. Желание отбилось , пока смотрю фильмы о влияние курения на организм и болезни, не хочу быть больной! Бросить не сложно, было бы желание. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Психологи brutello Опубликовано 8 декабря, 2015 Психологи Поделиться Опубликовано 8 декабря, 2015 Хотя на работе я могу вообще не выходить на перекур, просто забыть, если меня не ограничивать. Как побороть такую зависимость и как себе объяснить , есть какие то техники ? техник много. только главное правило успеха их использования-своевременность. поскольку любое усилие должно соответствовать шагу изменения. таких шагов пять. размышление, подготовка, действие, поддержание, сохранение. и на каждом шаге применяются свои техники. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Викулёк Опубликовано 10 декабря, 2015 Поделиться Опубликовано 10 декабря, 2015 техник много. только главное правило успеха их использования-своевременность. поскольку любое усилие должно соответствовать шагу изменения. таких шагов пять. размышление, подготовка, действие, поддержание, сохранение. и на каждом шаге применяются свои техники. из моего опыта- курила почти 3 года, уже во взрослом возрасте, не очень много, но зависимость была сильная,закуривалась очень, утро с 2-3 сигарет, пока собиралась на работу, по дороге на работу, на работе, в кафе и т д, на ночь . Потом сильно похудела, наверняка не по этой причине, пила таблетки от глистов , не помогло, решила возможно изза курения и надо бросать, просто была настолько худая что просто жесть, пришлось бросить, было очень плохо, но потом привыкла. Через месяцев 7 опять закурила, думала одну-две и поехало. Бросила второй раз. Во время бросания-возвращения к курению сильно болела , иммунитет упал, поэтому для себя отметила что снова возвращаться к курению нельзя, действительно очень плохо переносила, . Так что не курю но частенько хочется) Даже снятся сны про сигареты. Не закурить снова держит прошлый негативный опыт . Я думаю мало просто босить, надо решать психологическую проблему, которая заставлять впасть в зависимость А, кстати , зависимость от сигарет заменила зависимостью от кофе. Когда бросала пила на работе кофе в самые сложные моменты и становилось легче. Теперь пью кофе каждый день. По сути сменила одну зависимость на другую. Занимаюсь с психотерапевтом полгода, но не по этой проблеме. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ауструми Опубликовано 4 февраля, 2016 Поделиться Опубликовано 4 февраля, 2016 В отказе от курения мне помогало осознание, что это всё равно придётся сделать когда-нибудь. И чего тянуть, если уже сейчас понимаешь, что это очень вредно для здоровья, а сейчас ещё и дико дорого? Вредно , но не дорого. Насчёт "дикой дороговизны" вы дико преувеличиваете зачем-то. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Настурция Опубликовано 4 февраля, 2016 Поделиться Опубликовано 4 февраля, 2016 вы дико преувеличиваете зачем-то. Здравствуйте! Ну, взгляд на расходы - дело субъективное, у каждого свой бюджет... Но пояснения дать могу такие: у моих курящих подруг, со стажем более 20 лет курения, имеются хронические проблемы с давлением и сердечно-сосудистой системой. Доктора прямо говорят: "бросайте курить!", но женщины предпочитают не слезать с никотиновой зависимости, а регулировать сбои в организме специальными медикаментами, которые также стоят денег. Таким вот образом, вредная привычка требует ещё дополнительного финансового обслуживания с определённого возраста. Возможно, это просто совпадение, но я, к примеру, трачу свои деньги на посещение бассейна, а не на сигареты и лекарства... это и полезнее, и дешевле. Конечно, выбирает каждый самостоятельно, я не агитирую. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ауструми Опубликовано 4 февраля, 2016 Поделиться Опубликовано 4 февраля, 2016 Здравствуйте! Ну, взгляд на расходы - дело субъективное, у каждого свой бюджет... Но пояснения дать могу такие: у моих курящих подруг, со стажем более 20 лет курения, имеются хронические проблемы с давлением и сердечно-сосудистой системой. Доктора прямо говорят: "бросайте курить!", но женщины предпочитают не слезать с никотиновой зависимости, а регулировать сбои в организме специальными медикаментами, которые также стоят денег. Таким вот образом, вредная привычка требует ещё дополнительного финансового обслуживания с определённого возраста. Возможно, это просто совпадение, но я, к примеру, трачу свои деньги на посещение бассейна, а не на сигареты и лекарства... это и полезнее, и дешевле. Конечно, выбирает каждый самостоятельно, я не агитирую. Тех, кто бросили курить- поздравляю.. Тех, кто курит- тоже ругать не буду.. Насчёт сердечно-сосудистой системы- посмотрите сначала на зависимость от котлет и обжорства, кто из-за этого потолстели: а ведь влияние ожирения на развитие заболеваний сердца и сосудов примерно в четыре-пять раз чаще, чем у людей с нормальным весом... Так что, курение хоть и вредно, но не стоит во всех болезнях или бедах винить курение, ведь некурящие тоже болеют... Как и те или иные зависимости есть практически у всех людей.. У кого-то- от конфет, у кого-то- от котлет, у других- от сигарет, у третьих- интернет-зависимость, итд. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Bianca Опубликовано 4 февраля, 2016 Поделиться Опубликовано 4 февраля, 2016 Мне не подходит и не идет сигарета, я не хочу курить искренне и желание большое. Ничего не получается из за психолог. Зависимости, становится страшно и чувство нервозности и беспокойства, стоит мне сказать себе я не буду курить этот день и все тут же хочется курить, я начинаю думать только об этом. Я могу не курить спокойно днями, на самом деле у меня нет зависимости никакой, покупаю единицу. Но психологическая зависимость просто адская! Например на прошлой работе разрешали курить только в определенное время, все спокойно с этим справлялись кроме меня, у меня был стресс и нервозность, паника. В перерывы мне не хотелось курить и я не выходила, а когда нельзя хотелось ужасно и я выходила украдкой. Хотя на работе я могу вообще не выходить на перекур, просто забыть, если меня не ограничивать. Как побороть такую зависимость и как себе объяснить , есть какие то техники ? Если проблема психологическая, то сигарета- это элемент замещения. Это не проблема, это следствие. Найдите что именно Вы замещаете и проработайте именно это Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Настурция Опубликовано 4 февраля, 2016 Поделиться Опубликовано 4 февраля, 2016 посмотрите сначала на зависимость от котлет и обжорства, А зачем "сначала" смотреть на пищевую зависимость? Никотиновая, пищевая, интернет - это не взаимоисключающие зависимости. Все прекрасно сосуществуют и дополняют друг друга... Это я по себе знаю, открещиваться на стану: человек я зависимый... И почему бы все вредные привычки не поставить подряд, через запятую, признав, что они однозначно вредны организму и разрушают его? Ну, если быть с самим собой честным, то никотиновая зависимость полезней не становится от того, что у соседа за стеной ожирение. Как сей факт компенсирует лично тебе вред, причиняемый курением? На гроб материала меньше израсходуется? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ауструми Опубликовано 4 февраля, 2016 Поделиться Опубликовано 4 февраля, 2016 И почему бы все вредные привычки не поставить подряд, через запятую, .. Это я по себе знаю, открещиваться на стану: человек я зависимый... ....А зачем "сначала" смотреть на пищевую зависимость? 1) Поставьте через запятую. Я ж не против. ) 2) Не ругаю. 3) Можно и не смотреть. Можно и не сначала, а в конце. ) Но между ними есть взаимосвязь. Курение уменьшает аппетит. А чем активнее аппетит, чем больше едите- тем больше рисков потолстеть. А чем больше лишнего веса- тем больше риск сердечно-сосудистых болячек. Курить сигарету вредно, но и переедать лишнюю котлету- тоже вредно. ) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать учетную запись
Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!
Регистрация нового пользователяВойти
Уже есть аккаунт? Войти в систему.
Войти