Это тоже зависимость

У меня зависимость от чужого мнения. Причем, в последней стадии. Дальше просто некуда. Она проявляется в том, что я не могу сделать любое действие, не подумав, что об этом скажут люди. Даже сообщения в беседе или группах в соцсетях пишу с тревогой, с нервами и последующим самобичеванием. А теперь еще и "ищу людей" , за чьи спины я буду прятаться, когда придется нести отвестсвенность за какое-то дело. Как избавится от этого? Советы " из интернета " , увы, не помогают...

Может это от низкой самооценки, неуверенности в себе

У меня зависимость от чужого мнения. Причем, в последней стадии. Дальше просто некуда. Она проявляется в том, что я не могу сделать любое действие, не подумав, что об этом скажут люди. Даже сообщения в беседе или группах в соцсетях пишу с тревогой, с нервами и последующим самобичеванием. А теперь еще и "ищу людей" , за чьи спины я буду прятаться, когда придется нести отвестсвенность за какое-то дело. Как избавится от этого? Советы " из интернета " , увы, не помогают...

Ну так и ищите советы не в интернете, коли они не помогают.