Как проснутся, когда хочешь сильно спать ?

Выключение будильника превратилось в рефлекс . Ложу будильник(телефон)в другой конец комнаты или даже на карниз (и стул ,чтобы достать с карниза телефон ,ставлю в другой конец комнаты ) , но я всё-равно как лунатик  , беру выключаю будильник и дальше в кровать . Утром никаких воспоминаний о том как телефон оказался у меня в руках . Понимаете ? Я не просыпаюсь ,я просто как робот (без никаких мыслей) достаю телефон и дальше в кровать . 

   Это связано с тем ,что я уже 2 месяца пытаюсь перейти на полифазный режим сна (короткими отрезками по несколько раз в сутки) ,в начале я проявлял слабость ,лень и т.д. но сейчас и этого нет , я стал больше настроен на то чтобы пойти против желания спать , но теперь я просто достаю телефон рефлекторно .

 Помогите пожалуйста ! Это очень важно для меня ! 

 

 

п с : прошу без критики .

Здравствуйте. Не пробовали умный будильник? Он будит вас во время легкой фазы сна.

 

Они бывают разные. Мой - представляет собой браслет с акселерометром и монитором сердечного ритма, стоит на aliexpress 27 долларов США.

Здравствуйте. Не пробовали умный будильник? Он будит вас во время легкой фазы сна.

 

Они бывают разные. Мой - представляет собой браслет с акселерометром и монитором сердечного ритма, стоит на aliexpress 27 долларов США.

Спасибо за совет ,но мне нужно всего лишь пройти адаптационный период (при переходе с монофазного режима сна на полифазный ),в основном депривацию сна ,которая длится около недели . Так что на ветер $27 тратить незачем )

Попросите кого-то вас будить. Вживую,названиванием по телефону пока вы адекватно не начнете отвечать,звонком в квартиру. Кажется,на просторах инета даже есть сайты,где можно заказать себе человека-будильника за деньги,а можно и бесплатно. Как-то я наталкивалась на такой ресурс,где люди друг друга договаривались будить.

А вообще зачем вам такой режим сна? Сколько в общей сумме в итоге вы будете спать в сутки? Это не вредно? )

Попросите кого-то вас будить. Вживую,названиванием по телефону пока вы адекватно не начнете отвечать,звонком в квартиру. Кажется,на просторах инета даже есть сайты,где можно заказать себе человека-будильника за деньги,а можно и бесплатно. Как-то я наталкивалась на такой ресурс,где люди друг друга договаривались будить.

А вообще зачем вам такой режим сна? Сколько в общей сумме в итоге вы будете спать в сутки? Это не вредно? )

Благодарю, отличная идея! Буду искать человека будильника ) 

А я пока ждал ответа кого нибудь ,нашел у себя пару  старых телефонов , чтобы и на них завести будильник . 

Один кину на карниз ,другой засуну в принтер , а третий положу в одну из нескольких коробочек и перемешаю . Идея в том чтобы включить мышление .

 Преимущества такого режима сна в том что становиться не просто больше времени на всякое ,а в том что высокая активность мышления будет почти всё время , а не только с утра до обеда ,как это замечают обладатели монофазного режима сна.  

Я буду спать всего два часа(4 раза по 30 мин) .Нет это не вредно , тот кто выдумал этот режим сна (dimaxion) 2 года  на нем просидел , обследовался у врачей - никаких изменений в организме . Потом бросил из за беспокойства жены . 

А для чего вам этот переход на сон маленькими отрезками ?

А для чего вам этот переход на сон маленькими отрезками ?

Для более рационального использования времени жизни .

п с : прошу без критики .

ОК. Без критики. А поржать можно?

ОК. Без критики. А поржать можно?

Не знаю как поржать ,а посмеяться можете ,говорят полезно.

Я помню это состояние... "этого не может быть, это какая-то ошибка, жизнь не может причинять мне такого страшного страдания, моё страдание столь велико, что мир должен измениться в соответствии с моим желанием спать..."...

 

 

..... А-а-а-а-а, бля, опять проспал, уволят же на ..., где штаны... а-а-а-а-а...

 

Для начала заводите будильник на время чтобы у Вас была только одна минута на то чтобы собраться, бежать бегом и всё равно чуть-чуть опоздать.

начинай с малого, ложись в одно время, а время подьема снижай постепенно ибо сразу перейти на 4 часа это громадный стресс. Допустим встаешь в 7 снижай до 6-30, закрепись на этой отметке пару недель, обычно если человек начинает вставать раньше будильника это верный знак подстройки организма, и так дальше вниз понижая. С манипуляциями сна есть другая проблема, заполненность времени и из-за нее часто люди бросают это, ибо ночью совсем мало вещей которые можно делать тихо одному и с интересом) если человек живет в семье скорее его "не спание" может стать преградой спокойного сна для остальных домочадцев

Опасные игры со сном, потом бессонницу придётся лечить

начинай с малого, ложись в одно время, а время подьема снижай постепенно ибо сразу перейти на 4 часа это громадный стресс. Допустим встаешь в 7 снижай до 6-30, закрепись на этой отметке пару недель, обычно если человек начинает вставать раньше будильника это верный знак подстройки организма, и так дальше вниз понижая. С манипуляциями сна есть другая проблема, заполненность времени и из-за нее часто люди бросают это, ибо ночью совсем мало вещей которые можно делать тихо одному и с интересом) если человек живет в семье скорее его "не спание" может стать преградой спокойного сна для остальных домочадцев

Да ,спасибо . Я уже понял что хотел сделать невозможное ,переоценил себя))  Сегодня начал с 5 часов .

можешь поставить себе на телефон приложения-будильник "будист". Очень интересная идея. В указанное время тебе позвонит незнакомец или незнакомка и разбудит)) 

можешь поставить себе на телефон приложения-будильник "будист". Очень интересная идея. В указанное время тебе позвонит незнакомец или незнакомка и разбудит))

класс ,спасибо)

 

 

   Это связано с тем ,что я уже 2 месяца пытаюсь перейти на полифазный режим сна (короткими отрезками по несколько раз в сутки) ,

 

Ты, ЗА ЧЕМ???? решил над собой так издеваться????

какую цель преследуешь?

Ставь 3 будильника с разницей времени в 5 минут.

Ты, ЗА ЧЕМ???? решил над собой так издеваться????

какую цель преследуешь?

Самосовершенствование преследует, стремится быть более эффективным. На износ.

Ты, ЗА ЧЕМ???? решил над собой так издеваться????

какую цель преследуешь?

важную , которая имеет отношение только ко мне

         

Выключение будильника превратилось в рефлекс . Ложу будильник(телефон)в другой конец комнаты или даже на карниз (и стул ,чтобы достать с карниза телефон ,ставлю в другой конец комнаты ) , но я всё-равно как лунатик  , беру выключаю будильник и дальше в кровать . Утром никаких воспоминаний о том как телефон оказался у меня в руках . Понимаете ? Я не просыпаюсь ,я просто как робот (без никаких мыслей) достаю телефон и дальше в кровать . 

   Это связано с тем ,что я уже 2 месяца пытаюсь перейти на полифазный режим сна (короткими отрезками по несколько раз в сутки) ,в начале я проявлял слабость ,лень и т.д. но сейчас и этого нет , я стал больше настроен на то чтобы пойти против желания спать , но теперь я просто достаю телефон рефлекторно .

 Помогите пожалуйста ! Это очень важно для меня ! 

 

 

п с : прошу без критики .

Леви почитайте.....у него есть упражнения, как заставить себя сосредоточиться, как заставить себя проснуться, как прийти в тонус. Мне помогало в свое время....даже очень.