Страх мешает мне жить полноценно

Здравствуйте. Мне 19 лет и у меня, как мне кажется, крайне банальная проблема, с которой я все же не могу справиться самостоятельно. Очень нужна помощь, пожалуйста.

Если быть точнее, то проблем несколько. Все они взаимосвязаны и вытекают одна из другой.

1. Я сильно неуверенный в себе человек и с возрастом все только усугубляется. Мне всегда было трудно общаться с людьми, чувствую себя в их присутствии скованно, боюсь проявить себя. И хотя я понимаю насколько это абсурдно, но это осознание не помогает мне справиться со страхом.

Когда приходится выступать перед публикой, с моим организмом происходит что-то неимоверное и не поддающееся контролю — приступ паники, сердце выскакивает, щеки горят, голос пропадает, трудно дышать и все в этом роде. Да что там публика, меня коробит даже при общении с одним человеком! Не могу быть "собой". Хочу, даже очень — но не могу. Вот нет такого человека, которому я могу открыться. Это мешает мне заводить друзей. Пытаюсь пересилить себя, быть разговорчивой, но выходит что-то странное. Это отталкивает людей, они не хотят иметь со мной дело. И я их понимаю. Но иногда (нет, скорее всегда) мне так одиноко, что кажется сойду с ума.

2. Как можно было уже догадаться, я имею вредную привычку — все время сравниваю себя с другими. От этого моя самооценка успешно достигла своего дна. Умом я понимаю, что я не худший человек в мире, что имею много и положительных качеств... но, почему-то, все это не имеет для меня никакого значения. Мой мозг запрограммирован думать только о моих недостатках. От этого чувствую себя беспомощным ничтожеством.

Часто, когда смотрю на одногрупников, чувствую зависть, от того, какие они (большинство из них) открытые, общительные и яркие, как легко они заводят друзей и знакомых!

3. Меня раздражает моя нерешительность и мнительность. Мне всегда было трудно делать выбор, могу за пару секунд несколько раз передумать, а после — сомневаюсь в правильности моего решения.

Как следствие моей неуверенности и нерешительности, я абсолютно не представляю, что делать со своей жизнью. Всегда делала то, что было "нужно", не думая о том, чего хочу. А теперь никак не могу понять, что мне нравится и кем я хочу быть "когда выросту". И это я уже учусь в университете!
От этого сильное отвращение к учебе, проблемы с усвоением информации, апатия, плохое самочувствие.

Вот написав все это и подумав, понимаю, что моя проблема это страхи: страх ошибиться, страх выглядеть глупо в глазах другого человека, страх за будущее... список можно продолжать. Каждый день я нахожу повод для волнения. Это отравляет мою жизнь уже на протяжении долгих лет, а поговорить не с кем.

Подскажите, как мне преодолеть этот страх?

Обратиться к психологу.

В детстве ковыряться нужно.

Откуда пошли такие убеждения .

У меня похожая проблема, вот здесь я пишу http://psycheforum.ru/topic111696.html. Подумал может тебе будет легче что ти не одна с такими проблемами. Если можеш напиши что ти нашла похожего у меня что есть у тебя. Вот твои пункт 1 и 2 меня тоже касаются. Особенно когда смотриш на других людей и видешь как им легко общатся, то не понимаеш почему сам так не можешь.

Автор, вы же сами указали на причины своей своей низкой самооценки - вы сравниваете себя с другими и очень мнительны.

Открытые, общительные люди не обращают никакого внимания на других, просто являются самими собой и от этого счастливы.

Подскажите, как мне преодолеть этот страх?

 

Страшно общаться? Общайся. 

Вы можете стать хоть великим теоретиком на эту тему, знать сто способов, как перебороть свой страх, но что всё это по сравнению с тем, что на практике вы боитесь это делать?

Не получилось заговорить, или спороли какую то чушь? Это нормально!

Не ошибается тот, кто ничего не делает.

 

Мб вам на курсы личностного роста сходить...

Подключайтесь к этой теме...

http://psycheforum.ru/topic111696.html

Я две темы не потяну, да и автор Вас уже пригласил.

Обратиться к психологу.

В детстве ковыряться нужно.

Откуда пошли такие убеждения .

Спасибо за совет. Вы абсолютно правы.

Но если бы у меня была возможность обратиться к настоящему психологу, уж поверьте, я бы не искала помощи на интернет-форуме. 

Автор, вы же сами указали на причины своей своей низкой самооценки - вы сравниваете себя с другими и очень мнительны.

Открытые, общительные люди не обращают никакого внимания на других, просто являются самими собой и от этого счастливы.

Вы просто открыли мне глаза на происходящее. Спасибо Вам за это.

Спасибо за совет. Вы абсолютно правы.

Но если бы у меня была возможность обратиться к настоящему психологу, уж поверьте, я бы не искала помощи на интернет-форуме. 

 

На форуме есть психологи в верхнем разделе.

Ничего не мешает к ним обратиться.

У меня такая же проблема. Я всего боюсь, трус ! Не знаю как с этим бороться. Всегда боюсь что меня кто то изобьет, так как я никогда не с кем не дрался и не умею этого делать. Иду по улице и каким то образом выделяюсь из толпы, такое чувство что на меня всё смотрят и обсуждают. Не знаю как с этим бороться и как быть, поэтому всё время сижу дома.

Нужно осознать, что Ваш собеседник или публика - такие же люди, допускающие ошибки и имеющие собственные страхи.
Сравнение должно служить мотивацией, в противном случае - это самоедство, ведь у каждого человека есть сильные и слабые стороны. Акцентируйтесь на первых, посвящайте больше времени тому, что Вам нравится и вдохновляет

Здравствуйте. Мне 19 лет и у меня, как мне кажется, крайне банальная проблема, с которой я все же не могу справиться самостоятельно. Очень нужна помощь, пожалуйста.

 

Если быть точнее, то проблем несколько. Все они взаимосвязаны и вытекают одна из другой.

 

1. Я сильно неуверенный в себе человек и с возрастом все только усугубляется. Мне всегда было трудно общаться с людьми, чувствую себя в их присутствии скованно, боюсь проявить себя. И хотя я понимаю насколько это абсурдно, но это осознание не помогает мне справиться со страхом.

 

Когда приходится выступать перед публикой, с моим организмом происходит что-то неимоверное и не поддающееся контролю — приступ паники, сердце выскакивает, щеки горят, голос пропадает, трудно дышать и все в этом роде. Да что там публика, меня коробит даже при общении с одним человеком! Не могу быть "собой". Хочу, даже очень — но не могу. Вот нет такого человека, которому я могу открыться. Это мешает мне заводить друзей. Пытаюсь пересилить себя, быть разговорчивой, но выходит что-то странное. Это отталкивает людей, они не хотят иметь со мной дело. И я их понимаю. Но иногда (нет, скорее всегда) мне так одиноко, что кажется сойду с ума.

 

2. Как можно было уже догадаться, я имею вредную привычку — все время сравниваю себя с другими. От этого моя самооценка успешно достигла своего дна. Умом я понимаю, что я не худший человек в мире, что имею много и положительных качеств... но, почему-то, все это не имеет для меня никакого значения. Мой мозг запрограммирован думать только о моих недостатках. От этого чувствую себя беспомощным ничтожеством.

 

Часто, когда смотрю на одногрупников, чувствую зависть, от того, какие они (большинство из них) открытые, общительные и яркие, как легко они заводят друзей и знакомых!

 

3. Меня раздражает моя нерешительность и мнительность. Мне всегда было трудно делать выбор, могу за пару секунд несколько раз передумать, а после — сомневаюсь в правильности моего решения.

 

Как следствие моей неуверенности и нерешительности, я абсолютно не представляю, что делать со своей жизнью. Всегда делала то, что было "нужно", не думая о том, чего хочу. А теперь никак не могу понять, что мне нравится и кем я хочу быть "когда выросту". И это я уже учусь в университете!

От этого сильное отвращение к учебе, проблемы с усвоением информации, апатия, плохое самочувствие.

 

Вот написав все это и подумав, понимаю, что моя проблема это страхи: страх ошибиться, страх выглядеть глупо в глазах другого человека, страх за будущее... список можно продолжать. Каждый день я нахожу повод для волнения. Это отравляет мою жизнь уже на протяжении долгих лет, а поговорить не с кем.

 

Подскажите, как мне преодолеть этот страх?

 

Знать, что делать своей жизнью, или не знать - что делать со своей жизнью, как и иметь в себе цели и желания, или не иметь в себе целей и желаний  -  это две стороны одной медали, имя которой жизнь под руководством ума-эго.

 

Вот сейчас вы знаете, что вам делать со страхом - вы хотите его преодолеть, так? - но вы не знаете, как это сделать и поэтому ищите советов по исполнению своего желания - желания преодоления страха.

 

Однако ваш страх - это то, что есть - это то, что и должно быть в вашей жизни, в которой вы руководствуетесь желаниями ума-эго.

 

Но вы из страха сделали себе проблему, так как считаете, что у вас не должно быть по жизни страха.

 

А страх фактически есть, страх - это то, что вы чувствуете, это то, что происходит как действительность и при этом факте у вас желание не иметь страха в себе.

 

Вы понимаете, что невозможно устранить в себе то, что является как факт, как действительность, как часть вашей жизни, независимо от того - сильное ли у вас желание или воля устранить?

 

Страх - это чувство, которое вам помогает выжить при той жизни, которую вы ведете - жизни из ума.

 

И если вы преодолеете страх, то вы можете попасть в такую ситуацию, в которой произойдет именно то, чего вы очень боитесь - если это произойдет, то еще неизвестно, в каком плачевном состоянии вы окажетесь, находясь в этой ситуации.

 

Вам не нужно преодолевать страх, а нужно использовать этот страх для понимания себя с последующим изменением себя: ваш страх указывает на тот объект в вас, который вам очень не нравится в себе.

 

Вы уже указали некоторые объекты, которые вам не нравятся - это беспомощное ничтожество, быть глупым, чувство опасности за будущее.

 

Вот от чего вам необходимо освобождаться, а не преодолевать свой страх, который исправно исполняет свою функцию указыванием на те объекты в вас, которые вы не хотите в себе иметь из-за того, что они вам - не нравятся.

Знать, что делать своей жизнью, или не знать - что делать со своей жизнью, как и иметь в себе цели и желания, или не иметь в себе целей и желаний  -  это две стороны одной медали, имя которой жизнь под руководством ума-эго.

 

Вот сейчас вы знаете, что вам делать со страхом - вы хотите его преодолеть, так? - но вы не знаете, как это сделать и поэтому ищите советов по исполнению своего желания - желания преодоления страха.

 

Однако ваш страх - это то, что есть - это то, что и должно быть в вашей жизни, в которой вы руководствуетесь желаниями ума-эго.

 

Но вы из страха сделали себе проблему, так как считаете, что у вас не должно быть по жизни страха.

 

А страх фактически есть, страх - это то, что вы чувствуете, это то, что происходит как действительность и при этом факте у вас желание не иметь страха в себе.

 

Вы понимаете, что невозможно устранить в себе то, что является как факт, как действительность, как часть вашей жизни, независимо от того - сильное ли у вас желание или воля устранить?

 

Страх - это чувство, которое вам помогает выжить при той жизни, которую вы ведете - жизни из ума.

 

И если вы преодолеете страх, то вы можете попасть в такую ситуацию, в которой произойдет именно то, чего вы очень боитесь - если это произойдет, то еще неизвестно, в каком плачевном состоянии вы окажетесь, находясь в этой ситуации.

 

Вам не нужно преодолевать страх, а нужно использовать этот страх для понимания себя с последующим изменением себя: ваш страх указывает на тот объект в вас, который вам очень не нравится в себе.

 

Вы уже указали некоторые объекты, которые вам не нравятся - это беспомощное ничтожество, быть глупым, чувство опасности за будущее.

 

Вот от чего вам необходимо освобождаться, а не преодолевать свой страх, который исправно исполняет свою функцию указыванием на те объекты в вас, которые вы не хотите в себе иметь из-за того, что они вам - не нравятся.

 

 

Может Вы и правы, что страх в определенном количестве должен присутствовать в любом человеке. Но я не спрашиваю о том как полностью искоренить из себя все, что связано с этим чувством, вплоть до инстинкта самосохранения. Я же хочу оставаться здравомыслящим человеком в конце концов.

 

Я обобщила все мои проблемы и назвала их СТРАХ. Но это можно назвать как угодно, например — способ мышления. Мне не нравится мой способ мышления, он ЧЕРЕСЧУР зациклен на всевозможных рисках и опасности, которая поджидает меня всегда и отовсюду. Вы говорите так должно быть — хорошо. НО: ведь чувство уверенности и спокойствие не менее важны в жизни человека, не так ли?

Может Вы и правы, что страх в определенном количестве должен присутствовать в любом человеке. Но я не спрашиваю о том как полностью искоренить из себя все, что связано с этим чувством, вплоть до инстинкта самосохранения. Я же хочу оставаться здравомыслящим человеком в конце концов.

 

Я обобщила все мои проблемы и назвала их СТРАХ. Но это можно назвать как угодно, например — способ мышления. Мне не нравится мой способ мышления, он ЧЕРЕСЧУР зациклен на всевозможных рисках и опасности, которая поджидает меня всегда и отовсюду. Вы говорите так должно быть — хорошо. НО: ведь чувство уверенности и спокойствие не менее важны в жизни человека, не так ли?

 

Физический страх относится к функции инстинкта самосохранения - как вы отметили - и он действительно нам необходим: он позволяет выжить организму в опасных условиях жизни.

 

Но психологический страх - который у вас действует в способе мышления - тяготит и приносит страдания.

 

"Я обобщила все мои проблемы и назвала их СТРАХ. Но это можно назвать как угодно, например — способ мышления. Мне не нравится мой способ мышления, он ЧЕРЕСЧУР зациклен на всевозможных рисках и опасности, которая поджидает меня всегда и отовсюду"  -

 

Да, так и есть: способ мышления, основанный на памяти прожитого вами опыта или прожитого опыта других людей, основан на психологическом страхе.

 

Вам такой способ мышления - не нравится, и вы хотите изменить свое мышление - я правильно понял?

 

"Вы говорите так должно быть — хорошо"  -

 

Так есть и так должно быть - ибо это факт, который происходит и у вас, и у других людей: при жизни из ума-эго психологический страх - способ мышления, зацикленный на всевозможных рисках и опасностях - неизбежен как часть такой жизни.

 

"НО: ведь чувство уверенности и спокойствие не менее важны в жизни человека, не так ли?"  -

 

Все в жизни человека важно, но каждая важность соответствует своему времени и месту.

 

Не получается ли так, что вы хотите изменить свой способ мышления на такой способ, чтобы вы чувствовали уверенность и спокойствие?

Вам такой способ мышления - не нравится, и вы хотите изменить свое мышление - я правильно понял?

 

....

Не получается ли так, что вы хотите изменить свой способ мышления на такой способ, чтобы вы чувствовали уверенность и спокойствие?

 

Именно! 

Именно! 

 

Если вы сможете поменять свое мышление основанное на неуверенности и беспокойстве на мышление, основанное на уверенности и спокойствии, то вы будете продолжать находиться в двойственности ума "уверенное мышление - неуверенное мышление".

 

Что же означает продолжение нахождения в двойственности ума? - переход на мышление уверенности и спокойствия не освобождает вас окончательно от мышления, основанного на страхе: ваш переход на новое мышление будет временным и вас обязательно перекинет из нового мышления - в старое мышление.

 

Чтобы вам покончить с мышлением, основанном на беспокойстве и неуверенности, вам нужно полностью понять природу этого мышления - на чем в вас самой базируется ваше беспокойное мышление.

 

Только понимая природу вашего мышления, вы сможете освободиться от беспокойного мышления, причем у вас отпадет естественным образом нужда в переходе на так называемое спокойное мышление.

Если вы сможете поменять свое мышление основанное на неуверенности и беспокойстве на мышление, основанное на уверенности и спокойствии, то вы будете продолжать находиться в двойственности ума "уверенное мышление - неуверенное мышление".

 

Что же означает продолжение нахождения в двойственности ума? - переход на мышление уверенности и спокойствия не освобождает вас окончательно от мышления, основанного на страхе: ваш переход на новое мышление будет временным и вас обязательно перекинет из нового мышления - в старое мышление.

 

Чтобы вам покончить с мышлением, основанном на беспокойстве и неуверенности, вам нужно полностью понять природу этого мышления - на чем в вас самой базируется ваше беспокойное мышление.

 

Только понимая природу вашего мышления, вы сможете освободиться от беспокойного мышления, причем у вас отпадет естественным образом нужда в переходе на так называемое спокойное мышление.

мне вот реально интересно, а хоть один психолог смог так помочь клиенту что тот из таких запущенных случаев( как например здесь, когда взрослый человек в структуре личности полностью невротик, не то что обратился к психологу что-то подкорректировать, а в принципе - 'я не такой, я всех боюсь и т д' так вот смог ли хоть один психолог хоть одному клиенту помочь так изменить свою личность, в корне, можно так выразиться. Просто лично я ни одного примера не видела, мне интересно

Личность нужно не изменять, а нужно освобождаться от личности, так как личность - это образ, а не действительность, а стремление человека быть этим образом и подтверждать этот образ рождает псих. проблемы.

 

Все дело не в психологах, а в самом человеке - или клиенте, как вы называете: если человек готов помочь себе в проблеме, которую сам себе создал, то произойдет коренное изменение в человеке - сброс ложной личности.

 

Если человек не готов себе помогать, даже сам Господь Бог не в состоянии человеку помочь.

Необходимо проанализировать Ваши убеждения , на которых держится Ваш поведенческий стереотип. А также разобраться , результатом чьего программирования стала именно такая реакция. Существует множество способов  изменить стиль реакции и поведения, но без глубокой работы добиться этого невозможно. 

 

Что бы Вы могли мне посоветовать?

Личность нужно не изменять, а нужно освобождаться от личности, так как личность - это образ, а не действительность, а стремление человека быть этим образом и подтверждать этот образ рождает псих. проблемы.

 

Все дело не в психологах, а в самом человеке - или клиенте, как вы называете: если человек готов помочь себе в проблеме, которую сам себе создал, то произойдет коренное изменение в человеке - сброс ложной личности.

 

Если человек не готов себе помогать, даже сам Господь Бог не в состоянии человеку помочь.

Думаю почти все обращающихся к специалистам-психологам готовы себе помогать, и их обращение это первый шаг на пути к этому. А дальше многие не получают должной помощи. Здесь таких тем полно. Я не думаю что девочки-мальчики которые тут создают темы Аля ' я занимаюсь с опытным психологом с 40 летним стажем но у меня кучастрахов как мне жить плмогите' просто не хотят себе помочь. Если человек делает разные попытки- и обращение к психологу( куда несет заработанные им деньги, а услуги психологов недешовые- согласитесь врядли кто-то будет работать чтобы потом отнести круглые суммы психологам если для него это не важно и он не готов себе помочь) и пишут на форум, и читают литературу по своим проблемам, и осваивают практики и т д и т п. Чтобы потом психологи резюмировали- ' вы не хотите себе помочь'. Я считаю своими поступками такие люди очень хорошо демонстрируют что хотят себе помочь, но не знают как , и психологи во всех случаях что я наблюдала тоже не знают.

И в итоге говорят" ' просо ты не готов себе помочь' эта такая профессиональная фишка- семь бед один ответ. Я еще не видела в реале и не вступала в диалог ни с одним психологом на форуме который был бы готов подойти к работе по изменению у клиента , вообще к своей работе критно, исследовательски. Не то что ' я тут главный я все знаю' , а - как мои знания работают- исходя из этого делать вывод. А получается что вывод делается один- клиент 'не ...' .

Мне сложно понять почему люди высокого уровня осознанности не хотят в упор признавать действительность , психологи которые по десять лет лечат людей ,не могут просто им помочь своими методам и т д. Тут конечно удобен такой постоянный клиент, но у меня возникает ощущение что многие психолог реально верят что могут помочь когда уже надо признавать что ничего не вышло, и это совсем не обязательно по вине кого-то из сторон, просто возможно меод херовый, Чо тоже сложно признать.