Перейти к содержанию

Рекомендуемые сообщения

Здравствуйте Вера!

Хотела бы продолжить разговор,который начался в прошлой теме

" Меня очень раздражают

самоуверенные и хвалящиеся

женщины в соц.сетях.Опишу

случай.Есть группы в соцсетях для

общения и знакомств тем кому за

30.В одной такой я долго

общалась..Много интересных

людей..разных для общения тем.Но

одна женщина меня там очень

раздражала.Сначала я обратила

внимание, потому что она себя

постоянно хвалит,общаясь с людьми

в этой группе.И красивая она,и ее

фигурой восхищаются люди на улице

и успешная бизнесвумен.Я уже тогда

подозревала,что она врет и меня это

раздражало.Фоток в ее анкете не

было,а лишь вызывающе-сексуальные

аватарки.Ее много раз просили

показать фото ,она отказывалась под

разными предлогами.Просили фото ее

чудесной фигуры без

лица,пообещала..но так и не

выложила ничего)

Еще меня раздражало,что она

флиртуя с мужчинами,видя что они и

другим женщинам внимание

уделяют,пыталась как нибудь унизить

соперниц.Например:"Ну

да..Вася..флиртуй со Светой.Она тебе

в самый раз!Шикарных женщин как Я

,ты не достоин"

ну примерно так..Хотя Света,девушка

с модельной внешностью и лицом

обложки журнала.

Поэтому эта женщина,назовем ее

Вика,меня дико раздражала.Я даже

пару раз ее там задевала

коментариями,мол зачем

самоутверждаетесь за счет

других..Пыталась вывести ее на

чистую воду и показать ,что она все

сочиняет про свою успешность и

внешность..Но это бесполезно..Она

говорит,что я ей завидую..так же как

другие.)

Из за этого не хочется общаться в

той группе..захожу иногда посмотреть

фотки новые там и все.Я не

понимаю,почему я так реагирую?

Ведь есть люди которые вообще на

нее не обращают внимания и ее

сообщения их не цепляют и не

раздражают.

Такие женщины меня раздражают и в

реале.Например,в компании подруг.

*Итак, какие задачи мы получаем?

- укрепить уверенность в себе (вера,

доверие)

- смелее принимать решения

(чувствовать себя)

- научиться искренне хвалить (ценить)

себя

- проявлять себя (добавить эффектности)

- отказывать спокойно, четко осознавая,

зачем и почему отказываете

- ценить свое время (не залезать в "лужу"

к "свиньям", доказывая что-то. Максимум

- объяснение из своей твердой позиции.)

- принимать несовершенство других

людей (и себя)

- осознавать причины своего желания

"уколоть" другого и повышать свою

ценность другими способами

- уметь "Проиграть бой для того, чтобы в

конечном итоге выиграть войну"

Катя, внимательно прочувствуйте каждую

из этих фраз. Насколько они про Вас?

Если чувствуете, что отзывается как-то

не совсем близко, перефразируйте или

уберите.

Хорошо?*

*Итак, какие задачи мы получаем?

- укрепить уверенность в себе (вера,

доверие)*

Да..мне это нужно.

- смелее принимать решения

(чувствовать себя)*

Над этим тоже надо поработать )

* научиться искренне хвалить (ценить)

себя*

Ну да..хвалиться стесняюсь..а вдруг у

людей другое мнение и они сочтут

смешным что хвалюсь.Еще не хотелось

бы провоцировать зависть.Всякие там

разговоры и сплетни.

* проявлять себя (добавить

эффектности)*

Это тоже нужно..

* отказывать спокойно, четко осознавая,

зачем и почему отказываете*

Не всегда это у меня получается.Так как

волнует постороннее мнение.

-*ценить свое время (не залезать в

"лужу"

к "свиньям", доказывая что-то. Максимум

- объяснение из своей твердой позиции.)*

Да..это мне необходимо.Это важно.А то

слишком много времени трачу на

незначительное.

*принимать несовершенство других

людей (и себя)*

Ну да..терпимости к людям мало..и к

себе

*осознавать причины своего желания

"уколоть" другого и повышать свою

ценность другими способами*

Да..есть такой грех.И это от

неуверенности в себе.Хотелось бы

конечно повышать ценность другими

экологичными способами.

*уметь "Проиграть бой для того, чтобы в

конечном итоге выиграть войну"*

Не очень понятно выражение.Можно

пояснить?)

Еще я бы дополнила список:

"Добиваться цели(например строить

отношения и общаться с мужчиной, не

зацикливаясь на соперницах и

собственной зависти к ним.Учиться не

уделять столько внимания"

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

*Я буду больше себя уважать и не

бояться

конкуренции и попыток соперниц

испортить настроение.Буду свободнее в

общении.И смелее идти к целям.А не

убегать увидев конкурента."

 

Можете нарисовать себя такой? Или

найдите картинку с желаемым образом.*

 

Я одета со вкусом,при

макияже,опрятна,улыбаюсь,держусь в

беседе свободно,осанка

уверенная,выражение лица

спокойное,излучает доброжелательность

и уверенность.Не зависима от чужого

мнения,я свободна от желания

заискивать и не пытаюсь из всех сил

угодить собеседнику..Довольна собой и в

людях ищу достоинства,не заостряя

внимание на их

промахи..несовершенства.

 

*Согласна с Вами.Надо себя любить и

хвалить.быть довольной самой."

*

Что-то из этого у Вас уже получается на

сегодняшний день?*

 

Стараюсь себя хвалить иногда и

прислушиваться к своим чувствам.

 

 

*Вот! Вот это уже про Вашу любовь к

себе) Меньше уделять внимание тем,

кого не изменишь, и больше - себе и

позитивным контактам.

Можно попробовать просто почитать ее,

не вовлекаясь, со стороны, как

наблюдатель. Поучиться у нее чему-то.

Например, посмотреть, на что "клюют"

мужчины, какие это мужчины (те ли,

которые Вам нужны или нет), в общем,

использовать ее потраченное время себе

во благо...*

 

Ну да..можно и так.Только пока без

эмоций не получается читать.Хоть и не

пишу там,но раздражает меня то что она

врет и самоутверждается там за счет

других.

Но сегодня подумалось,что стоит ее

мысленно поблагодарить,ведь я решила с

вами поговорить на эту тему и мне

становится понятнее теперь почему

раздражаюсь.

К тому же,для меня полезно было

понаблюдать как надо флиртовать)

 

Хочу написать впечатления после

онлайн-упражнения с Вами.

"Когда Вы спросили...

Катя, как Вы сейчас?

Для проверки...

Вот снова в чат зашла Катя.

И начинает хамить:

Ой, кого я вижу? Это опять ты? А я опять

с шоппинга. С кем ты тут сегодня

общаешься? Ага, Женя... Привет, Женя,

как я тебе?

Катя, твоя реакция?"

Я подумав поняла,что это снова вызволо

во мне отрицательную реакцию.

(.раздражение..возмущение тем что меня

пытаются обесценить,мысли о том

,может я и правда так неинтересна..)

Как будто,высказав человеку все что

думаешь,казалось что вот он изменится..

Ан нет(((

Так и есть..ей много раз высказывали в

группе,но она все равно всех цепляет и

самоутверждается..Человек не

изменится..

И реакция на ее поведение и ей

подобных,тоже пока не изменилась...но я

больше стала понимать,тот факт,что

доказать некоторым людям сложно..да и

не стоит

Мне показалось,что самое лучшее это

игнор.Кстати,многие женщины которых я

уважаю,так и ведут себя в таких

ситуациях,как будто оппонент невидимка.

Еще я поняла,что

выссказав оппонету свои

претензии..вместе с удовлетворением

есть чувство вины..

Возможно это из за убеждения,что

мстить не хорошо,и обижать в ответ

даже,тоже..

Так мне говорили в детстве..

 

осознала ,что завидую женщинам

,которые с легкостью флиртуют небоясь

что мужчина отвергнет,хотя бы в инете.

И даже в жизни знаю таких.Они

улыбаются ,им все интересно,принимают

комплименты как заслуженные..Им

наверно и на улице не сложно

знакомиться.В них какой то интерес к

жизни,к мужчинам..

А я так сосредоточена на своих

сомнениях и страхах,что порой и на улице

не обращаю внимание на

мужчин..нравлюсь ли им.Как то знакомая

сказала встретившись на улице,на тебя

так мужчина заинтересовано, смотрел как

на женщину,ты хоть бы улыбнулась..

А я и не смотрела на него,по-моему..И не

заметила что ,возможно понравилась

 

Я очень хочу разобрать этот вопрос..И понять,как мне вести себя в ситуациях с конкуренциях? Как научиться быть увереннее

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Я выделю самые важные пункты,по которым хотелось получить Ваш отклик.

 

 

* укрепить уверенность в себе (вера,

доверие)*

Да..мне это нужно.*

 

 

* научиться искренне хвалить (ценить)

себя*

Ну да..хвалиться стесняюсь..а вдруг у

людей другое мнение и они сочтут

смешным что хвалюсь.Еще не хотелось

бы провоцировать зависть.Всякие там

разговоры и сплетни.

 

 

-*ценить свое время (не залезать в

"лужу"

к "свиньям", доказывая что-то. Максимум

- объяснение из своей твердой позиции.)*

 

Да..это мне необходимо.Это важно.А то

слишком много времени трачу на

незначительное.

 

 

* проявлять себя (добавить

эффектности)*

Это тоже нужно.

 

 

 

 

 

Хочу написать впечатления после

онлайн-упражнения с Вами.

"Когда Вы спросили...

Катя, как Вы сейчас?

Для проверки...

Вот снова в чат зашла Катя.

И начинает хамить:

Ой, кого я вижу? Это опять ты? А я опять

с шоппинга. С кем ты тут сегодня

общаешься? Ага, Женя... Привет, Женя,

как я тебе?

Катя, твоя реакция?"

Я подумав поняла,что это снова вызвало

во мне отрицательную реакцию.

(.раздражение..возмущение тем что меня

пытаются обесценить,мысли о том

,может я и правда так неинтересна..)

Как будто,высказав человеку все что

думаешь,казалось что вот он изменится..

Ан нет(((

Так и есть..ей много раз высказывали в

группе,но она все равно всех цепляет и

самоутверждается..Человек не

изменится..

И реакция на ее поведение и ей

подобных,тоже пока не изменилась...но я

больше стала понимать,тот факт,что

доказать некоторым людям сложно..да и

не стоит

Мне показалось,что самое лучшее это

игнор.Кстати,многие женщины которых я

уважаю,так и ведут себя в таких

ситуациях,как будто оппонент невидимка.

Еще я поняла,что

выссказав оппонету свои

претензии..вместе с удовлетворением

есть чувство вины..

Возможно это из за убеждения,что

мстить не хорошо,и обижать в ответ

даже,тоже..

Так мне говорили в детстве..

осознала ,что завидую женщинам

,которые с легкостью флиртуют небоясь

что мужчина отвергнет,хотя бы в инете.

И даже в жизни знаю таких.Они

улыбаются ,им все интересно,принимают

комплименты как заслуженные..Им

наверно и на улице не сложно

знакомиться.В них какой то интерес к

жизни,к мужчинам..

А я так сосредоточена на своих

сомнениях и страхах,что порой и на улице

не обращаю внимание на

мужчин..нравлюсь ли им.Как то знакомая

сказала встретившись на улице,на тебя

так мужчина заинтересовано, смотрел как

на женщину,ты хоть бы улыбнулась..

А я и не смотрела на него,по-моему..И не

заметила что ,возможно понравилась

 

 

 

~

Остальное можно не коментировать,если не хочется и некогда.

~

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Здравствуйте, Катя!

*Итак, какие задачи мы получаем?
- укрепить уверенность в себе (вера,
доверие)*
Да..мне это нужно.
- смелее принимать решения
(чувствовать себя)*
Над этим тоже надо поработать )
* научиться искренне хвалить (ценить)
себя*
Ну да..хвалиться стесняюсь..а вдруг у
людей другое мнение и они сочтут
смешным что хвалюсь.Еще не хотелось
бы провоцировать зависть.Всякие там
разговоры и сплетни.
* проявлять себя (добавить
эффектности)*
Это тоже нужно..
* отказывать спокойно, четко осознавая,
зачем и почему отказываете*
Не всегда это у меня получается.Так как
волнует постороннее мнение.
-*ценить свое время (не залезать в
"лужу"
к "свиньям", доказывая что-то. Максимум
- объяснение из своей твердой позиции.)*
Да..это мне необходимо.Это важно.А то
слишком много времени трачу на
незначительное.
*принимать несовершенство других
людей (и себя)*
Ну да..терпимости к людям мало..и к
себе
*осознавать причины своего желания
"уколоть" другого и повышать свою
ценность другими способами*
Да..есть такой грех.И это от
неуверенности в себе.Хотелось бы
конечно повышать ценность другими
экологичными способами.
*уметь "Проиграть бой для того, чтобы в
конечном итоге выиграть войну"*
Не очень понятно выражение.Можно
пояснить?)
Еще я бы дополнила список:
"Добиваться цели(например строить
отношения и общаться с мужчиной, не
зацикливаясь на соперницах и
собственной зависти к ним.Учиться не
уделять столько внимания"

 

По какому критерию мы с Вами поймем, что цель (одна или несколько по отдельности) достигнуты?

 

*уметь "Проиграть бой для того, чтобы в
конечном итоге выиграть войну"*
Не очень понятно выражение.Можно
пояснить?)

 

Бывают ситуации, когда для выгоды общего Дела, Цели, стоит поступиться некоторыми принципами. Прийти к компромиссу так, чтобы отдать нечто не слишком существенное ради бОльшей выгоды. И четко понимать, чем и ради чего жертвуешь...


К тому же,для меня полезно было
понаблюдать как надо флиртовать)

Главное, отличать флирт от самоутверждения за чужой счет)

 

Я подумав поняла,что это снова вызволо
во мне отрицательную реакцию.
(.раздражение..возмущение тем что меня
пытаются обесценить,мысли о том
,может я и правда так неинтересна..)
Как будто,высказав человеку все что
думаешь,казалось что вот он изменится..
Ан нет(((
Так и есть..ей много раз высказывали в
группе,но она все равно всех цепляет и
самоутверждается..Человек не
изменится..
И реакция на ее поведение и ей
подобных,тоже пока не изменилась...но я
больше стала понимать,тот факт,что
доказать некоторым людям сложно..да и
не стоит
Мне показалось,что самое лучшее это
игнор.Кстати,многие женщины которых я
уважаю,так и ведут себя в таких
ситуациях,как будто оппонент невидимка.

Все дело как раз в том, что Вы хотите изменить ее, и за этим забываете менять СЕБЯ...

Конкуренция отлично помогает Вам забывать о себе и своих целях...

 

Еще я поняла,что
выссказав оппонету свои
претензии..вместе с удовлетворением
есть чувство вины..
Возможно это из за убеждения,что
мстить не хорошо,и обижать в ответ
даже,тоже..
Так мне говорили в детстве..

И к чему это приводило В Вашей жизни?

Вы хотите что-то изменить?

Запишите такое новое убеждение, которое бы сейчас откликалось Вам тепло и комфортно.

 

 

В них какой то интерес к
жизни,к мужчинам
..
А я так сосредоточена на своих
сомнениях и страхах,что порой и на улице
не обращаю внимание на
мужчин..нравлюсь ли им.Как то знакомая
сказала встретившись на улице,на тебя
так мужчина заинтересовано, смотрел как
на женщину,ты хоть бы улыбнулась..
А я и не смотрела на него,по-моему..И не
заметила что ,возможно понравилась

Когда Вы начнете хотя бы иногда, идя по улице, и зная эту свою особенность, осознанно переключать свое внимание на окружающих, то со временем начнет получаться все лучше и чаще)

 

 

Я очень хочу разобрать этот вопрос..И понять,как мне вести себя в ситуациях с конкуренциях? Как научиться быть увереннее

Уверенности добавляет знание и понимание себя, четкая постановка цели и сильное желание ее достичь.

Конкурентки лишают Вас этого направления. Вместо общения с мужчинами Вы уходите в борьбу против женщин.

Вам это действительно нужно?


Я выделю самые важные пункты,по которым хотелось получить Ваш отклик.


* укрепить уверенность в себе (вера,
доверие)*
Да..мне это нужно.*


Остальное можно не коментировать,если не хочется и некогда.
 

Катя, вот здесь Вы весьма уверенно заявили о своих потребностях! Это большой плюс)

 

И что будет, если у людей другое мнение или если они начнут завидовать или вести разговоры и сплетни? Что в этом для вас?

Ну да..хвалиться стесняюсь..а вдруг у
людей другое мнение и они сочтут
смешным что хвалюсь.Еще не хотелось
бы провоцировать зависть.Всякие там
разговоры и сплетни.

 

Да..это мне необходимо.Это важно.А то
слишком много времени трачу на
незначительное.

 

Выделите, что для Вас наиболее значимо. То самое направление.

 

Если их несколько, то проранжируйте, что будет первым, что вторым.

Например, что важнее: опустить Вику или строить отношения с Женей?

 

* проявлять себя (добавить
эффектности)*
Это тоже нужно.

 

Что Вы можете сделать для этого, как считаете?

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Добрый вечер,Вера)!

*По какому критерию мы с Вами поймем,

что цель (одна или несколько по

отдельности) достигнуты?*

 

Когда я стану увереннее чувствовать себя с самоуверенными женщинами или пойму что для этого нужно делать.

 

*Бывают ситуации, когда для выгоды

общего Дела, Цели, стоит поступиться

некоторыми принципами. Прийти к

компромиссу так, чтобы отдать нечто не

слишком существенное ради бОльшей

выгоды. И четко понимать, чем и ради

чего жертвуешь...*

 

Спасибо за разъяснение!

 

*Главное, отличать флирт от

самоутверждения за чужой счет)*

 

конечно)

 

*Все дело как раз в том, что Вы хотите

изменить ее, и за этим забываете менять

СЕБЯ...

Конкуренция отлично помогает Вам

забывать о себе и своих целях...*

 

Наверное это так..Возможно лень над собой работать ..

 

*И к чему это приводило В Вашей жизни?

Вы хотите что-то изменить?

Запишите такое новое убеждение,

которое бы сейчас откликалось Вам

тепло и комфортно.*

 

В силу своей эмоциональности я высказывала людям свои претензии..то на что обижаюсь-подругам,близким..А потом чувство вины..И уже начинаю избегать таких ситуаций чтоб не винить себя и не переживать.

 

"Нужно конструктивно и обоснованно говорить человеку о своих чувствах и его словах или поступках,которые мне неприятны.Иначе он может просто не знать на что обижена"

 

*Когда Вы начнете хотя бы иногда, идя по

улице, и зная эту свою особенность,

осознанно переключать свое внимание на

окружающих, то со временем начнет

получаться все лучше и чаще)*

 

Нужно взять на заметку)

тоже об этом думала.Выработать привычку

 

*Уверенности добавляет знание и

понимание себя, четкая постановка цели

и сильное желание ее достичь.

Конкурентки лишают Вас этого

направления. Вместо общения с

мужчинами Вы уходите в борьбу против

женщин.

Вам это действительно нужно?*

 

Нет)

Мне нужна уверенность в себе и любовь к себе и к миру)

 

*Катя, вот здесь Вы весьма уверенно

заявили о своих потребностях! Это

большой плюс)*

 

Спасибо!

 

*И что будет, если у людей другое мнение

или если они начнут завидовать или вести

разговоры и сплетни? Что в этом для

вас?*

 

Ну как бы.. мне было бы это неприятно..

Я помню еще в юности была неуверенна общаясь с более эффектными подругами или приятельницами-знакомыми..

Например,стеснялась наносить мэйкап глядя на себя в зеркало при красивой соседке..

Или самоуверенной подруге и эффектной,рассказывать что мне мужчина делал комплимент мне при встрече,что он влюбился в меня и ищет встреч.Мне казалось она смотрит недоверчиво и с иронией.

Возможно это и вызывает у меня злость,потому что я просто не знаю как взаимодействовать с такими женщинами,чувствуя себя уверенно и не занимая позицию фрейлины,заглядывающей ей в рот.

 

*Выделите, что для Вас наиболее значимо.

То самое направление.

Если их несколько, то проранжируйте, что

будет первым, что вторым.

Например, что важнее: опустить Вику или

строить отношения с Женей?*

 

1.Чувствовать себя уверенно..И помнить что каждая женщина привлекательна.Поменьше критиковать других.

2.Научиться себя ценить и уважать .Уважать других.

3.Не тратить энергию на интернет персонажей типа Вики.Это всего лишь буквы.

 

* проявлять себя (добавить

эффектности)*

Это тоже нужно.

Что Вы можете сделать для этого, как

считаете?*

 

Страться не лениться делать мейкап и укладку.Развивать женственность.Попробовать улыбаться мужчинам хоть иногда.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Катя, доброе утро)

*По какому критерию мы с Вами поймем,
что цель (одна или несколько по
отдельности) достигнуты?*

Когда я стану увереннее чувствовать себя с самоуверенными женщинами

Это субъективный критерий. Измерить его крайне сложно. Например, если Вы оцените, на сколько баллов чувствуете свою уверенность сейчас, и на сколько хотите, а по окончанию оцените, что получилось в результате.

В качестве объективного критерия может подойти конкретная ситуация, если таковая произойдет.

 

пойму что для этого нужно делать

Т.е. это будет Ваш вывод, Ваше решение, как поступать в случае конкуренции?

 

Как будто,высказав человеку все что
думаешь,казалось что вот он изменится..
Ан нет(((
Так и есть..ей много раз высказывали в
группе,но она все равно всех цепляет и
самоутверждается..Человек не

изменится..

 

*Все дело как раз в том, что Вы хотите
изменить ее, и за этим забываете менять
СЕБЯ...
Конкуренция отлично помогает Вам
забывать о себе и своих целях...*

Наверное это так..Возможно лень над собой работать ..

Помнится, мы когда-то говорили уже про лень.

Лени не существует.

Скорее всего, у Вас есть некоторая выгода от того поведения, которое есть сейчас. Вот когда Вы увидите более существенную выгоду в работе над собой, тогда лень как рукой снимет.

А пока мы можем предположить, что такого особого дает Вам желание менять кого-либо другого? Что Вы получаете от этого?

 

Раздражение и зависть - чувства, которые могут подтолкнуть Вас к реальным изменениям. Попробуйте не бежать от них, когда на горизонте появится очередная "Вика", а глубже увидеть, что происходит в это время с Вами. На кого Вы злитесь на самом деле?

 

В силу своей эмоциональности я высказывала людям свои претензии..то на что обижаюсь-подругам,близким..А потом чувство вины..И уже начинаю избегать таких ситуаций чтоб не винить себя и не переживать.

"Нужно конструктивно и обоснованно говорить человеку о своих чувствах и его словах или поступках,которые мне неприятны.Иначе он может просто не знать на что обижена"

Повышенная эмоциональность (чувствительность) как раз и возникла у Вас оттого, что были посягательства на Ваши границы. Это рождало претензии. Ярко выраженные претензии - такое же ответное посягательство на границы обидчика. Если чувствуете, что перегнули палку, это еще не означает, что так и есть на самом деле. Беря на себя ответственность за чувства других (вину), тоже невозможно нащупать границу другого человека. Именно через взаимную чувствительность, претензии и отслеживание своих чувств (боли, вины и др), и строится граница отношений.

 

Не пройдя этого этапа, невозможно понять, как это "работает". Так что все в порядке, Вы на верном пути!

 

тоже об этом думала.Выработать привычку

Ежедневно отмечайте и записывайте результаты в течение примерно 15-30 дней. Срок вырабатывания привычки - 2 недели.

Например: 22.03.16 - три раза на улице огляделась по сторонам, чтобы понаблюдать, какие вокруг мужчины

23.03.16 - улыбнулась одному понравишемуся мужчине

и т.д.)

 

 

Ну как бы.. мне было бы это неприятно..
Я помню еще в юности была неуверенна общаясь с более эффектными подругами или приятельницами-знакомыми..
Например,стеснялась наносить мэйкап глядя на себя в зеркало при красивой соседке..
Или самоуверенной подруге и эффектной,рассказывать что мне мужчина делал комплимент мне при встрече,что он влюбился в меня и ищет встреч.Мне казалось она смотрит недоверчиво и с иронией.
Возможно это и вызывает у меня злость,потому что я просто не знаю как взаимодействовать с такими женщинами,чувствуя себя уверенно и не занимая позицию фрейлины,заглядывающей ей в рот.

Как сейчас с мэйкапом при подругах? Стеснение осталось? Есть ли у Вас сейчас такие подруги, с которыми стеснения нет и можно говорить о чем угодно, в т.ч. о комплиментах мужчин?

 

Катя, предлагаю поговорить про вот эту злость, которая возникает, когда кажется, что "она смотрит недоверчиво и с иронией".

Кто-то когда-то пошучивал с Вами на эту тему?

Что еще Вы чувствуете, кроме злости? Что Вы - какая?

 

1.Чувствовать себя уверенно..И помнить что я, как и каждая женщина привлекательна.Поменьше критиковать себя и других.
2.Научиться себя ценить и уважать .Уважать других.
3.Не тратить энергию на интернет персонажей типа Вики.Это всего лишь буквы.

Звучит обнадеживающе) Полагаю, что при выполнении пунктов 2 и 3, первый реализуется естественным путем. И я еще дописала там жирным...

 

Страться не лениться делать мейкап и укладку.Развивать женственность.Попробовать улыбаться мужчинам хоть иногда.

 

Это зависит только от Вас!

 

От страха можно избавиться только одним способом - пробуя и преодолевая.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Добрый день,Вера)

*Это субъективный критерий. Измерить

его крайне сложно. Например, если Вы

оцените, на сколько баллов чувствуете

свою уверенность сейчас, и на сколько

хотите, а по окончанию оцените, что

получилось в результате.

В качестве объективного критерия может

подойти конкретная ситуация, если

таковая произойдет.*

 

Сейчас например где то 4,а хотелось бы на 7..

*Т.е. это будет Ваш вывод, Ваше решение,

как поступать в случае конкуренции?*

 

Конечно..Информацию я одумываю,а потом делаю свой вывод.Если какое то решение в душе не созвучно,то его и применять не хочу.

 

*Помнится, мы когда-то говорили уже про

лень.

Лени не существует.

Скорее всего, у Вас есть некоторая

выгода от того поведения, которое есть

сейчас. Вот когда Вы увидите более

существенную выгоду в работе над собой,

тогда лень как рукой снимет.

А пока мы можем предположить, что

такого особого дает Вам желание менять

кого-либо другого? Что Вы получаете от

этого?*

 

Ощущение что я умнее другого..что я лучше знаю,что я умею настоять.

Повышение самооценки собственной.)

 

*Раздражение и зависть - чувства, которые

могут подтолкнуть Вас к реальным

изменениям. Попробуйте не бежать от

них, когда на горизонте появится

очередная "Вика", а глубже увидеть, что

происходит в это время с Вами. На кого

Вы злитесь на самом деле?*

 

Хорошо,попробую так делать. наблюдать..

Наверное на себя злюсь..

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

*Повышенная эмоциональность

(чувствительность) как раз и возникла у

Вас оттого, что были посягательства на

Ваши границы. Это рождало претензии.

Ярко выраженные претензии - такое же

ответное посягательство на границы

обидчика. Если чувствуете, что перегнули

палку, это еще не означает, что так и есть

на самом деле. Беря на себя

ответственность за чувства других (вину),

тоже невозможно нащупать границу

другого человека. Именно через

взаимную чувствительность, претензии и

отслеживание своих чувств (боли, вины и

др), и строится граница отношений.

Не пройдя этого этапа, невозможно

понять, как это "работает". Так что все в

порядке, Вы на верном пути!*

 

Согласна с Вашими словами!

благодарю)

 

*Ежедневно отмечайте и записывайте

результаты в течение примерно 15-30

дней. Срок вырабатывания привычки - 2

недели.

Например: 22.03.16 - три раза на улице

огляделась по сторонам, чтобы

понаблюдать, какие вокруг мужчины

23.03.16 - улыбнулась одному

понравишемуся мужчине

и т.д.)*

 

Хорошее решение! Постараюсь не забывать записывать.Так проще выработать привычку..думаю)

 

*Как сейчас с мэйкапом при подругах?

Стеснение осталось? Есть ли у Вас

сейчас такие подруги, с которыми

стеснения нет и можно говорить о чем

угодно, в т.ч. о комплиментах мужчин?*

 

Мейкап не стесняюсь наносить..А вот рассказывать о комплиментах поклонников стесняюсь..Потому как я сама ранее часто иронизировала при подругах по поводу полноты своей .Сейчас об этом не говорю,да и вообще решила что не стоит обсуждать свою внешность с другими,иначе это не самооценка.а оценка других.А от оценки других зависеть нельзя.

Но все же пока стесняюсь говорить подругам о том,что мужчина назвал красивой..

 

"Катя, предлагаю поговорить про вот эту

злость, которая возникает, когда кажется,

что "она смотрит недоверчиво и с

иронией".

Кто-то когда-то пошучивал с Вами на эту

тему?"

 

Я точно не помню,ну наверное в детстве.Та яркая девочка о которой рассказывала.

 

Они приезжали на лето в наш город.

Она довольно симпатичная,родители ее

воспитывали в духе

вседозволенности.Наташу баловали..Она

часто говорила,что раз меня ругают

дома,то значит меня не любят.

Она нравилась мальчикам,вела себя со

мной как с

фрейлиной.,манипулировала,самоутвержд

алась

 

"Что еще Вы чувствуете, кроме злости?

Что Вы - какая?"

Кроме злости ,даже не злость там..а стыд,неловкость,обида и понижение самооценки.

Что я не такая эффектная и любящая себя как они..не такая смелая,чтобы заявлять о своей красивости и достойности и мне все равно на их согласие.

 

"Звучит обнадеживающе) Полагаю, что при

выполнении пунктов 2 и 3, первый

реализуется естественным путем. И я

еще дописала там жирным...*

Спасибо)

 

*Это зависит только от Вас!

От страха можно избавиться только

одним способом - пробуя и преодолев*

 

Вы правы!)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Я думаю,что меня в самоуверенных женщинах или просто уверенных раздражает именно это "непоколебимость"..несмотря на то что их кто-то не любит или критикует и пытается высмеять,они не становятся менее уверенными и довольными собой.

А мое мнение о себе очень зависит от мнения других..

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

По поводу упражнения.Два раза ходила в магазин поблизости и обращала внимание еа мужчин,замечала что смотрят в ответ.

Один раз забыла..пришла домой и вспомнила.

А сегодня ездила в супермаркет в центр города и..поняла,что мне стеснительно рассматривать мужчину идущего на встречу,если он привлекателен хоть чуть.

И вообще мне казалось ,что я не очень опрятно и стильно выгляжу..Хотя объективно,выглядела нормально.

Заметила что девушки,довольно просто одеты шли и держались уверенно..

А я вся какая то нервная и неуверенная.Так что сеголня упражнение не удалось..

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Добрый день, Катя!

 

Сейчас например где то 4,а хотелось бы на 7..

Хорошо, попробуем померить так)

Перед тем, как отвечать мне на очередной блок сообщений, отмечайте, пожалуйста, как сейчас. Возможно иногда будет "гулять" вверх-вниз... Не пугайтесь. 

Главное - чтобы Вы учились самоощущениям.

 

Конечно..Информацию я одумываю,а потом делаю свой вывод.Если какое то решение в душе не созвучно,то его и применять не хочу.

В данной демо-консультации мы с Вами работаем над Вашей уверенностью в себе.

Каким Вы себе представляете свое поведение, когда эта уверенность будет внутри?

Как это будет выражаться внешне? Какими будут Ваши вид, слова, поступки?

 

Ощущение что я умнее другого..что я лучше знаю,что я умею настоять.
Повышение самооценки собственной.)

Срабатывает? или попробуем другой способ?

Для того, чтобы достичь своих целей, вовсе не обязательно быть умнее, лучше знать, уметь настоять. Иногда как раз слабостью, незнанием и смирением можно получить много большее.

Главное - отличать ситуации, в каких какое качество сейчас требуется.

 

На кого Вы злитесь на самом деле?

Наверное на себя злюсь..

За что? Что с Вами не так? Каким таким ожиданиям злящейся части Вы не соответствуете?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Но все же пока стесняюсь говорить подругам о том,что мужчина назвал красивой..

Попробуйте определить, какой страх скрывается под этим чувством стеснения? Что они как отреагируют?

 

"Катя, предлагаю поговорить про вот эту
злость, которая возникает, когда кажется,
что "она смотрит недоверчиво и с
иронией".

Я точно не помню,ну наверное в детстве.Та яркая девочка о которой рассказывала.

 

Она часто говорила,что раз меня ругают
дома,то значит меня не любят.

Что сейчас Вы могли бы ей на это ответить?

 

"Что еще Вы чувствуете, кроме злости?
Что Вы - какая?"
Кроме злости ,даже не злость там..а стыд,неловкость,обида и понижение самооценки.
Что я не такая эффектная и любящая себя как они..не такая смелая,чтобы заявлять о своей красивости и достойности и мне все равно на их согласие.

 

Вот смотрите: опять в Вас проявляется та структура, которая как будто все время говорит: "ты не такая, как они, они лучше", как будто идеальная женщина обязана быть эффектной, любящей себя, смелой, супер-пупер уверенной. А неидеальная обязана стремиться к образу идеальной. 

Повышенные требования постоянно звучат... И актуализируют эту обиду.

Понимаете, любовь к себе - это еще вовсе не самохвальство, маникюры-педикюры и прочая внешняя атрибутика и лоск. Это больше про ощущение: я такая, какая есть. И я такая ДОСТОЙНА всего самого лучшего на этом свете. Не потому что я лучше или хуже, или какая-то особенная, а просто потому что Я ЕСТЬ в мире. И, значит, в этом мире есть то, что для меня. Иногда дырявые джинсы делают нас счастливее стократ, чем вечернее платье (например, в походе в лес). Всему свое время и место.

Есть время и место для уверенности, есть - для сомнений, есть - для выбора, есть - для смущения.

Представьте себе уверенную в себе девственницу, например. И отношение к ней мужчины...

 

Еще мне нравится выражение, сказанное некогда мужчиной и переданное мне моим другом: "почему все женщины хотят любви, а одеваются так, будто хотят секса?"

 

Кроме злости ,даже не злость там..а стыд,неловкость,обида

 

Что обижало Вас тогда больше всего?


 

Я думаю,что меня в самоуверенных женщинах или просто уверенных раздражает именно это "непоколебимость"..несмотря на то что их кто-то не любит или критикует и пытается высмеять,они не становятся менее уверенными и довольными собой.
А мое мнение о себе очень зависит от мнения других..

Для этого мы и укрепляем Ваше мнение о себе.

Знать себя, чувствовать себя, понимать себя, слушать свои желания.

А также уметь слушать критику и разделять: что из сказанного другими я возьму, мне нужно, а что - нет, лишне для меня.

 

По поводу упражнения.Два раза ходила в магазин поблизости и обращала внимание еа мужчин,замечала что смотрят в ответ.
Один раз забыла..пришла домой и вспомнила.
А сегодня ездила в супермаркет в центр города и..поняла,что мне стеснительно рассматривать мужчину идущего на встречу,если он привлекателен хоть чуть.
И вообще мне казалось ,что я не очень опрятно и стильно выгляжу..Хотя объективно,выглядела нормально.
Заметила что девушки,довольно просто одеты шли и держались уверенно..
А я вся какая то нервная и неуверенная.Так что сеголня упражнение не удалось..

Сегодняшнее упражнение тоже удалось на самом деле, потому как Вы, хоть и дома уже, но отследили некоторые моменты, проанализировали их.

Не нужно себя торопить. Что-то получается - уже хорошо, уже шажочек. Хвалите себя и за это тоже!

У Вас есть свой собственный ритм. Быстро глубокие вопросы не решаются.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Доброе утро,Вера)

*Хорошо, попробуем померить так)

Перед тем, как отвечать мне на

очередной блок сообщений, отмечайте,

пожалуйста, как сейчас. Возможно иногда

будет "гулять" вверх-вниз... Не

пугайтесь.

Главное - чтобы Вы учились

самоощущениям.*

 

Хорошо..Сейчас пока так-же..4 примерно.

 

*В данной демо-консультации мы с Вами

работаем над Вашей уверенностью в

себе.

Каким Вы себе представляете свое

поведение, когда эта уверенность будет

внутри?

Как это будет выражаться внешне?

Какими будут Ваши вид, слова, поступки?*

 

Я буду спокойнее реагировать на критику,не стесняться высказать свое мнение,даже тогда ,когда оно отличается от мнения собеседника.

Улыбка,открытый взгляд в глаза..даже если это симпатичный молодой человек)

Прямо говорить ,что не устраивает в отношениях.Делать себе и другим искренние комплименты.

Принимать комплименты спокойно и с радостью..отвечая:"спасибо".

Не стремиться доказывать подругам ,что да,я интересна мужчинам..а просто знать это и от этого радоваться и улыбаться..Не злорадствовать,когда у другого не получается личная жизнь..

Не следить за чужими отношениями и жизнью..а заниматься своей.И получать удовольствие от своего общения и знакомств.

Не наблюдать за поведением самоуверенных женщин в интернете))

Поступать руководствуясь своими чувствами и потребностями уважая других людей.

Помогать другим когда хочется.

Не спрашивать мнение подруг о платье,макияже,внешности-мне нравится и ладно.

Выбирать мужчину по сердцу,а не чтобы угодить другим.

Не бояться купить что то интересное из одежды и яркое или ультрамодное.

 

*Срабатывает? или попробуем другой

способ?*

 

Попробуем другой)

 

*За что? Что с Вами не так? Каким таким

ожиданиям злящейся части Вы не

соответствуете?*

 

Потому что я веду себя неуверенно,поддаюсь на критику,нелепо и невпопад отвечаю на нее.Злюсь что стесняюсь флиртовать и вести себя кокетливо.

 

*Попробуйте определить, какой страх

скрывается под этим чувством

стеснения? Что они как отреагируют?*

 

Страх ,что мне не поверят и скажут:Да ну? Может ты преувеличиваешь?

Как то не считала тебя такой уж востребованной.

 

Я не знаю что бы я на это ответила.Ссориться неохота..Ведь я не замужем,отношений с мужчиной нет..В 37 и не замужем,тут какие аргументы не приведи,все звучит странно.

 

 

*Что обижало Вас тогда больше всего?*

 

То что,я сама своей самокритикой и неуверенностью в общении позволила им считать меня неудачницей.

Что по сути,они просто смелее и увереннее по жизни.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

*Что сейчас Вы могли бы ей на это

ответить?*

 

Иногда ругают именно потому что любят.

 

*Вот смотрите: опять в Вас проявляется

та структура, которая как будто все

время говорит: "ты не такая, как они, они

лучше", как будто идеальная женщина

обязана быть эффектной, любящей себя,

смелой, супер-пупер уверенной. А

неидеальная обязана стремиться к образу

идеальной.

Повышенные требования постоянно

звучат... И актуализируют эту обиду.

Понимаете, любовь к себе - это еще

вовсе не самохвальство, маникюры-

педикюры и прочая внешняя атрибутика и

лоск. Это больше про ощущение: я такая,

какая есть. И я такая ДОСТОЙНА всего

самого лучшего на этом свете. Не потому

что я лучше или хуже, или какая-то

особенная, а просто потому что Я ЕСТЬ в

мире. И, значит, в этом мире есть то, что

для меня. Иногда дырявые джинсы

делают нас счастливее стократ, чем

вечернее платье (например, в походе в

лес). Всему свое время и место.

Есть время и место для уверенности,

есть - для сомнений, есть - для выбора,

есть - для смущения.*

 

Спасибо,Вера.Вы правы..Это видимо детское убеждение-любви надо быть достойным и заслужить ..заставляет стремиться к идеальности.

 

* Для этого мы и укрепляем Ваше мнение о

себе.

Знать себя, чувствовать себя, понимать

себя, слушать свои желания.

А также уметь слушать критику и

разделять: что из сказанного другими я

возьму, мне нужно, а что - нет, лишне для

меня.*

 

Это верно.Пока правда,реагирую на критику с раздражением и обидой.

 

*Сегодняшнее упражнение тоже удалось

на самом деле, потому как Вы, хоть и

дома уже, но отследили некоторые

моменты, проанализировали их.

Не нужно себя торопить. Что-то

получается - уже хорошо, уже шажочек.

Хвалите себя и за это тоже!

У Вас есть свой собственный ритм.

Быстро глубокие вопросы не решаются.*

 

Да,я тоже заметила,такие наблюдения важны .

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Катя, добрый день)

 

Я буду спокойнее реагировать на критику,не стесняться высказать свое мнение,даже тогда ,когда оно отличается от мнения собеседника.
Улыбка,открытый взгляд в глаза..даже если это симпатичный молодой человек)
Прямо говорить ,что не устраивает в отношениях.Делать себе и другим искренние комплименты.
Принимать комплименты спокойно и с радостью..отвечая:"спасибо".
Не стремиться доказывать подругам ,что да,я интересна мужчинам..а просто знать это и от этого радоваться и улыбаться..Не злорадствовать,когда у другого не получается личная жизнь..
Не следить за чужими отношениями и жизнью..а заниматься своей.И получать удовольствие от своего общения и знакомств.
Не наблюдать за поведением самоуверенных женщин в интернете))
Поступать руководствуясь своими чувствами и потребностями уважая других людей.
Помогать другим когда хочется.
Не спрашивать мнение подруг о платье,макияже,внешности-мне нравится и ладно.
Выбирать мужчину по сердцу,а не чтобы угодить другим.
Не бояться купить что то интересное из одежды и яркое или ультрамодное.

Ой, как много частиц "не"...

Давайте перепишем прям каждую...

 

Попробуем другой)

Катя, знакомы ли Вы с техникой "Колесо жизненного баланса"? У меня в теме "Методики для самоисследования" она есть. Кстати, там и другие 2 техники есть по самооценке. Попробуйте их сделать самостоятельно.

 

Дело в том, что выработать адекватную самооценку можно только одним путем: научившись самой ценить себя. Осознав свою собственную ценность для самой себя. Не в сравнении с кем-либо, а именно исходя из внутреннего ощущения собственной ценности, достоинства, нужности себе.

Сейчас Ваша оценка себе - 4 из 10. Т.е. Вы считаете себя некой "не идеальной", даже не дотягивающей до середины своего собственного внутреннего идеала. Здесь нужно работать в двух направлениях: снижать повышенные требования к себе (вот тут можно ориентироваться и на других людей, ведь идеальных - их так мало...), и повышать собственную компетентность в тех вопросах, которые для Вас важны.

 

И, второе: в погоне за уверенностью в себе и самооценкой, стоит помнить, для чего Вы это делаете. Стань самоценной для себя самой - это одно, регулярное саморазвитие по жизни как процесс, приносящий удовольствие - это другое, построить гармоничные отношения с любимым мужчиной - это третье. Разве только люди с высокой самооценкой это делают?

Какова Ваша цель?

*За что? Что с Вами не так? Каким таким
ожиданиям злящейся части Вы не
соответствуете?*
Потому что я веду себя неуверенно,поддаюсь на критику,нелепо и невпопад отвечаю на нее.Злюсь что стесняюсь флиртовать и вести себя кокетливо.

 

Замечаете ли Вы какие-либо положительные изменения в себе в этих вопросах? Хвалите ли себя за них?

Вот, например, на прошлой неделе Вам удалось отследить свою реакцию на окружающих мужчин. Вы уже вышли из собственного мирка. Вы уже - молодец!)

Чем больше Вы будете относиться к себе самой как любящая мама, тем быстрее и эффективнее будет проходить работа над собой. 

Спешка же и критика, напротив, только ухудшит динамику.

Отслеживайте свои мысли и реакции. И меняйте их осознанно, помня о целях и последствиях Вашего восприятия!

Ваш Внутренний Ребенок нуждается в поддержке. И Вы можете ее ему дать.

 

*Попробуйте определить, какой страх
скрывается под этим чувством
стеснения? Что они как отреагируют?*

Страх ,что мне не поверят и скажут:Да ну? Может ты преувеличиваешь?
Как то не считала тебя такой уж востребованной.

 

И что тогда? Ну, не считала она, ну, думает, что Вы преувеличиваете... Это ее право: верить или нет, думать или нет, обесценивать Вас или нет.

Главное, чтобы Вы сами знали: факт есть факт. Если комплимент был от мужчины, значит, он был. Какая разница, что скажет об этом подруга?

Я не знаю что бы я на это ответила.Ссориться неохота..Ведь я не замужем,отношений с мужчиной нет..В 37 и не замужем,тут какие аргументы не приведи,все звучит странно.

 

Ссориться и необязательно. Лучше всего назвать реальную причину. Как Вы считаете, какая реальная причина?

*Что обижало Вас тогда больше всего?*
То что,я сама своей самокритикой и неуверенностью в общении позволила им считать меня неудачницей.
Что по сути,они просто смелее и увереннее по жизни.

 

Катя, Вы тогда могли действовать/говорить/думать иначе? Знали ли, как это - иначе?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Иногда ругают именно потому что любят.

Отлично!

Как Вы чувствуете сейчас: Ваши родители любили/любят Вас?

 

Спасибо,Вера.Вы правы..Это видимо детское убеждение-любви надо быть достойным и заслужить ..заставляет стремиться к идеальности.

Так происходит, потому что Вы пока еще ищете эту любовь вовне. Что, мол, если я стану еще идеальнее, и еще, то вот тогда уже точно меня будут любить.

А без этой идеальности как будто и не за что пока что любить...

 

Я Вам вот такой вопрос задам: Вы любите природу, жизнь? А за что?

 

 

Пока правда,реагирую на критику с раздражением и обидой.

 

Критика критике рознь. Чтобы поставить на место хама, раздражение просто необходимо, оно помогает действовать и остановить обидчика. Как минимум сказать о том, что Вам не нравится, предупредить. Если не помогает, то и дать должный отпор...

Эти чувства очень важны. Прислушайтесь к ним. Они помогают услышать свой собственный отклик... Посыл Внутреннего Ребенка о том, что сейчас он нуждается в помощи и защите...

 

И, напротив, если Вы видите, что критика вполне себе полезная, например, когда кто-то по Вашей просьбе и с Вашего согласия говорит о Ваших промахах со стороны. Такая критика - уже больше не критика, а совет, рекомендация...

Люди всегда критикуют других с позитивным намерением: помочь человеку увидеть что-то в себе. Отрицательное значение критика приобретает, когда это делается без согласия. И тогда это - попытка нарушения личностных границ.

Однако, Вы можете позволить критике проникнуть в Ваши границы, а можете не позволить этого.

На эту тему существует притча Ошо...

 

Жил-был старый мудрый самурай. У него была группа учеников и он обучал их жизненной мудрости. Однажды во время занятий к нему зашел молодой воин, прославившийся своей неучтивостью и жестокостью. Его излюбленной тактикой был прием провокации: он оскорблял противника, тот выходил из себя, принимал вызов, но в ярости совершал одну ошибку за другой и проигрывал бой.

Так случилось и на этот раз: воин выкрикнул несколько оскорблений и стал наблюдать за реакцией самурая. Но тот невозмутимо продолжал вести занятие. Так повторилось несколько раз. Когда самурай никак не отреагировал и в третий раз, боец в раздражении ушел прочь. Ученики внимательно и с интересом наблюдали за всем процессом. После ухода бойца один из них не выдержал: — Учитель, зачем вы терпели его нападки? Нужно было вызвать его на бой! Мудрый самурай ответил: — Когда вам приносят подарок и вы не принимаете его, кому он принадлежит? — Своему прежнему хозяину, – ответили ученики. — То же касается зависти, ненависти и оскорблений. До тех пор, пока ты не примешь их, они принадлежат тому, кто их принёс.

 

Катя, теперь, когда Вы знаете, что нужно делать, каковы механизмы реагирования, какие у Вас возникают чувства, вопросы, пожелания?

 

В технике, как мы с Вами онлайн представляли Вас, Вику и Женю, Вы можете проследить за своими чувствами и с той девочкой, из Вашего детства. Потренироваться дома самостоятельно. Высказать ей все, что накопилось у Вас за эти годы, все, что Вы уже знаете о себе и о ней.

И, сказав, внимательно прочувствуйте, что меняется внутри Вас...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Добрый день,Вера!

 

*

Ой, как много частиц "не"...

Давайте перепишем прям каждую...*

 

Ок)

*Не стремиться доказывать подругам

,что да,я интересна мужчинам..а

просто знать это и от этого

радоваться и улыбаться..Не

злорадствовать,когда у другого не

получается личная жизнь..

Не следить за чужими отношениями и

жизнью..а заниматься своей.И

получать удовольствие от своего

общения и знакомств.

Не наблюдать за поведением

самоуверенных женщин в интернете))

Поступать руководствуясь своими

чувствами и потребностями уважая

других людей.

Помогать другим когда хочется.

Не спрашивать мнение подруг о

платье,макияже,внешности-мне

нравится и ладно.

Выбирать мужчину по сердцу,а не

чтобы угодить другим.

Не бояться купить что то интересное

из одежды и яркое или ультрамодное.*

 

-

Быть свободной от необходимости ,что то доказывать подругам для того что чувствовать себя успешной.

Быть доброжелательной и радоваться успехам других и своим успехам.

Быть свободной от желания следить за чужими отношениями и получать удовольствие от своей

Поступать руководствуясь своими

чувствами и потребностями уважая

других людей.

Выбирать мужчин которые нравятся именно мне самой.

С удовольствием покупать одежду которая нравится

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

*Катя, знакомы ли Вы с техникой "Колесо

жизненного баланса"? У меня в теме

"Методики для самоисследования" она

есть. Кстати, там и другие 2 техники есть

по самооценке. Попробуйте их сделать

самостоятельно.*

 

Сделала..Вывод-не довольна отношениями с мужчинами,в работе развитие нужно подтянуть и с подругами с переменным успехом.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

* выработать адекватную

самооценку можно только одним путем:

научившись самой ценить себя. Осознав

свою собственную ценность для самой

себя. Не в сравнении с кем-либо, а

именно исходя из внутреннего ощущения

собственной ценности, достоинства,

нужности себе.

Сейчас Ваша оценка себе - 4 из 10. Т.е.

Вы считаете себя некой "не идеальной",

даже не дотягивающей до середины

своего собственного внутреннего идеала.

Здесь нужно работать в двух

направлениях: снижать повышенные

требования к себе (вот тут можно

ориентироваться и на других людей, ведь

идеальных - их так мало...), и повышать

собственную компетентность в тех

вопросах, которые для Вас важны.

И, второе: в погоне за уверенностью в

себе и самооценкой, стоит помнить, для

чего Вы это делаете. Стань самоценной

для себя самой - это одно, регулярное

саморазвитие по жизни как процесс,

приносящий удовольствие - это другое,

построить гармоничные отношения с

любимым мужчиной - это третье. Разве

только люди с высокой самооценкой это

делают?

Какова Ваша цель?*

 

Скорее всего моя цель в погоне за уверенностью: стать самоценной для себя.

 

 

*За что? Что с Вами не так? Каким таким

ожиданиям злящейся части Вы не

соответствуете?*

Потому что я веду себя

неуверенно,поддаюсь на критику,нелепо и

невпопад отвечаю на нее.Злюсь что

стесняюсь флиртовать и вести себя

кокетливо.

 

*Замечаете ли Вы какие-либо

положительные изменения в себе в этих

вопросах? Хвалите ли себя за них?*

 

Да..иногда хвалю и замечаю,когда без спешки действую.

 

*Вот, например, на прошлой неделе Вам

удалось отследить свою реакцию на

окружающих мужчин. Вы уже вышли из

собственного мирка. Вы уже - молодец!)

Чем больше Вы будете относиться к себе

самой как любящая мама, тем быстрее и

эффективнее будет проходить работа над

собой.

Спешка же и критика, напротив, только

ухудшит динамику.

Отслеживайте свои мысли и реакции. И

меняйте их осознанно, помня о целях и

последствиях Вашего восприятия!

Ваш Внутренний Ребенок нуждается в

поддержке. И Вы можете ее ему дать.*

 

Хорошо..я постараюсь это делать.)

более регулярно)

 

 

*И что тогда? Ну, не считала она, ну,

думает, что Вы преувеличиваете... Это ее

право: верить или нет, думать или нет,

обесценивать Вас или нет.

Главное, чтобы Вы сами знали: факт есть

факт. Если комплимент был от мужчины,

значит, он был. Какая разница, что

скажет об этом подруга?*

 

Вы правы..У меня наверно зависимость от мнения других.Я очень завидую тем людям,которым важнее свое мнение о себе.

Они поступают слушая себя,а не просчитывая ,что скажут другие

 

"Я не знаю что бы я на это

ответила.Ссориться неохота..Ведь я не

замужем,отношений с мужчиной нет..В 37

и не замужем,тут какие аргументы не

приведи,все звучит странно."

 

Ссориться и необязательно. Лучше всего

назвать реальную причину. Как Вы

считаете, какая реальная причина?*

 

Причина-я сама не хотела брать на себя ответственность поэтому и не стремилась к браку.Боялась рожать детей и воспитывать.

 

*Катя, Вы тогда могли действовать/

говорить/думать иначе? Знали ли, как это

- иначе?*

 

Возможно могла..но самооценка была небольшая и я не знала,того что надо себя уважать,что нельзя себя критиковать.А считала уступчивостью и самокритикой добиться можно больше располржения подруг

*Отлично!

Как Вы чувствуете сейчас: Ваши

родители любили/любят Вас?*

 

Да ..мама любит.

 

Папа любил и делал все на благо мне.

*Так происходит, потому что Вы пока еще

ищете эту любовь вовне. Что, мол, если я

стану еще идеальнее, и еще, то вот тогда

уже точно меня будут любить.

А без этой идеальности как будто и не за

что пока что любить...

Я Вам вот такой вопрос задам: Вы

любите природу, жизнь? А за что?*

 

Люблю за красоту..за вдохновение-природу.Жизнь люблю потому что хочу жить,любить,быть с близкими,работать,общаться,заниматься спортом,гулять,учиться.

 

*Критика критике рознь. Чтобы поставить

на место хама, раздражение просто

необходимо, оно помогает действовать и

остановить обидчика. Как минимум

сказать о том, что Вам не нравится,

предупредить. Если не помогает, то и

дать должный отпор...

Эти чувства очень важны. Прислушайтесь

к ним. Они помогают услышать свой

собственный отклик... Посыл Внутреннего

Ребенка о том, что сейчас он нуждается в

помощи и защите...

И, напротив, если Вы видите, что критика

вполне себе полезная, например, когда

кто-то по Вашей просьбе и с Вашего

согласия говорит о Ваших промахах со

стороны. Такая критика - уже больше не

критика, а совет, рекомендация...

Люди всегда критикуют других с

позитивным намерением: помочь

человеку увидеть что-то в себе.

Отрицательное значение критика

приобретает, когда это делается без

согласия. И тогда это - попытка

нарушения личностных границ.

Однако, Вы можете позволить критике

проникнуть в Ваши границы, а можете не

позволить этого.

На эту тему существует притча Ошо...

Жил-был старый мудрый самурай. У него

была группа учеников и он обучал их

жизненной мудрости. Однажды во время

занятий к нему зашел молодой воин,

прославившийся своей неучтивостью и

жестокостью. Его излюбленной тактикой

был прием провокации: он оскорблял

противника, тот выходил из себя,

принимал вызов, но в ярости совершал

одну ошибку за другой и проигрывал бой.

Так случилось и на этот раз: воин

выкрикнул несколько оскорблений и стал

наблюдать за реакцией самурая. Но тот

невозмутимо продолжал вести занятие.

Так повторилось несколько раз. Когда

самурай никак не отреагировал и в третий

раз, боец в раздражении ушел прочь.

Ученики внимательно и с интересом

наблюдали за всем процессом. После

ухода бойца один из них не выдержал: —

Учитель, зачем вы терпели его нападки?

Нужно было вызвать его на бой! Мудрый

самурай ответил: — Когда вам приносят

подарок и вы не принимаете его, кому он

принадлежит? — Своему прежнему

хозяину, – ответили ученики. — То же

касается зависти, ненависти и

оскорблений. До тех пор, пока ты не

примешь их, они принадлежат тому, кто

их принёс.

Катя, теперь, когда Вы знаете, что нужно

делать, каковы механизмы реагирования,

какие у Вас возникают чувства, вопросы,

пожелания?*

 

Спасибо..очень хорошая притча.

Я думаю самый лучший ответ на такую критику-игнор.Я и сама когда кого-то критиковала,с целью зацепить,очень раздражалась,если мне не отвечали.Человек как бы не считал нужным мне ответить,что говорило о его разумности.

Либо юмор..добрый снисходительный юмор.

 

*В технике, как мы с Вами онлайн

представляли Вас, Вику и Женю, Вы

можете проследить за своими чувствами

и с той девочкой, из Вашего детства.

Потренироваться дома самостоятельно.

Высказать ей все, что накопилось у Вас

за эти годы, все, что Вы уже знаете о

себе и о ней.

И, сказав, внимательно прочувствуйте,

что меняется внутри Вас...

*

 

После этой техники обида становится меньше и раздражение пропадает.

 

Вера,как я понимаю,остался Ваш пятый и завершающий ответ.)

Это я к тому,что помню условия консультирования и ценю Ваше время

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Катя, доброе утро!)

Быть свободной от необходимости ,что то доказывать подругам для того что чувствовать себя успешной.
Быть доброжелательной и радоваться успехам других и своим успехам.
Быть свободной от желания следить за чужими отношениями и получать удовольствие от своей
Поступать руководствуясь своими
чувствами и потребностями уважая
других людей.
Выбирать мужчин которые нравятся именно мне самой.
С удовольствием покупать одежду которая нравится

Ой, как приятно это читать!))) А Вам?)

 

Сделала..Вывод-не довольна отношениями с мужчинами,в работе развитие нужно подтянуть и с подругами с переменным успехом.

Определите для себя, что будет в данный жизненный период первостепенным, а что - потом?

 

Скорее всего моя цель в погоне за уверенностью: стать самоценной для себя.

И что будет тогда, когда Вы станете самоценной для себя?

 

Потому что я веду себя неуверенно,поддаюсь на критику,нелепо и
невпопад отвечаю на нее.Злюсь что стесняюсь флиртовать и вести себя
кокетливо.

 

Давайте разграничим эти две части: Злящуюся, требующую, чтобы Вы непременно начали вести себя уверенно, не поддаваться на критику, перестали нелепо или невпопад отвечать, начали бы флиртовать и вести себя кокетливо.

Зачем ей все это? Чего она добивается таким способом?

 

И вторую часть: Ту, которая уже учится вести себя именно так, но пока, в силу ее неопытности в этих вопросах, успехи получаются по чуть-чуть, маленькими шажками...

Что хочется отсюда ответить той, Злящейся?

 

Да..иногда хвалю и замечаю,когда без спешки действую.

 

Ок. Пока действуйте в своем собственном темпе, отслеживайте и хвалите себя обязательно, даже за маленькие результаты!)

Москва не сразу строилась)

Вы правы..У меня наверно зависимость от мнения других.Я очень завидую тем людям,которым важнее свое мнение о себе.
Они поступают слушая себя,а не просчитывая ,что скажут другие

 

А разве Вам уже сейчас не важнее свое мнение о себе?;)

Да, оно не так просто формируется, на это нужно время и навык слушания и отстаивания себя. Но если бы Вы к этому не шли уже, то и здесь Вас, скорее всего бы не было...

 

Причина-я сама не хотела брать на себя ответственность поэтому и не стремилась к браку.Боялась рожать детей и воспитывать.

 

Как Вам сейчас такой ответ-признание? Что чувствуете?

Что-то изменилось за последнее время?

Возможно могла..но самооценка была небольшая и я не знала,того что надо себя уважать,что нельзя себя критиковать.А считала уступчивостью и самокритикой добиться можно больше располржения подруг

 

Как сейчас относитесь к себе-той? Можете простить себя за то, что позволяли так с собой обращаться?

Да ..мама любит.
Папа любил и делал все на благо мне.

 

Почувствуйте внутри себя эту любовь... Возьмите ее в том виде, в котором Вам сейчас она подходит. Даже если родители делали что-то не так, то теперь-то Вы знаете, как нужно именно Вам...

Мысленно расскажите или проиграйте, или письмо напишите и той девочке из Вашего детства, и той подруге, которую мужчина выбрал, и тому мужчине, который ушел и женился, все, что Вы теперь думаете и чувствуете...

 

И по ощущениям отследите, кого из них уже можете отпустить из своей жизни с благодарностью за уроки, которые они принесли Вам...

Ок?

 

Люблю за красоту..за вдохновение-природу.Жизнь люблю потому что хочу жить,любить,быть с близкими,работать,общаться,заниматься спортом,гулять,учиться.

 

А себя? Себя есть за что любить?

Чувствуете ли, что тоже, как часть природы, можете быть для Другого источником вдохновения, любви, близости, общения, жизненных уроков?

 

 

Я думаю самый лучший ответ на такую критику-игнор.Я и сама когда кого-то критиковала,с целью зацепить,очень раздражалась,если мне не отвечали.Человек как бы не считал нужным мне ответить,что говорило о его разумности.
Либо юмор..добрый снисходительный юмор.

 

И тогда мы можем считать это должным результатом работы по запросу:

 

*По какому критерию мы с Вами поймем, что цель (одна или несколько по отдельности) достигнуты?*
Когда я стану увереннее чувствовать себя с самоуверенными женщинами или пойму что для этого нужно делать.

 

Или хочется еще чего-то?

 

 

После этой техники обида становится меньше и раздражение пропадает.

 

Что появляется на их месте? какие чувства? Они - самое важное в этой работе...

Вера,как я понимаю,остался Ваш пятый и завершающий ответ.)
Это я к тому,что помню условия консультирования и ценю Ваше время

 

Спасибо, Катя, что помните и цените)

Мне тоже приятно с Вами работать)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Здравствуйте,Вера)

 

*Ой, как приятно это читать!))) А Вам?)*

 

И мне!)

 

"Сделала..Вывод-не довольна

отношениями с мужчинами,в работе

развитие нужно подтянуть и с

подругами с переменным успехом."

 

*Определите для себя, что будет в данный

жизненный период первостепенным, а что

- потом?*

 

Надо бы о работе больше думать..но лень даже объявления о вакансиях почитать.

С подругами..пусть как идет,так идет.

А с мужчинами тоже наверное..Если бы мне действительно хотелось отношений,,то к ним бы стремилась..

Думаю,что работа важнее из этого.

 

*И что будет тогда, когда Вы станете

самоценной для себя?*

 

Буду меньше зависеть от мнения подруг нвпример..или интернет знакомых.)

 

*Давайте разграничим эти две части:

Злящуюся, требующую, чтобы Вы

непременно начали вести себя уверенно,

не поддаваться на критику, перестали

нелепо или невпопад отвечать, начали бы

флиртовать и вести себя кокетливо.

Зачем ей все это? Чего она добивается

таким способом?*

 

Наверное хочет уверенного поведения,защиты

 

"И вторую часть: Ту, которая уже учится

вести себя именно так, но пока, в силу ее

неопытности в этих вопросах, успехи

получаются по чуть-чуть, маленькими

шажками...

Что хочется отсюда ответить той,

Злящейся?"

 

Чтобы злящаяся была терпимее!

 

*Ок. Пока действуйте в своем

собственном темпе, отслеживайте и

хвалите себя обязательно, даже за

маленькие результаты!)

Москва не сразу строилась)*

хорошо)

 

"А разве Вам уже сейчас не важнее свое

мнение о себе?"

 

Ну уже есть небольшие продвижения конечно..

 

"Как Вам сейчас такой ответ-признание?

Что чувствуете?

Что-то изменилось за последнее время?"

 

Пока еще чувствую неловкость от такого ответа)

 

"Как сейчас относитесь к себе-той?

Можете простить себя за то, что

позволяли так с собой обращаться?*

 

Простить могу..ведь я же не знала,что надо относиться к себе хорошо.И самокритику лучше не практиковать)

 

"Мысленно расскажите или проиграйте,

или письмо напишите и той девочке из

Вашего детства, и той подруге, которую

мужчина выбрал, и тому мужчине,

который ушел и женился, все, что Вы

теперь думаете и чувствуете...

И по ощущениям отследите, кого из них

уже можете отпустить из своей жизни с

благодарностью за уроки, которые они

принесли Вам...

Ок?"

 

Да..проделала это упражнение.И почувствовала что меньше обижаюсь на некоторых,а чувствую больше умиротворения.

 

"А себя? Себя есть за что любить?

Чувствуете ли, что тоже, как часть

природы, можете быть для Другого

источником вдохновения, любви,

близости, общения, жизненных уроков?"

 

Ну да..и меня можно любить.)

 

"И тогда мы можем считать это должным

результатом работы по запросу:

*По какому критерию мы с Вами

поймем, что цель (одна или несколько

по отдельности) достигнуты?*

Когда я стану увереннее чувствовать

себя с самоуверенными женщинами или

пойму что для этого нужно делать.

 

Или хочется еще чего-то?"

 

Да,Вера,я поняла над чем работать)

 

*Что появляется на их месте? какие

чувства? Они - самое важное в этой

работе..."

 

Умиротворение наверно в каком- то смысле и переключаю внимание на что-то легче уже

 

"Спасибо, Катя, что помните и цените)

Мне тоже приятно с Вами работать)"

 

Спасибо,Вам,огромное,Вера,за труды! Вы очень помогли мне понять над чем стоит работать.Что надо быть терпимее к себе и не бежать от своих эмоций.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Катя, доброе утро)

 

Надо бы о работе больше думать..но лень даже объявления о вакансиях почитать.
С подругами..пусть как идет,так идет.
А с мужчинами тоже наверное..Если бы мне действительно хотелось отношений,,то к ним бы стремилась..
Думаю,что работа важнее из этого.

Я еще хочу добавить, что такая расстановка приоритетов ни в коем случае не означает, что остальные сферы нужно забросить. Вы - в центре этого круга, Вы - его контролер и создатель. Поворачиваясь "лицом" к одной сфере, важно не упускать из вида остальные, не фиксироваться на одной-двух задачах, а уметь вращаться...

 

Тут такой тонкая грань проходит между: "выберу работу и продолжу сопротивляться отношениям с мужчинами" и "выберу работу как основную задачу, и продолжу знакомиться с мужчинами".

 

 

*И что будет тогда, когда Вы станете
самоценной для себя?*

Буду меньше зависеть от мнения подруг нвпример..или интернет знакомых.)

"А разве Вам уже сейчас не важнее свое
мнение о себе?"

Ну уже есть небольшие продвижения конечно..

 

Подготовьте для себя такое послание, которое будете искренне говорить себе, подходя к зеркалу.

что Вы уже сейчас можете уверенно сказать самой себе?

 

 

Наверное хочет уверенного поведения,защиты

Чтобы злящаяся была терпимее!

 

Вы чувствуете, что они обе - за ВАС? Что они вместе? Или пока еще ощущаете как конфликт?



"Как Вам сейчас такой ответ-признание?
Что чувствуете?
Что-то изменилось за последнее время?"
Пока еще чувствую неловкость от такого ответа)

 

Тут теперь нужна практика.

 

 

Простить могу..ведь я же не знала,что надо относиться к себе хорошо.И самокритику лучше не практиковать)

 

Передайте той, Маленькой Кате, от себя-сегодняшней некое послание. Можно письмом, или просто поговорить. Лучше перед зеркалом. Об этом прощении. О Вашем к ней отношении.

 


Да..проделала это упражнение.И почувствовала что меньше обижаюсь на некоторых,а чувствую больше умиротворения.

 

Если будут еще возникать к ним вопросы - Вы всегда можете организовать такие вот диалоги для себя. Ведь наш ум ищет ответы, а сердце ищет покоя... Иногда в таких техниках можно досказать многое и умершим людям, и далеким, и избегающим контакта. Главное - не в том, чтобы ответ от них получить, а чтобы себя освободить от зависимости от них, от незаконченных с ними отношений.

А в реальной жизни... В реальной, с реальными людьми, это нужно проговаривать, конечно, в контакте. В этом и состоит выстраивание отношений. Умиротворение возможно тогда, когда в отношениях появляется ясность.


Ну да..и меня можно любить.)

 

И кто это может сделать лучше всех?) Кто знает Вас лучше всех? Кто слышит Ваши потребности каждую секундочку лучше всех? Кто способен дать Вам желаемое, искать для Вас возможности, реализовывать Ваши желания (пусть и через просьбы, обращенные к другим людям) - лучше всех?

 


Да,Вера,я поняла над чем работать)

 

В реальности оттачивать навык или еще хочется поработать с психологом?

 


Спасибо,Вам,огромное,Вера,за труды! Вы очень помогли мне понять над чем стоит работать.Что надо быть терпимее к себе и не бежать от своих эмоций.

 
Спасибо и Вам, Катя! 
Моя работа заключалась в том, чтобы организовать для Вас начало изменений, но помните, что использовать эти знания и опыт в своей жизни сможете только Вы.
Удачи Вам!!)
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

×
×
  • Создать...