Можно ли избавиться от тревожности?

Долго думала что со мной не так. Перечитала много литературы. По всему похоже на повышенную тревожность. Это очень мешает во всех сферах жизни. Может кто знает что с этим можно сделать помимо того, что меньше думать обо всём?

Можно. Я даже больше скажу - это легко. Это быстро исправит психолог или психотерапевт. А тревожность за что-то или спонтанная?

Тревожность лечить труднее чем фобии, причины ее обычно в детстве, поможет психтер, сами максимум что вы сможете это поработать когнитивно-поведенческой терапией, ну или всякие расслабляющие техники и прочий популизм.

Долго думала что со мной не так. Перечитала много литературы. По всему похоже на повышенную тревожность. Это очень мешает во всех сферах жизни. Может кто знает что с этим можно сделать помимо того, что меньше думать обо всём?

 

Вы не сможете не думать обо всем, в том числе - не сможете не думать об тревожности и о том, чем вызывается тревожность.

 

Освободиться от тревожности вы сможете пониманием природы вашей тревожности, а именно: ваша тревожность находится в вашей эмоциональной памяти, иначе говоря - в вашем прошлом, отложенном в вашей памяти.

 

Существует тревожность на физическом уровне, которая помогает вам избежать травм или нелепой случайной смерти, но у вас психологическая тревожность, которая возникает с помощью воспоминаний посредством мыслей.

 

Исходя из понимания природы вашей тревожности, вам нужно просто спокойно наблюдать свои мысли и воспоминания - когда мысли у вас возникают и вызывают чувство тревожности.

 

Спокойное - без сопротивления - осознание мыслей и состояния тревожности постепенно устранит тревожность, накопленную в вашей эмоциональной памяти.

 

Никакие техники и способы по избавлению от тревожности вам не помогут, так как все техники построены на негативной реакции по отношению к тревожности и эта реакция вызывает желание избавиться от тревожности, а желание избавиться от тревожности есть противодействие тревожности - когда тревожность возникает и это противодействие лишь усиливает эмоциональное негативное накопление чувства тревожности.

 

Поэтому от тревожности не избавляются, а освобождаются спокойным, нейтральным, непредвзятым осознанием возникших мыслей и чувства тревожности.

 

Но освобождение происходит не из желания избавиться от тревожности, а из понимания природы мыслей и тревожности: мысли - это ответ вашей памяти на вызов жизни, и чистосердечного согласия жить с тревожностью - когда тревожность возникает - с одновременным нейтральным осознанием протекания мыслей и состояния тревожности.

Можно. Я даже больше скажу - это легко. Это быстро исправит психолог или психотерапевт. А тревожность за что-то или спонтанная?

Тревожность по любому поводу. Мама не берет трубку, девушке кто-то написал, вобщем любой пустяк заставляет переживать. Это просто невыносимо.

Тревожность лечить труднее чем фобии, причины ее обычно в детстве, поможет психтер, сами максимум что вы сможете это поработать когнитивно-поведенческой терапией, ну или всякие расслабляющие техники и прочий популизм.

Спасибо, может и схожу к врачу.

От тревожности хорошо помогает регулярный сон, питание и спорт. Пробежитесь утром метров 200, получите заряд на весь день.

Удачи!

Ну это понятно, только в этом состоянии сложно спать

Вы не сможете не думать обо всем, в том числе - не сможете не думать об тревожности и о том, чем вызывается тревожность.

 

Освободиться от тревожности вы сможете пониманием природы вашей тревожности, а именно: ваша тревожность находится в вашей эмоциональной памяти, иначе говоря - в вашем прошлом, отложенном в вашей памяти.

 

Существует тревожность на физическом уровне, которая помогает вам избежать травм или нелепой случайной смерти, но у вас психологическая тревожность, которая возникает с помощью воспоминаний посредством мыслей.

 

Исходя из понимания природы вашей тревожности, вам нужно просто спокойно наблюдать свои мысли и воспоминания - когда мысли у вас возникают и вызывают чувство тревожности.

 

Спокойное - без сопротивления - осознание мыслей и состояния тревожности постепенно устранит тревожность, накопленную в вашей эмоциональной памяти.

 

Никакие техники и способы по избавлению от тревожности вам не помогут, так как все техники построены на негативной реакции по отношению к тревожности и эта реакция вызывает желание избавиться от тревожности, а желание избавиться от тревожности есть противодействие тревожности - когда тревожность возникает и это противодействие лишь усиливает эмоциональное негативное накопление чувства тревожности.

 

Поэтому от тревожности не избавляются, а освобождаются спокойным, нейтральным, непредвзятым осознанием возникших мыслей и чувства тревожности.

 

Но освобождение происходит не из желания избавиться от тревожности, а из понимания природы мыслей и тревожности: мысли - это ответ вашей памяти на вызов жизни, и чистосердечного согласия жить с тревожностью - когда тревожность возникает - с одновременным нейтральным осознанием протекания мыслей и состояния тревожности.

Спасибо за такой развернутый ответ.

Нейромультивит - витамины для нервной системы.

Если туго со сном, а он в этом деле - главный, то попробуй снотворные.

Это надо к врачу сперва

Нейромультивит - витамины для нервной системы.

Не знала про такие, спасибо за инфу)

Я тоже страдала тревожностью и бессонницей, ходила к психотерапевту (диагноз - астенический невроз). Принимала таблетки (антипсихотические и легкие антидепрессанты) почти год (с постепенным уменьшением дозы). Могу сказать, что таблетки дают только временный эффект: как только прекратила прием (врач посчитал, что все уже нормально), проблемы начались снова.

Что мне реально помогло: тета-хилинг. Узнала о нем весной прошлого года и начала реально применять (ежедневно!) в своей жизни. Это медитативная техника, помогающая в короткие сроки изменить свою жизнь в широком смысле. Медитации (разного типа) - это вообще лучшее средство, я считаю, помогающее начать жить осознанной жизнью, стать более спокойным и радостным человеком (главное, конечно же, регулярность!), и это совсем не сложно, как, возможно, думают некоторые люди.

О тета-хилинге Вы можете почитать в интернете, есть много информации. У меня результат очень хороший: ушла тревожность, мнительность, бессонница, я чувствую радость и счастье от каждого прожитого дня! Я прошла обучение на базовом и продвинутом курсе тета-хилинга, чтобы еще глубже понять и применять эту технику и теперь помогаю также другим людям в их проблемах.

Начните меняться, не откладывайте это на потом, когда проблемы могут зайти все глубже и глубже, начните прямо сегодня!

 

Буду очень рада, если эта информация Вам пригодится. Я на связи - обращайтесь!

Я тоже страдала тревожностью и бессонницей, ходила к психотерапевту (диагноз - астенический невроз). Принимала таблетки (антипсихотические и легкие антидепрессанты) почти год (с постепенным уменьшением дозы). Могу сказать, что таблетки дают только временный эффект: как только прекратила прием (врач посчитал, что все уже нормально), проблемы начались снова.

Что мне реально помогло: тета-хилинг. Узнала о нем весной прошлого года и начала реально применять (ежедневно!) в своей жизни. Это медитативная техника, помогающая в короткие сроки изменить свою жизнь в широком смысле. Медитации (разного типа) - это вообще лучшее средство, я считаю, помогающее начать жить осознанной жизнью, стать более спокойным и радостным человеком (главное, конечно же, регулярность!), и это совсем не сложно, как, возможно, думают некоторые люди.

О тета-хилинге Вы можете почитать в интернете, есть много информации. У меня результат очень хороший: ушла тревожность, мнительность, бессонница, я чувствую радость и счастье от каждого прожитого дня! Я прошла обучение на базовом и продвинутом курсе тета-хилинга, чтобы еще глубже понять и применять эту технику и теперь помогаю также другим людям в их проблемах.

Начните меняться, не откладывайте это на потом, когда проблемы могут зайти все глубже и глубже, начните прямо сегодня!

 

Буду очень рада, если эта информация Вам пригодится. Я на связи - обращайтесь!

Медитацией я итак занимаюсь, только мало. Нужно больше, помогает) про такую не слышала, спасибо, посмотрю

Медитацией я итак занимаюсь, только мало. Нужно больше, помогает) про такую не слышала, спасибо, посмотрю

Если Вас заинтересует методика тета-хилинга, напишите мне и я Вам оставлю ссылки на скачивание аудио-медитаций, подходящих для начинающих.