Перейти к содержанию

Проблемы реализации решений, коммуникации, неприятие конфликтов.


Рекомендуемые сообщения

Волею судеб (и по приговору суда) сейчас у меня есть много свободного времени, и я пытаюсь потратить его с пользой и разобраться в себе.

Мне удалось обнаружить ряд проблем, с которыми я не могу справиться самостоятельно, попробую их сформулировать и условно разделить на категории для удобства понимания.

 

1. Проблемы реализации решений.

Я отношусь к тем людям, которые сперва думают, а потом не делают.

Самое комфортное состояние - лежа на диване с книгой и сигаретой, любым иным действиям мешает #лень (например, никак не могу заставить себя начать тренироваться хоть в самом минимальном объеме).

Любому делу предшествует #прокрастинация, например, сев за компьютер, чтобы сделать отчет, я незаметно проведу несколько часов в интернете.

Сюда же отнесу #нерешительность (например, приехать через весь город на встречу, постоять перед дверью, тихонько постучав в нее так, что никто не услышит, и, развернувшись, с облегчением уехать, так и не встретившись.)

Еще: #желание дождаться лучшего момента (и понять постфактум, что упустил его) или идеальных условий (которые никогда не наступают), всяческие #ритуалы перед действиями (закурить перед телефонным звонком).

Еще: #привычка откладывать дела на потом и #не всегда доводить их до конца.

Важно: если я уже в процессе дела, то могу заиграться, докопаться до несущественных деталей и завязнуть в них, упустив общую цель или сроки ее достижения (например, разбирая шкаф, найти коробку со старыми книгами и сесть их перебирать или читать).

 

2. Проблемы коммуникации.

Мне сложно найти людей, с которыми мне интересно общаться, с которыми достижимо эмоциональное и интеллектуальное сближение.

#Общение с незнакомыми людьми, знакомство (особенно неформальное) требует от меня чрезмерных усилий и никогда не дается легко, отсюда скованность, застенчивость, робость, боязнь неудачи, страх быть непонятым или отверженным.

#В общении с малознакомыми людьми максимально скромен, замкнут, не знаю, о чем говорить.

#В общении с близкими людьми иногда (когда вижу, что собеседник меня понимает и мне ничего не угрожает) бываю весьма воодушевлен и красноречив, но чаще язвителен и саркастичен.

Довольно часто при общении в компании ощущаю себя не участником, а наблюдателем, #отгороженным от остальных "стеклянной стеной".

#С трудом распознаю эмоции окружающих, если они не направлены на меня.

#Стараюсь избегать контакта глаз.

#С трудом общаюсь по телефону, особенно сложно звонить незнакомым (переписка дается проще).

#Легко влюбляюсь, но не озвучиваю это вовсе или делаю это поздно.

 

3. Проблема конфликтов.

 

#Не выношу любые виды конфликтов (драки, ссоры, хамство), # с большим трудом участвую в прямой конкуренции (от игры в шахматы до ухаживания за девушкой, которой заинтересовался кто либо, помимо меня), и не могу продемонстрировать свои преимущества.

#Теряюсь, если конфликт нацелен на меня.

#В условиях косвенной конкуренции (например экзамен) могу реализовать свой потенциал, и часто показываю хороший результат.

#Стараюсь избегать общаться с людьми, с которыми конфликт был в прошлом или возможен в будущем.

 

4. Проблема зависимости.

 

#Зависим от психостимуляторов (амфетамин).

Стаж употребления >10 лет, сперва эпизодическое, потом регулярное (с тяжелым абстинентным синдромом), последний год ежедневное.

#Не смотря на период чистоты >15 месяцев все еще ощущаю тягу, мечтаю о возможности контролируемого употребления.

#Помимо амфетамина употреблял каннабиноиды, МДМА (любимое вещество), ДХМ, ЛСД, 2-cb, пробовал героин и метадон (не понравилось), довольно регулярно пил алкоголь (без запоев).

 

5. Проблемы самочувствия.

 

#Базовый фон - тоска, постоянный упадок сил, состояние вареной медузы удивительным образом сочетается с непроходящим внутренним напряжением, иногда бывают приступы тревоги и мнительности, засыпаю с трудом и сплю очень чутко.

 

Нынешнее положение: отбываю наказание в виде лишения свободы сроком 3 года 6 месяцев, осужден за хранение амфетамина.

Исходя из этого, нахожусь в довольно стрессовых условиях: нарушенный режим сна, неоптимальное питание и бытовые условия в целом далеки от привычных, отсутствует общение с противоположным полом.

 

О себе: мужчина, 35 лет, разведен, детей нет, имею высшее медицинское образование, имею опыт работы в различных сферах (реклама, продажи, ресторанный бизнес), но нигде не добился значимых финансовых и карьерных достижений (большая часть работ требовала тех коммуникаций, которые мне давались с трудом, что постепенно приводило к снижению мой мотивации, затем падало качество работы и следовала смена работы).

Имею опыт своего бизнеса, могу довольно качественно обучить подчиненных, но испытываю проблемы при контроле выполнения ими их обязанностей, иногда проще сделать самому, чем добиться от сотрудников.

 

Семейный анамнез: поздний единственный ребенок в семье, воспитание со стороны отца - постоянные завышенные требования, крики и побои (с 6 до 14 лет), со стороны матери - постоянный контроль с обыском всех личных вещей, вплоть до входящей корреспонденции. Между родителями всегда конфликт разной степени интенсивности.

С 17 лет живу отдельно, с родителями попытался свести общение к минимуму (в 30 лет переехал в другой город).

Скоро (по освобождению) мне предстоит некоторое время жить с ними, что меня совсем не радует.

 

Вот такая картина.

 

Как все это можно обозвать и какими средствами с этим можно справиться, что подвластно самостоятельной коррекции за период в 6-12 месяцев без возможности доступа к специалисту и лекарствам, и что нужно делать потом?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Ответов 54
  • Создана
  • Последний ответ

Топ авторов темы

Топ авторов темы

  • Психологи

Здравствуйте, Panteley!

С удовольствием помогу Вам поразбираться.

А пока... Начну с организационных моментов и общих вопросов.

 

Я смогу отвечать минимум - вторник и пятница, чаще попробую, но гарантировать не могу, много работы... Отвечаю обычно один раз за день, развернуто, полно, с вопросами и заданиями для самопознания. Устраивают ли Вас такие условия?

 

 

Волею судеб (и по приговору суда) сейчас у меня есть много свободного времени, и я пытаюсь потратить его с пользой и разобраться в себе.
Мне удалось обнаружить ряд проблем, с которыми я не могу справиться самостоятельно, попробую их сформулировать и условно разделить на категории для удобства понимания.

Скажу сразу, что Ваша тема меня заинтересовала некоторым совпадением с моей жизнью. Близкий мне друг сейчас находится в местах лишения свободы и хочется ему помочь, а обращаться за помощью (которую предлагаю) он почему-то так и не решается.

Зато пришли Вы) Значит так тому и быть, работаем с Вами)

 

1. Проблемы реализации решений.
2. Проблемы коммуникации.
3. Проблема конфликтов.
4. Проблема зависимости.
5. Проблемы самочувствия.

Для начала предлагаю переназвать "проблемы" в "задачи".
Итак, перед Вами есть 5 задач. Какие результаты хотите получить в итоге их решения? Чего достичь? Каким стать?
 
 

1. Проблемы реализации решений.
Я отношусь к тем людям, которые сперва думают, а потом не делают.
Самое комфортное состояние - лежа на диване с книгой и сигаретой, любым иным действиям мешает #лень (например, никак не могу заставить себя начать тренироваться хоть в самом минимальном объеме).
Любому делу предшествует #прокрастинация, например, сев за компьютер, чтобы сделать отчет, я незаметно проведу несколько часов в интернете.
Сюда же отнесу #нерешительность (например, приехать через весь город на встречу, постоять перед дверью, тихонько постучав в нее так, что никто не услышит, и, развернувшись, с облегчением уехать, так и не встретившись.)
Еще: #желание дождаться лучшего момента (и понять постфактум, что упустил его) или идеальных условий (которые никогда не наступают), всяческие #ритуалы перед действиями (закурить перед телефонным звонком).
Еще: #привычка откладывать дела на потом и #не всегда доводить их до конца.
Важно: если я уже в процессе дела, то могу заиграться, докопаться до несущественных деталей и завязнуть в них, упустив общую цель или сроки ее достижения (например, разбирая шкаф, найти коробку со старыми книгами и сесть их перебирать или читать).

 

Во-первых, сразу отмечу, что Ваше обращение сюда, на форум, - это уже реализация некоего Вашего решения (потратить время с пользой и разобраться в себе).

Это обращение написано грамотно, содержательно, понятно, структурированно.

Вы это сделали!

Это сделали именно Вы!

Дописать такое обращение и отправить его - уже реализация. И это реализация скорее всего не одного дня мыслей и идей. Вы на пути к цели. И уже сделали несколько шагов. Остановитесь и порадуйтесь)

Потом напишите - получилось ли? Что почувствовали, читая мои слова?

 

Далее, шаг за шагом приближаясь к желаемым Вами результатам (о которых я спросила выше), Вы сможете отследить и устранить причины своей лени/прокрастинации/ожидания/откладывания.

Пишите сюда все, что будет происходить с Вами за это время. Какие мысли/чувства/желания/ощущения будут возникать в процессе. Это важно...

 

Пока же могу сказать, что мы обычно не можем достичь тех целей, к которым не стремимся всей душой. Это вовсе не лень. Недостаток мотивации и/или ресурсов.

 


2. Проблемы коммуникации.
Мне сложно найти людей, с которыми мне интересно общаться, с которыми достижимо эмоциональное и интеллектуальное сближение.
#Общение с незнакомыми людьми, знакомство (особенно неформальное) требует от меня чрезмерных усилий и никогда не дается легко, отсюда скованность, застенчивость, робость, боязнь неудачи, страх быть непонятым или отверженным.
#В общении с малознакомыми людьми максимально скромен, замкнут, не знаю, о чем говорить.
#В общении с близкими людьми иногда (когда вижу, что собеседник меня понимает и мне ничего не угрожает) бываю весьма воодушевлен и красноречив, но чаще язвителен и саркастичен.
Довольно часто при общении в компании ощущаю себя не участником, а наблюдателем, #отгороженным от остальных "стеклянной стеной".
#С трудом распознаю эмоции окружающих, если они не направлены на меня.
#Стараюсь избегать контакта глаз.
#С трудом общаюсь по телефону, особенно сложно звонить незнакомым (переписка дается проще).
#Легко влюбляюсь, но не озвучиваю это вовсе или делаю это поздно.

 

Коли уж Вы часто являетесь наблюдателем, попробуйте присмотреться к другим людям. Какими, на Ваш взгляд, являются те, кто легко идет на контакт, смотрит в глаза, непринужденно общается и т.п. Какими качествами они обладают? На сколько процентов из 100% эти качества есть у Вас?

 

Что касается "интересного" общения, напишите, какие у Вас интересы? О чем нравится или нравилось ранее читать, обсуждать, чем заниматься?

Какие дела приносят Вам приятную усталость, радость, удовлетворение от сделанного?

 


3. Проблема конфликтов.

#Не выношу любые виды конфликтов (драки, ссоры, хамство), # с большим трудом участвую в прямой конкуренции (от игры в шахматы до ухаживания за девушкой, которой заинтересовался кто либо, помимо меня), и не могу продемонстрировать свои преимущества.
#Теряюсь, если конфликт нацелен на меня.
#В условиях косвенной конкуренции (например экзамен) могу реализовать свой потенциал, и часто показываю хороший результат.
#Стараюсь избегать общаться с людьми, с которыми конфликт был в прошлом или возможен в будущем.

 

 

Что чувствуете, если видите, что начинается конфликт вокруг Вас? Что - если конфликт переходит на Вас?

 


4. Проблема зависимости.

#Зависим от психостимуляторов (амфетамин).
Стаж употребления >10 лет, сперва эпизодическое, потом регулярное (с тяжелым абстинентным синдромом), последний год ежедневное.
#Не смотря на период чистоты >15 месяцев все еще ощущаю тягу, мечтаю о возможности контролируемого употребления.
#Помимо амфетамина употреблял каннабиноиды, МДМА (любимое вещество), ДХМ, ЛСД, 2-cb, пробовал героин и метадон (не понравилось), довольно регулярно пил алкоголь (без запоев).

 

Ой, половина из названий мне не знакомы...) Хотя общая тема понятна.

Основной вопрос: Вы действительно хотите приручить Змея, основная функция которого - разрушать и за это давать иллюзию жизни? Или все же попробуем отказаться от суррогата и начать жить реальностью?

 


5. Проблемы самочувствия.

#Базовый фон - тоска, постоянный упадок сил, состояние вареной медузы удивительным образом сочетается с непроходящим внутренним напряжением, иногда бывают приступы тревоги и мнительности, засыпаю с трудом и сплю очень чутко.

 

На фоне Вашего нынешнего положения состояние относительно естественное...

Бывают периоды эмоционального подъема? Есть ли родные/друзья, с кем поддерживаете общение? Есть ли хобби, любое занятие более-менее интересное для Вас?



Нынешнее положение: отбываю наказание в виде лишения свободы сроком 3 года 6 месяцев, осужден за хранение амфетамина.
Исходя из этого, нахожусь в довольно стрессовых условиях: нарушенный режим сна, неоптимальное питание и бытовые условия в целом далеки от привычных, отсутствует общение с противоположным полом.

О себе: мужчина, 35 лет, разведен, детей нет, имею высшее медицинское образование, имею опыт работы в различных сферах (реклама, продажи, ресторанный бизнес), но нигде не добился значимых финансовых и карьерных достижений (большая часть работ требовала тех коммуникаций, которые мне давались с трудом, что постепенно приводило к снижению мой мотивации, затем падало качество работы и следовала смена работы).
Имею опыт своего бизнеса, могу довольно качественно обучить подчиненных, но испытываю проблемы при контроле выполнения ими их обязанностей, иногда проще сделать самому, чем добиться от сотрудников.

 

Смена работы по Вашей инициативе или по инициативе работодателя?

Чем закончился опыт своего бизнеса, как выходили из дела?



Семейный анамнез: поздний единственный ребенок в семье, воспитание со стороны отца - постоянные завышенные требования, крики и побои (с 6 до 14 лет), со стороны матери - постоянный контроль с обыском всех личных вещей, вплоть до входящей корреспонденции. Между родителями всегда конфликт разной степени интенсивности.
С 17 лет живу отдельно, с родителями попытался свести общение к минимуму (в 30 лет переехал в другой город).
Скоро (по освобождению) мне предстоит некоторое время жить с ними, что меня совсем не радует.

 

Представьте свои идеальные отношениями с родителями. Какие это отношения?

 

 


Вот такая картина.


Спасибо за полную картину. Чувствуется образование и мотивация) Это приятно)

 


Как все это можно обозвать и какими средствами с этим можно справиться, что подвластно самостоятельной коррекции за период в 6-12 месяцев без возможности доступа к специалисту и лекарствам, и что нужно делать потом?

 
Смотря что именно "это" Вы хотите обозвать...)
Из перечисленного Вами заметно, что Вы сейчас на пути переосмысления себя, своей жизни, своих принципов и привычек. Поиска своего истинного "Я" и формирования отношения к себе, окружающим, жизни.
 
Как справляться будет зависеть от того, что Вы поставите своей целью.
Сейчас доступна переписка - и это уже хорошо! Значит, Вы можете пользоваться помощью и поддержкой хотя бы такой. Далее при желании можно будет продолжить очную работу с психологом (она эффективнее).

 

Самостоятельно в этих условиях Вы можете исследовать, познавать себя, "слушать" себя, свои реакции (эмоции, ощущения в теле, мысли), разобраться с целями и ценностями, тренироваться выстраивать отношения с теми, кто с Вами рядом. Если с противоположным полом есть виртуальное общение или телефонные разговоры - тоже подойдет пока что...

Пригодится так же и Ваша история о браке/отношениях с женщинами/разводе. Напишете?

 

До встречи во вторник. Вы - молодец, что ищете, думаете, стремитесь. Все получится!

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Вера, спасибо, что обратили внимание на мое сообщение. Условия конечно устраивают, я и не ожидал сегодня получить ответ.

Если переименовать проблемы в задачи, то можно сформулировать их так:

1. Задача: перестать лениться

2. Задача: улучшения коммуникации

3. Задача: научиться адекватно действовать в условиях конкуренции

4. Задача: научиться жить без наркотиков

5. Задача: привести самочувствие в норму.

 

Конечно, это письмо не продукт 1 дня, изначально я начал писать заметки, отслеживать свои внутренние процессы после знакомства с методикой 12 шагов АН, потом продолжил самоанализ и смог четко все сформулировать и описать примерно за неделю, отдельным подвигом является набор всего этого текста на телефоне.

И я очень порадовался, дописав и, главное, отправив этот текст вчера, и еще больше обрадовался, обнаружив ответ.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Немного перепишу задачи:

1 задача: научиться действовать и достигать поставленных целей

2 задача: обрести легкость в общении

3 задача: научиться поведению в конфликтных ситуациях и освоить прямую конкуренцию

 

Хочу достичь возможности самореализации, найти вид занятости по душе, приносящий доход, найти понимание в личной жизни и научиться ее ценить.

 

Кто легко идет на контакт: люди, получающие радость от общения, не могу выделить общих черт, наверно, им это просто нравится и они умеют налаживать эмоциональный контакт.

 

Интересы: люблю читать, в основном это чтение статей в интернете на научно-популярных сайтах, узнавать что-то новое о мире и его устройстве, из художественной литературы предпочитаю современную прозу и фантастику.

Люблю фотографировать, часто брал с собой фотоаппарат на различные мероприятия, прогулки и поездки.

Люблю путешествовать, но последнее время мне это недоступно, тут мешает колючая проволока, а на воле мешали наркотики.

Общение я считаю интересным, если в его процессе удаётся узнать что-то новое, избавиться или избавить собеседника от стереотипов и заблуждений.

 

Приятную усталость я чувствую после хорошей прогулки с фотоаппаратом, или после работы, связанное с поездками по разным точкам (если удалось не попасть в пробку, все сделать вовремя, не пришлось ни с кем ругаться и ни кого ждать, и еще при этом удалось нормально заработать).

 

Если конфликт вокруг меня, я за ним наблюдаю, если вижу несправедливость, воспринимаю это близко к сердцу, но не вмешиваюсь.

Если конфликт направлен на меня, пытаюсь свести все к шутке или как-нибудь разрядить обстановку.

 

По наркотикам: конечно хочу научиться жить без них.

 

По самочувствию: я нахожусь тут в процессе постоянного ожидания (как бы его отключить?).

Эмоциональные подъемы бывают, но редко, мне удалось тут найти нескольких людей, с которыми можно обсудить, например, мой профессиональный опыт (я поменял много работ и есть, о чем рассказать).

Общаюсь с родителями (в основном с мамой, реже с отцом), с бывшей девушкой, с бывшей женой, с друзьями и подругами, которые не отвернулись.

Время убиваю, читая книги (тут конечно выбор не ахти), есть мечта- самому написать художественное произведение, понемногу пытаюсь (но начав его писать, я через пару дней взялся за этот самоанализ и теперь он в приоритете).

 

Насчет работ: уходил и сам (надоедало, хотелось большего), и по инициативе работодателя (за прогулы, опоздания, низкие продажи и т.п.)

Свой бизнес был в виде кафе и кейтеринговой службы, изначально не совсем верно рассчитал возможную прибыль от кафе и период, требующий вложений, распылил усилия и не обеспечил нужный уровень контроля, в итоге кафе проработало 3 года с убытков и я его закрыл, а кейтеринг приносил прибыль, но эпизодически, не удалось наработать хорошую клиентскую базу.

 

О родителях: идеальные отношения: меня понимают, в меня и мне верят и дают жить свой жизнью, иметь свои интересы.

 

Насчет обозвать: я имею в виду, можно ли это все назвать формой какой-либо акцентуации личности?

 

О браке: брак по большой взаимной любви, сперва полное взаимопонимание и счастье, потом почему-то стало скучно, начался алкоголь, наркотики, измены, рукоприкладство (сейчас за все это мне ужасно стыдно), неудачная беременность, как следствие всего этого развод по инициативе жены. Несмотря на это, мы поддерживаем хорошие отношения.

В целом, всегда хорошо расставался с женщинами, без ссор и скандалов.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Здравствуйте, Panteley)

 

Итак, задачи:

Если переименовать проблемы в задачи, то можно сформулировать их так:

1. Задача: перестать лениться
2. Задача: улучшения коммуникации
3. Задача: научиться адекватно действовать в условиях конкуренции
4. Задача: научиться жить без наркотиков
5. Задача: привести самочувствие в норму.

 

 

Немного перепишу задачи:
1 задача: научиться действовать и достигать поставленных целей
2 задача: обрести легкость в общении
3 задача: научиться поведению в конфликтных ситуациях и освоить прямую конкуренцию

 

Хочу достичь возможности самореализации, найти вид занятости по душе, приносящий доход, найти понимание в личной жизни и научиться ее ценить.

 

Все перечисленные Вами задачи понятны, но... неконкретны...

По ним трудно отследить результат: выполнены ли задачи, с каким результатом?

 

Что касается формулировок, Вы верно отследили, что "перестать лениться" - не задача. Исходить лучше из того, к чему Вы стремитесь, а не из того, от чего убегаете. Понятия "улучшить", "научиться", "привести в норму" - тоже не ясны. Относительно какого параметра улучшать? Как оценивать степень научения? Что есть норма?

 

Поэтому предлагаю еще сузить постановку задач.

 

Например, 

 

1 задача: научиться действовать и достигать поставленных целей

Прямо сейчас, в тех условиях, где Вы есть, какой цели хотелось бы достичь? Конкретно.

 

2 задача: обрести легкость в общении

В общении с кем (женщины/мужчины/авторитеты/конкуренты и т.п.)? В общении какого рода (личные, профессиональные, межличностные социальные и т.п. отношения).

Каким критерием будем эту легкость измерять? Это может быть или Ваше внутреннее ощущение, тогда его нужно бы зафиксировать баллами. т.е. сейчас, например, Вы ощущаете эту легкость на сколько процентов из 100%? Или это может быть другой критерий: например, познакомился с 5-ю девушками. И т.д.

 

3 задача: научиться поведению в конфликтных ситуациях и освоить прямую конкуренцию

Опять же, какому именно поведению хотите научиться в конфликтных ситуациях?

Лучше брать на примере. Допустим, есть некий конфликт (давний или свежий). И мы с Вами можем его разобрать, проанализировать, выработать для вас такую стратегию поведения, в которой Вы сможете уверенно и смело отстоять свои интересы, выйти на прямую конфронтацию с конкурентом.

Идёт?

 

Хочу достичь возможности самореализации

Возможность есть всегда. Например, писать книгу. У Вас есть руки, голова, фантазия, ручка, бумага.

Не ясно, в чем именно хотите самореализации и какие именно возможности ищете.

 

найти вид занятости по душе, приносящий доход

Вот тут уже яснее... Только уточню следующее: искать и реализовывать эту цель планируете уже сейчас или по освобождению?

 

найти понимание в личной жизни и научиться ее ценить.

Чье понимание хотите найти? Цените ли сейчас личную жизнь? Какого результата хотите достичь?

 

 

Добавлю Вам немного теории по постановке целей, почитайте, и переоформите, пожалуйста, Ваши задачи в конкретные цели:

 

Формулировка желания:

1.  Я… глагол в настоящем времени… (продолжение)

2.  Нельзя использовать «не» и «хочу».

3.  1 шаг от реальности

4.  Желание должно «мурчать» внутри.

 

 

Проверка, что стоит за этим желанием, какие эмоции/чувства:

 

Для чего мне это?

Для чего мне это?

Для чего мне это?

Для чего мне это?

Для чего мне это?

Для чего мне это?

 

 

Как пользоваться SMART-технологией постановки целей?

Любую цель необходимо проверить по пяти описанным критериям:

 

Specific — конкретный – определиться в направлении первоначального движения.

Measurable — измеримый – задать единицы его измерения.

Achievable — достижимый – сопоставить с реалиями дня и окружения.

Realistik — реалистичный/прагматичный – иметь последующее применение данного достижения.

Timed — определенный по времени – определить дату/период достижения.

  1. Конкретная. Цель должна быть четкой, конкретной. Если в цели есть слова «больше», «раньше» и т.д., обязательно указать, на сколько (рублей, минут, процентов и т.д.).
  2. Измеримая. Результат достижения цели должен быть измеримым. «Стать счастливой» - трудно измеримый результат (и не конкретный тоже). А вот «выйти замуж» - вполне измеримый; достаточно одного взгляда в паспорт.
  3. Достижимая. Вы должны быть способны достичь этой цели, хотя бы в потенциале. Должны обладать ресурсами (внешними и внутренними) для ее достижения, либо быть способными эти ресурсы обрести.
  4. Реалистичная. Необходимо реально оценивать свои ресурсы по достижению цели. Это не означает, что цель не должна быть амбициозной, как раз наоборот. Если цель не является реалистичной, разбейте ее на несколько реалистичных целей. Также должна согласовываться с другими целями, не противоречить им. Ставя цель раньше вставать, нам придется и раньше ложиться для того, чтобы высыпаться, либо искать другие способы обеспечения полного своего восстановления.
  5. Определенная по времени. Должны быть четко поставлены сроки достижения цели. Без сроков конкретной цели нет.

Примеры: 

  1. Выучить 100 английских слов за 30 дней
  2. Сбросить 10 кг лишнего веса к 1 октября 2016 года.

 

Конечно, это письмо не продукт 1 дня, изначально я начал писать заметки, отслеживать свои внутренние процессы после знакомства с методикой 12 шагов АН, потом продолжил самоанализ и смог четко все сформулировать и описать примерно за неделю, отдельным подвигом является набор всего этого текста на телефоне.
И я очень порадовался, дописав и, главное, отправив этот текст вчера, и еще больше обрадовался, обнаружив ответ.

 

Отлично) По мере того, как Ваша информация о себе будет проясняться и структурироваться, результаты не заставят себя долго ждать!

 

 

Кто легко идет на контакт: люди, получающие радость от общения, не могу выделить общих черт, наверно, им это просто нравится и они умеют налаживать эмоциональный контакт.

А как обстоят дела у Вас: получаете ли Вы радость от общения? От какого именно получаете радость, от какого - нет?

Как эта радость проявляет себя в Вашем теле: что чувствуете такого, что определяете внутри себя - я сейчас радуюсь (иными словами - где в Вашем теле живет радость)?

И что означает по-Вашему "эмоциональный контакт", как отличаете его от других видов общения?

 

Интересы: люблю читать, в основном это чтение статей в интернете на научно-популярных сайтах, узнавать что-то новое о мире и его устройстве, из художественной литературы предпочитаю современную прозу и фантастику.
Люблю фотографировать, часто брал с собой фотоаппарат на различные мероприятия, прогулки и поездки.
Люблю путешествовать, но последнее время мне это недоступно, тут мешает колючая проволока, а на воле мешали наркотики.
Общение я считаю интересным, если в его процессе удаётся узнать что-то новое, избавиться или избавить собеседника от стереотипов и заблуждений.

Приятную усталость я чувствую после хорошей прогулки с фотоаппаратом, или после работы, связанное с поездками по разным точкам (если удалось не попасть в пробку, все сделать вовремя, не пришлось ни с кем ругаться и ни кого ждать, и еще при этом удалось нормально заработать).

 

Читать, изучать, узнавать, фотографировать, путешествовать, прогулки, заработок - все эти действия направлены внутрь себя, на накопление знаний, ощущений, опыта, финансов.

 

Из перечисленного получилось, что вовне Вы направлены только:

если в его процессе удаётся избавить собеседника от стереотипов и заблуждений  (кстати, а просили ли они об этом?)

и

работы, связанное с поездками по разным точкам

 

Дело в том, что интересное общение может возникать там, где есть интерес для обеих сторон. Например, Ваш интерес к фотографированию может быть достойно оценен только теми, кто любит фотографироваться или рассматривать фото. Это вовсе не означает, что другим людям Вы не интересны и они не интересны Вам. совпадение интересов - залог интересного общения.

Чем лучше Вы знаете себя, тем проще найти собеседника. Например, искать тех, кому интересно то же самое или нечто смежное.

Второй вариант - самому интересоваться другими. Спрашивать. Возможно рассказ другого человека станет для Вас интересным и тогда Ваше общение тоже сложится легко.

 

Кстати, а если Вам разговор не интересен или не понятен, как Вы реагируете?

Давайте договоримся, что если что-то из моих слов или последовательности действий будет Вам непонятно, или вызывать сильный эмоциональный отклик (любой), Вы об этом пишите, т.к. в формате переписки невозможно отследить Ваши реакции без Вашего прямого участия. А именно они являются наиболее важными...

 

 


Если конфликт вокруг меня, я за ним наблюдаю, если вижу несправедливость, воспринимаю это близко к сердцу, но не вмешиваюсь.

Если конфликт направлен на меня, пытаюсь свести все к шутке или как-нибудь разрядить обстановку.
 

Все же предлагаю Вам привести конкретный пример, т.к. мне сложно сейчас всю теорию о конфликтах уместить в одном ответе...

Если конфликты сводить к шутке или пытаться разрядить обстановку, сам корень конфликта не уйдёт. А вот как именно его безопасно вытаскивать, прояснять и устранять - об этом и предлагаю поговорить предметно, на примере.

Пока будете приводить пример, опишите следующее: 

1. Чего в этом конфликте хотели Вы. Как себя вели, что говорили?

2. Чего, как вы считаете, хотел Ваш оппонент. Как себя вел/а, что говорил/а?

3. Что Вы чувствовали, когда он/а себя так вел/а?

4. Какой результат данного конфликта для Вас приемлем, какой - желателен в идеале?

 

По наркотикам: конечно хочу научиться жить без них.
 

Сейчас Вы живете без них, как я понимаю...?

Расскажите, чему именно помогали Вам наркотики? Что происходило с Вашими эмоциями после приема, что - с мыслями, что - с действиями?

 

По самочувствию: я нахожусь тут в процессе постоянного ожидания (как бы его отключить?).

 

Чтобы отключить ожидание, нужно заполнить свою жизнь максимально полезными и интересными вещами настолько, чтобы ощутить себя живым, ответственным за себя, имеющим выбор, счастливым. Вне зависимости от того, где Вы находитесь и что происходит вокруг.

Именно ощутить. Потому что это есть всегда.

 

Для начала попробуйте слушать свое тело. Начиная со слушания стука сердца. С сосредоточения внимания на едва уловимой прохладе воздуха во время вдоха и его тепле во время выдоха. С ощущения кожей одежды, обуви. Луч внимания, который исследует Вас изнутри.

Особенно хорошо делать на ночь, легко засыпается под него... Однако, можно применять везде. Например, во время конфликта, который происходит вокруг Вас, но Вас не касается.

 

Эмоциональные подъемы бывают, но редко, мне удалось тут найти нескольких людей, с которыми можно обсудить, например, мой профессиональный опыт (я поменял много работ и есть, о чем рассказать).
Общаюсь с родителями (в основном с мамой, реже с отцом), с бывшей девушкой, с бывшей женой, с друзьями и подругами, которые не отвернулись.

 

Это уже здОрово, что есть столько общения) С кем из перечисленных людей общение доставляет Вам радость?

 

Время убиваю, читая книги (тут конечно выбор не ахти), есть мечта- самому написать художественное произведение, понемногу пытаюсь (но начав его писать, я через пару дней взялся за этот самоанализ и теперь он в приоритете).
 

Ой как звучит-то... "убиваю время"... 

Кто знает, быть может именно здесь Вы сможете получить нечто ТАКОЕ, чего никогда не получили бы на воле? Даже вот этот самоанализ...

"Есть время собирать камни, есть время разбрасывать камни".

 

 

Насчет работ: уходил и сам (надоедало, хотелось большего), и по инициативе работодателя (за прогулы, опоздания, низкие продажи и т.п.)
Свой бизнес был в виде кафе и кейтеринговой службы, изначально не совсем верно рассчитал возможную прибыль от кафе и период, требующий вложений, распылил усилия и не обеспечил нужный уровень контроля, в итоге кафе проработало 3 года с убытков и я его закрыл, а кейтеринг приносил прибыль, но эпизодически, не удалось наработать хорошую клиентскую базу.

 

Верно ли я понимаю, что Ваш основной опыт работы так или иначе связан с продажами?

Как сейчас - есть желание пробовать свой бизнес снова, с учетом имеющегося опыта?

 

О родителях: идеальные отношения: меня понимают, в меня и мне верят и дают жить свой жизнью, иметь свои интересы.
 

Что из этого больше хотелось бы от мамы, что - от папы?

Верите ли Вы сами в себя? Есть ли в Вашей жизни другие люди, которые Вас понимают, верят в Вас, уважают Ваши интересы?

 

Насчет обозвать: я имею в виду, можно ли это все назвать формой какой-либо акцентуации личности?

 

Возможно я Вас разочарую, но мне так претят все эти диагнозы... Бе... 

Ну, что Вы узнаете о себе, если узнаете какой-нибудь диагноз?

Не лучше ли прочувствовать внутри, что в Вас есть, чего не хватает, что следует подтянуть? Через собственный опыт, собственное проживание...

У меня нет знания о Вас. У меня только есть инструкция и маленький фонарик... С их помощью я помогу Вам самому узнать себя.

Подходит?
 

О браке: брак по большой взаимной любви, сперва полное взаимопонимание и счастье, потом почему-то стало скучно, начался алкоголь, наркотики, измены, рукоприкладство (сейчас за все это мне ужасно стыдно), неудачная беременность, как следствие всего этого развод по инициативе жены. Несмотря на это, мы поддерживаем хорошие отношения.
В целом, всегда хорошо расставался с женщинами, без ссор и скандалов.

 
Что значит "неудачная беременность", можете уточнить?
Рассматриваете ли вариант продолжения с бывшей женой или подругой серьезных отношений?
В рамках нашего с Вами общения уточните, насколько сейчас важно для Вас рассматривать взаимоотношения с женщинами вообще или пока эта тема не в приоритете?
 
 
И еще просьба к Вам. Пожалуйста, не пропускайте мои вопросы. На любой из них Вы можете ответить нечто вроде "На это отвечать не буду, не считаю сейчас это важным" или "Извините, этот вопрос болезненный для меня". Ок?
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Спасибо за сообщение, мне нужно несколько дней, чтоб сформулировать ответ

Да, хорошо)

Загляну в пятницу.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Итак, после использования технологии SMART задачи трансформировались в следующие цели:

 

* выхожу на свободу как можно раньше, в лучшем варианте по половине срока на исправительные работы (март 2017)

* использую время в заключении с максимальной эффективностью:

- продуктивно работаю над собой самостоятельно и с помощью психолога

(и при необходимости продолжаю это на воле)

- тренируюсь не реже 3 раз в неделю

- читаю полезную литературу

 

* Через год испытываю легкость в общении минимум с 50% собеседников (сейчас ~5%)

 

* К освобождению понимаю, как взаимодействовать с родителями

 

* До освобождения выбираю тот путь дальнейшего развития, который ведет к наиболее полной реализации моих задатков и способностей

 

* По освобождению выбираю тот род занятий, который приносит и радость, и адекватный доход

 

* По освобождению не испытываю тягу ни к каким наркотикам

 

* По освобождению строю удачные отношения, со взаимной любовью и пониманием

 

Что можно получить только в неволе?

- можно воспользоваться отсутствием наркотиков и не возвращаться к ним впредь

- научиться ценить время и свободу

- научиться взаимодействовать с людьми, ранее не входившими в твой привычный круг общения

- провести ревизию друзей по их отношению к тебе в этих обстоятельствах

 

Отношения с родителями как пример конфликта:

с раннего детства я помню, что в семье всегда была ругань и ссоры между родителями.

По отношению ко мне предъявлялись завышенные ожидания и требования, навязывалась своя воля, практиковался избыточный контроль и недоверие, меня не воспринимали всерьез.

Со стороны отца это реализовывалось постоянными упреками, оскорблениями и побоями (лет до 14, пока я не дал отпор), со стороны матери: обыски, расспросы моих друзей, чтение личных писем.

Пример: за меня выбрали ВУЗ, отдав после 9го класса в 14 лет в лицей при этом ВУЗе, хотя никакого призвания к медицине я не имел (несмотря на это, учеба давалась мне легко), и по специальности никогда не работал.

Подобное отношение вполне ожидаемо породило во мне обиду в их сторону и желание держаться подальше (раз мне не доверяют, и почти все, что я делаю, осуждают, то я лучше все буду делать тайно и на расстоянии) из-за навязывания своей воли и такого набора воздействий, который не позволил мне самому определиться со своими предпочтениями в жизни (т.е. я толком не знаю, чего я хочу и что я могу).

В 18 лет я снял квартиру и стал жить отдельно, стараясь самостоятельно себя обеспечивать. Я не просил финансовой поддержки, но и не отвергал, если она оказывалась.

До 29-30 лет общался с родителями с переменным успехом, в этом возрасте я ощутил, что впадаю в зависимость от наркотиков, они это тоже заметили и попытались включить контроль на максимум, я же принял решение уехать в другой город (подальше и от них, и от наркотиков).

После этого личное общение свелось к 2 встречам в год и редким разговорам по телефону.

Вот эту ситуацию я считаю застарелым конфликтом, который надо проработать, чтоб в дальнейшем нормально с ними общаться.

 

По наркотикам:

в возрасте 22-23 лет я попал в круг общения, в котором регулярно проводились мероприятия, на которых некоторые гости употребляли наркотики (марихуану, амфетамин, экстази, DXM).

Находится на этих вечеринках в состоянии алкогольного опьянения мне было скучно (и я засыпал скромно в уголке).

Однажды я смог раздобыть 2 таблетки экстази, и дома с подругой мы употребили по 1 таблетке.

Я испытал эйфорию, прилив сил, желание и легкость общения. Этот набор ощущений мне очень понравился, начал пытаться добиться повторения этого состояния, первое время старался употреблять только экстази, но доставать его было сложно (да и в последующие разы такой яркости впечатлений почти не удавалось достичь).

Более доступным наркотиком был амфетамин (эффект: гиперактивность, прилив сил, отбивает сон, убирает усталость и трезвит от спиртного, давал ощущение ясности мысли и вызывал желание общаться, но на следующие сутки после употребления гарантировал апатию, вялость, раздражительность и упадок сил).

В то время пробовал и другие вещества: галлюциногены (ЛСД, псилоцибиновые грибы, 2 cb) и диссоциативы (DXM), они больше воздействовали на восприятие и на процесс мышления, казалось, что вот-вот пойму, как всё устроено.

Постепенно употребление амфетамина учащалось, от 1 раза в месяц до еженедельного, сперва только по пятницам, потом еще и субботам, далее и по воскресеньям (повторное употребление позволяло отсрочить наступление негативных последствий).

Спустя несколько лет начал использовать и по понедельникам, чтоб выйти на работу. Я придумал себе оправдание, что цель оправдывает средства.

Работать в этом состоянии мне понравилось, удавалось за день выполнить недельный объем работы, решить накопившиеся застарелые проблемы.

За год до ареста употребление стало почти ежедневным, эффект от наркотика снизился, а потом почти пропал, цели и средства поменялись местами.

Нужно было употребить, чтоб совершить простейшие действия (помыть посуду, сделать уборку, сходить в магазин).

Было желание сделать перерыв в употреблении, но это не удавалось.

После ареста употребление прекратил в связи с отсутствием наркотика. Мне повезло оказаться в СИЗО, где была возможность пройти курс медико-социальной реабилитации для зависимых, чем я и воспользовался.

Там я провел 4 месяца, с нами работали консультанты, врачи и психологи по программе групп взаимопомощи на основе 12 шагов АН.

Сейчас стаж чистоты 16 месяцев, наркотиков под рукой нет, но есть память об их употреблении и, иногда, желание по освобождению некоторые из них употреблять, но ни в зависимость, ни в тюрьму больше не попадать. При этом разумом я понимаю, что гарантировать себя от тюрьмы и от зависимости я могу, только вовсе не употребляя.

 

Остальные вопросы предлагаю проработать позже.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Panteley, добрый вечер)

Не успеваю ответить Вам развернуто, поэтому пока то, что увидела из Вашего текста:

 

Конфликт с родителями, который Вы описали, как я понимаю, это история не одного дня, а в целом образа жизни Вашей семьи...

 

Повспоминайте себя-Маленького эпизодами, конкретные ситуации. В воспоминании смотрите на всё как бы со стороны. Будто Вы-Взрослый тоже присутствуете там.

Как Вы там, окажись Вы в тех ситуациях рядом с этим Мальчиком, могли бы помочь ему?

Обратитесь к нему. Скажите ему о своем желании и намерении защитить его, помочь ему.

Прокрутите в памяти эти ситуации с учачтием в них помимо себя-Ребенка так же и себя-Взрослого. Сделайте для этого мальчика то, что не смог тогда сделать он сам...

 

И напишите ему письмо. Начиная с обращения к себе по имени. Мол, "Привет, ..."

Что-то в этом роде...

(сюда можно не выкладывать).

Пишите всё, что захотите ему передать из нынешнего настоящего.

 

Так же напишите письма по отдельности маме и папе. Там опишите все свои обиды, чувства, желания.

Обращаясь лично к каждому из них.

 

 

Когда напишете, расскажите, что нового почувствовали/поняли.

 

За выходные постараюсь ответить Вам более полно.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Вернулась)

 

Итак, после использования технологии SMART задачи трансформировались в следующие цели:

* выхожу на свободу как можно раньше, в лучшем варианте по половине срока на исправительные работы (март 2017)
* использую время в заключении с максимальной эффективностью:
- продуктивно работаю над собой самостоятельно и с помощью психолога
(и при необходимости продолжаю это на воле)
- тренируюсь не реже 3 раз в неделю
- читаю полезную литературу

* Через год испытываю легкость в общении минимум с 50% собеседников (сейчас ~5%)

* К освобождению понимаю, как взаимодействовать с родителями

* До освобождения выбираю тот путь дальнейшего развития, который ведет к наиболее полной реализации моих задатков и способностей

* По освобождению выбираю тот род занятий, который приносит и радость, и адекватный доход

* По освобождению не испытываю тягу ни к каким наркотикам

* По освобождению строю удачные отношения, со взаимной любовью и пониманием

Что можно получить только в неволе?
- можно воспользоваться отсутствием наркотиков и не возвращаться к ним впредь
- научиться ценить время и свободу
- научиться взаимодействовать с людьми, ранее не входившими в твой привычный круг общения
- провести ревизию друзей по их отношению к тебе в этих обстоятельствах

 

* выхожу на свободу как можно раньше, в лучшем варианте по половине срока на исправительные работы (март 2017)

 

Вы можете как-то влиять на это? Что-то делать для достижения этой цели?

 

 

*использую время в заключении с максимальной эффективностью

- продуктивно работаю над собой самостоятельно и с помощью психолога
(и при необходимости продолжаю это на воле)

- читаю полезную литературу

 

Не очень понятно, что можно считать максимальным эффектом или пользой от этого времяпрепровождения...

Каким Вы хотите стать?

Что узнать, понять?

Чему научиться?

 

- тренируюсь не реже 3 раз в неделю

 

Это процесс.

Каков желаемый результат этих тренировок? Понимаю, что мои вопросы нудные, но ответы на них позволят Вам увидеть то, ради чего старания... Цель дает мотивацию. Как, например, в работе, Вы же когда работу искали, смотрели не только на то, что Вам выполнять будет нужно, но и на то, что Вы получите по итогам, так?

 

 

* Через год испытываю легкость в общении минимум с 50% собеседников (сейчас ~5%)

 

Как субъективный критерий - подходит. Добавим объективности? Например, что такого Вы НЕ можете сделать в общении сейчас, а хотели бы этим навыком овладеть и пользоваться?

 

 

* К освобождению понимаю, как взаимодействовать с родителями

 

Выше мы разбирали, каких отношений с ними Вы хотите. Сейчас вопрос такой: как хотите с ними взаимодействовать именно Вы (вне зависимости от их встречного поведения)?

 

 

* До освобождения выбираю тот путь дальнейшего развития, который ведет к наиболее полной реализации моих задатков и способностей

 

Попробую дополнить.

Вы можете выбрать путь, который будете пробовать. Возможно, это будет и несколько выборов для подстраховки.

Из каких, кстати, вариантов будете выбирать? Уже думали над перечнем?

 

 

* По освобождению не испытываю тягу ни к каким наркотикам

 

Не испытывать тягу - это все равно что не хотеть, например, мороженого когда ты простужен.

Мы не можем избавиться от желаний, но можем удовлетворять их другим, более безопасным способом.

Эта тяга к наркотикам на самом деле - тяга к "эйфории, приливу сил, желание и легкость общения"? Какими еще способами возможно достигать подобного? С кем (в каком окружении), как, каким Вам самому для этого быть?

 

 

- научиться взаимодействовать с людьми, ранее не входившими в твой привычный круг общения

 

Кто эти люди?

 

 

-провести ревизию друзей по их отношению к тебе в этих обстоятельствах

 

Хм... Вы говорите о себе в третьем лице...

По какому критерию будете проводить ревизию друзей?

 

 

 

Отношения с родителями как пример конфликта:

с раннего детства я помню, что в семье всегда была ругань и ссоры между родителями.
По отношению ко мне предъявлялись завышенные ожидания и требования, навязывалась своя воля, практиковался избыточный контроль и недоверие, меня не воспринимали всерьез.
Со стороны отца это реализовывалось постоянными упреками, оскорблениями и побоями (лет до 14, пока я не дал отпор), со стороны матери: обыски, расспросы моих друзей, чтение личных писем.
Пример: за меня выбрали ВУЗ, отдав после 9го класса в 14 лет в лицей при этом ВУЗе, хотя никакого призвания к медицине я не имел (несмотря на это, учеба давалась мне легко), и по специальности никогда не работал.
Подобное отношение вполне ожидаемо породило во мне обиду в их сторону и желание держаться подальше (раз мне не доверяют, и почти все, что я делаю, осуждают, то я лучше все буду делать тайно и на расстоянии) из-за навязывания своей воли и такого набора воздействий, который не позволил мне самому определиться со своими предпочтениями в жизни (т.е. я толком не знаю, чего я хочу и что я могу).
В 18 лет я снял квартиру и стал жить отдельно, стараясь самостоятельно себя обеспечивать. Я не просил финансовой поддержки, но и не отвергал, если она оказывалась.
До 29-30 лет общался с родителями с переменным успехом, в этом возрасте я ощутил, что впадаю в зависимость от наркотиков, они это тоже заметили и попытались включить контроль на максимум, я же принял решение уехать в другой город (подальше и от них, и от наркотиков).
После этого личное общение свелось к 2 встречам в год и редким разговорам по телефону.
Вот эту ситуацию я считаю застарелым конфликтом, который надо проработать, чтоб в дальнейшем нормально с ними общаться.

 

Да уж, непросто Вам пришлось... сочувствую...

 

Здесь нам понадобится какой-то конкретный эпизод. Потому как не вполне ясно, что именно здесь Вы считаете конфликтом.

Ссоры между родителями и Ваша реакция на них - это одно (схоже с тем что Вы писали выше "#Не выношу любые виды конфликтов")

Отношения с мамой - это другое.

Отношения с отцом - третье.

 

Что на данный момент важнее для Вас?

 

И, расскажите, каким образом Вы дали отпор отцу в 14 лет? Это важно. Это был Ваш способ реагирования, который в итоге сработал...

 

 

есть память об их употреблении и, иногда, желание по освобождению некоторые из них употреблять, но ни в зависимость, ни в тюрьму больше не попадать. При этом разумом я понимаю, что гарантировать себя от тюрьмы и от зависимости я могу, только вовсе не употребляя.

 

Действительно разумное решение.

Теперь представьте, что внутри Вас (в Вашей памяти, психике) есть такой Вы, который желает того, что давали наркотики, и это желание может давать Вам энергию (как например это было, когда нужно было эти самые наркотики достать). 

Повспоминайте себя и выпишите все, что когда-либо Вам приносило удовольствие. Начиная с еды/секса/сна и заканчивая чем-то более уникальным, что нравилось Вам. Например, определенные спортивные упражнения или игра на каком-нибудь музыкальном инструменте.

Из перечисленного попробуйте намеренно! (по своей воле, желанию) делать то, что возможно. Например, те же упражнения. На них ограничений нет и Вы можете насладиться не только процессом, но и фактом того, что Вы вольны делать их тогда и так, как считаете нужным для себя.

Или думать о чем-то. Мечтать. Писать.

Можете так же составить список действий, которые будут более доступны на воле. Смысл в том, чтобы научиться наслаждаться простыми вещами. И управлять максимально тем, что Вам доступно. Постепенно, по мере того, как Вы научитесь радоваться малому, эти сферы будут расширяться.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Вера, высылаю:

Вы можете как-то влиять на это? Что-то делать для достижения этой цели?

 

Влиять: могу, в теории - надо выполнять ряд условий: не получать взысканий, получать поощрения, работая на промзоне (хожу туда, но нерегулярно, лень), на практике - надо искать нужные связи на воле (о чем я вынужден просить родителей).

 

Не очень понятно, что можно считать максимальным эффектом или пользой от этого времяпрепровождения...

Каким Вы хотите стать?

Что узнать, понять?

Чему научиться?

 

Не знаю, как сформулировать ответ.

Может, если я напишу, как возникли мои интересы, станет понятнее:

я научился читать и писать сам, в 4 года, кубики, азбука, жил бабушкой и дедом по матери, помню тишину и покой, езжу всюду с мамой, она за рулем, я рядом.

С 6 лет школа с английским, да еще и репетитор, живу с родителями, отец вышел из тюрьмы, я на фотках пока еще вроде счастливый, частный дом, двор, цветы.

Потом переезд, квартира, фон- ссоры, ругань, драки, алкоголь, может меня особо и не трогали, но насмотрелся.

Лет в 8-9 переезд к другой бабушке, родители уехали за границу, новая школа, мне купили библиотеку ~2000 книг, читал запоем, открыл для себя науки, Энциклопедии юного математика, химика, физика, филолога, ботаника, биолога, историка, книги серии Как устроен мир (опять же естественные науки), серия великих географических открытий (полюса, горы, океаны, пещеры), художественная - Верн, Носов и т.п.

(мне кажется, тут корень моих интересов к познанию мира).

Родители вернулись, но я остался жить с бабушкой еще на 2-3 года, ездил к ним на каникулы, стресс.

В 8 классе вернули к ним и в 1-ю школу, фон прежний, достается и мне, как то беспричинно, за мелочи. Отцу отпор дал физически, когда смог, потребовал от него, чтоб не трогал ни меня, ни маму.

Мне купили 1ый компьютер, самый желанный подарок в детстве, вник, разобрался.

С 10го класса лицей, опять переехал к бабушке, помню почти все вечера дома, не гулял почему-то.

Влюбился сильно в одноклассницу, не признался, потом безуспешно звонил все лето, оказалось, она уехала за границу (поговорил с ней спустя 12 лет).

В 98м мне купили уже современный компьютер, вник, разобрался, интернет, почти любые книги там, перечитал всех Стругацких, Желязны, Азимова, Кастанеду.

Дома ссоры по прежнему, хотя отец вроде и не пил.

По вечерам гулял, пил водку с пацанами на районе, играл в настольный теннис - романтика))

Однажды напился паленой водки до потери памяти, друзья нашли в сугробе, притащили домой, скорая, капельница, утром проснулся почему-то очень счастливым, наверно, не протрезвел еще, да и не помнил ничего. В дальнейшем, когда пил алкоголь, пытался повторить ощущение этого счастья, но ни разу не вышло.

В 99м ушел из дома, снял квартиру неподалеку, подрабатывал, родители немного помогали. Работал в рекламе, промоутером, все строилось на общении с людьми, вроде получалось.

С тех пор совмещал учебу и работу в рекламе, небольшой карьерный рост, познакомился с будущей женой (опять вовремя о своих чувствах ничего не рассказал, а она взяла и пропала на 3 года- уехала в другой город, уже потом случайно ее встретил и заобщались).

В 2005 решил поменять работу, из рекламного агентства, где был уже ведущим менеджером, решил уйти в продажи. Прошел тестирование, 1 из 60 соискателей, на радостях уволился, а потом не прошел собеседование.

Остался без работы, несколько месяцев просидел в кафе у жены (на тот момент еще будущей), где она была управляющей, нашел в журнале Космополитен бизнес-план кофейни, проникся, уточнил нюансы, одолжил у мамы денег и приступил.

Помню, что трудностей было много, все разные- найти помещение, зарегистрировать ООО, куча разрешений, лицензия, ремонт, отделка, мебель, оборудование, меню, концепция, дизайн, посуда, поставщики, закупки, персонал, реклама, гости. Не скажу, что все давлось легко, но был драйв и был кайф от преодоления, за полгода примерно удалось вывести в ноль по ежедневному доходу и ожидать прибылей.

Тут предложили проект на стороне, интересный, сложный- в сверхсжатые сроки почти с нуля построить и

Вы можете как-то влиять на это? Что-то делать для достижения этой цели?

 

Влиять: могу, в теории - надо выполнять ряд условий: не получать взысканий, получать поощрения, работая на промзоне (хожу туда, но нерегулярно, лень), на практике - надо искать нужные связи на воле (о чем я вынужден просить родителей).

 

Не очень понятно, что можно считать максимальным эффектом или пользой от этого времяпрепровождения...

Каким Вы хотите стать?

Что узнать, понять?

Чему научиться?

 

Не знаю, как сформулировать ответ.

Может, если я напишу, как возникли мои интересы, станет понятнее:

я научился читать и писать сам, в 4 года, кубики, азбука, жил бабушкой и дедом по матери, помню тишину и покой, езжу всюду с мамой, она за рулем, я рядом.

С 6 лет школа с английским, да еще и репетитор, живу с родителями, отец вышел из тюрьмы, я на фотках пока еще вроде счастливый, частный дом, двор, цветы.

Потом переезд, квартира, фон- ссоры, ругань, драки, алкоголь, может меня особо и не трогали, но насмотрелся.

Лет в 8-9 переезд к другой бабушке, родители уехали за границу, новая школа, мне купили библиотеку ~2000 книг, читал запоем, открыл для себя науки, Энциклопедии юного математика, химика, физика, филолога, ботаника, биолога, историка, книги серии Как устроен мир (опять же естественные науки), серия великих географических открытий (полюса, горы, океаны, пещеры), художественная - Верн, Носов и т.п.

(мне кажется, тут корень моих интересов к познанию мира).

Родители вернулись, но я остался жить с бабушкой еще на 2-3 года, ездил к ним на каникулы, стресс.

В 8 классе вернули к ним и в 1-ю школу, фон прежний, достается и мне, как то беспричинно, за мелочи. Отцу отпор дал физически, когда смог, потребовал от него, чтоб не трогал ни меня, ни маму.

Мне купили 1ый компьютер, самый желанный подарок в детстве, вник, разобрался.

С 10го класса лицей, опять переехал к бабушке, помню почти все вечера дома, не гулял почему-то.

Влюбился сильно в одноклассницу, не признался, потом безуспешно звонил все лето, оказалось, она уехала за границу (поговорил с ней спустя 12 лет).

В 98м мне купили уже современный компьютер, вник, разобрался, интернет, почти любые книги там, перечитал всех Стругацких, Желязны, Азимова, Кастанеду.

Дома ссоры по прежнему, хотя отец вроде и не пил.

По вечерам гулял, пил водку с пацанами на районе, играл в настольный теннис - романтика))

Однажды напился паленой водки до потери памяти, друзья нашли в сугробе, притащили домой, скорая, капельница, утром проснулся почему-то очень счастливым, наверно, не протрезвел еще, да и не помнил ничего. В дальнейшем, когда пил алкоголь, пытался повторить ощущение этого счастья, но ни разу не вышло.

В 99м ушел из дома, снял квартиру неподалеку, подрабатывал, родители немного помогали. Работал в рекламе, промоутером, все строилось на общении с людьми, вроде получалось.

С тех пор совмещал учебу и работу в рекламе, небольшой карьерный рост, познакомился с будущей женой (опять вовремя о своих чувствах ничего не рассказал, а она взяла и пропала на 3 года- уехала в другой город, уже потом случайно ее встретил и заобщались).

В 2005 решил поменять работу, из рекламного агентства, где был уже ведущим менеджером, решил уйти в продажи. Прошел тестирование, 1 из 60 соискателей, на радостях уволился, а потом не прошел собеседование.

Остался без работы, несколько месяцев просидел в кафе у жены (на тот момент еще будущей), где она была управляющей, нашел в журнале Космополитен бизнес-план кофейни, проникся, уточнил нюансы, одолжил у мамы денег и приступил.

Помню, что трудностей было много, все разные- найти помещение, зарегистрировать ООО, куча разрешений, лицензия, ремонт, отделка, мебель, оборудование, меню, концепция, дизайн, посуда, поставщики, закупки, персонал, реклама, гости. Не скажу, что все давлось легко, но был драйв и был кайф от преодоления, за полгода примерно удалось вывести в ноль по ежедневному доходу и ожидать прибылей.

Тут предложили проект на стороне, интересный, сложный- в сверхсжатые сроки почти с нуля построить и запустить загородный ночной клуб + ресторан, согласился, опять куча задач, но уже на 2 фронта,

понадобился допинг, в итоге проект стартовал, но прибыль не приносил первое время, я оттуда ушел, но пока был там занят, свое дело подзапустил, и в дальнейшем так и не смог вывести в плюс.

В 2007 женился, неудачная (внематочная) беременность, операция, я не смог проявить нужную поддержку и заботу (сейчас себя корю за это), начал пить, продолжил наркотики, дальше болото, кафе закрыл, кризис, нашел работу в продажах.

В 2008 увидел во сне подробый сюжет книги о возникновении искусственного интеллекта, решил ее написать, заинтересовался проблемой, стал читать по теме и об устройстве сознания.

В 2009 жена ушла, наркотики, алкоголь, какие-то проекты, но почти без прибыли.

В 2011 все надоело, уехал в другой город без копейки в кармане, как-то потихоньку устроился, поменял много работ (реклама, продажи), опять наркотики, в 2015 - все, приплыли.

 

####

 

Вернусь к целям и задачам:

 

по тренировкам понял, что придется их

отложить до освобождения, т.к. требуется сперва избавиться от болезни, которая не совместима с физическими нагрузками, как показала практика.

 

Насчет общения: я думаю, мне не хватает инициативы в общении. Не знаю, как это объяснить... Хочу заговорить с человеком, если сразу не сделал, то буду молчать и ощущать неловкость от этого молчания.

Не хватает энергии на длительное общение, если собеседник использует полунамеки, которые по его мнению должны быть мне понятны, а мне неудобно постоянно переспрашивать и уточнять.

Хотя, хочу заметить, мне уже стало легче общаться с окружающими.

 

Последнее, что сегодня успею дописать - насчет дальнейшего развития.

Возможно, я ошибаюсь, но у меня есть наивная вера в некий тест, который мне нужно пройти и который покажет, к чему я больше всего склонен и способен в профессиональном плане. Вот по его итогам я и хочу выбирать вектор дальнейшего движения.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Добрый день, Panteley.

 

Влиять: могу, в теории - надо выполнять ряд условий: не получать взысканий, получать поощрения, работая на промзоне (хожу туда, но нерегулярно, лень), на практике - надо искать нужные связи на воле (о чем я вынужден просить родителей).

Насколько и то, и то считаете выполнимым?

Двигаетесь ли в этом направлении?

 

 

Не знаю, как сформулировать ответ.
Может, если я напишу, как возникли мои интересы, станет понятнее:

 

Я задаю такие вопросы не столько чтобы узнать больше о Вашем прошлом (хотя и это может оказаться важным тоже), сколько чтобы Вы для себя смогли четко сформулировать желаемое.

Копаясь в прошлом мы можем отследить причины, и проработка этих причин послужит в дальнейшем для достижения целей.

Вот чтобы мы не закопались в прошлом и не забыли, куда, собственно, движемся, то лучше все-таки сформулировать ответы на:

Каким Вы хотите стать?
Что узнать, понять?
Чему научиться?

 

 

я научился читать и писать сам, в 4 года, кубики, азбука, жил бабушкой и дедом по матери, помню тишину и покой, езжу всюду с мамой, она за рулем, я рядом.
С 6 лет школа с английским, да еще и репетитор, живу с родителями, отец вышел из тюрьмы, я на фотках пока еще вроде счастливый, частный дом, двор, цветы.
Потом переезд, квартира, фон- ссоры, ругань, драки, алкоголь, может меня особо и не трогали, но насмотрелся.
Лет в 8-9 переезд к другой бабушке, родители уехали за границу, новая школа, мне купили библиотеку ~2000 книг, читал запоем, открыл для себя науки, Энциклопедии юного математика, химика, физика, филолога, ботаника, биолога, историка, книги серии Как устроен мир (опять же естественные науки), серия великих географических открытий (полюса, горы, океаны, пещеры), художественная - Верн, Носов и т.п.
(мне кажется, тут корень моих интересов к познанию мира).
Родители вернулись, но я остался жить с бабушкой еще на 2-3 года, ездил к ним на каникулы, стресс.
В 8 классе вернули к ним и в 1-ю школу, фон прежний, достается и мне, как то беспричинно, за мелочи. Отцу отпор дал физически, когда смог, потребовал от него, чтоб не трогал ни меня, ни маму.
Мне купили 1ый компьютер, самый желанный подарок в детстве, вник, разобрался.
С 10го класса лицей, опять переехал к бабушке, помню почти все вечера дома, не гулял почему-то.
Влюбился сильно в одноклассницу, не признался, потом безуспешно звонил все лето, оказалось, она уехала за границу (поговорил с ней спустя 12 лет).
В 98м мне купили уже современный компьютер, вник, разобрался, интернет, почти любые книги там, перечитал всех Стругацких, Желязны, Азимова, Кастанеду.
Дома ссоры по прежнему, хотя отец вроде и не пил.
По вечерам гулял, пил водку с пацанами на районе, играл в настольный теннис - романтика))
Однажды напился паленой водки до потери памяти, друзья нашли в сугробе, притащили домой, скорая, капельница, утром проснулся почему-то очень счастливым, наверно, не протрезвел еще, да и не помнил ничего. В дальнейшем, когда пил алкоголь, пытался повторить ощущение этого счастья, но ни разу не вышло.
В 99м ушел из дома, снял квартиру неподалеку, подрабатывал, родители немного помогали. Работал в рекламе, промоутером, все строилось на общении с людьми, вроде получалось.
С тех пор совмещал учебу и работу в рекламе, небольшой карьерный рост, познакомился с будущей женой (опять вовремя о своих чувствах ничего не рассказал, а она взяла и пропала на 3 года- уехала в другой город, уже потом случайно ее встретил и заобщались).
В 2005 решил поменять работу, из рекламного агентства, где был уже ведущим менеджером, решил уйти в продажи. Прошел тестирование, 1 из 60 соискателей, на радостях уволился, а потом не прошел собеседование.
Остался без работы, несколько месяцев просидел в кафе у жены (на тот момент еще будущей), где она была управляющей, нашел в журнале Космополитен бизнес-план кофейни, проникся, уточнил нюансы, одолжил у мамы денег и приступил.
Помню, что трудностей было много, все разные- найти помещение, зарегистрировать ООО, куча разрешений, лицензия, ремонт, отделка, мебель, оборудование, меню, концепция, дизайн, посуда, поставщики, закупки, персонал, реклама, гости. Не скажу, что все давлось легко, но был драйв и был кайф от преодоления, за полгода примерно удалось вывести в ноль по ежедневному доходу и ожидать прибылей.
Тут предложили проект на стороне, интересный, сложный- в сверхсжатые сроки почти с нуля построить и запустить загородный ночной клуб + ресторан, согласился, опять куча задач, но уже на 2 фронта,
понадобился допинг, в итоге проект стартовал, но прибыль не приносил первое время, я оттуда ушел, но пока был там занят, свое дело подзапустил, и в дальнейшем так и не смог вывести в плюс.
В 2007 женился, неудачная (внематочная) беременность, операция, я не смог проявить нужную поддержку и заботу (сейчас себя корю за это), начал пить, продолжил наркотики, дальше болото, кафе закрыл, кризис, нашел работу в продажах.
В 2008 увидел во сне подробый сюжет книги о возникновении искусственного интеллекта, решил ее написать, заинтересовался проблемой, стал читать по теме и об устройстве сознания.
В 2009 жена ушла, наркотики, алкоголь, какие-то проекты, но почти без прибыли.
В 2011 все надоело, уехал в другой город без копейки в кармане, как-то потихоньку устроился, поменял много работ (реклама, продажи), опять наркотики, в 2015 - все, приплыли.

Спасибо за Ваш рассказ, за доверие...

Как Вы видите сейчас: какие допустили ошибки?

 

 

Вернусь к целям и задачам:

по тренировкам понял, что придется их
отложить до освобождения, т.к. требуется сперва избавиться от болезни, которая не совместима с физическими нагрузками, как показала практика.

 

Можете назвать, что за болезнь? (здесь или в личку)

Она мешает любым тренировкам?

 

 

Насчет общения: я думаю, мне не хватает инициативы в общении. Не знаю, как это объяснить... Хочу заговорить с человеком, если сразу не сделал, то буду молчать и ощущать неловкость от этого молчания.

 

Верно. Если Вы сами себе не позволите пойти на контакт, то это желание (которое никуда-то не делось) - остается в теле, ищет выход, создает другие эмоции, ощущения.

Попробуйте проследить, какая мысль блокирует Ваше желание проявить инициативу?

Вот Вы ощущаете, что "сейчас бы пообщаться", и останавливаете себя. Что при этом думаете? Что чувствуете?

 

Не хватает энергии на длительное общение, если собеседник использует полунамеки, которые по его мнению должны быть мне понятны, а мне неудобно постоянно переспрашивать и уточнять.
Хотя, хочу заметить, мне уже стало легче общаться с окружающими.

 

Неудобно спать на потолке)

Исходите из своих мотивов. Если есть желание "я хочу с тобой говорить, хочу прояснить, что ты имеешь ввиду", то отчего бы и не сделать это?

Бывает так, что собеседники слишком часто используют полунамеки и тогда общение становится трудным. Удовольствие от непосредственного общения (та самая легкость) пропадают и общение превращается больше в какое-то прояснение деталей и смыслов.

И это не всегда зависит только от Вас. С некоторыми людьми действительно сложно общаться. И если Вы чувствуете, что плюсы такого общения перечеркиваются минусами, то оно и заканчивается.

Для "легкости" и непринужденности нужно все-таки желание двух человек...

Общение (как и любое взаимодействие) - это процесс "давать-брать". Если Вы отдаете больше, чем получаете, естественно, энергия иссякает.

В общении мы обычно получаем:

- ощущение, что мы не одиноки

- внимание другого к собственной персоне (ощущение некоторой собственной значимости)

- личный исследовательский интерес к конкретному человеку (плюс - к миру в целом и отдельному человеку как его представителю)

Это легко достигается, когда Вами действительно искренне заинтересованы. И все эти ощущения меркнут, когда Вам приходится у другого все время "вынимать" правду о нем.

Так что вполне понятно, что иногда не хватает энергии на длительное общение. Так бывает у всех...

Случаи многолетнего общения (дружба, брак, родственные связи) - это про то, что оба собеседника друг другу дают нечто такое, от чего энергия каждого подпитывается.

 

 

Последнее, что сегодня успею дописать - насчет дальнейшего развития.
Возможно, я ошибаюсь, но у меня есть наивная вера в некий тест, который мне нужно пройти и который покажет, к чему я больше всего склонен и способен в профессиональном плане. Вот по его итогам я и хочу выбирать вектор дальнейшего движения.

 

Вы можете поискать любые онлайн-тесты по проф направленности.

Первый, что приходит мне в голову - тест Климова.

И все же, лично мое мнение: тест - это некая такая попытка конкретизировать кашу, которая в голове. Отвечаешь-отвечаешь на разные вопросы - бац, и конкретика появилась.

Однако, не важнее ли умение самому структурировать свои мысли/желания/способности?

Тесты - это инструменты теоретической психологии... Я - практик...

 

Часто привожу в пример тест из женского журнала.

"Насколько Вы ревнивы?"

Вот зачем, зачем мне тратить 20 минут своего времени на ответы и подсчеты, чтобы прочитать сильно я ревнива, средне или вовсе нет?

Как будто я сама о себе не знаю этого и мне для этого нужен какой-то тест?

Понимаете о чем я?

 

 

Раз уж мы здесь говорили о Вашем прошлом.

Раз уж Вы пробовали разные профессии.

 

Попробуйте повспоминать - какая работа (деятельность) доставляла Вам больше всего радости, удовлетворения, приносила доходы?

Прям нарисуйте график такой.

По оси абсцисс - годы, по оси ординат две линии:

- удовольствие

- доход

 

И сопоставьте, чем Вы занимались тогда, когда было максимум удовольствия при повышении доходности. Это и будет Ваше направление...

Возможно, по этому графику отследите что-то еще.

Например, что такого происходило в жизни, что этот этап закончился? Что пришлось сменить работу?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Вера, спасибо за ответ! Я сперва допишу тут ответы на вопросы из вашего предыдущего сообщения, а потом уже отвечу на это.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Общение: чего не могу, чем хочу обладать.

 

В общении я могу практически все то же, что и другие люди, но, насколько я вижу, некоторым общение дается легко, а мне - не очень.

Пример: проблема с телефонными звонками.

Мне сложно звонить людям, особенно незнакомым.

Я чувствую облегчение, если трубку не взяли или там занято, обычно после 2~3 раз прекращаю попытки дозвониться.

Если же мне ответят, то от волнения я половину слов не расслышу, половину того, что запланировал, не скажу, а потом буду себя за это корить.

Меня удивляет, как некоторые люди могут разговаривать по телефону часами, на мой взгляд, ни о чем, мне обычно после 5~7 минут не о чем говорить.

 

Примерно то же самое и при личном общении тет-а-тет, в какой-то момент наступает молчание, за которое почему-то мне неловко.

Мне кажется, мне не хватает толики бестактности, толстокожести, изначально я считал, что у меня низкое понимание эмоций других людей, сейчас я думаю, что наоборот повышенное, я как бы боюсь пораниться, и я выберу не начинать общение или закончить его, если почувствую (реальную эмоцию или придуманную), что могу быть непонятым, что меня могут оскорбить, упрекнуть или отвергнуть, или я решил, что человек занят и отвлекать его неудобно.

Если общение начал не я, и оно мне неинтересно, то я попробую его побыстрее свернуть.

Я вообще редко выясняю интересы других людей. Можно даже сказать, что все общение, которое меня радует, возникло из случайного совпадения интересов, или от подстройки собеседника под мои интересы.

 

Как я буду взаимодействовать с родителями: я еще не решил.

Я хочу иметь некое личное пространство доверия, тот диапазон поступков, на который никто не пытается влиять или контролировать, это относится и к личной жизни и к проф деятельности.

Я не хочу выслушивать беспочвенные упреки и обвинения, только конструктивная критика.

Я хочу выключить тот режим застарелой обиды и страха, который вынуждает меня избегать с ними общения.

Я понимаю, что, возможно, оправдал их худшие опасения и подозрения, оказавшись в тюрьме, да еще и по такой статье.

Если мне не удастся добиться доверия и понимания, то я хотел бы иметь просто суверенитет.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Здравствуйте. Я Вам сегодня отвечу и до вторника пока не буду заходить.

Если Вам сложно отвечать так много или нужно разбивать на части - скажите об этом, подожду или сузим направление работы.

Понимаю ведь, что и набор на телефоне - сложно, и времени это отнимает много, а его у Вас сейчас в доступе телефона не так много...

 

Общение: чего не могу, чем хочу обладать.

В общении я могу практически все то же, что и другие люди, но, насколько я вижу, некоторым общение дается легко, а мне - не очень.
Пример: проблема с телефонными звонками.
Мне сложно звонить людям, особенно незнакомым.
Я чувствую облегчение, если трубку не взяли или там занято, обычно после 2~3 раз прекращаю попытки дозвониться.
Если же мне ответят, то от волнения я половину слов не расслышу, половину того, что запланировал, не скажу, а потом буду себя за это корить.
Меня удивляет, как некоторые люди могут разговаривать по телефону часами, на мой взгляд, ни о чем, мне обычно после 5~7 минут не о чем говорить.

Примерно то же самое и при личном общении тет-а-тет, в какой-то момент наступает молчание, за которое почему-то мне неловко.
Мне кажется, мне не хватает толики бестактности, толстокожести, изначально я считал, что у меня низкое понимание эмоций других людей, сейчас я думаю, что наоборот повышенное, я как бы боюсь пораниться, и я выберу не начинать общение или закончить его, если почувствую (реальную эмоцию или придуманную), что могу быть непонятым, что меня могут оскорбить, упрекнуть или отвергнуть, или я решил, что человек занят и отвлекать его неудобно.
Если общение начал не я, и оно мне неинтересно, то я попробую его побыстрее свернуть.
Я вообще редко выясняю интересы других людей. Можно даже сказать, что все общение, которое меня радует, возникло из случайного совпадения интересов, или от подстройки собеседника под мои интересы.

 

Интересно получается... Вот смотрите: я спрашиваю "Чем хотите обладать?" В ответ Вы описываете то, что есть.

Да, это тоже нужно, важно.

Но отдельно обращаю Ваше внимание на то, что Вы почему-то мало пишете о своих желаниях, стремлениях.

Понимаю, что это сейчас непросто, ведь так много желаний обрубаются в тех условиях, где Вы есть.

И теперь наша с Вами задача - выйти за пределы этих ограничений в любой доступной и безопасной форме.

Ведь Ваше заключение так или иначе закончится и важно потихоньку привыкать хотеть, делать, достигать.

 

Итак, вопрос остается открытым: Что это такое для Вас - "легкое общение"? Каким Вы хотите стать в общении? Какое качество (качества) будем укреплять?

 

Что такое для Вас - "бестактность" и "толстокожесть"? Опишите эти качества подробнее.

Немного подскажу...

Добавьте в лексикон такие слова как "уверенность", "сила", "твердость", "решительность" и т.п.

 

 

Про пример с телефонными звонками. Иногда я веду себя так же, как и Вы - думаю: "Хоть бы не взяли..."

Иногда - болтаю часами. Зависит от того, с кем и зачем...

 

В Вашей жизни вообще бывали такие звонки, когда говорилось подолгу и легко?

 

от волнения я половину слов не расслышу, половину того, что запланировал, не скажу, а потом буду себя за это корить.

О чем волнуетесь? О каких последствиях?

 

Примерно то же самое и при личном общении тет-а-тет, в какой-то момент наступает молчание, за которое почему-то мне неловко.

Я слышу в этом Вашу претензию к самому себе за то, чтобы эту паузу заполнить. Опять же - если общение Вам неинтересно - то и заполнять ее незачем, пусть собеседник парится об этом.

Если же общение важно именно Вам, тогда имеет смысл либо поискать новую тему, либо так и сказать, мол, опаньки, все мысли что-то из головы вылетели), можно договориться о паузе (слушай, чего-то и правда не идет ничего в голову, давай созвонимся попозже), можно попросить или спросить о чем-нибудь собеседника (а что ты думаешь о синхрофазотроне?) и просто посмеяться, можно спросить что-то более реальное (расскажи немного о... и далее Ваш вариант).

 

Самое главное - Ваша мотивация. Нужно Вам это общение или нет? Хочется говорить с этим человеком или ну его? Для чего Вам этот человек и общение с ним? Что Вам это дает? что даете ему/ей Вы?

 

 

сейчас я думаю, что наоборот повышенное, я как бы боюсь пораниться, и я выберу не начинать общение или закончить его, если почувствую (реальную эмоцию или придуманную), что могу быть непонятым, что меня могут оскорбить, упрекнуть или отвергнуть, или я решил, что человек занят и отвлекать его неудобно.

 

 
Именно ввиду этой чувствительности Вы интуитивно выбрали более безопасный для себя способ поведения (не начинать общение или закончить его). 
И можете пользоваться этим способом и далее столько, сколько будет нужно.
А можно вырабатывать и альтернативу.
Например, такую стратегию дальнейшего поведения, при которой даже если вас не поймут, попытаются оскорбить, упрекнуть или отвергнуть - Вы не потеряете собственную опору.
Кстати, если человек занят, он вполне в состоянии сообщить Вам об этом. Потому как догадки - это только догадки. Если уж Вы волнуетесь об этом - всегда можно спросить: "Все ли хорошо, удобно ли говорить сейчас? Не отвлекаю ли?" И если собеседник ответил "Да, удобно", то вопрос решен.
 

 

Я вообще редко выясняю интересы других людей. Можно даже сказать, что все общение, которое меня радует, возникло из случайного совпадения интересов, или от подстройки собеседника под мои интересы.

Это Вас устраивает или что-то хочется изменить?

 

 

 

 

 

Как я буду взаимодействовать с родителями: я еще не решил.

Я хочу иметь некое личное пространство доверия, тот диапазон поступков, на который никто не пытается влиять или контролировать, это относится и к личной жизни и к проф деятельности.
Я не хочу выслушивать беспочвенные упреки и обвинения, только конструктивная критика.
Я хочу выключить тот режим застарелой обиды и страха, который вынуждает меня избегать с ними общения.
Я понимаю, что, возможно, оправдал их худшие опасения и подозрения, оказавшись в тюрьме, да еще и по такой статье.
Если мне не удастся добиться доверия и понимания, то я хотел бы иметь просто суверенитет.

 

Вот, тут уже больше желаний, и, соответственно, перспектив)

Диапазон своих поступков определяете... Вы сами.  Всегда. Только последствия разных выборов - разные.

Если Ваш выбор не совпадает с выбором родителей и они привыкли критиковать - будьте готовы к критике, возможно - противостоянию, возможно даже - выстраиванию железобетонных границ. Ваша жизнь - это Ваша жизнь.

 

 

на который никто не пытается влиять или контролировать

Я не хочу выслушивать беспочвенные упреки и обвинения, только конструктивная критика.

 

Мы с Вами не можем влиять на родителей. Будут ли они пытаться влиять, контролировать, упрекать, обвинять и критиковать, или нет - мы не знаем.

Важно, что будете делать ВЫ, если они начнут это делать?

 

 

Я хочу выключить тот режим застарелой обиды и страха, который вынуждает меня избегать с ними общения.

 

Представьте, что это получилось. Что Вы преодолели свои обиды и страхи. Можете представить не себя, а другого человека, у которого это получилось.

Как тогда Вы (он) будете общаться с родителями? Что хотелось бы сказать им?

 

Кстати, режим застарелой обиды и страха лучше не выключить, а перенастроить, перепрограммировать. С учетом того, что теперь Вы - взрослый и сильный мужчина. А обижался и боялся их - Маленький Мальчик, который живет внутри Вас, помнит все это и напоминает Вам о себе. И ему очень нужны Заботливые Родители, которые поддержат его, обнимут и успокоят. И направят. И будут верить в него.

И если такими Взрослыми не стали Ваши родные мама и папа - то, поверьте, в мире найдется много других заботливых людей. У которых Вы можете не только взять эту поддержку, но и научиться поддерживать самого себя (и не зависеть от других).

Чем мы с Вами тут, собственно, и занимаемся)

 

В обидах и страхах ребенка сокрыто много энергии. Позитивной, творческой.

Если бы Вы не обижались, то делали бы что?

Если бы не боялись - то что?

 

Пусть это будет пока на уровне предположений...

 

 


Я понимаю, что, возможно, оправдал их худшие опасения и подозрения, оказавшись в тюрьме, да еще и по такой статье.

 

Ну и что? Допустим, оправдали такие ожидания. А должны были оправдать какие-то другие?

 

 

 

Если мне не удастся добиться доверия и понимания, то я хотел бы иметь просто суверенитет.

 

Как насчет того, чтобы именно на суверенитете и сосредоточиться, оставив попытки добиться доверия и понимания?

Потому как в мире все равно всегда останутся непонимающие, недоверяющие, критикующие люди. Если всем что-то доказывать, жить будет некогда...)

 

Так это работает: как только Вы оказываетесь суверенным (самостоятельным, ответственным за себя, отдельным), то и другие начинают заглядываться: "Как это ему удалось? Какой он молодец" Такому человеку хочется доверять. Такого стремишься понять...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Вера, спасибо. Я попробую до вторника ответить на все незакрытые вопросы по порядку.

 

Насчет наркотиков, каким способом можно получить тот же эффект:

бывали ситуации, когда мне нужно было как-то разогнаться, не спать ночь, сконцентрироваться, а амфетамина под рукой не было, то я пробовал легальные стимуляторы, начиная от крепкого кофе, зеленого чая или черного чая с имбирем, энергетиков, и до кофеина и ладастена из аптеки. В некоторых случаях они давали часть эффектов, сходных с амфетамином. Сейчас я понимаю, что надо стараться не доводить ситуацию до тех пределов, когда требуется такая подпитка.

Вспоминая свой опыт употребления, я должен признать, что довольно долго использовал наркотики не ради самого употребления, а как приправу к событиям и ситуациям, и общение становилось легче, секс ярче, прогулка интереснее, а на работе сил хватало на все с избытком.

Этот опыт наличия «легкого пути» для получения удовольствия забыть я пока не могу, а смогу ли я его заменить на другой, реальный, покажет время.

Возможно, сочетание условий, когда употребление бессмысленно, а обстановка вокруг способствует радости, достижимо путем нахождения реальной цели в жизни, с последовательным решением возникающих задач, с получением моральной и материальной отдачи от этого решения, с поддержкой от близкого и любимого человека.

Насчет получения радости от простых вещей: неволя этому отлично учит, начинаешь понимать, чего стоит возможность поваляться на свежем зеленом газоне или просто прогулка вокруг дома. Тут конечно ценишь те вещи, которые на воле были незаметны, тот же горячий душ или сладкий чай с лимоном))

 

Насчет критерия ревизии друзей: по готовности помочь и поддержать, наверно.

 

Насчет того, получается ли у меня влиять на скорейший выход на волю: с переменным успехом.

Буквально в пятницу схлопотал первый выговор, вроде это не смертельно, но неприятно.

Я следил за своей реакцией на ситуацию, отмечу, что был сперва страх, потом я попытался представить худший исход, и мне удалось успокоиться.

Сегодня рассказал про этот злосчастный выговор отцу, он сходу начал меня как обычно упрекать. Я попытался добиться, чтоб он хоть выслушал до конца- бесполезно.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

Каким я хочу стать: пока не могу сформулировать.

Что узнать, понять: если глобально, то наверно структуру бытия, почему мир устроен именно так))

Более приземленно: как мне жить в этом мире.

Чему научиться: эффективности, без утраты доброты и жажды знаний.

 

По моей истории, какие ошибки я сейчас вижу:

не выбрал свой путь сам, т.к. не знал, чего я хочу и поддался навязанному решению.

Не рассказывал вовремя о своих чувствах.

Неадекватно вел себя с женой.

Распылял силы в бизнесе.

Доигрался с наркотиками до зависимости и тюрьмы.

 

По тренировкам: болезнь- грыжа, понял, что некоторым упражнениям она не мешает, как минимум гулять уж точно я могу.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

По общению - что блокирует инициативу?

Скорее всего, страх, что мне сейчас откажут. А раз откажут, то и пробовать не стоит. Как-то это глупо звучит, конечно, но этого хватает, чтоб зарубить желание общения или знакомства.

Что я при этом ощущаю: дискомфорт, злость к себе, неуверенность в себе.

Что я думаю: вот потерпи чуток, она сама подойдет, да и сейчас не лучшее время для общения, завтра точно будет лучше. И все в том же духе.

 

Чем хочу обладать в общении: уверенность, решительность, твердость, спасибо подсказке))

Кстати, в общении, которое я считаю для себя безопасным и интересным, все это есть, да еще и с красноречием в придачу.

 

Устраивает ли меня, что я не выясняю интересы других людей - наверно, я неправильно сформулировал это. Я умею слушать, и, иногда, наводящими вопросами могу заставить человека задуматься, или повернуть разговор в то русло, в котором мне комфортней.

Наверно, правильнее будет сказать, что если человек мне потенциально интересен и я хочу с ним общаться, то я этого добьюсь, просто таких людей очень мало.

 

Насчет звонков по телефону, бывало ли, что мог говорить долго - скорее, мог слушать долго, иногда вставляя реплики, обозначающие внимание.

 

О чем волнуюсь при важном звонке - не знаю. Просто боюсь допустить ошибку, наверно, проявление перфекционизма такое.

Этот страх мне здорово мешает в делах.

 

Прошел тест Климова, результаты:

Система Уровень соответствия

Человек-природа 22%

Человек-техника 70%

Человек-человек 50%

Человек-знаковая система 120%

Человек-художественный образ 13%

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

Насчет графика работа/доход/удовольствие:

у меня доход с удовольствием в противофазе, когда доход растет, работа начинает надоедать, хочется нового, или начинаю пить/употреблять.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

И, вроде последнее: как бы я общался с родителями, если б обиды и страха не было:

советовался, делился бы успехами и неудачами, проявлял больше внимания, перестал бы избегать общения в целом.

А так, конечно, я за суверенитет.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты


×
×
  • Создать...