Аннушка378 Опубликовано 15 августа, 2016 Поделиться Опубликовано 15 августа, 2016 Оставьте пожалуйста Ваш комментарий (ссылка ниже). Буду Вам очень благодарна. http://psycheforum.ru/topic117446.html Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Психологи Наталья Наумова Опубликовано 20 августа, 2016 Психологи Поделиться Опубликовано 20 августа, 2016 Добрый день, Анна! Вы спрашиваете, почему Вы одиноки рядом с мужем. Чувство одиночества, как и все остальные чувства, которые Вы испытываете Ваши. И за них в ответе Вы. Впустите это в сознание. Возьмите ответственность за свои чувства на себя. Если удастся взять ответственность за собственные чувства, Вы сможете ими управлять, так как захотите! Это придаст Вам сил и успех будет Ваш! Обеспечьте себя тишиной и покоем . Важно, чтобы Вас никто не беспокоил, не отвлекал. Удобно устройтесь в сидячем или лежачем положении, остановите поток мыслей, расслабьтесь, слушайте своё тело, доверяйте ему. Закройте глаза и мысленно сконцентрируйтесь на Вашей ситуации: Вы чувствуете себя одинокой рядом с мужем. Какие чувства Вы испытываете думая об этом. Какие ощущения в теле в этот момент. Возможно боль или что-то ещё. Где? с какой стороны? Все наблюдения, мысли и чувства запишите.Сделайте перерыв, не менее чем на 30 минут, и затем прочитайте Ваши заметки. Постарайтесь посмотреть на Вашу ситуацию со стороны, как будто это происходит с кем-то другим.Затем погрузитесь в чувства, описанные Вами в заметках (Важно при этом обеспечить себя спокойствием и тишиной, чтобы никто не мешал), и спросите себя: «Когда раньше я испытывала такие же чувства?» И поищите самое раннее воспоминание. Посмотрите, сколько Вам тогда было лет, что тогда происходило, кто был рядом с Вами. Запишите эту ситуацию. Вспомните, что предшествовало этой ситуации и что было после. Какие выводы Вы в дальнейшем сделали. Как решили жить дальше.Вы многое можете не помнить, поэтому полагайтесь на свои ощущения. Как кажется, как чувствуется, так и верно.Запишите все наблюдения.Позднее вернитесь к Вашим записям и постарайтесь посмотреть на ситуацию со стороны.Пожалейте себя маленькую. И заметьте, что Вы сейчас уже стали взрослой. Как Вы сейчас могли бы помочь этой маленькой расстроенной девочке? Пожалеть, обогреть, дать любовь, заботу, наделить силой, смелостью, радостью и т.д.Почувствуйте себя волшебницей и дайте своему внутреннему ребенку всё, что ему нужно, всё чего ему не хватало все эти годы. Мысленно скажите себе маленькой: «Больше ты никогда не будешь одинока. Я буду любить тебя, заботиться о тебе, баловать тебя, никогда не оставлю тебя, всегда буду с тобой, во всем буду помогать тебе.» Ощутите себя любимой, принятой, понятой, окутанной заботой… Обнимите себя за плечи, так как обнимают самого любимого человека.Подумайте, каких ресурсов Вам не хватает, чтобы любить и быть любимой. Представьте их в виде образов и присоедините к себе. Теперь Вам хватает всего! Почувствуйте это. Когда Вы сможете внутренне принять себя и полюбить, Вы заметите, что и окружающим Вы стали больше нравится, и мужу в том числе. Любви Вам! Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Заархивировано
Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.