Постоянная усталость

Здравствуйте.

Проблема такая, я постоянно чувствую себя уставшей и невыспавшейся, утром просыпаюсь "разбитая", за ночь могу проснуться раза три - четыре, но не всегда. Пробовала ложиться рано, отдыхать перед сном, спать подольше, сменила подушки (проветриваю постоянно помещение), но эффекта нет. Могу проснуться без будильника, но опять с таким чувством будто бы меня лопатой по голове огрели, состояние как при "похмелье".

Делала зарядку по утрам (комплекс упражнений), даже курс массажа прошла, параллельно пропивала курсы витаминов, только чувство бодрости после сна так и не пришло. С этим связываю туманность в голове и дикую усталость, стала заговариваться могу в слух произнести то, о чем думаю или подвиснуть на пару минут.

Если просыпаюсь ночью во время тяжелого сна, то очень долго прихожу в себя и потом весь день буду как выжатый лимон.

Сменился род деятельности, работаю с людьми и мое состояние влияет на качество моей работы.

Может кто сталкивался с такой проблемой? В школьные времена ставили остеохондроз, полгода назад была у врача (ко всему прочему были сильные головные боли) сделала снимки нашли небольшие изменения, но в пределах нормы никакого остеохондроза нет. Прописали мне обезболивающие и витаминки. Сосуды тоже проверила, все в норме. 

Понять не могу от чего такое состояние и как с ним бороться.

Как Вы оцениваете качество своей жизни Вы спокойны, никогда не раздражаетесь, вы счастливы, радостны, вокруг Вас добрые люди?

Как Вы оцениваете качество своей жизни Вы спокойны, никогда не раздражаетесь, вы счастливы, радостны, вокруг Вас добрые люди?

Это что-то из разряда фантастики, чтобы каждый день был как праздник. Я работаю с разными людьми, не специализируюсь исключительно на добрых людях. Эмоциональных фон нестабилен, вроде все хорошо и вроде бы ничего такого из ряда вон не случилось, а уже через пару часов жить не хочется. 

Эмоциональных фон нестабилен, вроде все хорошо и вроде бы ничего такого из ряда вон не случилось, а уже через пару часов жить не хочется. 

Как Вы оцениваете ситуацию с МЧ, описанную в прошлой теме. На сколько она Вас беспокоит, как часто Вы возвращаетесь в мыслях к ней?

Как Вы относитесь к себе, Вы себе нравитесь?

Как Вы оцениваете ситуацию с МЧ, описанную в прошлой теме. На сколько она Вас беспокоит, как часто Вы возвращаетесь в мыслях к ней?

Как Вы относитесь к себе, Вы себе нравитесь?

Я часто возвращаюсь к этой теме, пытаюсь для себя прояснить некоторые моменты. Беспокоит ли она меня так, что мешает жить? Нет.

Начну с того, что я люблю себя в пределах разумного, где-то больше чем следует (полениться могу), где-то меньше... . Но метаний по поводу самооценки не испытываю. Где-то умом не доросла, где-то грудью, но это же все жизненно. 

Это что-то из разряда фантастики, чтобы каждый день был как праздник.

Это из разряда умения.

Эмоциональных фон нестабилен, вроде все хорошо и вроде бы ничего такого из ряда вон не случилось, а уже через пару часов жить не хочется.

Что происходит, что вдруг жить не хочется?

Как часто Вас посещают навязчивые мысли, например о недоделанной работе, об отношениях?

Сменился род деятельности, работаю с людьми и мое состояние влияет на качество моей работы.

Вы любите свою работу?

Рассчитывайте свой последний прием пищи, что бы он был за 7 часов до сна. И перестанете просыпаться уставшей.

отнеситесь серьезно к моему посту. если есть свой огород, то свежевыжатые соки - морковь, свекла. много, но малыми порциями. свекла чистит, морковь для печени (гликоген, энергия). это точно надо сделать. если нет огорода, то покупные овощи не советую (надо тестировать, вреда может быть больше, чем пользы). это первое.

второе: ваши симптомы попадают под паразитарные инвазии (не шучу). видов много. например, печеночный описторхоз, лямблии и т.п. особенно если есть домашние животные, посещали Египет, Турцию и т.п., принимали длительно антибиотики. для проверки можете немозол пару таблеток с перерывов принять (хотя он токсичен). вообще, ознакомьтесь с темой golodanie.su/forum/showthread.php?t=8730 и еще здесь readgo.ru/travki-otravki/

симптомы:

• Слабость, быстрая  утомляемость;

• Снижение аппетита или повышенный аппетит, иногда приступы сильного голода;

• Расстройства желудочно-кишечного тракта («дискомфорт в животе», боли, повышенное газообразование, запоры или поносы, изменения характера стула и др.);

• Боли в мышцах и суставах;

• Различные аллергические реакции: высыпания на коже, экзема, зудящие дерматозы;

• Снижение гемоглобина (анемия); проблемы с ногтями.

• Снижение иммунитета, частые бактериальные и вирусные заболевания;

• Тревожность, изменения настроения и другие расстройства нервной системы;

• Нарушение сна, скрип зубов во сне

Vinogradinka, возможно у Вас синдром хронической усталости и/или депрессия. Обратитесь к врачу и расскажите ему то же, что рассказали здесь.

Как давно Вы были в отпуске?

Может витаминов не хватает, можно попробовать препарат - фенотропил, достаточно неплохо бодрит.

Vinogradinka, возможно у Вас синдром хронической усталости и/или депрессия. Обратитесь к врачу и расскажите ему то же, что рассказали здесь.

 

 

 

Как давно Вы были в отпуске?

В бооольшущем отпуске дома я была недавно, но пользы такой отдых не принес, потому что банально смены обстановки не было. В ближайшие три года, буду работать без отпусков все в той же обстановке и с теми же людьми, так что это может меня немного напрягать. Много проблем решение которых зависит не от меня, но тем не менее я живу в этом. Я очень завидую людям, которые могут собраться и например на несколько дней съездить куда-нибудь в другой город. Я же привязана к месту как сторожевой пес, шаг влево, шаг вправо, расстрел на месте. И эти постоянные разговоры про нехватку денежных средств... .

Vinogradinka, постоянный стресс также может подточить здоровье. Я не врач, вычказываю то, что пришло в голову. Хороший врач должен помочь.

Это из разряда умения.

Что происходит, что вдруг жить не хочется?

Как часто Вас посещают навязчивые мысли, например о недоделанной работе, об отношениях?

Вы любите свою работу?

Частенько бывает, что одна проблема цепляет другую и понеслось по наклонной. Там проблема, тут проблема, здесь вообще непонятно что делать и нет даже стабильного "нормально". Меня захлестывают негативные эмоции и одна четкая мысль:"Я здесь лишняя", я не продумываю план самоубийства, это просто вспышка. 

Не знаю даже. Наверное, не совсем я в восторге от специфики своей работы, но именно в этом и заключается ценный опыт. Я учусь работать с людьми, но мне тяжело искусственно себя накручивать на беседу и я быстро выдыхаюсь, один два человека и я без сил. Да и тут тоже ощущение, что я не вписываюсь. Я часто думаю о том, что у меня что-то не получается по работе, потому что от этого зависит моя зарплата. Нужны деньги, поэтому приходится на некоторые рабочие издержки закрывать глаза. Вот сейчас спросила себя что люблю, так и не смогла ответить. С отношениями непонятно, там тоже ощущение, что я немного не по формату.

Какие-то американские горки, то вроде все неплохо и строю планы, ставлю цели, то вдруг все рушится и опускаются руки.  

"Я здесь лишняя"

Можно поподробней эти ощущения описать. Когда впервые появилась эта мысль? Где лишняя, когда и почему? Из каких глубин приходит такая странная идея?

Можно поподробней эти ощущения описать. Когда впервые появилась эта мысль? Где лишняя, когда и почему? Из каких глубин приходит такая странная идея?

Из каких глубин пришла эта странная идея? Хм. Анатомически не могу сказать точно как глубоко сидит эта мысль. 

Когда появились первые "звоночки" тоже не могу сказать. Всегда есть причина. В целом, сколько себя помню отношения в нашей семье были через пень колоду. Отец пил, ходил на сторону, мама терпела и порой срывалась на мне, просто так получилось. Стабильности не было, то хорошо, то плохо, то хорошо то плохо. С мамой мы отдалились, теперь какие-то больше формальные отношения, она мне может помочь с продуктами, но не более. Почему-то она считает меня неблагодарной дочерью. В итоге, у нас каждый сам по себе, а теперь и подавно. И я чувствую, что вроде есть семья двое людей, а я не вписываюсь... какая-то лишняя деталь в этом механизме.

В отношениях, такая же песня. Сначала ему не нравилось как я одеваюсь, потом вроде как его все устраивало, а теперь он снова высказал мне, что я не ношу платья и каблуки, выдав в догонку фразу:"Все хотят чтобы у них была красивая, подтянутая жена. Поэтому и появляются любовницы. Я не хочу заводить любовницу!". Такое ощущение, что я вообще какая-то замухрышка 2х2, которая не пойми как выглядит и ходит в мешке из под картошки... . Высказал мне кучу неприятных моментов, что я никто и звать меня никак, но при этом у него ко мне есть чувства, а я неблагодарная не хочу меняться и стараться ради него, провоцирую ссоры, всем недовольна, много требую. Такое ощущение, будто бы он специально все это мне выговаривает, чтобы я приняла решение и поставила точку. И снова будто бы я была какой-то лишней опцией от скуки, а для меня он был отдушиной, я ему все свои секреты доверяла, душу наизнанку, а получилось цитирую его слова: "Человек я хороший, но как девушка..", я его не устраиваю потому что, не ношу платья и каблуки, не одеваюсь женственно. Меня вообще кто-нибудь искренне любит и хочет быть со мной рядом?! 

Работаю, пока не могу понять надо ли мне это, потому что напрягает меня специфика, но я не могу отказаться. У меня даже рабочего места нет. Платят по меркам нашего края мало 15 000 рублей, хватает только на быт, спортзал и продукты (к слову, у нас такие цены, что столица нашей родины нервно курит в сторонке), с трудом наскребаю на оплату учебы, до нового года пока помогает бабушка, а потом помощь закончится, так что о расширении гардероба я даже не мечтаю, потому что банально даже 1 000р. "лишней"  не остается, все уходит по списку. С работой стало сложнее, в обиходе появилось такое понятие как "кризис". У нас 15 000 резюме на 400 вакансий, поэтому выбирать не приходится. Думаю, устроиться еще и в ночную смену куда-нибудь на подработку, если получится.

Я не знаю, зачем я живу, смысл? Просто потреблять кислород и ходить на выборы? Мотивация жить ради жизни или жить и радоваться каждому дню (это нужно что-то употреблять), глупости все это. Есть человек, нет человека, что я есть, что меня нет. 

Не смотря на то, что последние события подкосили меня и внутри произошел атомный взрыв, я хожу на работу, возвращаюсь домой, готовлю, убираю и даже с кем-то общаюсь, шаблонно. Ничего внутри нет. Даже есть не хочется.