Страх общения, внимания. Социофобия.

Здравствуйте! Я боюсь внимания- когда смотрят в упор, слушают. Есть тут те, кто избавился от этого?

на групповую или тренинговую терапию Вам. 

на групповую или тренинговую терапию Вам. 

Вы пробовали?

Здравствуйте! Я боюсь внимания- когда смотрят в упор, слушают. Есть тут те, кто избавился от этого?

И давно у Вас эта боязнь?

Разбираться надо. Лучше с профессиональным психологом. 

Вы в каком городе живёте?

Сколько Вам лет?

И давно у Вас эта боязнь?

Разбираться надо. Лучше с профессиональным психологом. 

Вы в каком городе живёте?

Сколько Вам лет?

27, в Москве, а что:-) Всегда была

В Москве работает на бюджетной основе Служба психологической помощи населению, надо посмотреть в интернете адреса отделений в Вашем округе и позвонить в ближайший.

Запишитесь на консультацию к психологу, а дальше можно посещать семинары, тренинги и другие мероприятия, например, киноклуб - это просмотр фильмов с последующим обсуждением...

На мероприятиях, которые я посещала, обстановка доброжелательная, полное взаимопонимание, никакого напряжения, правила обговариваются в начале тренинга: обращение по имени и на "ты" (но только в том случае, когда все участники с этим согласны), никто не оценивает других, каждый говорит только о своих чувствах и ощущениях, можно вообще ничего не говорить, если не хочешь.

Алёнка, Вы можете, начав с ближайшего отделения, посещать семинары и тренинги в любом отделении Москвы, к нам приезжали из других районов, потому что им нужна была именно эта тема.

У меня тоже социофобия. А насколько у тебя это тяжело? Мне было когда-то даже страшно из дома выйти. Если такой степени страх, то лучше идти к специалисту, хотя наврядли поможет, но попробовать стоит, и постепенно самостоятельно заниматься по какому-нибудь курсу лечения социофобии, например очень хороший курс есть, "Т. Ричардс. Преодоление социофобии и застенчивости, шаг за шагом." А если просто застенчивость, тогда нужно поднять уверенность в себе, тоже можно сделать самостоятельно, поищи в интернете практические пособия по повышению уверенности в себе и самооценки, таких очень много, тот же Карнеги, хоть и старый, а все равно классика. И советую не выдумывать ничего самой, как там что делать, ты не специалист, а взять какой-нибудь курс и просто делать от и до, потому что их писали специалисты по этой проблеме, которые уже имеют опыт ее решения. А, еще очень хорошую практическую книжку вспомнил для работы над страхами и тревогами, "Ковпак. Как избавиться от тревоги и страха".

У меня тоже социофобия. А насколько у тебя это тяжело? Мне было когда-то даже страшно из дома выйти. Если такой степени страх, то лучше идти к специалисту, хотя наврядли поможет, но попробовать стоит, и постепенно самостоятельно заниматься по какому-нибудь курсу лечения социофобии, например очень хороший курс есть, "Т. Ричардс. Преодоление социофобии и застенчивости, шаг за шагом." А если просто застенчивость, тогда нужно поднять уверенность в себе, тоже можно сделать самостоятельно, поищи в интернете практические пособия по повышению уверенности в себе и самооценки, таких очень много, тот же Карнеги, хоть и старый, а все равно классика. И советую не выдумывать ничего самой, как там что делать, ты не специалист, а взять какой-нибудь курс и просто делать от и до, потому что их писали специалисты по этой проблеме, которые уже имеют опыт ее решения. А, еще очень хорошую практическую книжку вспомнил для работы над страхами и тревогами, "Ковпак. Как избавиться от тревоги и страха".

Выходить на улицу не боюсь, хотя бывает, что совсем не хочется из-за людей, но я люблю природу, свежий воздух. в квартире даже при открытой форточке этого не достичь. спасибо.

Такая же тема, мне психотерапевт рекомендовала групповые занятия.