Не хочу жить, помогите..

Здравствуйте. Мне 20 лет и я мама 7-месячной малышки. Муж ушел служить в армию по контракту из-за отсутствия денег в нашей семье. Мы живем на съемной квартире и почти вся зарплата уходила на плату за неё. Бывают времена, когда не за что купить хлеб. Я осталась с ребенком совсем одна. Родственники живут далеко, поэтому помощи ждать не приходится. Сейчас малышка плохо спит. Нужно ее укачивать час для того, чтоб она уснула. Спит по 20-30 минут. Пока спит, не могу  ничего делать, потому что чутко спит. Ест очень плохо. По часу, полтора. У врача были, ничего не обнаружили. Можно было бы вытерпеть, если бы не постоянные проблемы. Денег нет, живем на ужасной съемной квартире (на другую денег нет), все время что-то против меня. То на троллейбус опоздаем (малышка позже заснула и позже проснулась) и не успеем забрать наш творог, молоко пропадает, почти ничего не ест (зубы лезут), плохо ночью спит (нужно носиться с ней). Все время одна. Одна гуляю, одна по магазинам за продуктами, одна готовлю, убираю, стираю, глажу. Засыпаю поздно, ибо не могу долго уснуть (почему-то боюсь засыпать одна в квартире, с мужем такого не было). Просыпаюсь рано, когда и ребенок. Хожу целый день злая, агрессивная, ссорюсь со всеми, кто на пути попадается, стала забывать буквально все. Даже вот с регистрацией проблемы возникли. Сначала забыла пароль, потом ввела не почту, а логин... А еще я учусь на заочном и у меня совершенно нет времени что-то учить. О каком времени может идти речь, если мне даже, пардон, в туалет сходить некогда?! Сил уже нет. Иногда задумываюсь над тем, что мужа уже не люблю и что он не тот, кто мне нужен. Он не умеет зарабатывать, считает что высшее образование ему не нужно и при этом без него не может найти работу. По дому совершенно ничего не умеет делать. Ни кран починить, ни кухню собрать. Не умеет договариваться, всем я занимаюсь. Я деградирую, я не вижу будущего. Малышка иногда поднимает настроение, но это не надолго. Усталость берет свое. Подруг нет, живу в чужом городе (муж забрал к себе), с матерью ссорюсь. Никакой поддержки. Даже моральной. Ни от кого. Муж немного поддерживал сначала, но уже устал от моих истерик. Не хочу жить просто уже. Может мне обратиться в психдиспансер? Читала, что есть такая болезнь невроз. Может мне нужно лечение??

Здравствуйте!

Ознакомьтесь, пожалуйста, с правилами консультирования в моем разделе. Вообще я не консультирую в открытых темах до 6 ноября, сделаю для вас исключение. 

Вам тяжело. Я понимаю. Когда у вас ребенок и вам тяжело, необходимо в первую очередь позаботиться о себе. Чтобы иметь силы заботиться о ребенке. 

У меня сложилось ощущение, что ваш день совершенно хаотичный и при этом монотонный. Задача - начать управлять своим временем и выделить время для заботы о себе. Ребенок реагирует на ваше состояние.

Я вам дам задание:

Выделите 15 минут и напишите подробно, желательно по минутам, свой предыдущий день. 

Здравствуйте!

Ознакомьтесь, пожалуйста, с правилами консультирования в моем разделе. Вообще я не консультирую в открытых темах до 6 ноября, сделаю для вас исключение. 

Вам тяжело. Я понимаю. Когда у вас ребенок и вам тяжело, необходимо в первую очередь позаботиться о себе. Чтобы иметь силы заботиться о ребенке. 

У меня сложилось ощущение, что ваш день совершенно хаотичный и при этом монотонный. Задача - начать управлять своим временем и выделить время для заботы о себе. Ребенок реагирует на ваше состояние.

Я вам дам задание:

Выделите 15 минут и напишите подробно, желательно по минутам, свой предыдущий день. 

Буду писать приблизительно.

7:30 - подъем.

7:40-8:00 - влажная уборка

8:40-9:00 - подготовка завтрака для малышки

9:00-подъем ребенка

9:00-9:40 - водные процедуры, массаж

10:00-11:00 - завтрак Даши 

11:00-12:00 - игры (пока малышка играет, я ем)

12:00-12:30 - сборы на прогулку

12:30-14:00 - прогулка

14:00-14:40 - обед Даши

14:40-15:30 - укачивание

15:30-16:00(иногда до 17:00, но сегодня так) - сон (Если крепко спит, ем и делаю что-то по дому. Сегодня только поесть успела)

16:00-16:30 - полдник Даши

16:30-16:40 - сборы на прогулку

16:40-18:00 - прогулка

18:00-19:00 - игры (Дочь играет сама, а я что-то делаю. Сегодня гладила)

19:30-20:00 - водные процедуры

20:00-20:30 - ужин Даши

20:30-20:45 - укачивание

20:45 - мой ужин

21:00-22:00 уборка дома, мытье посуды, принятие ванны

22:00 - ложусь в постель(но редко засыпаю. Могу смотреть новости, что-то для учебы прочитать, пообщаться с друзьями)

24:00 - просыпается Даша и ест

03:00 - второе ночное кормление

Следующее кормление в 6 часов, но я еще сплю после него.

Знаете, я как прочитала ваше сообщение, подумала, что у меня ведь и вправду нет режима. Он есть только у ребенка и я полностью ему подкоряюсь. Мне действительно нужно поменять режим. Встать немного раньше и позавтракать раньше, умыться а затем уже мыть полы. Но вот только проблема в том, что раньше встать для меня - это катастрофа.

Влажная уборка с утра пораньше - это действительно жизненная необходимость или может это время лучше посвятить себе? Вы в первую очередь можете позволить себе делать то, что хочетсяю при первой же возможности и ее организуете вы.

Утро для того чтобы проснуться и стать красивой

Час на завтрак ребенка.. За час можно накормить семью из трех человек и обсудить мировые проблемы при этом. Есть можно вместе с ребенком. Гулять можно вместе с ребенком там, где хочется вам. Подумайте о слинге для большей мобильности. Утром, днем и вечером в обязательном порядке выделяйте время для того, чтобы делать только то, что вам нравится и хочется. В это время можно подумать - где и как найти группу для общения. 

Т.е. как вы верно заметили - прекращайте ставить себя в зависимость от режима дня ребенка. Вы тоже есть. Если вы будете спокойны и ребенок будет более спокоен.