Перейти к содержанию

Панические атаки


cheschir

Рекомендуемые сообщения

Здравствуйте!

 

Моя проблема: панические атаки.
Проявляются как длительная (несколько часов) паника, отчаяние, учащенное сердцебиение, нервозность, вплоть до холодного пота и трясущегося тела.

Появляются в ситуации, которые я оцениваю как серьезную угрозу, и когда ощущаю себя беспомощной, и что никто не может мне помочь.
Например, так было:
1)
когда 3 года назад однажды одновременно болели дети в больнице (пневмония у 4-хмесячного и бронхит/кишечная инфекция у 2-хгодовалой),
2) когда у меня после этого случился рецидив мононоклеуоза (с температурой под 40, и врачи не сразу поняли, что это) ,
3) в начале этого года, когда выявилась внематочная беременность и операция за этим,
4) летом этого года, когда укусила собака, и врачи отговорили ставить прививку от бешенства 
5) недавно, когда у меня болела 12-перстная кишка, с симптомами неврологического характера, т.к. это эндокринный орган, но врачи упорно ставили другие диагнозы, типа "гастрит", "кишечная инфекция" и т.д.

Паникерство стало моей чертой характера после внематочной и проявляется в более мелких случаях более мелко, как нервозность, истеричность, неадекватность некоторая.

Помогает гарантированно в этих случаях одно: человек, факт или мысль, в которую я поверю. Тогда паника проходит мгновенно. Но порой что-то или кого-то подобного найти непросто. Иногда спасает муж, но не всегда.

Мои ощущения во время паники и мысли четко напоминают мне ситуацию, когда мне было 4 года: родители оставляли меня дома одну на полдня - папа работал грузчиком на книжной базе, а мама учительницей в школе до обеда. Отключали электричество, оставляли еду и уходили, часто когда я спала (видимо, чтобы я не плакала). Это было ужасно, буквально хуже всего - проснуться одной в пустом доме, в тишине, и осознавать этот факт, леденея от страха. Я сидела в тишине, цепенея, стараясь отвлечь себя чтением, но фактически до прихода родителей - не жила, а существовала, расслаблялась только с их приходом. Мне было страшно, т.к. дом был старый, деревянный (родители снимали полдома), и мне казалось, что кто угодно может залезть в окно или взломать дверь, и украсть меня. Мне постоянно напоминали никому не открывать, если кто-то придет, и, возможно, из-за этого, я постоянно ждала кого-то.

Внематочная беременность вообще нанесла мне такую мощную психотравму, что если во время болезни детей 3 года назад истерики со слезами были несколько раз за месяц, а нервозность носила сдержанно-умеренный характер, то во время внематочной меня несло так, что просто колбасило не по-детски. Буквально трясло не переставая часами.
И самое ужасно было то, что ее не диагностировали долго, т.е. она была под вопросом, и на три дня я поверила в то, что у меня все хорошо. А потом - бац! - узи и сразу операция.
Это был не просто крах надежд, это был крах веры вообще в светлое будущее.
С тех пор в какой-то серьезной ситуации паника накатывает на меня буквально с пол-оборота.

Мне нужно понять, как мне нужно мыслить в таких ситуациях. Пока что ситуация такова, что эмоции захлестывают меня в этих ситуациях, я становлюсь неадекватна.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

здравствуйте,

Уведомление: важная информация. будьте внимательны: всем отвечаю в неопределенном режиме – без обязательства по срокам со своей стороны.

вы можете отвечать с любой регулярностью.

когда консультация будет не нужна – вы просто не отвечаете. вернуться можете даже через год, без объяснений.

отвечайте, копируя начало фраз, перед тем как продолжить их.

пишите спонтанно, не оценивая, не анализируя свои слова.

  1. Когда в детсве родители возвращалась я чувствовала…
  2. Мама всегда говорила…
  3. Мне кажется я человек который…
  4. В последний раз меня успокоила мысль о…
  5. Больше всего я боюсь…
  6. Смерть это…
  7. Жизнь это…
  8. Самым страшным моментом в ситуации с внематочной бер-тью, было…
  9. Муж в той ситуации говорил…
  10. Я всегда мечтала…
  11. Я так люблю…
  12. Мне так хорошо когда…
  13. Я верю в…
  14. Я хочу забыть как…
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Заархивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.

×
×
  • Создать...