Тревожность

Добрый день!

Сегодня ночью со мной случился нервный приступ (простите я не знаю как правильно это назвать). Мне приснился сон, что у меня умерла мама, после пробуждения у меня случилась истерика: я рыдала, судорожно пыталась дозвониться маме (она живет в другом городе), но у нее был выключен телефон, затем младшему брату, который живет с ней, однако он не брал трубку (что очевидно -  время было 4 утра). В итоге я в истерике позвонила другу, проживающему в одном городе с моей мамой, чтобы он срочно поехал к ней и проверил все ли порядке. Все это действие происходило в течении часа: истерика была около 20 минут, затем я более ли менее успокоилась, через час друг приехал к моей маме и она с его телефона позвонила мне.

Обо мне и причины случившегося.

Мне 22 года, я работаю и обучаюсь очно в магистратуре. 

Когда мне было 17 лет меня посетила мысль о том, что очень не хочется взрослеть, так как близкие начнут болеть и умирать. Через 2-3 месяца у меня внезапно умерла тетя, что для меня стало сильным ударом, так как она была примером для меня. Через три года умер мой дядя (муж умершей тети), также очень близкий для меня человек. Я тяжело переживала его смерть, у меня появилась бессонница, а также тревожные мысли, что с мамой, сестрой или братом может что-то случиться. Я обратилась в психоневрологический диспансер, где мне проделали курсы электросна, иглоукалывания, а также выписали антидепрессанты и нейролептики.

Через месяц после лечения моя мама попала в трудную ситуацию, связанную с деньгами о которой долгое время мне не говорила, а в итоге я все узнала от других людей. Для меня это стало ударом, поскольку я не ожидала от нее подобного (грубо говоря мой мир рухнул). Поскольку решение данной ситуации мама переложила на нас с сестрой, я испытала глубокое разочарование и думала уехать от нее жить отдельно (в 18 я поступила в университет в другой город и уехала от мамы, в то время она была замужем, а с ее мужем у нас были очень плохие отношения, однако в 19 лет вернулась, так как мама разводилась с мужем и помогать мне у нее не было возможности (дорога в университет из моего города занимала 2 часа, моя старшая сестра не работала)).

Через несколько месяцев после этого прецедента мама заболела онкологией. Я не спала две недели после постановки диагноза. Мне повезло и я быстро нашла работу с хорошей зарплатой и могла обеспечивать семью, затем мы продали дом и смогли закрыть мамины долги. Однако у нас возникли конфликты с старшей сестрой, так как она не помогала финансово, не приходила к маме в больницу и предлагала отдать младшего брата в случае чего его отцу и бабушке (что не допустимо по объективным причинам - отец наркоман). После того как маму прооперировали, моя старшая сестра уехала за 2000 км. Я очень тяжело переживала ее отъезд, до сих пор переживаю и не могу никак себя избавить от мысли, что она меня бросила. В этом году я окончила университет и поступила в магистратуру. В сентябре у меня умер двоюродный дядя, в октябре я переехала от мамы в другой город, где я работаю и учусь (мне просто уже морально и физически было сложно). Мама чувствует себя хорошо (для ее болезней), однако я никак не могу перестать себя накручивать.

Что мне делать в сложившейся ситуации? Лечь в больницу я не могу, так как у меня 2 работы и учеба. Меня тревожит, что я своим состоянием доставляю дискомфорт своим друзьям и не только, а также то, что я от повседневных проблем пытаюсь уйти в пространственные размышления, мечты, что наносит вред мне и моему времени.

Простите за длинный текст, заранее спасибо!

Здравствуйте!

Ознакомились ли вы с правилами консультирования в моем разделе?

Мне приснился сон, что у меня умерла мама

 

Могли бы вы  рассказать свой сон подробно?

Здравствуйте!

Ознакомились ли вы с правилами консультирования в моем разделе?

Могли бы вы  рассказать свой сон подробно?

Да, с правилами консультирования ознакомилась.

Сны я помню редко, этот тоже смутно. Могу сказать только, что все действие происходило на территории нашего бывшего дома (который мы продали в прошлом году). Я ощущала спокойствие и на прощание сказала "что буду очень скучать". Во сне я аккуратно на земле распределяла землю, а двоюродная сестра рядом говорила мне о том, что нужно молиться или пойти в церковь (я помню смутно). И во сне я думала "Какая церковь, какие молитвы, я же агностик".

Выберите, пожалуйста, три наиболее значимых образа этого сна. Это могут быть люди, предметы, место, ощущения, звуки, запахи. Т.е то что у вас отзывается в первую очередь

Выберите, пожалуйста, три наиболее значимых образа этого сна. Это могут быть люди, предметы, место, ощущения, звуки, запахи. Т.е то что у вас отзывается в первую очередь

Спокойствие, двоюродная сестра, длинные волосы у мамы, какие были до болезни (после химиотерапии у нее еще они не отрасли)

Хорошо) Теперь расскажите о каждом из символов от первого лица.

Например:

Лист дерева

Я лист дерева. Я тонкий и ярко-зеленый. Солнце греет меня и я излучаю радость и оптимизм. Я крепко держусь за дерево, которое тянется к солнцу. И тд

 

Т.е -какой вы, как вы себя чувствуете, как связаны с другими образами сна  и тд

Хорошо) Теперь расскажите о каждом из символов от первого лица.

Например:

Т.е -какой вы, как вы себя чувствуете, как связаны с другими образами сна  и тд

Я - спокойствие. Никакие эмоции не колеблют меня, происходящее вокруг не влияет на меня, так как является результатом сложившихся обстоятельств и я не в состоянии повлиять на то, что случилось. Все что происходит подчинено мне, я охватываю все пространство.

Я - моя двоюродная сестра. Я чувствую, что переживает моя младшая сестра - я переживала это дважды. Я хочу подсказать ей, что нужно делать в данной ситуации. Она молода, она переживет. Мне грустно, я скучаю по своим родителям. Я хочу скорее уйти. На улице душно, хочется больше воздуха.

Я - длинные волосы моей мамы. Блики солнца играют на моих пшеничных прядях. Я аккуратно локонами огибают уши моей владелицы. Я чувствую легкий ветер на моей челке. Я сохраняю в себе солнце, впитанное за лето, я сохраняю в себе живое тепло.

Хорошо)

Прочитайте все, что вы написали об этих символах сна вслух и скажите, пожалуйста, что вы  чувствуете когда читаете это? Как вы думаете, что это все говорит о вас? Что ваша душа хочет сказать вам?

Хорошо)

Прочитайте все, что вы написали об этих символах сна вслух и скажите, пожалуйста, что вы  чувствуете когда читаете это? Как вы думаете, что это все говорит о вас? Что ваша душа хочет сказать вам?

Я чувствую усталость, обреченность и одиночество. Моя душа мне хочет сказать, что так, как было раньше уже не будет и то, что было уже не вернешь.Возможно мне хочется поделиться пережитым опытом, но это никому не нужно.Я пытаюсь сохранить остатки тех чувств, что были у меня раньше, тем самым цепляясь за прошлое.

Это грустно.

От чего вы устали?

Что не возможно вернуть, за что в прошлом вы цепляетесь?

Это грустно.

От чего вы устали?

Что не возможно вернуть, за что в прошлом вы цепляетесь?

От работы, от постоянных нервов и переживаний, от отсутствия ощущения спокойствия и безопасности, поддержки. В прошлом у меня была здорова мама, много друзей с которыми мы регулярно виделись, сестра, у меня было ощущение доверия к моим близким, у меня были люди с которыми я могла говорить о чем угодно, взаимопонимание, я могла думать о своем будущем. У меня была большая семья, много родственников с которыми мы регулярно виделись, мне было у кого попросить совет. У меня был дом, точнее ощущение дома - центра спокойствия и безопасности.

А теперь этого нет. Кто-то умер, кто-то уехал, с кем-то оборвались связи. Поговорить не с кем, совета спросить не у кого, нет уверенности в завтрашнем дне. Нет места, которое можно было бы назвать своим домом.

Я цепляюсь за отголоски тех чувств, что я испытывала, я часто ухожу в прошлые воспоминания (по большей части важна чувственная составляющая).Я думаю о людях, которых давно нет в моей жизни, иногда я прокручиваю диалоги с ними в своей голове (это особенно меня напрягает).

Чего хочется сейчас на самом деле?

Чувствовать себя защищенной. Знать, что завтра все будет в порядке. Возможно хочется свою семью, но как бы перспектив своей семьи не предвидится.

У меня есть такая фантазия, что вы с одной стороны стремитесь "похоронить" прошлое с его треволнениями и фактически в глубине души принимаете неизбежность смерти и связанного с ней взросления.  С другой стороны вы грустите о том времени вашего прошлого, в котором живое тепло вашей матери гарантировало вам чувство защищенность и смерть была всего лишь словом - таким далеким от вас. Этот конфликт вызывает тревогу . Кажется, что вы стоите у черты. 

Да, это действительно так. Единственное я не стою у черты, у меня относительно спокойный период в жизни. Точнее сейчас у меня идет принятие той жизни, которая сложилась в результате всех событий.Но как мне справиться с той тревогой, которая периодически возникает? Я очень не хочу, чтобы у меня повторилось что-то подобное приступу двухдневной давности.

Да, это действительно так. Единственное я не стою у черты, у меня относительно спокойный период в жизни. Точнее сейчас у меня идет принятие той жизни, которая сложилась в результате всех событий.Но как мне справиться с той тревогой, которая периодически возникает? Я очень не хочу, чтобы у меня повторилось что-то подобное приступу двухдневной давности.

Вы пугаете себя. Зачем? 

Что хочет сказать вам ваша тревога?

Меня напугала моя реакция на сон (и не только меня). Моя тревога говорит мне о том, что мне нужно отдохнуть(от работы, учебы, быта) .Но к сожалению, сейчас это невозможно - мне нужно доделать до конца года множество дел,а тревожность меня отвлекает от них.

Да,  я понимаю что вас напугала реакция на сон. Вопрос другой - зачем вы сейчас пугаете себя тем, что ваша реакция непременно повторится?

Моя тревога говорит мне о том, что мне нужно отдохнуть(от работы, учебы, быта) .Но к сожалению, сейчас это невозможно - мне нужно доделать до конца года множество дел,а тревожность меня отвлекает от них. 

 

Вы ставите себя в тупик. Логика такова : "мне нужно отдохнуть, тревога сигнализирует о том, что это важно. Это невозможно". Тревога стучится в дверь.