Страх знакомства

Добрый день! Занимаюсь пикапом с 2006 года. Женился в 2010, развелся в 2015. У меня был невроз. Жена это не выдержала и ушла. С момента занятий пикапом, в той или иной степени испытываю страх знакомства. Испытываю сильный комплекс своего лица. Считаю себя некрасивым, хотя многие девушки говорят, что симпатичный. Собственно и пикапом стал заниматься, чтобы побороть в себе этот комплекс.

 

Визуально это проявляется - вижу красивую или симпатичную девушку (которая проходит мимо меня и не устанавливает со мной контакт глаз), сразу обращаюсь внутрь себя, дескать "Ну вот, я правильно считаю, что у меня некрасивое лицо, она не смотрит на меня, это же очевидно, что из-за лица". Ситуация, которую я описал выше равносильна для меня оскорблению с ее стороны. Т.е. тот факт, что она прошла мимо меня и даже не посмотрела вызывает во мне жуткую агрессию. Сразу вспоминаются картинки из детства, как меня дразнили "зубастиком" (раньше были большие передние зубы).

 

Аналогично, если меня девушка игнорирует, когда я делаю попытки подойти к ней, например узнать как куда-то пройти. Если она меня игнорирует или разговаривает как-то высокомерно, хочется просто ей вдарить! Но естественно, этого не делаю, а отхожу от нее (внутри в теле выступает сильный пот, колотится сердце, жарко, щеки и уши краснеют). Я начинаю жутко стыдиться, что потревожил ее, злиться, на нее что показала что не нравлюсь и на себя, что такое лицо и что неуверенный. И вообще все больше укореняться начинает убеждение, что им знакомства от меня не нужны.

 

Иногда этот страх проявляется по-другому. Например в транспорте вижу девушку, которая нравится. Смотрю на нее. В голове сразу рисуется картина: она поднимает на меня глаза, делает агрессивное лицо и кричит на весь вагон: "Что смотришь, урод?!" Тут же ко мне подбегают парни или мужики, которые находятся рядом и начинают забивать меня ногами до смерти.

 

Ранее, я делал оригинальные подходы, наступал на "горло" своим страхам. Сразу заговаривал с девушками. Брал телефоны, звонил им потом, приглашал на свидания. Сейчас, после долгой паузы с женой я боюсь заговаривать на разные отвлеченные темы с девушками, ограничиваюсь лишь вопросами в стиле: "Как пройти в библиотеку?" Телефон не беру, считаю это постыдным и глупым. Все общение сопровождается неприятными ощущениями в теле - сдавленность в плечах и неприятный холод в груди + спутанность мыслей, а говорить начинаю неуверенно, почти тараторить. Отсутствует расслабленность. Есть дискомфортное напряжение.

 

Хочется комфортно подходить и общаться с противоположным полом, хочется испытывать радость и азарт и приятное волнение при общении, хочется ощущать что мое лицо - прекрасное. Хочу обрести в своей голове БАЗОВУЮ УВЕРЕННОСТЬ Только вот как я могу это сделать?

 

Пересмотрел множество тренингов, ходил к гипнотерапевту (пытались там вспомнить "ключевые моменты" формирования неуверенности) вспомнить не мог. Сейчас вот всерьез решил проработать этот вопрос.

Если раньше я занимался пикапом ради поднятия самооценки (чтобы удостовериться, что с лицом-таки все в порядке) и главной целью был не секс, а просто поцеловаться с девушкой, то сейчас все поменялось. Цель - секс. Жена ушла, а у меня в голове соревнования начались с женой. Т.е. навязчивая мысль, что жена уже кого-то нашла а я нет. Это мотивирует знакомиться. После жены меньше чем за год были 3 девушки. 

Здравствуйте! Спасибо за обращение. Я бы хотел, что бы Вы не ожидали от меня конкретных разъяснений, а настроились на работу с собой на поиск ответов в себе же самом в своих переживаниях, чувствах, мыслях и пр.

Я бы хотел уточнить на счёт возникающей агрессии к девушкам. Как я понимаю, если Вы решаете, что девушка на Вас не обращает внимания (игнорирует, держится недоступной, в глаза не смотрит) у Вас возникает агрессия? Так? Также, Вы увязываете эту агрессию с той, которая возникала у Вас в детстве, когда наоборот к Вам проявлялось избыточное внимание (тогда как сейчас эта реакция возникает на недостаток внимания)? Есть такое?

Да, добрый день, такое есть. Агрессия и обида. Пропадает желание подходить к другим. А еще очень боюсь навредить своей самооценке и бывает, что вообще не подхожу ни к кому. Я не помню, но избыточное внимание к окружающим скорее проявлял я. Они не хотели со мной общаться, а всячески "укалывали" меня в больные места - насчет "зубастый" и так далее. Хотя вроде да, им было интересно меня обзывать, внимание проявляли. Если говорить про избыточное внимание окружающих, скорее они его проявляли, но это было негативное внимание. И я сразу начинаю говорить себе, что это из-за моего некрасивого лица. Хотя, по факту оно симпатичное, и мне все девушки говорили что я красивый, не верю и все.

 

Да а еще я увязываю проявление страха (что девушка поднимает глаза в транспорте и орет на меня "Что смотришь?") с наказанием меня в детстве. Например узнали про мои действия что-то такое, благодаря чему меня обязательно накажут, причем ремнем или рукоприкладством. В теле возникает сильный холод и мысли "сейчас будут бить". Это со вторым типом проявления страха.

Я так понимаю, что у Вас агрессия является своего рода защитой от того, чтобы не испытать чувство униженности ("я - плохой"), схожее с тем, что было пережито в детстве? Не правда ли?

Да.

Вы не находите разницу в самоощущении "я - плохой - ребёнок" и "я - плохой - взрослый"?

Да, безусловно она есть, я ее осознаю.

Является ли верным то, что "я - плохой ребёнок" страшится получить боль больше, чем "я - плохой взрослый"?

Здесь ничего не могу сказать, не осознаю этот момент, но похоже, что да.

Для "я - плохой ребёнок" важным является получить подтверждение от других людей, в ситуации, что "я не плохой ребёнок". Если он этого не получает, тогда он обижается, проявляет агрессию. Верно?

Для "я - плохой взрослый", реагирующего эмоционально таким же образом, как и "я - плохой ребенок", но знающего, что я не такой уж и плохой на самом деле (ему об этом говорили, есть обратная связь от других людей) и понимающего, что всем нравится не возможно, является ли эта эмоция такой уж значимой и непреодолимой, пусть и неприятной в ощущениях? 

2 - является значимой, также я не верю в обратную связь, которую давали мне другие люди. Я считаю, что меня они успокаивают и хотят помочь, а на сама деле им все равно.

Выходит так, что между ситуацией и возникающей эмоциональной реакцией лежит убеждение (предположение), что "я - плохой, а они меня просто успокаивают, потому что видят, что я плохой, но не хотят меня ранить ещё больше". Поправьте меня, если я ошибаюсь? 

Да. Но в процессе вижу девушку сразу возникает убеждение я плохой, ей я не нужен, что скажу ей - нелепо и глупо, у неё в личной жизни все прекрасно, я недостоин, я плохо выгляжу, неподходящий внешний вид для знакомства, я ей завидую, она может себе найти секс хоть сейчас. После этого идёт агрессия и обида на девушку (или девушек - им нужен красавец с деньгами, подкаченный),что это все из за того что я некрасивый. 

 

Давайте попробуем взять под сомнение реальность этих предположений. Во всех ли случаях такое бывает или всё же не во всех?

Насчёт "всем нравиться невозможно", я, как раз стойко убеждён, что нравиться всем не только можно, но и нужно.

А на сколько это реально это убеждение соотносится с Вашим опытом? Если я Вас правильно понял с девушками Вам временами знакомиться удаётся, а иногда не удаётся. Выходит так, что раз на раз не приходится. Иногда - нравитесь, иногда - нет. Вы не находите это совершенно нормальным положением дел?

1 - такое бывает не всегда. Бывают моменты, когда я себя ощущаю красивым. Тогда девушки смотрят на меня сами. Но тогда подходить не хочется, чтобы не разрушить свой образ превликательности.

 

2 - это нормально, не нормально испытывать фоном низкую самооценку и стыдиться иногда з свой внешний вид перед людъми

Как я Вас понимаю, Вы полагаете, что своим внешним видом вызываете у людей что-то неприятное за что испытываете стыд? И в тоже время такое происходит не всегда и всегда происходить не может, потому что бывают всё же моменты положительного опыта?

Да, верно. Чаще подобные ощущения возникают в присутствии симпатичных девушек и когда я в какой нибудь одежде которая не нравится лично мне.

Мне кажется, что на меня только и делают, что смотрят и обсуждают, дескать, смотри какой урод и чмо едет.

Или плохая прическа, или шапка плохая

Или ощущение, что я настолько неприятен девушкам или женщинам, что они специально не смотрят или игнорируют меня

А является ли такое убеждение объективным, т.е. соответствующим опыту? Или у Вас просто сложилась привычка приписывать другим людям людям то, что они вполне возможно и не испытывают? 

Его лицо и комплекция мне нравились, я ему завидовал. А в себе видел одни недостатки. 

А сравнение себя с неким "идеалом" Вам что-нибудь даёт, кроме очередной порции страдания?