Как забыть прошлое и жить настоящим?

Добрый день.

У меня проблема, в том что я не могу забыть прошлое, точнее бывшего парня, и с не скем об этом поговорить. В студенческие годы я встречалась с парнем, он говорил что любит, что я идеал, лучше нет и не будет, и даже иногда разговоры о женидьбе были, он мне давал все что мне необходимо было, в плане внимания и заботы, ласки и любви. Однажды его отправили в командировку и он там нашел себе другую женщину, которая старше него и еще и с ребенком, мне он ничего не сказал почему он ушел к ней. Это было просто: я её люблю, а тебя уже нет. Мы провстречались 4,5 года. Расстались мы уже как 3 года назад, а я до сих пор вспоминаю как он меня проважал, встречал с работы, как мы вместе засыпали и что он делал, и вспоминаеться только хорошое. Мужчин я не люблю, и не воспринимаю их теперь как что то хорошое. После расстования, через пол года, я встретила своего теперешнего мужа,  когда был конфетно-букетный период, я как то еще могла забывать на время о бывшем и радоваться. Муж мне не говорит что я красивая, что он меня любит, и что я у него умничка, (только когда я у него выпрошу, и если он будет в хорошем настроении). И всегда указывает мне на мои недостатки, как только стоит поссориться он говорит что мы друг другу не подходим, и что я неумею радоваться жизни, зацикливаюсь на мелочах, не уделяет мне того внимания что я хочу, но человек он хороший, заботливый, стараеться сделать мне что то приятное, а если я этого не оценила то указывает мне что он старается, а я не ценю. Однажды сказал если я растолстею (сейчас я вешу 48 кг, толстая это уже 60кг), то он меня разлюбит и бросит. Через пару месяцев он начал уверять меня что ему не важно какой я на вид человек, главное что бы любила и была верной, но поверить я ему не могу сейчас.

Я незнаю как мне себя вести, возможно он прав.  Возможно я живу прошлым, и хочу им заменить бывшего парня, и жду от него то на что он не способен. Расставаться я с ним не хочу, по тому, что думаю что проблемма во мне, и расстования этого не решит.

Если вы это прочитали, дайте хоть какой то совет, как мне себя вести или что мне делать, что бы радоваться жизни сейчас, а не вспоминат.

Спасибо

1. самыми ужасными словами бывшего были.... Их не было, он просто написал смс что любит другую, и жить без нее не может, собрал вещи когда я была у родителей и уехал (мы вместе жили вдвоем отдельно, в другом городе).

2. я так мечтала что мы... что у нас будет семья, ребенок, свое жилье, и свое дело на двоих.

3. я вышла замуж за своего мужа потому что... Он добрый, заботиться обо мне, переживает, мне с ним бывает хорошо, у нас с ним общий взгляд на жизнь, почти, он воспитанный, у нас есть один общий интерес, мы вместе занимаемся спортом.

4. я всегда кажусь себе такой... неудачной, навязчивой, не красивой в некоторых местах, не образованной (я неумею красиво, правильно разговаривать), не хозяйственной и лентяйкай.

5. мои родители... они не идеал, всегда ссоряться, папа всегда обижает маму, он не ценит и не уважает ее. я очень хотела что бы они расстались, когда у них заходил разовор о разводе, я не радовалась, но я понимала, что так будет лучше для всех. но я их очень люблю.

6. раньше я верила что.... я буду воспитывать свою дочь одна и мне не надо будет муж для этого, и я буду жить с ними в частном доме, и работать на хорошо оплачиваемой работе.

7. самое унизительное это... это когда говрю что я обиделась на что то, или меня что то не устраивает, а муж отварачивается, и говорит, это тебя не устраивает, и не просит прощения. Обидное в том что мне необходимо, или я даже обязана его простить, или просто забыть о том на что я обиделась. Меня унижает когда я что то делаю для него, а он не замечает и не ценит этого, и при этом может сказать мне это не надо. Ты же девушка, как ты можешь так кушать... или сейчас уже ночь, держи себя в руках ,ты же девушка

8. мне кажется моя основная проблема в том что я считаю себя.... требовательной к себе, к окружающим, и зацикленной на мелочах (это наверное)