Money Lover Опубликовано 6 апреля, 2009 Поделиться Опубликовано 6 апреля, 2009 Во сколько часов человеку лучше ложиться спать, чтобы и соответственно лучше отдыхать? Есть и еще момент: в Российской Федерации время летом опережает поясное на два часа. То есть официально считается двадцать два (22) часа, а солнце расположено как в двадцать (20). Заранее огромное спасибо! Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
НоннаБерта Опубликовано 7 апреля, 2009 Поделиться Опубликовано 7 апреля, 2009 У каждого человека свои биоритмы. Просто не всегда мы можем подладить под них всю свою остальную жизнь. Главное попадать на эти периоды и засыпать и просыпаться в соответствии с ними. Их можно выявить, если вести график, в котором отмечать субъективные ощущения бодрости и усталости. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Эгесихора Опубликовано 7 апреля, 2009 Поделиться Опубликовано 7 апреля, 2009 в соответствии - если получается по жизни. а если ритм просит встать в 10, а работа требует в 10 быть уже в офисе.. читала что хронический недосып может вызывать отклонения в психике. так ли? и хронический - это сколько в часах или днях Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Prosto_ya Опубликовано 7 апреля, 2009 Поделиться Опубликовано 7 апреля, 2009 Заметил по себе, если встану позже 10-11 утра - целый день, как после похмелья. А ложиться в идеале нужно так, чтобы в 22 уже засыпать, тогда я свежачком подрываюсь к 7-ми утра... Но опять же - каждому своё... и рекомедуемых везде 8-ми часов сна мне мало, нужно не меньше 10-ти. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Эгесихора Опубликовано 7 апреля, 2009 Поделиться Опубликовано 7 апреля, 2009 эх, у Вас есть возможность лечь в 22 ;) здорово. я б спала сутками, с перерывами на еду и туалет если бы можно было. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Prosto_ya Опубликовано 7 апреля, 2009 Поделиться Опубликовано 7 апреля, 2009 эх, у Вас есть возможность лечь в 22 ;) здорово. я б спала сутками, с перерывами на еду и туалет если бы можно было. это в идеале а в реале вчера до 12-ти укачивал ребенка... Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Заархивировано
Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.