Перейти к содержанию

Как снять нервное напряжение/стресс. Кому что помогает


Рекомендуемые сообщения

Разработано много методик как справиться с плохим настроением, меньше нервничать и даже выйти из депрессии. Как методы давно признаны творчество (рисование, музыка), спорт (плавание и др.). Советуют не держать эмоции в себе, отдельные психологи даже рекомендуют периодически ругаться матом. Хорошо успокаивает нервы звук текущей воды. А кто-то успокаивается когда рвет бумагу на мелкие кусочки.

Как снять нервное напряжение? Хочется узнать кому что помогает :rolleyes:

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

я когда нахожусь в плохом настроении, или о чём-то переживаю, нервничаю, пытаюсь отградиться от всех таким способом - БЕРУ ЧЁРНУЮ РУЧКУ И ЗАРИСОВЫВАЮ ЛИСТОЧЕК. погружаясь в себя, анализирую ситуацию и тогда сомнения, нервы, переживания остаються в "черном квадрате", а не во мне

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Как снять нервное напряжение?

 

Чтобы снять стресс нужно сраззу заняться физическими упражнениями, т.к. при негативных эмоциях вырабатывается большое количество адреналина, а он как раз зжигается при физ. нагрузках. Иначе организм сгорает в адреналиновой буре. Почему мужчины больше сторадают серд.-сосудистыми заболев.? Потомучто поругавшись с женой, к примеру, сразу на диван с газеткой, а жена начинает стирать, убирать и т.д.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Создала тему, а про свои способы забыла написать. Работа... (загадка: пятый день не хочется работать. что это? - конечно пятница, все знают). Итак способы:

1. Как у Marto4kи. Я рисую, карандашом. Обычно рисую людей и животных.

2. Танцы. Энергичные. Arash или что-нибудь в этом роде.

3. Клин -клином. Обожаю аттракционы. Быстрые и страшные. Правда после того как они начали падать по всей России пришлось это дело забросить....

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Я тоже добавлю и повторюсь:

 

1. Танцы (люблю позажигать :lol: ), вообще, любая физическая нагрузка. Велосипед (обожаю!), плавание, тупое времяпровождение на пляже, поваляться под солнышком, поразмышлять обо всякой фигне :)

2. Секс (еще как стресс снимает!)

3. Шоппинг

4. Трудотерапия (убраться, помыть посуду) :)

5. Аутотренинг (для обученных, я пока так и не изучила до конца)

 

Наверняка что-то забыла...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Создала тему, а про свои способы забыла написать. Работа... (загадка: пятый день не хочется работать. что это? - конечно пятница, все знают). Итак способы:

1. Как у Marto4kи. Я рисую, карандашом. Обычно рисую людей и животных.

 

Вредина, Интересно было бы глянуть твои рисуночки... B)

Может, вышлешь парочку по факсу?

 

Я тоже добавлю и повторюсь:

 

1. Танцы (люблю позажигать :lol: ), вообще, любая физическая нагрузка. Велосипед (обожаю!), плавание, тупое времяпровождение на пляже, поваляться под солнышком, поразмышлять обо всякой фигне :)

2. Секс (еще как стресс снимает!)

3. Шоппинг

4. Трудотерапия (убраться, помыть посуду) :)

5. Аутотренинг (для обученных, я пока так и не изучила до конца)

 

Наверняка что-то забыла...

 

Конечно забыла... Бухло - вот лекарство от стресса!! :D

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

sergei, может лучше попозируешь? портрет или в полный рост? :D

 

А еще говорят чтобы поднять настроение надо есть больше шоколада, мороженого и бананов. Вроде вещества в их составе поднимают уровень эндорфинов.

 

 

Может, вышлешь парочку по факсу?

Вредина, Интересно было бы глянуть твои рисуночки... B)

quote]

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Конечно забыла... Бухло - вот лекарство от стресса!! :D

Точно, забыла!!! Но это для тебя!!! Я - пас.

 

sergei, может лучше попозируешь? портрет или в полный рост? :D

Он точно попозирует! :rolleyes: Они это любят! :rolleyes:

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

2. Секс (еще как стресс снимает!)

ТОЧНО, о самом главном-то забыли!!! :)

а ещё много шоколада и покурить в гордом одиночестве!

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

следующей темой будет - как бороться со склерозом :D

помните анекдот: чем плох склероз? ведь ничего не болит - и каждый день что-то новое

 

ТОЧНО, о самом главном-то забыли!!! :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Да, вода замечательно снимает напряжение. Не зря же все старинные ритуалы в жизни связаны с водой: родился-крестился-с жизнью простился. О чем это я? :rolleyes: А пенка должна пахнуть медом....

 

Еще ванна с маслом и пеной, немного клубники с мороженым...

Да, еще музыка... кайффф......... :lush:

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Да, вода замечательно снимает напряжение. Не зря же все старинные ритуалы в жизни связаны с водой: родился-крестился-с жизнью простился. О чем это я? :rolleyes: А пенка должна пахнуть медом....

 

Еще ванна с маслом и пеной, немного клубники с мороженым...

Да, еще музыка... кайффф......... :lush:

 

А я йогой занимаюсь и ванную очень люблю! А ещё очень здорово в клуб сходить на всю ночь и танцевать без устали!!!

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

а ещё клин клином выбивают...жуткий стрес, нервы на пределе - сходил сдал экзамен, потрясёт ещё минут 5, а потом всё забывается....напрочь. аж до нового стресса

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

а я в стрессовом сосоянии читать не могу. разве что водить глазами по книге, не вникая в смысл.

если включить какую-то дурацкую музыку, которую обычно не воспринимаешь, на всю громкость - тоже иногда помогает

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Это индивидуально, но возможно ты не за те книги хваталась. Надо брать что-то фантастическое-юмористическое.

Мне очень помогает чтение Ольги Громыко трилогия про ведьму. У Галины Куликовой есть несколько уморительных историй. Почитай может тебя тоже зацепит.

 

 

а я в стрессовом сосоянии читать не могу. разве что водить глазами по книге, не вникая в смысл.

если включить какую-то дурацкую музыку, которую обычно не воспринимаешь, на всю громкость - тоже иногда помогает

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Разработано много методик как справиться с плохим настроением, меньше нервничать и даже выйти из депрессии. Как методы давно признаны творчество (рисование, музыка), спорт (плавание и др.). Советуют не держать эмоции в себе, отдельные психологи даже рекомендуют периодически ругаться матом. Хорошо успокаивает нервы звук текущей воды. А кто-то успокаивается когда рвет бумагу на мелкие кусочки.

Хочется узнать кому что помогает :rolleyes:

 

Страдания заканчиваються тогда, когда мы понимаем их бессмысленность.

 

И еще есть теория, что как настроение влияет на физиологию, также имеется и обратная отдача, то есть, если заставить себя поулыбаться минуток 5-10, то потихонечку и настроение улучшится.

 

 

Я тоже добавлю и повторюсь:

 

1. Танцы (люблю позажигать :lol: ), вообще, любая физическая нагрузка. Велосипед (обожаю!), плавание, тупое времяпровождение на пляже, поваляться под солнышком, поразмышлять обо всякой фигне :)

2. Секс (еще как стресс снимает!)

3. Шоппинг

 

И вот с этими способами я тож согласна:)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

А после шоппинга, как кучу шмоток купила, не помешает новый цвет волос, новая прическа, новый макияж...

Чтобы вообще не узнавали! Чувствуешь себя новым человеком.

 

Если депресняк несильный, хандре конец! :P

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

А после шоппинга, как кучу шмоток купила, не помешает новый цвет волос, новая прическа, новый макияж...

Чтобы вообще не узнавали! Чувствуешь себя новым человеком.

 

Если депресняк несильный, хандре конец! :P

 

Воистину :)

 

Интересно,а парням/мужчинам подобный способ помогает?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Интересно,а парням/мужчинам подобный способ помогает?

Ну, если есть что стричь :D:D:D

 

А так, у них, мне кажется, свои способы...

 

Набить морду "тому парню"... Билярд, качалка, баня и девочки....

Сигареты, коньяк, пиво...

Ну, и много секса, конечно же...

 

А вообще, надо у них спросить :rolleyes:

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

×
×
  • Создать...