Перейти к содержанию

Рекомендуемые сообщения

Рефрейминг - это уже почти русское слово. Означает оно переформирование.

Если проще - изменение реальности в свою сторону.

 

У каждого из нас есть убеждения. Условно их можно разделить на поддерживающие и ограничивающие.

Самый просто пример это убеждение что "знакомитсяна улице опасно".

Оно пришло из дества, когда родители вложили это удеюжение нам в головы с целью нашей же безопасности.

Тогда убеждение было поддерживающим. Но когда человек повзрослел оно стало уже ограничивающим.

 

Нарисуйте человечка на бумаге. Потом оведите его прямоугольником.

У вас получится человек в рамке (фрейме) убеждений.

Потом сделайте из прямоугольника паралелепипед. Дорисуйте грани))

И у вас получится тоннель с минимум пятью выходами.

Вот вам схематичное действие рефрейминга.

 

Лингвистически рефрейминг делится на две категории - контекста и содержания.

 

Рефрейминг контекста.

Это когда мы оставляем саму проблему или событие неизменным, меняя лишь контекст происходящего.

 

Пример.

Одна дама имела у себя дома большой белый ковёр, за которым любила ухаживать.

Кроме ковра у дамы было трое сыновей и один муж, которые любили прохаживаться по этому ковру и пачкать его.

В течение нескольких лет борьбы дамы и её семьи за чистоту ковра женщина пришла к дипрессии и неврозу и была вынуждена обратиться к психотерапевту.

Врач начал сеанс с просьбы, чтоьы дама представила что её семья по какой-то причине навсегда исчезла из её жизни.

И дама осталась одна но с белым ковром.

Такая перспектива даме не понравилась, но этот рефрейминг послужил хорошим началом работы с её состоянием.

 

Лингвитсически рефрейминг контекста выглядит в виде формулы

....ЗАТО....

 

- Я лысый

- Зато женщины от тебя без ума!

 

-Я тостая!

-Зато у тебя есть за что подержаться!

 

-А если у меня не получится?

-Зато получишь нужный опыт

 

Рефрейминг сожержания

 

В этом случае мы меняем саму проблему, изменяя отношение к ней.

 

Пример

Один новый русский не имел жены. А так как внимание ему было очень нужно, каждые полгода он ложился в больницу и изводил персонал своими капризами.

Психотерапию провела уборщица лет 80-ти.

 

Как-то раз мужик задумал очередную провокацию,расковыряв нос и залив всю простынь кровью.

Увидев это уборщица закричала на всё мужское отделение - "У пациента из третьей палаты менструация!"

В этот же день он выписалсяз больницы и более в ней не появлялся.

 

Рефрейминг содержание строится

 

Если..... ТО...

 

-Я не езжу в гости к мужчинам

-Если ты будешь так жить, то можешь никогда и не найти постоянного парня

 

 

 

Давайте потренируемся.

 

У меня есть убеждение - МЕНЯ НЕ ЛЮБИТ КАЛИПСО

 

Попробуйте дать мне два изменения убеждения - один контекста один содержания: )

 

Также можете написать своё убеждение, которое вам мешает жить.

А участники попробуют вас переубедить.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

У меня есть убеждение - МЕНЯ НЕ ЛЮБИТ КАЛИПСО

1) Зато любят другие

2) Если реагировать так остро на все происходящее, то можно срасшатать свои нервы.

 

 

Моё убеждение: Езда по городу на спортивном мотоцикле опасна для жизни

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Моё убеждение: Езда по городу на спортивном мотоцикле опасна для жизни

 

Ходьба ещё опаснее, там более когда по городу ездят на спортивных мотоциклах.

 

Моё: Нет ничего нового под луной.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Ходьба ещё опаснее, там более когда по городу ездят на спортивных мотоциклах.

 

Моё: Нет ничего нового под луной.

Зато Вы уже знаете ответы на все вопросы.

 

Меня никто не любит.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Меня никто не любит.

 

а) контекста:

Зато никто не достает назойливыми ухаживаниями

 

б)содержания:

Если ты не будешь замечать симпатию окружающих, то можешь никогда не выйти замуж

 

 

Мое убеждение: На первую пару можно проспать :rolleyes:

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Мое убеждение: На первую пару можно проспать :rolleyes:

1. Зато не услышишь ответ на вопрос который по закону подлости попадется тебе на экзамене

 

2. Если будешь много спать - проспишь лучшие годы своей жизни

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Мое убеждение: Я - сильная, я со всем могу справиться.

 

(переубедите меня :P )

Зато у Вас нет комплекса неполноценности :D

 

Я неинтересна окружающим.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Я неинтересна окружающим.

 

Зато они Вас не донимают.

 

Если Вы не интересны окружающим, то у Вас много свободного времени и личного пространства.

 

Убеждение: Фаст-фут вреден для здоровья

 

Зато не даст умереть голодной смертью :lol:

 

Если исключить из рациона все вредное, то останется очень мало вкусного.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Убеждение: я плохо плаваю.

Зато это безотказно действует при знакомстве на пляже - девушки сразу предлагают обучить меня этому занятию))

Зато мне не надо годами тренироваться, чтобы приехать на чемпионат по плаванию и не выиграть золотую медаль...

Зато вряд ли погибну на пожаре, поскольку вероятность утонуть выше))

Зато я могу с чистой совестью глазеть, как плавают девушки в бикини

 

Если я буду плохо плавать, то могу не смочь спасти дорогого человека, если вдруг он станет тонуть.

Если я буду плохо плавать, то пока все будут резвиться в воде, я буду вынужден тупо жарить шашлык для остальных.

Если я буду плохо плавать, не смогу прочувствовать весь кайф отдыха на море.

Если я буду плохо плавать - не быть мне дайвером!

 

 

Работа и труд все перетрут.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Работа и труд все перетрут.

 

ЗАТО Вам некогда скучать

ЗАТО все заметят Ваше старание и исполнительность

 

Если столько трудиться То можно стать рабочей лошадкой

Если Вы будете так усердно работать ТО Вам не удастся получить быстрый результат и почти без стараний.

 

 

Убеждение - Я трачу много времени впустую

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

>Убеждение - Я трачу много времени впустую

Зато оно у тебя есть.

Если будешь всегда тратить время попусту, пропустишь самое главное в жизни

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Рефрейминг применяют, чтобы найти положительную сторону в недостатке. По крайней мере, тот рефрейминг, который у нас здесь. К изменению убеждений он имеет мало отношения.

 

зато он имеет отношение к изменению отношения к убеждению.

И если им правильно пользоваться, то можно достигнуть определённых результатов))

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Следующее убеждение.

Моё настроение зависит от погоды.

 

зато ты всегда в курсе прогнозов гидрометеоцентра.

 

И если ты такая зависимая то тобой легко управлять. Не много ли ты козырей даёшь в чужие руки? ;)

 

ЗЫ - скоро будет про раскрутки. Вот там мы действительно сподвигаем человека на действие.

Рефреймингом "всего лишь" расширяем убеждение.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Хорошая тема! Мое убеждение - весь бизнес строится на личных контактах.

 

Зато бизнесменам не гроозит затворничество.

 

Займись бизнесом и у тебя будет широкий круг общения.

 

 

Убеждение: Самец должен быть крупным :P

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Убеждение: Самец должен быть крупным :P

 

Зато вам не попадается мелкая дичь (Вы ее не замечаете :P ).

 

Если будете зацикливаться на крупных самцах, то сильно сузите свой выбор. А стоит ли это того?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
×
×
  • Создать...