Холотропное дыхание Грофа, практика холотропного дыхания, техника холотропного дыхания

Холотропное дыхание

Холотропное дыхание (от греч. holes - целый, tropein - ведущий) "дыхание, ведущее к целостности", - методика, автором и теоретиком которой является С. Гроф. Теоретическая база холотропного дыхания - трансперсональная психология. Основными элементами холотропного дыхания являются:

 

* более глубокое и более быстрое связное дыхание, чем в обычном состоянии;

* побуждающая музыка;

* помощь холонавту в освобождении энергии посредством специфических приемов работы с телом.

 

Эти элементы дополняются творческим самовыражением личности, такими, как рисование мандалы, свободные танцы, лепка из глины, терапевтическая игра в песочнице. Холотропное дыхание великолепно сочетается с практикой гештальта, психосинтезом Ассаджиоли, техникой управляемого воображения и др. Форма работы в основном групповая и при этом участники меняются местами в парах: в одном процессе они выступают в роли дышащих (холонавтов), в другом - в роли сидящего (ситтера)

Кто-нибудь практиковал холотропное дыхание? Поделитесь впечатлениями.

Холотропное дыхание не может принести вред?

если противопоказаний нет, то не повредит. Хотя многие знакомые взрослые говорят, что это потом может аукнуться, имеющие опыт. но это все сугубо индивидуально

Wabernog, а Вы имеете такой опыт?

У меня имеется такой опыт. В размере 2х семинаров по 3 дня каждый. И плюс еще сюда презентация на фестивале "Преображение-1".

Кратко сказать могу одно - техника потрясающая. И реально работающая.

С удовольствием отвечу.))

а здесь не напишете? думаю многим было бы интересно, в т.ч. и мне

Лучше всего о холотропном дыхании, вероятно, рассказано в книге Станислава и Кристины Гроф «Неистовый поиск себя»:

«...Переживания, возникающие при холотропном дыхании, обладают чрезвычайно мощным целительным и преобразующим действием. Холотропные сеансы во многих случаях выводят на поверхность трудные эмоции и всевозможные неприятные физические ощущения. Их полное проявление дает возможность освободиться от их беспокоящего влияния. Общее правило холотропной работы состоит в том, что человек избавляется от проблемы, открыто встречаясь с ней лицом к лицу и прорабатывая ее. Это процесс очищения и освобождения от старых травм, который открывает путь для очень приятных или даже экстатических и трансцендентных переживаний и ощущений...»

Чем глубже человек дышит, тем более мощные идут переживания, чем быстрее - тем быстрее они меняются. Как именно дышать - определяет во время дыхания сам холонавт, причем ритм, скорость, частоту и глубину - можно менять по своему усмотрению. Однако, если дышать медленно и неглубоко, то, скорее всего, никаких переживаний не будет. Принцип холотропной работы: как поработал - то и получил. В отличие от ребефинга НИКТО не будет заставлять вас интенсивно дышать. Можно не дышать совсем.

Перед началом процесса участники делятся на пары. Во время дыхательной сессии один человек является ситтером (от англ. sitter, сиделка, помощник), другой - холонавтом (дышащим).

Задача ситтера - помочь холонавту и защищать его. Однако, ситтер должен строго отслеживать свой процесс и не вносить его в процесс холонавта. Известен классический отрицательный пример, приведенный у С.Грофа. Ситтер (женщина), решила, что ее холонавту нужна материнская любовь и со слезами на глазах обняла его во время дыхания. А ее холонавт переживал в это время, что он викинг, сражающийся с врагами. Как следствие, холонавт пережил «крутой облом» - поток его переживаний был разрушен.

Холотропное дыхание - официально разрешено и зарегистрировано Минздравом РФ в качестве одного из 28 методов психотерапии.

Ну это если в общем о теории данного метода. Проходила тренинг у Германа Карельского. Он один из специалистов, практикующий этут технику в Москве.

А вот о моих переживаниях долго рассказывать. Честное слово. Вот поэтому лучший вариант лично. Если кому-нибудь это интересно. ))

ну хотя бы в нескольких словах расскажите что это было... в книге Грофа много интересных примеров есть, но хотелось бы из первых уст услышать...

Лично у меня трансцендентных переживаний почти не было. Почти, потому что не уверена. В основном было то, что касается биографического периода. Проработка отношений с родителями. Благодаря чему сейчас в этом плане все просто отлично. А на перинатальном уровне - проработка травмы рождения. ЭТо было саааамым интересным)))

А Вы из праздного любытства интересуетесь? Или хотели бы на себе попробовать?)

еще не решил окончательно, но думаю что стоит попробовать

Тогда, для информации - 24-26 ноября будет холотроп у Германа Карельского.

с удовольствием поучаствовал бы, но в это время буду далеко от Москвы.

Но думаю это не последний холотроп и поучаствую попозже