Посоветуйте практические книги - релаксация, концентрация, трен.силы воли и.т.д.

Посоветуйте плиз пару книг, текстов, аудиозаписей и.т.д.

Интересуют ПРАКТИЧЕСКИЕ книги, БЕЗ всяческой эзотерики, реинкорнации, духов вуду, розовых фей и.т.д. =)

Желательно какие нить реально работающие методики опробованные психологами (и простыми людьми =))

Темы - релаксация, обретение равновесия и спокойствия, "укрепление силы воли", концентрация внимания и.т.д.

з.ы: заодно и сразу же вопрос к психологам - насколько эффективен по Вашему аутотренинг, психотехники?

Игорь Вагин например очень какой-то неоднозначный (?!) - есть его психотехники в аудиофайлах (поплавок, алмаз, танк, татвы) - вроде ничего так (что-то от Эриксоновского гипноза вроде, насколько понимаю), а другие книги скачал и разочаровался.

Скоро буду читать "Психофизическая саморегуляция. Большой современный практикум" М. Шойфет. Кто может читал уже из тут присутствующих? Что скажите? Автор вроде авторитетный (?!)

Еще вопрос: Как по Вашему: реально ли без присутствия психолога, самому как-то "подтянуть" своё психо-эмоциональное состояние? (в терминах не силен потому не судите строго, говорю своими словами)

Посоветуйте плиз пару книг, текстов, аудиозаписей и.т.д.

Интересуют ПРАКТИЧЕСКИЕ книги, БЕЗ всяческой эзотерики, ...

Практические: "Сборка и разборка автомата и пулемёта Калашникова", "Минно-подрывное дело шейха Бин-Ладена", "Плавание на водах. Советы бывалой какашки", аудиозапись "Миллион алых роз", аудиозапись "Звук Первоначального взрыва. Рождение Вселенной", "Как стать миллионером" (100 тыс книг), брошюра "Цвой войхе ойер. Танцен" (нем), сборник "Камасутра. Открытие своего ларька по продаже сигарет", вечерняя программа новостей "Время" (смотреть сидя, ежедневно!) ну и т.д.

"Подтянуть" своё психическое всёже лучше не с психологом, а с психиатром совместно с ОМОН.

Шойфет не поможет, лучше читайте Агнию Барто.

Товарищ Болт, у Вас все? Лучше стало? =)

Проходите милейший мимо

Можно почитать Л.П.Гримака "Резервы человеческой психики"

//www.koob.ru/grimak/

А начать можно с упражнений, на снижение мышечных напрягов, в книге А.Курпатова "Счастлив по собственному желанию"

Посоветуйте плиз пару книг, текстов, аудиозаписей и.т.д.

Интересуют ПРАКТИЧЕСКИЕ книги, БЕЗ всяческой эзотерики, реинкорнации, духов вуду, розовых фей и.т.д. =)

Желательно какие нить реально работающие методики опробованные психологами (и простыми людьми =))

Темы - релаксация, обретение равновесия и спокойствия, "укрепление силы воли", концентрация внимания и.т.д.

 

з.ы: заодно и сразу же вопрос к психологам - насколько эффективен по Вашему аутотренинг, психотехники?

По книгам практику освоить практически не реально.Нужны очные занятия - тренинги. А потом , на основе практических навыков запустятся и техники из книг.

Я не психолог , я практик, и из опыта скажу , аутотренинг , как в прочем и любые психотехники эффективны настолько , насколько ты их освоишь.

Врубаешься? Это не аутотренинг эффективен или нет , это ТЫ эффективен или нет!

///А начать можно с упражнений, на снижение мышечных напрягов, в книге А.Курпатова "Счастлив по собственному желанию" ////

Спасибо за "наводку" Уже начал читать - пока нравиться, легко пишет, надеюсь что и толково.

10 км на время стремясь к уровню кмс, желательно с нагрузкой килограммов 20-25

к середине дистанции у вас появится четкое ощущение как можно расслабиться.НО бежим дальше добегаем до финиша естественно укладываемся во время для кмс по легкой атлетике и ...расслабляемся-без всякой эзотерики.

Практические: "Сборка и разборка автомата и пулемёта Калашникова", "Минно-подрывное дело шейха Бин-Ладена", "Плавание на водах. Советы бывалой какашки", аудиозапись "Миллион алых роз", аудиозапись "Звук Первоначального взрыва. Рождение Вселенной", "Как стать миллионером" (100 тыс книг), брошюра "Цвой войхе ойер. Танцен" (нем), сборник "Камасутра. Открытие своего ларька по продаже сигарет", вечерняя программа новостей "Время" (смотреть сидя, ежедневно!) ну и т.д.

 

"Подтянуть" своё психическое всёже лучше не с психологом, а с психиатром совместно с ОМОН.

 

Шойфет не поможет, лучше читайте Агнию Барто.

очень тупой ответ это тебе к психиатру надо