Перейти к содержанию

ПРОБЛЕМЫ С ОБЩЕНИЕМ


Рекомендуемые сообщения

Дж.У. Биик Тренинг преодоления социофобии

 

СОДЕРЖАНИЕ

Предисловие переводчиков......................................................10

Благодарности...................................................................

........ 12

Предисловие.....................................................................

.........14

Часть первая. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ КНИГА.............................17

1. Введение........................................................................

.. 19

1.1. Цель пособия............................................................ 19

1.2. На кого рассчитано пособие....................................20

1.3. «Теоретическая книга» и «Рабочая тетрадь»............21

1.4. Содержание «Рабочей тетради»................................21

1.5. Какова длительность программы?...........................22

1.6. Поиск помощника....................................................23

1.7. Он или она?..............................................................24

1.8. За работу!..................................................................24

2. О социофобии и социальной тревоге............................25

2.1. Что такое социофобия?............................................25

2.2. Дополнительная информация о социофобии.........27

Насколько широко распространена

социофобия?..........................................................27

Чего они преимущественно боятся?.....................27

Когда возникает социофобия?..............................28

У кого развивается социофобия?........................28

Как возникает социофобия?..................................29

Каковы последствия социофобии?.......................29

2.3 Лечение социофобии.................................................29

Медикаментозное лечение.....................................30

Поведенческая терапия..........................................30

Работа с вызывающими тревогу мыслями............31

Приобретение социальных навыков.....................31

Преодоление отчуждения.......................................31

2.4. Определите свой начальный уровень......................32

2.5. Преодоление вашей социофобии »...........................33

3. Изменение негативных мыслей......................................35

3.1. Азбука эмоций..........................................................35

3.2. Различение событий, мыслей и чувств...................36

3.3. Порядок анализа мыслей.........................................37

3.4. Анализ ваших чувств и мыслей...............................39

3.5. Ежедневный анализ мыслей....................................43

3.6. Рациональные и иррациональные мысли...............44

3.7. Изменение мыслей...................................................45

3.8. Поведенческие эксперименты..................................48

3.9. Логические ошибки и иррациональные мысли, наиболее распространенные при социофобии...............49

3.10. Другие упражнения по изменению иррациональных мыслей..........................................................................

...58

4. Навыки общения.............................................................61

4.1. Введение....................................................................61

4.2. Невербальное поведение..........................................61

4.3. Начало разговора......................................................62

4.4. Поддержание беседы: умение слушать....................63

4.5. Завершение беседы...................................................65

4.6. Комплименты...........................................................65

4.7. Просьба о чем-либо..................................................68

4.8. Отказ.........................................................................69

4.9. Как реагировать на отказ.........................................71

4.10. Высказывание критики...........................................72

4.11. Реакция на критику ...............................................74

4.12. Заключительное слово о социальных навыках.....75

5. Преодоление отчужденности..........................................76

5.1. Учимся расслабляться..............................................76

5.2. Противодействие тревоге.........................................76

5.3. Изготовление карточек для упражнений................. 77

5.4. Планирование упражнений......................................78

5.5. Как выполнять упражнения.....................................79

5.6. Специальное упражнение: «Выйти наружу»...........80

5.7. Дополнительные упражнения..................................81

6

5.8. Возможные трудности при выполнении упражнений на раскрытие....................................................................83

5.9. Планирование социальных контактов.....................85

5.10. Оценка программы.................................................86

Часть вторая. РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ.........................................89

Ежедневные отчеты.............................................................91

Упражнение 1...................................................................92

Упражнение 2...................................................................92

Упражнение 3...................................................................92

Упражнение 3 (продолжение).........................................95

Упражнение 4. Тест Лейбовича (первоначальный

результат)......................................................................

...97

Упражнение 5. Персональный тест пяти ситуаций.......99

Упражнение 6.................................................................102

Упражнение 7.................................................................103

Упражнение 8.................................................................105

Упражнение 9.................................................................106

Упражнение 10................................................................106

Упражнение 11................................................................106

Упражнение 12................................................................107

Упражнение 13 (повторение упражнения 12)................108

Упражнение 14................................................................109

Упражнение 15................................................................111

Упражнение 16............................................................... 113

Упражнение 17................................................................114

Упражнение 18................................................................115

Упражнение 19................................................................116

Упражнение 20 (продолжение работы)..........................117

Упражнение 21................................................................119

 

 

................................................................................

...........

 

 

Упражнение 75: Выйти наружу.......................................217

Упражнение 76................................................................218

Упражнение 77................................................................219

Упражнение 78. Тест Лейбовича (повторное

тестирование).................................................................22

0

Упражнение 79. Персональный тест пяти ситуаций

(повторное тестирование)..............................................222

Упражнение 80................................................................224

 

__._.____________________________________.doc

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Заархивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.

×
×
  • Создать...