Cubinez Опубликовано 15 января, 2012 Поделиться Опубликовано 15 января, 2012 Такая проблема. Все время практиковал аутогенные тренировки на расслабление. Тренировка обычная, самая распространенная - " я полностью расслаблен, моя правая рука расслаблена, моя левая рука расслаблена" и тд. Приходил домой с работы, ложился в наушниках, включал "звуки моря", "голоса китов" и полчаса релаксации. Очень помогало, отвлекался от проблем, востанавливался. Но какое то время назад произошел сбой. Либо не могу расслабиться, все время, что-то мешает, то наушники жмут, то сквозняк. Либо сбиваюсь на произвольный "полет мыслей" и через пять минут засыпаю, сплю минут двадцать, просыпаюсь, еще более уставший и разбитый. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Shurochka Опубликовано 15 января, 2012 Поделиться Опубликовано 15 января, 2012 Такая проблема. Все время практиковал аутогенные тренировки на расслабление. Тренировка обычная, самая распространенная - " я полностью расслаблен, моя правая рука расслаблена, моя левая рука расслаблена" и тд. Приходил домой с работы, ложился в наушниках, включал "звуки моря", "голоса китов" и полчаса релаксации. Очень помогало, отвлекался от проблем, востанавливался. Но какое то время назад произошел сбой. Либо не могу расслабиться, все время, что-то мешает, то наушники жмут, то сквозняк. Либо сбиваюсь на произвольный "полет мыслей" и через пять минут засыпаю, сплю минут двадцать, просыпаюсь, еще более уставший и разбитый. А секис чо? Уже не модно?? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Pattyory Опубликовано 15 января, 2012 Поделиться Опубликовано 15 января, 2012 Такая проблема. Все время практиковал аутогенные тренировки на расслабление. Тренировка обычная, самая распространенная - " я полностью расслаблен, моя правая рука расслаблена, моя левая рука расслаблена" и тд. Приходил домой с работы, ложился в наушниках, включал "звуки моря", "голоса китов" и полчаса релаксации. Очень помогало, отвлекался от проблем, востанавливался. Но какое то время назад произошел сбой. Либо не могу расслабиться, все время, что-то мешает, то наушники жмут, то сквозняк. Либо сбиваюсь на произвольный "полет мыслей" и через пять минут засыпаю, сплю минут двадцать, просыпаюсь, еще более уставший и разбитый. Передозировка. Менять нужно тактику. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Cubinez Опубликовано 15 января, 2012 Автор Поделиться Опубликовано 15 января, 2012 Передозировка.Менять нужно тактику. Да вроде передозировки быть не должно. Просто раньше делал каждый день, в одно и тоже время. А сейчас, сменил работу, с котрой прихожу в разное время, плюс родился ребенок. Так, что получается, один -два раза в неделю, точнее не получается. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Pattyory Опубликовано 15 января, 2012 Поделиться Опубликовано 15 января, 2012 Да вроде передозировки быть не должно. Просто раньше делал каждый день, в одно и тоже время. А сейчас, сменил работу, с котрой прихожу в разное время, плюс родился ребенок. Так, что получается, один -два раза в неделю, точнее не получается. Редко у кого получается релаксироваь, когда в семье новорожденный. Отоспаться бы... Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Психологи Алёна7 Опубликовано 15 января, 2012 Психологи Поделиться Опубликовано 15 января, 2012 Приходил домой с работы, ложился в наушниках, включал "звуки моря", "голоса китов" и полчаса релаксации. Очень помогало, отвлекался от проблем, востанавливался. Но какое то время назад произошел сбой. Либо не могу расслабиться, все время, что-то мешает, то наушники жмут, то сквозняк. Либо сбиваюсь на произвольный "полет мыслей" и через пять минут засыпаю, сплю минут двадцать, просыпаюсь, еще более уставший и разбитый. Вероятно Ваши проблемы, от которых Вы пытались отвлечься , требуют решения, а не ухода в простое расслабление. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Cubinez Опубликовано 15 января, 2012 Автор Поделиться Опубликовано 15 января, 2012 Вероятно Ваши проблемы, от которых Вы пытались отвлечься , требуют решения, а не ухода в простое расслабление. Вы наверное неправильно поняли фразу -"отвлечься от проблем". Проблемы не глобальные, я имел в виду работу, которая требует решения проблем, сейчас у всех в принципе работа требующая решения, каких либо проблем. Я к примеру - логист, если по пути следования груза от отправителя до получателя, не возникало бы проблем, то моя должность в принципе и не нужна бы была. Звонок от какого нить водителя или таможенного декларанта, о задержке доставки, который требует, дальнейшей передачи информации по цепочке, которая не везде воспринимается "на ура", для меня обычное явление. Хочется, хотя бы полчаса состояния - нет ничего и никого, только я и музыка в наушниках. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
elfic Опубликовано 15 января, 2012 Поделиться Опубликовано 15 января, 2012 Может просто приелось? Телу одно упражнение в тысячный раз выполнять скучно, все реакции известны, нет тонизирующего элемента новизны. Существует огромное множество релаксационных техник, в интернете легко их найти, попробуйте что нибудь новенькое. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Гость Madgenta Опубликовано 15 января, 2012 Поделиться Опубликовано 15 января, 2012 Ойёй! Как же вы все правы! Где же та действенная помощь от психологии в конкретной проблеме здесь и сейчас? Но разве может самое хорошее знание психологических приёмов самоуспокоения и релаксации, сделать человека счастливее? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Shurochka Опубликовано 15 января, 2012 Поделиться Опубликовано 15 января, 2012 Но разве может самое хорошее знание психологических приёмов самоуспокоения и релаксации, сделать человека счастливее? Автор, вроде на такую глобальность и не замахивался... Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Гость Madgenta Опубликовано 15 января, 2012 Поделиться Опубликовано 15 января, 2012 Автор, вроде на такую глобальность и не замахивался... Корректировке самочувствия без изменения мировоззрения и без корректировки условий жизнедеятельности социума (некоторые сказали бы в социуме) не обойтись. Чукча щетает)) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Гость fant-om Опубликовано 18 февраля, 2012 Поделиться Опубликовано 18 февраля, 2012 Редко у кого получается релаксироваь, когда в семье новорожденный.Отоспаться бы... Может в самом деле, просто отоспаться, отдохнуть полноценно, а не искусственно взывая к отдыху? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Елена Ширяева Опубликовано 16 декабря, 2012 Поделиться Опубликовано 16 декабря, 2012 Не знаю как у cubinez сейчас с аутотренингами, но если у кого-то возникнет такая же проблема, советую на некоторое время прекратить занятия. Доверяйте своему организму, он лучше подскажет что ему в данный момент нужно. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
hess Опубликовано 16 декабря, 2012 Поделиться Опубликовано 16 декабря, 2012 Не знаю как у cubinez сейчас с аутотренингами, но если у кого-то возникнет такая же проблема, советую на некоторое время прекратить занятия. Доверяйте своему организму, он лучше подскажет что ему в данный момент нужно. Думаете поможет?) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Гость serj.1980 Опубликовано 23 февраля, 2013 Поделиться Опубликовано 23 февраля, 2013 Я сейчас слушаю релаксационные записи, программируют подсознание на хорошее настроение и повышенные жизненный тонус и хороший иммунитет. q32.ru/5160 "хорошее настроение" 20 минут q32.ru/5163 "Энергия" 20 минут q32.ru/5156 "Иммунитет" 40 минут Скачать можно на высокой скорости бесплатно, сайт мой, про пометку о содержание "Для взрослых" не беспокойтесь. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать учетную запись
Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!
Регистрация нового пользователяВойти
Уже есть аккаунт? Войти в систему.
Войти