садимся на диету (как похудеть?)

Вот очень хочется избавиться от лишнего в областе бедер и ягодиц. Подскажите пожалуста какие нибудь диеты, от чего нужно отказаться в еде, может какие-то эффективные упражнения. Сразу хочу сказать на фитнес нет времени т.к. маленький ребенок.

Вот еще прочитала что нужно отказаться от еды после 6, что нужно пить простую воду каждые 2 часа-помогает ли все это

Надеюсь что посоветуете что-нибудь, а то после родов с бедрами проблемно стало. Я вещу 53 кг.-вот от 3-х кг никак не могу избавиться.

А то в интернете лазию ничего путного не найду. B) Хочется вернуть прежнию фигуру назад, стройные ноги " упругий зад"

Неужели никто ничего не подскажет!

Вот очень хочется избавиться от лишнего в областе бедер и ягодиц. Подскажите пожалуста какие нибудь диеты, от чего нужно отказаться в еде, может какие-то эффективные упражнения. Сразу хочу сказать на фитнес нет времени т.к. маленький ребенок.

Вот еще прочитала что нужно отказаться от еды после 6, что нужно пить простую воду каждые 2 часа-помогает ли все это

Надеюсь что посоветуете что-нибудь, а то после родов с бедрами проблемно стало. Я вещу 53 кг.-вот от 3-х кг никак не могу избавиться.

А то в интернете лазию ничего путного не найду. B) Хочется вернуть прежнию фигуру назад, стройные ноги " упругий зад"

У меня есть такой опыт. Не ешьте сладкое, только в виде шоколада можно, мучное не надо. Картофель, макароны не стоит. Заменяйте овощами с рыбой или отварным мясом или грибами. Грейпфрут понижает аппетит, яблоки - повышают. Бананы не надо. Можете покупать замороженные овощные смеси, потому как зимний период, и тушить их со специями. Чеснок, лук не стоит - повышают аппетит. На ночь кружку кефира. Понятно, что чай и кофе лучше без сахара. Масло желательно оливковое употреблять. Это так кратенько.. Если хотите подробно, то в личку.

1. 
    
   

У меня есть такой опыт. Не ешьте сладкое, только в виде шоколада можно, мучное не надо. Картофель, макароны не стоит. Заменяйте овощами с рыбой или отварным мясом или грибами. Грейпфрут понижает аппетит, яблоки - повышают. Бананы не надо. Можете покупать замороженные овощные смеси, потому как зимний период, и тушить их со специями. Чеснок, лук не стоит - повышают аппетит. На ночь кружку кефира. Понятно, что чай и кофе лучше без сахара. Масло желательно оливковое употреблять. Это так кратенько.. Если хотите подробно, то в личку.

Хотелось бы поподробней! Спасибо

Знаю очень эфективную диету, буквально таешь, скинете больше 3кг.

Бессолевая:3 дня рис; 3 дня мясо; 3 дня овощи. (пила чай и кофе)

Знаю очень эфективную диету, буквально таешь, скинете больше 3кг.

Бессолевая:3 дня рис; 3 дня мясо; 3 дня овощи. (пила чай и кофе)

Вы имеете в виду в течении дня только рис без всего есть

Посмотрите документальный фильм об анорексии. В момент перехочется при нормальном весе худеть.

Посмотрите документальный фильм об анорексии. В момент перехочется при нормальном весе худеть.

Спасибо я видела! Я до костей не хочу худеть, просто после родов хочется в бедрах похудеть, действительно надо, в зеркало смотришь что-то не очень красиво, живот плоский , а бедра толстоваты,они не то чтоб расширились появился лишний жир, от которого трудновато избавиться

Вам виднее, конечно.

Вам виднее, конечно.

Это конечно ужастно, но до такой степени я не хочу

Я просто хочу вас предупредить, что у вас может быть искаженное представление о своем теле. 53 кг - это абсолютно нормальный вес. Если, конечно, у вас рост не метр сорок пять. Лучше взять себя в руки и заняться подтяжкой мышц. ИМХО.

Я просто хочу вас предупредить, что у вас может быть искаженное представление о своем теле. 53 кг - это абсолютно нормальный вес. Если, конечно, у вас рост не метр сорок пять. Лучше взять себя в руки и заняться подтяжкой мышц. ИМХО.

Вот я и задала вопрос подсказать какие нибудь диеты и упражнения, потомучто если худеть надо подтягивать и мышцы, а то кожа будет дряблой, а на фитнес некогда и дорого!

Физические упр. тоже очень хорошо, никто и не спорит с этим. Я, кстати, не писала, что надо "морить" себя голодом, а просто дала несколько советов, как правильно питаться, даже для тех, кто имеет нормальный вес такое питание здоровое.

Физические упр. тоже очень хорошо, никто и не спорит с этим. Я, кстати, не писала, что надо "морить" себя голодом, а просто дала несколько советов, как правильно питаться, даже для тех, кто имеет нормальный вес такое питание здоровое.

А правда то что нужно пить больше простой воды, и не есть после 6 часов чтоб сжигались жиры

А правда то что нужно пить больше простой воды, и не есть после 6 часов чтоб сжигались жиры

Желательно до 6, но так все буквально не стоит воспринимать, к тому же кефирчик и фрукт можно и после 6, если невмоготу, главное, не надо очень быстро худеть и циклиться на этом. Кто быстро худеет, тот с большей вероятностью наберет обратно вес.

Неужели никто ничего не подскажет!

От чего же..., очень даже подскажу.

Нужно меньше жрать и больше двигаться. Когда колорийный баланс станет отрицательным, вы начнете худеть. Главное не худеть больше чем на полкило в неделю, диету соответствующую, богатую белком, и конечно физические упражнения, можно дома.

з.ы. А вообще, я бы вм рекомендовал еще набрать килограм пяток, а то уж больно вес какой то... бараний

От чего же..., очень даже подскажу.

Нужно меньше жрать и больше двигаться. Когда колорийный баланс станет отрицательным, вы начнете худеть. Главное не худеть больше чем на полкило в неделю, диету соответствующую, богатую белком, и конечно физические упражнения, можно дома.

Енто точно, не больше 0.5 кило в неделю.

Нужно меньше жрать

Ну Вы прям по Плисецкой, по Майе.

з.ы. А вообще, я бы вм рекомендовал еще набрать килограм пяток, а то уж больно вес какой то... бараний

Это в каком смысле бараний вес? что-то не поняла

Это в каком смысле бараний вес? что-то не поняла

Нее, Вы не переживайте, бараний вес около 40 -44 кг считается.

Нее, Вы не переживайте, бараний вес около 40 -44 кг считается.

ну вот и мнеб 50 кг. но что-то не получается, мучного многовато ем,и пиво на ночь с мужем попиваем с чипсами, надо отказываться

Лучше взять себя в руки и заняться подтяжкой мышц. ИМХО.

Это как?!

ИМХО