Перейти к содержанию

Как побороть свою фобию?


Гость Christina

Рекомендуемые сообщения

У меня новая беда :( Я перестала нормально спать, постоянно терзают навязчивые мысли, страхи. Может кому-то и покажется смешным, но я очень трепетно отношусь к мистике и верю в сущестование потусторонней силы, а тут недавно я на одном форуме прочитала о том, как происходили с людьми встречи с представителями другого мира в обычной жизни, в быту. И большинство таких рассказов были негативного характера, хотя заканчивались без потерь. А тут еще у меня в квартире стали проявляться какие-то звуки странные как только выключаешь свет. Я сначала думала, может мышь завелась, вот и шуршит, но нет, на нее не похоже. Даже сестра моя с которой мы делим комнату на двоих стала бояться там спать. Может ей мое паническое состояние передалось? Квартиру почистили, обошли все со свечкой, пару дней вроде бы нормально засыпала. Я уж и молитву на ночь читала, но заснуть спокойно не могу, все равно страх меня пересиливает. Я пыталась с ним бороться, представляла себе картинки как воплощается самый ужасный мой страх, как он выглядит. Думала, может будет легче. Но пугалась еще больше. Пробовывала и пить лекарства - разные настойки, успокоительные таблетки - ничего меня не берет. Я понимаю, что это глупо бояться того, чего я сама не видела, а только знаю с чужих слов. Почему-то именно тут я оказалась очень внушаема. Как мне победить этот страх? Дайте пожалуйста практические советы как мне нужно работать над собой.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

У вас хорошее воображение, так давайте повоображаем другое что-нибудь.

 

Перед сном из своей кровати сходите (воображаемо) погулять в лес. В хороший и безопасный. По тропинке придите к стене. Стена большая и высокая. Найдите в ней дверь. Откройте её и спуститесь по лестнице в тоннель (с каждой ступенькой погружайте себя в во всё более глубойкий транс. можете даже команду бессознательному дать - "пусть ступенек будет столько, сколько мне нужно, чтобы я оказалась на нужной глубине для решения моей проблемы"). Спускаетесь значит, идёте по туннелю. Внушите себе что это хороший и безопасный тонель. Рассмотрите рисунки на стенах и потолке. Можете остановиться, поразглядывать.

Потом дойдите до двери, откройте её и окажитесь в комнате. Это будет ваша комната, где можно побыть сама с собой, если вдруг что. Камин там разместите, кресло. В общем всё как вам нравится.

Представьте цветок в горшке - это будет ваша смелость (ну или ещё какое-то важное чувство). Каждый раз цветок может быть другим, если нужно будет взрастить какой-либо другой ресурс.

 

Цветок у вас пока хиленький. Возьмите воду с полки (можно живую)) - и полейте его. Посмотрите как вода будет просачиваться в почву, а потом по стебелю подниматься к бутону. Понаблюдайте как ваша смелость (в виде цветка) распускается и вырастает.

 

Потом выйдите в другую дверь (дальше) и дойдите до ступенек наверх. Поднимитесь и выйдете на другую сторону стены. Полюбуйтесь лесом, солнцем, хорошей погодой с другой стороны стены. Потом вернитесь в комнату.

 

Потусуйтесь там. Может найдёте что нужное. Или полейте ещё чего-нибудь. Потом выходите обратно. Идите по тунелю, присмотритесь к рисункам на стенах и потолке - заметьте как они изменились. Поднимайтесь наверх.

Присмотритесь к лесу - он тоже изменился.

Дальше или выходите (я могу сделать несколько глубоких вдохов и открыть глаза) или засыпайте. Я обычно засыпаю, предварительно дав себе команду что я проснусь утром в хорошем настроении и у меня (в контексте проблемы) будет всё хорошо.

 

Попробуйте.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Kerby, спасибо, попробую сегодня. Я тут маме рассказала свой страх (в общих чертах, а то засмеет меня), она говорит что купит мне в церкви крестик, чтобы я поспокойнее была.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Kerby, спасибо, попробую сегодня. Я тут маме рассказала свой страх (в общих чертах, а то засмеет меня), она говорит что купит мне в церкви крестик, чтобы я поспокойнее была.

если поможет - почему бы и нет.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Кристина.если человек верит в потусторонние силы,то почему они должны быть именно злые?

Может быть этот страх связан с Вашими поступками?или желаниями?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Очень интересное упражнение дал Керби. Сама попробую его сегодня.

 

Christina, мне всегда было интересно. Когда люди верят в потустороннее, верят ли они также, что на земле есть сила противостоящая потустороннему? Ведь в мире все в паре: свет и тьма, радость и горе, добро и зло. Как вы думаете, что противостоит потустороннему, пугающему вас? Только реальное, в то, что вы действительно верите.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

знакомое состояние.

Есть только один выход: наработать в себе рефлекс, а вернее искоренить в себе рефлекс страха, остаться дома одной, выключить свет, увидеть свой страх лицом к лицу и приучить своё сознание не бояться того чего нет.

Всё дело в воображении и убегании, в поощрении и оправдании страха, убежишь раз будешь убегать всегда...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Бривиана, сложную тему Вы затронули. Мне кажется, что противостоящая сила есть, но она практически себя не выражает, или мы не замечаем как она противостоит злому. Почему люди чаще сталкиваются с плохим, нежели с хорошим? Почему чаще видно бесов, привидения, домовых, других сущностей? И они реально существуют, у людей же происходят контакты с ними, люди их видят, слышат, чувствуют их присутствие. С другой стороны, я не могу не верить в существование Бога, хотя я Его не видела и не слышала Его голоса. Почему я верю? Я не знаю, может потому что в моей семье так заведено и меня окрестили, может потому что хочется думать что не все на земле так плохо и есть в мире добро. Мне сложно рассуждать на тему религии, я до сих пор не могу понять себя.

 

Saylor, а как же увидеть свой страх лицом к лицу, мне что спиритизмом заняться, духов повызывать всяких? Ну я бываю одна дома, выключаю свет и что? У меня не всегда проявляется эта фобия, когда я о ней не помню, она меня не беспокоит, стоит где-то что-то услышать или прочитать про то, что меня страшит, то мысли не дают мне уснуть. У меня не получается никакого рефлекса, потому как приступы страха не постоянны.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

А может быть в момент наступления приступа "мистического" страха подумать о чем-нибудь важном, о реально важном в Вашей жизни?

Не очень хороший пример: моя бабушка тоже иногда боялась всего такого - но хорошо помню что когда умерла ее дочь (моя тетка) - она говорила что после этого она могла хоть ночью на кладбище ходить и не испытавала никакого страха. Потому что реальные эмоциональные переживания полностью вытесняли все эти детские мистические страхи. Более важное вытесняло менее важное.

Может быть можно в моменты наступления страха подумать о том что Вам реально важно, близко, дорого - и все эти малодушные детские страхи если не уйдут - то станут несущественными?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Christina

 

Бривиана, сложную тему Вы затронули. Мне кажется, что противостоящая сила есть, но она практически себя не выражает, или мы не замечаем как она противостоит злому. Почему люди чаще сталкиваются с плохим, нежели с хорошим? Почему чаще видно бесов, привидения, домовых, других сущностей? И они реально существуют, у людей же происходят контакты с ними, люди их видят, слышат, чувствуют их присутствие. С другой стороны, я не могу не верить в существование Бога, хотя я Его не видела и не слышала Его голоса. Почему я верю? Я не знаю, может потому что в моей семье так заведено и меня окрестили, может потому что хочется думать что не все на земле так плохо и есть в мире добро. Мне сложно рассуждать на тему религии, я до сих пор не могу понять себя.

 

 

Потому что Бог себя никому не навязывает..

Но Он всегда рядом и защитит Вас если Вы к Нему прислушаетесь.

Попробуйте Его услышать.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Kerby, хочу сказать спасибо, вчера перед сном я рисовала себе эти картинки и заметила, что даже дыхание становится ровнее, особенно когда я начинаю спускаться в тоннель я прямо почувствовала как с каждой ступенькой слышу биение сердца в такт. Сегодня вот проснулась в хорошем настроении. Еще раз спасибо Вам. :flowers:

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

:) а от меня спасибо Милтону Эриксону (земля ему пухом).

 

Одно замечание (на будущее). В таких вещах существует латентный период. Иными словами "не всё сразу".

На измения нужно время.

 

Нет неработающих техник - есть нетерпеливые люди. Успехов вам))

 

и вот тут есть техника Вопросы (там статья есть "Позитивный образ мышления 1 и 2 части (ближе к середине где-то, найдёте)). Очень рекомендую вам поработать с ней хотя бы пару недель.

 

psyche.biznet.ru/index.php?showtopic=6455

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Гость kinkymalinki

Надо попробовать с картинкой.Та же самая проблема у меня-правда думаю острее стоит чем у Christini.Как ночь,и если предстоит ночевать одной,жду с ужасом-свет везде горит,телевизоры везде включены,сама лежу под одеялом потею от страха-)боюсь также потустороннего,хоть и не сталкивалась.Причем на один бок повернуться боюсь-вдруг с другого бока кто то что то по плечу похлопает,с другого бока окно-живу на первом этаже,тоже страшно что то там увидеть,на спине вобще страшно,иногда бывает что на спине как будто давит что то на грудь.В 5 часов утра срабатывает мысль что уже утро,петухи пропели-)и все,расслабляюсь и могу заснуть....

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Андрей Курпатов много внимания уделил навязчивым страхам. Дает дельные рекомендации в своих книжках. Вообще неплохое качество, как только появляется проблема. окутанная всякими боязнями, страхами, как уж водится - нарыть на нее как можно больше информации, все сразу начинает проясняться. Я так поступаю.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Гость Геннадий2

Как -то само собой сложилось у меня, что ложась спать, я мысленно перехожу на свою яхту и ложусь в удобную постель в каюте. Я знаю, что яхта понесет меня в открытое море, где будет много интересного.

Вот уже много лет я так "плаваю", и честно сказать жду снов, которые потом и не помню, но с утра, после которых приятно.

Этакая некая вторая жизнь неосознанная.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
×
×
  • Создать...