Затяжная депрессия

Второй год уже...

Вообще-то, я холерик и оптимист. Если не смеюсь, то сотрудники удивляются - что случилось!

На 1 апреля, не получив розыгрышей и очередной порции смеха, после перерыва стали подходить и спрашивать: Ну, когда же наконец!

Началось после стресса, вернее были просто текущие проблемы, но в какой-то момент они достигли пика и я, наверное, устала с этим бороться. Во всяком случае я себе это так объясняла.

Такое состояние поначалу мне даже нравилось, но с течением времени начала понимать, что не всё так хорошо и приятно. Летом и осенью совсем плохо стало: постоянная апатия, серое лицо, слёзы, ощущение собственной ненужности и никчемности этой жизни.

Постепенно всё сформулировалось в слова - я устала от жизни.

Сразу скажу, что мыслей о самоубийстве никогда не было и, надеюсь, никогда и не будет.

Честно говоря, меня это испугало и я начала себя тащить изо всех сил за волосы, барон Мюнхгаузен такой себе доморощенный.

Где-то с января я начала опять улыбаться, опять в моем кабинете шутки и смех, опять от меня ждут "подвоха" и "остринок".

Только вот чувствую, что пробила лишь внешнюю сторону депрессии, а внутри то же самое осталось. Внутренние молчаливые слёзы и одиночество. И самое страшное для меня - равнодушие.... Равнодушие ко всему, в первую очередь - к себе.

Привет Наталия! Не дрейфь, я все время балансирую на грани впадения в жестокую депрессию, но не впадаю. балансирую. Несколько лет вела дневники. отыскивала. отслеживала причины. До части докапалась, до части - нет, плюс все время новые возникают. Человек я суперкоомуникабельный, веселый, люблю шутить. Может это компенсация за такое поведение, хандра достает, когда я одна. Говорят общение - кислород для человеческого духа и потребность в нем у всех разная, я бы не устала общаться круглые сутки, но по натуре инертна, чтобы бежать и искать этого общения. Освещенность сильно влияет на мое настроение, темно, пасмурно, мне кажется, что уже всегда так и будет и ни делать ни думать ни о чем нет желания.

Привет Наталия! Не дрейфь, я все время балансирую на грани впадения в жестокую депрессию, но не впадаю. балансирую. Несколько лет вела дневники. отыскивала. отслеживала причины. До части докапалась, до части - нет, плюс все время новые возникают. Человек я суперкоомуникабельный, веселый, люблю шутить. Может это компенсация за такое поведение, хандра достает, когда я одна. Говорят общение - кислород для человеческого духа и потребность в нем у всех разная, я бы не устала общаться круглые сутки, но по натуре инертна, чтобы бежать и искать этого общения. Освещенность сильно влияет на мое настроение, темно, пасмурно, мне кажется, что уже всегда так и будет и ни делать ни думать ни о чем нет желания.

Спасибо, kizil!

Вся жизнь баланс в той или иной степени.

Раньше мне это интересно было - балансировать, выигрывать, побеждать, да и сам процесс жизни был увлекателен, перепады настроения были лишь ситуативны.

А сейчас как-то согнуло так, что ничего и не нужно.

Нет ничего - и не надо ничего.

Должно же пройти...

по идее...

А вы не делайте ничего из того, чего не хотите делать.

А вы не делайте ничего из того, чего не хотите делать.

Так я и не делаю....

Абсолютно ничего не делаю.

Должно же пройти...

по идее...

В принципе, да... когда-нибудь... может быть...

Очень хорошо. Продолжайте абсолютно ничего не делать. В течении последующих нескольких дней глубоко погружайтесь в свои переживания. Погружайтесь в наиглубочайшую печаль, думайте о самых плохих вещах. Будьте настолько равнодушны к самой себе, насколько это вообще возможно. Если вы собрались идти куда-то, а потом поняли, что не хотите - возвращайтесь с половины дороги. Не хотите мыться и заботиться о себе - откажитесь от этого. Не хотите шутить - сядьте с самым мрачным видом, какой только возможен и покажите свое безразличие и усталость от всего.

Очень хорошо. Продолжайте абсолютно ничего не делать. В течении последующих нескольких дней глубоко погружайтесь в свои переживания. Погружайтесь в наиглубочайшую печаль, думайте о самых плохих вещах. Будьте настолько равнодушны к самой себе, насколько это вообще возможно. Если вы собрались идти куда-то, а потом поняли, что не хотите - возвращайтесь с половины дороги. Не хотите мыться и заботиться о себе - откажитесь от этого. Не хотите шутить - сядьте с самым мрачным видом, какой только возможен и покажите свое безразличие и усталость от всего.

Спасибо.

Раньше эта техника срабатывала.

Сейчас стала частью жизни.

Думаю, что проблема в отсутствии цели, вернее её утери (а с другой стороны - была ли она?).

А есть ли вы вообще?

А есть ли вы вообще?

Не знаю.

Вы не знаете, есть ли вы вообще... А что для вас означает - быть?

Лучше вспомните и поделитесь со мной своим лучшим прошлым переживанием, я вот много лет назад впервые приехала на море из маленького уральского городка и это впечатление никогда не сотрется из моей памяти: горячий, обжигающий белый песок, холодная вишня, соль на коже, прохлада и прозрачность моря, острая галька у берега и ощущение, больше чем я сама, что море и я - мы одно целое. Фантастика!

Автор темы:

Добрый вечер!

Какое событие стало спусковым крючком для депрессии?

Вы не знаете, есть ли вы вообще... А что для вас означает - быть?

Знаете, когда я не смогла ответить самой себе на этот вопрос, тогда и пришло понимание, что устала от жизни.

В слова "усталость от жизни" я вкладываю понимание бесперспективности будущего, собственной бесполезности от физического существования.

понимание бесперспективности будущего

Как вы это делаете с вашим пониманием о будущем?

Лучше вспомните и поделитесь со мной своим лучшим прошлым переживанием, я вот много лет назад впервые приехала на море из маленького уральского городка и это впечатление никогда не сотрется из моей памяти: горячий, обжигающий белый песок, холодная вишня, соль на коже, прохлада и прозрачность моря, острая галька у берега и ощущение, больше чем я сама, что море и я - мы одно целое. Фантастика!

Знаете, у меня всего лишь одно такое яркое переживание: ощущение гармонии в первую очередь с собой (в себе) и Миром, лежа "звёздочкой" под деревом в тени листвы большого дерева в пронзительно солнечный день.

Очень сложно вызвать это ощущение, но когда удаётся, то остаётся привкус разочарования.

Как вы это делаете с вашим пониманием о будущем?

Я его просто не вижу.

То есть, я знаю, что буду делать завтра, послезавтра, приблизительно знаю, что будет через год, но там я всего лишь образ.

Мне всё равно как-то.

Не могу определиться, что мне надо (надо ли?), что хочу (хочу ли?).

Доходит до смешного: никогда не могла представить, собственно, даже и подумать, что могу из магазина выйти ничего не купив. Никак не пойму - хочу ли я чего-либо...

И этой с моим-то аппетитом и статусом "любительницы" вкусностей!

Вы так мало о себе говорите. Но вот если правда у вас фактически только одно очень хорошее воспоминание, то о чем это говорит? Вы так мало получали радости, как так случилось? У меня таких моментов тысячи, при том. что я тоже скорее писсемист, чем оптимист. Перспективы... а на что нам дана фантазия? не хватает своего воображения - читайте больше, вот что вы читали за последний год? Я лично: и Фиццжеральда, и Мураками, и Моэма и Айзека Азимова и + еще список из 150 книг. Путешествовала по джунглям, поднималась на скалистые вершины гор, жила среди роботов и т.д. Станьте же наконец себе заботливой матерью! Вот когда вы думаете про себя: ИНТЕРЕС, РАДОСТЬ, АЗАРТ... ИНТЕРЕС, РАДОСТЬ, АЗАРТ... Какие образы встают перед вашим сознанием, какие ассоциации??

Вы так мало о себе говорите. Но вот если правда у вас фактически только одно очень хорошее воспоминание, то о чем это говорит? Вы так мало получали радости, как так случилось? У меня таких моментов тысячи, при том. что я тоже скорее писсемист, чем оптимист. Перспективы... а на что нам дана фантазия? не хватает своего воображения - читайте больше, вот что вы читали за последний год? Я лично: и Фиццжеральда, и Мураками, и Моэма и Айзека Азимова и + еще список из 150 книг. Путешествовала по джунглям, поднималась на скалистые вершины гор, жила среди роботов и т.д. Станьте же наконец себе заботливой матерью! Вот когда вы думаете про себя: ИНТЕРЕС, РАДОСТЬ, АЗАРТ... ИНТЕРЕС, РАДОСТЬ, АЗАРТ... Какие образы встают перед вашим сознанием, какие ассоциации??

С воображением-то, как раз, всё в порядке. Просто сейчас ничего не хочется. Да и не получается.

Насчёт книг... я читаю с 3 лет - много и постоянно. Последняя книга (дней пять назад закончила читать) - Ярослав Гашек: Бравый солдат Швейк. Перечитала с удовольствием.

А знаете, за последние полтора года это первая художественная книга (всё остальное - специальная). Года 3-4 назад впервые прочла "Фонд" Азимова и была приятно удивлена (как-то жанр фантастики в детстве прошел мимо меня - сейчас "догоняюсь").

Раньше я, что называтся "жила" жизнью героя, а сейчас: я - отдельно, информация - отдельно.

По причине отсутстия детей, заботливой мамой стать не могу. Племянники - далеко.

ИНТЕРЕС, РАДОСТЬ, АЗАРТ - просто слова, не имеющие на сегодня содержания.

Наталия, скажите, пожалуйста - чего вы хотите прямо сейчас и чего бы вам хотелось от форумчан в связи с тем, о чем написано в начале темы?

Наталия, скажите, пожалуйста - чего вы хотите прямо сейчас и чего бы вам хотелось от форумчан в связи с тем, о чем написано в начале темы?

Не знаю.

Ничего, какие-то вещи заставляю себя делать, если есть возможность - ничего не делаю.

От форумчан - обратной связи, может быть, помощи.

Во всяком случае, я что-то пытаюсь делать, что бы выйти из этого состояния.

Прекрасно осознаю, как нелепо выглядят со стороны мои посты здесь.

Ничего, на своих ошибках учатся.

Извините.

ПРОЙДЁТ И ПРОЙДЁТ обязательно! Человеческая сущность вообще очень капризная вещь по отношению к стабильности. И прежняя ваша динамика поведения всё равно найдёт своё старое русло. Гораздо сложнее было бы если вы наоборот пытались залазить не в свом ботинки.