Требования для зачисления в спецназ "витязь"

ТЕСТ № 1. ОЦЕНИВАЕТСЯ

ВЫНОСЛИВОСТЬ

Тест Купера:

Беспрерывный бег в течение

12 минут, оценивается по расстоянию,

которое преодолел испытуемый за

указанное время.

ТЕСТ № 2. ОЦЕНИВАЕТСЯ СИЛОВАЯ

ВЫНОСЛИВОСТЬ

Упражнение № 1

Комплексный силовой тест

Исходное положение упор присев.

Принять положение упор лежа и вернуться в исходное положение,

повторить 10 раз.

Упражнение № 2

Выполняется сразу за упражнением 1.

Комплексный силовой тест

Из исходного положения упор лежа лечь на живот и перевернуться на спину, поднять ноги не сгибая в коленях, коснуться носками пола за головой (если нет касания, упражнение считается невыполненным), вернуть ноги в

исходное положение.

Упражнение повторить 10 раз.

Упражнение № 3

Выполняется сразу за упражнением 2.

Комплексный силовой тест

Перевернуться со спины на живот,

принять исходное положение упор лежа,

согнуть руки в локтях до касания грудью

пола (земли), выпрямить руки.

Упражнение повторить 10 раз.

Упражнение № 4

Выполняется сразу за упражнением 3.

Комплексный силовой тест

Занять положение упоp-присев, присесть

на одно колено, руки поднять вверх,

ладони положить на затылок.

Выпрыгнуть вверх, выпрямить ноги,

сделать присев на другое колено.

Упражнение повторить 10 раз.

Упражнения 1-4 являются полным

циклом комплексного теста.

Аттестуемый должен попытаться

выполнить максимальное количество

циклов.

ТЕСТ № 3. ОЦЕНИВАЕТСЯ СИЛА

Оценивается сила

Подтягивание на перекладине из

положения виса. В нижнем положении

ноги не касаются земли (пола), в верхнем

положении подбородок должен быть

выше перекладины. Не допускаются:

раскачивание и выполнение упражнения

рывком.

ТЕСТ № 4. ОЦЕНИВАЮТСЯ СКОРОСТНЫЕ

КАЧЕСТВА

Оцениваются скоростные качества

Необходимо пробежать десять отрезков

по десять метров за минимальный

промежуток времени.

ТЕСТ № 5. ОЦЕНИВАЕТСЯ ГИБКОСТЬ

Для оценки гибкости необходимо

выполнить 4 упражнения.

Упражнение № 1

Оценивается гибкость

Продольный шпагат.

Упражнение 2

Оценивается гибкость

Поперечный шпагат.

Упражнение № 3

Оценивается

гибкость

Исходное положение стоя, пятки и носки

вместе, наклонить туловище вперед и

коснуться лицом голеней, при этом

туловище должно касаться (при

выполнении упражнения не допускается

сгибание коленей).

В указанном положении находиться 10

секунд.

Упражнение 4

Оценивается гибкость

Исходное положение сидя на коленях,

ягодицы на полу. Лечь на спину.

В указанном положении находиться 10

секунд.

ТЕСТ № 6. ОЦЕНИВАЕТСЯ ЛОВКОСТЬ

Тест состоит из пяти упражнений,

последовательно идущих друг за другом

без остановки. Каждое упражнение

необходимо выполнять технично и

правильно (при не технично

выполненных упражнениях могут

добавляться 10 штрафных секунд). Тест

необходимо выполнить в указанной

последовательности в минимально

короткое время.

Упражнение № 1

Для выполнения упражнения необходим

партнер. Партнер ставит ноги на ширине

плеч, наклоняет туловище параллельно

земле (полу). Испытуемый делает

опорный прыжок через партнера,

пролезает у партнера между ногами и

опять делает опорный прыжок.

Упражнение повторить 7 раз (т.е. семь

опорных прыжков и семь пролезаний).

Упражнение № 2

Выполнить семь кувырков вперед и семь

кувырков назад.

Упражнение № 3

Необходимо пройти отрезок в семь

метров на руках. Если тестируемый

теряет равновесие и касается ногой пола,

упражнение повторить сначала.

Упражнение № 4

Проползти по-пластунски 10 метров.

Упражнение № 5

Исходное положение лежа на спине.

Выполнить подъем разгибом 3 раза

подряд. Каждая неудачная попытка

повторяется.

Перевод секунд в очки проводится путем

вычитания суммарного количества очков

из 100 (100 - 1 = количество очков).

ТЕСТ № 7. ОЦЕНИВАЕТСЯ СМЕЛОСТЬ

Умение проявлять самообладание и

выдержку в учебном поединке.

Учебные поединки по правилам бокса

Один против одного: по формуле боя 1

раунд - 3 минуты

Один (тестируемый) против двух: 1 раунд

- 2 минуты

всего 5 минут без перерыва

Оценка результатов теста экспертная

Тестируемый бой ведет пассивно - 0

очков

Тестируемый проявляет активность - 20

очков

Тестируемый в бою 1 x 2 проявляет

инициативу - 50 очков

При проведении тестирования

спортсмены, имеющие спортивные

разряды по боксу, каратэ и рукопашному

бою, проверяются отдельно от

остальных.

ПО ПРЕДЛАГАЕМОЙ ТАБЛИЦЕ

НЕОБХОДИМО ОПРЕДЕЛИТЬ ОБЩЕЕ

КОЛИЧЕСТВО ОЧКОВ ПУТЕМ

СЛОЖЕНИЯ.

Нижний предел 295 очков. Кандидата,

набравшего меньшее количество очков,

брать для службы в подразделения

специального назначения

нецелесообразно. Тестирование

проводится в один день,

последовательность тестов должна

соответствовать их нумерации. Время

между каждым тестом не должно

превышать 10 минут.

 

http://osn.bkb-vityaz.ru/otbor.php_

И что?

Обычная зарядка...

Прям так сложно.., для нормального немного спортивного человека это раз плюнуть

Ладно.. Я просто спортсменка.. В меньших количествах спокойно сделаю!

Спецназ рулит!;)

И что?

Обычная зарядка...

Прям так сложно.., для нормального немного спортивного человека это раз плюнуть

 

Свой вес жимом лежа сделать нормальные немного спортсмены многие могут, а вот на шпагат сесть и многие другие требующиеся упражнения на гибкость далеко не все могут сделать + бег и спарринг.

полюбому у них шпагат не гимнастический, извините, с проворотом суставов, а "лишь бы был". 

это спецназ, а не балет.

опять же, закачанные мышцы мешают гибкости  и растяжке)))))) 

особенно у мужчин.

исключение - развитие растяжки в детском!!!! возрасте и поддержание ее во взрослом! (именно поэтому балетом начинают заниматься  в 6 лет, а спортом- в 4)

ТЕСТ № 1. ОЦЕНИВАЕТСЯ

ВЫНОСЛИВОСТЬ

Тест Купера: ......

  А что сами сказать-то хотели?

Свой вес жимом лежа сделать нормальные немного спортсмены многие могут, а вот на шпагат сесть и многие другие требующиеся упражнения на гибкость далеко не все могут сделать + бег и спарринг.

Шпагат согласна )))

  Надо думать, что у этих "требований" имеется конкретная тренировочная школа. Жаль, что автор темы о ней ничего не знает...

Или эта тема -- первый уровень агитации на войну в Донецк?...

И что?

Обычная зарядка...

Прям так сложно.., для нормального немного спортивного человека это раз плюнуть

Ладно.. Я просто спортсменка.. В меньших количествах спокойно сделаю!

Спецназ рулит! ;)

вот более полная инфа  http://ru.wikipedia.org/wiki/Краповый_берет#.D0.98.D1.81.D0.BF.D1.8B.D1.82.D0.B0.D0.BD.D0.B8.D1.8F

 

"Пройти испытание всем участникам невозможно. До второго и третьего испытания доходит только 20-30 % принимающих участие."

 

А миди молодец, ей надо краповую пелотку носить

 

 

 

вот более полная инфа

 

"Пройти испытание всем участникам невозможно. До второго и третьего испытания доходит только 20-30 % принимающих участие."

 

А миди молодец, ей надо краповую пелотку носить

не надо))

я при поступлении на службу, достаточно тестов прошла...

я при поступлении на службу,

  Какую???