migara Опубликовано 9 июня, 2014 Поделиться Опубликовано 9 июня, 2014 Здравствуйте, я уже обращалась к вам пару лет назад в вопросом похудения. Тогда сотрудничество у нас не сложилось. Вы мне выслали анкеты. Я их заполнила. Вы сказали недостоверно. Заполнила еще раз. Опять не так. На том все и завершилось. Может быть можно попробовать еще раз? В чем были ошибки при заполнении анкет я так и не поняла, к сожалению. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Психологи brutello Опубликовано 13 июня, 2014 Психологи Поделиться Опубликовано 13 июня, 2014 Здравствуй. А что за проблема у тебя конкретно? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
migara Опубликовано 16 июня, 2014 Автор Поделиться Опубликовано 16 июня, 2014 Большой лишний вес. Пыталась худеть разными способами, включая голодание - 26 дней, диеты, иглы, группы - да вес снижается, но я не могу сказать, что у меня вырабатывается привычка к новому образу жизни. Ощущение, что это все временоо . Так и происходит. Потом постепенно все возвращается на круги своя. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Психологи brutello Опубликовано 16 июня, 2014 Психологи Поделиться Опубликовано 16 июня, 2014 Какой у тебя сейчас вес, на сколько кг ты худела и что, по-твоему мнению, мешает тебе удерживать вес после похудения? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
migara Опубликовано 16 июня, 2014 Автор Поделиться Опубликовано 16 июня, 2014 Сейчас 128, худела в разное время на разные цифры от 15 до 26 кг. Что мешает- видимо отсутствие новой привычки жить и питаться по новому. Все это воспринимается, как временное, как давление, как что-то, что пройдет, что нужно перетерпеть. Умом понимаю, что надо как-то по -иному, а выходит вот так. У меня такое ощущение, что при похудении я поднимаюсь в гору, но не дохожу до перевала и скатываюсь вниз назад, а нужно перевалить вперед, на ту сторону... Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Психологи brutello Опубликовано 16 июня, 2014 Психологи Поделиться Опубликовано 16 июня, 2014 А ты была полной всегда или с какого-то времени поправилась? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
migara Опубликовано 17 июня, 2014 Автор Поделиться Опубликовано 17 июня, 2014 Полной была с самого детства. Когда-то чуть больше,когда-то меньше. Наивысшее достижение в институте к концу пятого курса- норма веса 68 кг при росто 170. Путем всяких диет и ограничений. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Психологи brutello Опубликовано 18 июня, 2014 Психологи Поделиться Опубликовано 18 июня, 2014 А как по твоему, ты должна питаться, чтобы похудеть и сохранять приемлемый вес? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
migara Опубликовано 18 июня, 2014 Автор Поделиться Опубликовано 18 июня, 2014 Мало, нежирным, вареным, овощами... в общем маловкусным, если честно... Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Психологи brutello Опубликовано 19 июня, 2014 Психологи Поделиться Опубликовано 19 июня, 2014 Ты убеждена,что низкокалорийная пища маловкусная, так? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
migara Опубликовано 19 июня, 2014 Автор Поделиться Опубликовано 19 июня, 2014 Не совсем так. Думаю, что вкус дело привычки, привычка дело времени. Мне не вкусны стали в последние несколько лет торты во всех видах, морожение кажется жирным и сладким, то же относится к конфетам, печенью и другим сладостям и выпечке. И похоже это результат моего отвыкания себя от всего этого. Но нравится жареное и вообще любое мясо, рыба, свежий хлеб, иногда картошка, творог, сыр, сметана. Овощи люблю, но как-то ими не насыщаюсь. Есть явная привычка есть больше, чем надо было бы. С этим пока не получается- не могу приучить себя готовить мало и класть маленькие порции. Как жадность какая-то... Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Психологи brutello Опубликовано 19 июня, 2014 Психологи Поделиться Опубликовано 19 июня, 2014 То есть, сейчас у тебя проблема не столько с тем, что ты ешь сладости, сколько с тем, что ты ешь много. Переедаешь. Да? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
migara Опубликовано 20 июня, 2014 Автор Поделиться Опубликовано 20 июня, 2014 Думаю, что да. Сладости как раз пару лет практически и не ем. Крайне редко, в гостях. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Психологи brutello Опубликовано 25 июня, 2014 Психологи Поделиться Опубликовано 25 июня, 2014 Когда ты обращалась за помощью, твой аппетит автоматически снижался или ты просто терпела? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
migara Опубликовано 26 июня, 2014 Автор Поделиться Опубликовано 26 июня, 2014 Я так думаю, что возникало некое воодушевление от услышанного или прочитанного, примеры удачного похудения и так далее- все это вместе создавало волну настроения, что сейчас и у меня тоже все получиться- и начинало получаться. Сначала эта такая вот эйфория, некий эмоциональный пинок перевешивал все неудобства диет и способов похудения - считать калории, вести дневники, взвешивать, готовить отдельно, считать калории, что-то еще, ну и желание что-то еще съесть, конечно. Потом, не смотря на получаемые результаты , видимо начинала то-ли привыкать, то-ли уставать от всего этого. В результате шли отступления и потом аппетит и привычка опять брали свое. Как-то так. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Психологи brutello Опубликовано 26 июня, 2014 Психологи Поделиться Опубликовано 26 июня, 2014 Поскольку у тебя богатый опыт, то не могла бы ты описать свой типичный рацион питания, который тебя бы удовлетворял и позволял иметь желаемый вес? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
migara Опубликовано 27 июня, 2014 Автор Поделиться Опубликовано 27 июня, 2014 Не поняла вопроса - как я могу описать то, чего на самом деле нет ? Либо не удовлетворяет, либо не позволяет. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Психологи brutello Опубликовано 30 июня, 2014 Психологи Поделиться Опубликовано 30 июня, 2014 Как ты узнаешь, что питаешься именно так, как нужно тебе? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
migara Опубликовано 1 июля, 2014 Автор Поделиться Опубликовано 1 июля, 2014 Вероятно по самочувствию и динамике веса. Если удовлетворение в смысле движения к цели, то примерно так - ( все было без соли, сахара, и практически без какого -либо масла). -салат- овощной ( огурцы, помидоры ,зелень) каша гречневая ( овсяная) чай -творог нулевой огурцы зелень -вода.чай -фрукты в основном яблоки. апельсины, грейпфруты -мясо отварное кура или говядина, или рыба ( м.б. запеченая), или 1 яйцо вареное овощи свежие или тушеные - кефир нежирный к этому могло добавиться чуть льняного масла, специи перец, и т.п. порции, кроме овощей маленькие. питье - вода, не сладкий чай. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать учетную запись
Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!
Регистрация нового пользователяВойти
Уже есть аккаунт? Войти в систему.
Войти