Про перфекционизм

Про перфекционизм

В интернете широко распространена история про американский авианосец, на радаре которого по курсу вдруг появляется некое препятствие. Команда авианосца принимает его за корабль, и далее между ними по рации происходит следующий диалог:
Авианосец: «Пожалуйста, смените курс на 15 градусов на север, дабы избежать столкновения».
Препятствие: «Советую вам сменить ВАШ курс на 15 градусов на юг, дабы избежать столкновения».
Авианосец: «Говорит капитан судна ВМФ США. Повторяю: смените курс».
Препятствие: «Нет. Повторяю: сами смените курс».
Авианосец: «Это авианосец „Линкольн“, второй по величине военный корабль Атлантического флота США. Нас сопровождают три крейсера, три эскадренных миноносца и многочисленные корабли поддержки. Я требую, чтобы вы изменили свой курс на 15 градусов на север, или мы будем вынуждены принять необходимые меры для обеспечения безопасности нашего корабля».
Препятствие: «Это маяк. Делайте, что хотите».
 
Может быть, это был американский авианосец, может быть, и не американский, может быть, и не авианосец, а может быть вся эта история является выдумкой. Однако в контексте этой статьи дело не в реальности происшествия, а в том явлении, которое эта шутка описывает. А именно: речь идет о перфекционистах.
 
Перфекционисты – это те люди, которые считают что все вокруг них должно быть идеально, все должно подчиняться жестким правилам. Причем они совершенно искренне убеждены, что именно эти правила в точности известны именно им. Любое развитие ситуации не по их плану вызывает у них сильнейшее неприятие и невозможность действовать адекватно в меняющейся ситуации. Известно даже такое явление, как “паралич перфекциониста”, когда человек неспособен начать либо завершить какое-то дело, потому что видит, что невозможно выполнить его идеально. Он либо постоянно откладывает на потом начало дела – и не начинает его вовсе (или берется за него, когда ситуация уже совсем критическая, и ему грозят серьезные неприятности), либо, начав что-то, вязнет в бесчисленных мелочах, которые оттачивает до совершенства, но так и не заканчивает задуманное в целом. Однако и в том, и в другом случае перфекционист не признается ни окружающим, ни в первую очередь самому себе, что он не в состоянии полностью контролировать ситуацию, как ему того хочется. Он обязательно сознательно придумает всякие объяснения и обстоятельства почему от него не зависит то, что именно так все происходит. Можно сказать, что перфекционист относится и к себе, и к окружающему его миру по принципу “либо будет по-моему, либо… как я считаю нужным”.
 
Вообще-то это довольно странное занятие – устанавливать тотальный контроль над всеми окружающими человека процессами. Для того, чтобы что-то абсолютно контролировать, надо абсолютно точно знать, как это работает. Но наш мир неимоверно сложно устроен, так сложно что никакие наши представления о нем не могут даже приблизиться к истине. Где-то пару лет назад была собрана сеть из, кажется, 128 суперкомпьютеров, которые в течение многих дней круглосуточно занимались просчетом модели жизненного цикла… какой-то элементарной живой клетки. Причем заметьте, что такая вычислительная мощь была задействована для моделирования всего лишь одной-единственной клетки, без учета ее взаимодействия с другими клетками. Т.е. рассматривалась некая идеальная гипотетическая клетка, которая сама по себе появилась, сама по себе развивалась и завершила в одиночестве положенный ей природой жизненный цикл… Этот пример наглядно показывает, что мы даже приблизительно не знаем, как устроен этот мир, поэтому вести речь о каком-то полном контроле над ним просто смешно. Однако все-таки находятся люди, которые посвящают этому всю свою жизнь, и их не останавливает совершенно очевидная невозможность это сделать.
 
А по правде говоря, все мы с вами когда-то впервые столкнулись с ситуацией, когда нам было необходимо научиться контролировать нечто, совершенно нами неконтролируемое. И, естественно, дело происходило в детстве. Нет, это не была попытка научиться ходить или говорить. У нас была возможность научиться делать эти сложнейшие вещи, просто копируя наших родителей, ведь они это делали на виду у нас постоянно. Но была одна вещь, которую скопировать нельзя было ну никак, как бы мы того ни хотели и как бы нам это ни объясняли, а сделать это было нужно. А именно: все мы в детстве научились контролировать свои сфинктеры, проще говоря, ходить не в штаны, а на горшок. Это и была первая в нашей жизни задача “сделай то, не знаю что”. Мы очень хотели быть, как наши родители и видели, что в штаны они не ходят, но как они это умудрялись делать, мы видеть естественно, не могли, потому что речь шла о сокращении определенных мышц внутри тела. Очевидно, что в этот момент происходил сложнейший и важнейший для формирования психики ребенка процесс, ведь дело происходило впервые в жизни.
 
Мудрые родители в этот период жизни ребенка поддерживают его и терпеливо ожидают, когда он научится контролировать сфинктеры. Однако не все родители, и даже, к сожалению, многие в современном обществе стараются форсировать этот процесс путем оказания морального давления на ребенка (а иногда и не только морального) – и этим наносят ему сильнейшую психологическую травму. Поскольку процесс приучения к горшку сам по себе не бытрый, растянутый на многие недели, то это издевательство над ребенком продолжается очень долго. В результате у него появляется и на всю жизнь остается страх перед теми ситуациями, которые он не в состоянии полностью контролировать.
 
А поскольку ничего в этом мире полностью не проконтролировать, то и страх ребенок начинает испытывать постоянно. Такая нагрузка невыносима для психики, в результате чего все эти травмирующие события обучения правильному хождению в туалет вытесняются глубоко в подсознание и во взрослой жизни проявляются в виде неадекватного агрессивного поведения, если вдруг что-то идет не так, или в виде апатии и обессиливания при выполнении каких-то задач. Ситуация усугубляется тем, что мы также не можем абсолютно контролировать и наши собственные желания и эмоции. Они нам даны Богом и просто есть как данность. Но в силу полученной в детстве травмы перфекционист старается также тоталитарно управлять и своим внутренним миром. А поскольку это невозможно, то он просто занимается подавлением своих эмоций и желаний. Но от этого они никуда не исчезают и все равно проявляются, правда, в извращенных опасных формах, как то: лунатизм, шизофрения, различные опухоли (в том числе и рак). Т.е. перфекционист рано или поздно все равно натыкается на такую ситуацию, которую он больше всего боится – когда он оказывается абсолютно беспомощен, ведь раковую опухоль или шизофрению проконтролировать, мягко говоря, проблематично…
 
Единственный выход для перфекциониста – это осознать принципиальную невозможность тотального контроля и оставить свои попытки его установить. Ему важно понять, что гораздо эффективнее (и приятнее) быть гибким и вовремя реагировать на изменения внешнего мира, выбирая различные варианты действий для достижения своих целей, допускать возможность пусть недостаточно полного их осуществления, но вполне приемлемого, чем постоянно искать идеального результата и никогда его не достигать.
 
© Олег Болигатов