Как создать тему на форуме | Удаление тем | Реклама на форуме

Перейти к содержимому








* * * * * 2 голосов

Деструктивный внутренний критик... Когда он зарождается?

Написано Алёна7, в Социофобия. Неуверенность в себе 14 February 2018 · 1227 Просмотров

критика психология человек счастье убеждения польза вред
Деструктивный внутренний критик... Когда он зарождается? Упрёки, самоуничижение, самоедство, комплексы, блокирующие даже попытки измениться и выйти за рамки ограничивающих убеждений... Откуда всё это берётся?

«Как же ужасно я выгляжу!», «Моих мозгов никогда не хватит, чтобы это понять», «Я не заслуживаю лучшей жизни» – ну и так далее. Не найдется такого человека, который хотя бы иногда не обращал к себе подобные упреки. А поскольку пользы в них нет никакой, попробуем отнестись к себе более доброжелательно и конструктивно.

Все, разумеется, начинается с раннего детства. Представьте, что ребенок неловким движением опрокидывает, например, стоящую перед ним чашку с молоком. Случайно ломает дорогую игрушку, роняет на пол любимую родительскую вазу – и так далее, перечень прегрешений безгранично широк, и каждый из нас в чем-нибудь таком непременно повинен. Что следует дальше? В лучшем случае – сокрушенный родительский вздох, в худшем – гневный крик. «Ну как же можно быть таким неуклюжим?», «Наказание, а не ребенок» и – неизбежное «Как тебе не стыдно?!» в финале. И нам стыдно. Нам очень стыдно, мы мучительно переживаем, что с нами что-то, оказывается, не в порядке, что мы – плохие.
Конечно, родители вовсе не хотят вселить в нас это чувство, но ровно таким и оказывается результат. И уже очень скоро в любой неприятной ситуации мы неизбежно слышим все те же слова. Только произнесенные уже от первого лица: «как же мне не стыдно, как же я плохо поступаю». В нас поселяется внутренний критик. Причем поселяется в самой глубине наших неосознанных реакций. Образно говоря, этот процесс сродни некоей компьютерной программе, которая устанавливается в нашем мозге на уровне нейронных связей. И беспрерывно воспроизводит одно и то же действие – ругает нас, ругает и еще раз ругает.

Внутренний критик вовсе не безобиден. Заниженная самооценка, тупик вместо карьерного роста и невозможность выбраться из вредящих нам взаимоотношений (лучшей карьеры и лучших отношений мы не заслуживаем! – торжествующе сообщает нам наш критик), снижение творческих способностей, а во многих случаях – еще и формирование склонности к зависимостям и другим типам саморазрушительного поведения – вот далеко не полный список опасностей. И не стоит обольщаться пустыми надеждами, уговаривая себя, что конструктивная критика всегда полезна, а называть вещи своими именами – признак силы характера и честности. Никакой пользы от деструктивного внутреннего критика нет. Весь его смысл в том, чтобы удержать нас в рамках привычного минимума действий, сузить границы, не дать попробовать силы в чем-то новом и неизведанном. А вдруг мы не справимся, ошибемся? Опрокинем чашку с молоком и уроним вазу?
Не исключено, конечно. Но без этого мы не развиваемся как личности. И хуже того: защитный механизм, направленный вроде бы на обеспечение нашей безопасности, на поверку приводит к противоположным результатам. Нередко мы не решаемся оставить работу, которая губит наши таланты, или разорвать отношения, в которых нас унижают, по совету все того же заботливого критика. И приносим себе куда больший вред, чем принесли бы нам даже десятки ошибок на пути вперед.

____________________________________________________________

Консультации по проблемам общения с людьми ( страх публичных выступлений, неуверенность в себе, комплекс неполноценности, социофобия) , заикания, логоневроза и других нарушений речи, письма, чтения, голоса - http://psyche.biznet.ru/forum120.html .

Посетите мой подфорум и откройте там свою тему с подробным описанием вашего состояния.

Можете написать мне личное сообщение, но для этого надо зарегистрироваться на форуме.


  • 5



полезная статья.. Внутреннее чувство вины еще и провоцирует различного рода психосоматику физического уровня, а это уже сигнал.. Но вопрос как с этим справляться

    • 0
  • Жалоба

Алёна, подскажите, как бороться с критиком? 

    • 0
  • Жалоба

Бороться не нужно)) Почему я так написала... Любая борьба вызывает сопротивление, которое ведёт к ещё большей эскалации проблемы. Необходимо понять и проанализировать. Как говорится, что сложилось , то сложилось, в прошлое не запрыгнешь и ничего не изменишь. Убеждения сформировались и руководят человеком на бессознательном уровне. Вы ещё не успеваете подумать, а реакция пошла и вот вас уже несёт  по волнам эмоций, которые потом вы осуждаете путём самоедства и убийственной самокритики. Поэтому понимание , анализ и поиск путей выхода, а затем и практическое применение  - вот план перестройки старого реагирования. Единого рецепта нет, потому как у всех своя история и свои ограничивающие убеждения. Поэтому что? )) Надо общаться непосредственно с психологом и искать вместе с ним свой собственный путь  К СЕБЕ . 

    • 0
  • Жалоба

Февраль 2018

П В С Ч П С В
   1234
567891011
12131415161718
1920212223 24 25
262728    

пользователей просматривает

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Поиск по блогу



© Воспроизведение любых материалов форума в любом виде СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО (в т.ч. копирование и воспроизведение на любых сайтах, в любых статьях, газетах, журналах, книгах и т.д.)!
Связь с Администрацией | Реклама на психологическом форуме:
Рейтинг@Mail.ru