Перейти к содержанию
  • записей
    535
  • комментариев
    656
  • просмотр
    198 021

О блоге

психолог Антонина Слонь

Записи в этом блоге

песочница.

подруга: "в песочнице бесконечные интриги, передел власти, имущества, внимания. садиковские малыши чуть быстрее - даже если стукнули первыми, начинают голосить...") ничего не меняется и дальше. все те же малыши играют: делят власть. пасочки. песок. которые никогда не будут никому принадлежать. иногда им нужно дать по попе. но чаще - пожалеть, утешить, успокоить, всем дать вкусного мармелада и помирить. объяснить что не нужно драться. даже когда большие взрослые вредные - это большого разме

Антонина Слонь

Антонина Слонь

bdsm.

эмоциональный (тут же психологически- духовные проповеди:). вот например, идет человек. на дороге лежит нож. вместо того что бы обойти - человек ставит его вертикально и раз 10 старательно бросается на него. примерно этим художественным образом кратко отрезвляю жалобные вопли : "он/она испортили/портят мне жизнь". особенно если анамнез не содержит непреодолимых угрожающих жизни обстоятельств принуждающих существовать вместе. да и там есть выход чаще всего - просто не очень sexy. нам нравится

Антонина Слонь

Антонина Слонь

это сладкое слово ...обида.

сами придумали - сами обиделись: так коротко можно описать самую массовую проблему отношений с людьми и своей жизнью. раздражает, что люди ведут себя и говорят не так как мы придумали - так отлично запланировано у нас в уме и диалоги выписаны. бесит, что другие живут и действуют не нашими ценностями и не так как будто они это мы, а какими-то иными способами и методами, непонятными нам и вообще как так жить можно-то. выносит мозг, что обещают то что мы хотим услышать - но не делают, а так прия

Антонина Слонь

Антонина Слонь

а поговорить.

многие знают, что слетничать не хорошо. но большинство не совсем понимает почему именно и чем плохо для того кто любит поболтать. (если отбросить морально-этический аспект - который по сути условен). какой основной аспект и оттенок сплетен? обсудить, оценить и чаще всего пусть в скрытом, но уничижающем оттенке - осудить что происходит в этот момент в подсознании? мы отделяем себя от других, питаем свое эго, пусть таким скрытым образом - но превозносим себя. мы ходим по кругу и вывариваемся

Антонина Слонь

Антонина Слонь

по попе веником.

дисциплина ненасилия. путать самодисциплину и насилие над собой - заблуждение. дисциплина - сила которая приходит изнутри. всеохватывающий стержень -безупречной устойчивости баланса и одновременно силы и гибкости воды. очень похоже на точку опоры внутри когда находим баланс что бы, например, стоять на одной ноге. дисциплина не через усилие и борьбу, а через терпение разобраться в том что мешает управлять собой, ясный ум, последовательность, настойчивость, креативность (да-да, искать мотиваци

Антонина Слонь

Антонина Слонь

нытье

когда кто-то ноет что: "...работа не такая - достало все - коллеги редиски - вообще все не так..." глубокомысленно заявляю: " если ненавидите свою работу и коллег - сливаете 60% своей жизни в ... сами понимаете куда". искренне так считаю - или работу или отношение нужно менять. отношение менять дешевле и важнее - в этой вселенной нет идеальной работы, идеальных подчиненных, идеальных заказчиков, подрядчиков и идеального руководства ( если это конечно не наша фантазия;). легче, радостней и весел

Антонина Слонь

Антонина Слонь

безупречная практика.

много лет каждое утро размышляю о том, что когда-то всего что есть сейчас не будет, что мы расстанемся со всеми кого знаем, что этот момент и день не повторятся. все будет иным. все уйдет. думаю как важно быть в присутствии в каждом моменте - великая равность бесценности всего. по-настоящему ощущаю быстротечность всего. покажется такие тягостные болезненные мысли - нет это безупречная практика легкости. легкости искренне забывать любые обиды, идти навстречу в недопониманиях и конфликтах. ле

Антонина Слонь

Антонина Слонь

лишнее

если закрыв глаза мы не можем вспомнить все что нам принадлежит- значит в нашей жизни много лишнего. освобождая себя от вещей которыми не пользуемся - освобождаем не только пространство физически, мы освобождаем наше внутреннее пространство. становимся свободней от желания держаться за прошлое и за то что невозможно удержаться. а бескорыстное искренее даяние хороших вещей которые нам не нужны, но которые могут быть полезны другим - прекрасная практика доброты и щедрости, легкости отпускать иллю

Антонина Слонь

Антонина Слонь

без чужих.

много лет назад когда мне было плохо и больно человек которого не знаю и никогда не встречала, просто так общался со мной несколько недель - помогая структировать мысли и чувства. именно тогда поняла как важен момент этого бескорыстного просто человеческого участия, настоящего сострадания - когда кто-то кто тебя не знает и кому от тебя ничего не нужно помогает разобраться в своих чувствах, мыслях, тревогах, говорит с тобой о тебе. это не был психолог - просто случайный человек. у которого было

Антонина Слонь

Антонина Слонь

бег от скуки.

в ментальном развитии условно два метода раскачивания эго, "прилипания", познания равности с точки зрения геолокации нашего тела:) 1. отправиться в странствия: в цикле бесконечных микропотерь через внешнее "отлипание" работать с ошибкой привязанности, распознать равность всего и единство всех; 2. длительные ритриты в одном месте в бесконечном круге рутины через погружение в максимальную "скуку" и цикличность - познание равности, отсуствие границ внутреннего и внешнего, себя и других . метод с

Антонина Слонь

Антонина Слонь

игра.

со времен трехлетнего возраста мы меняемся не слишком сильно. такие крупные дети ходим по планете - и мы хотим играться. даже если очень серьезные дела в жизни делаем, даже если жизни спасаем . при достаточной степени осознанности личности, анализа, неких глубинных размышлений своевременно распадаются иллюзии "достижений", невроза гонки по вертикали, вечного страха и освобождается ресурс профицитарный подход ко всему, благодаря снятию фактора страха. личность возвращается к игровой форме жиз

Антонина Слонь

Антонина Слонь

умеренность

одно из составляющих легкости, внутренней свободы и равновесия - умеренность: не бежать за тем что не нужно, брать не больше чем нужно, не брать из жадности, отдавать все лишнее, совершать даяние даже того что дорого, оставляя себе лишь достаточное. первые шаги к умеренности - через анализ-распознание-наблюдение за собой, своими чувствами и страхами. через умеренность мы обретаем достаточность во всем, свободу от многих тревог.

Антонина Слонь

Антонина Слонь

комплекс отличника.

комплекс отличника личности всем известен и есть в нем выхлоп : получаются хорошие исполнители. страх провала и желание заслужить принятие - по сути ресурсен для движения вперед, хоть и дефицитарен по своей природе. корни роста "внутренних отличников" очень часто из "дрессуры" детей, а не из "научения", из оценочности и осуждения, не из принятия и поиска причин, из запугивания и сравнения. в какой-то момент взросления этот дефицитарный источник нужно растворить в себе - ведь мешает дышать, бы

Антонина Слонь

Антонина Слонь

адекватность.

тонкая очень хрупкая грань отделяет не только нас здоровых и благополучных от нас же больных и слабых, но также условна грань которая отделяет нас адекватных от себя мало адекватных. адекватность в первую очередь способность осознавать свое собственное эмоциональное состояние. особенно свою собственную неадекватность). что сложно. т.е. осознавать и принимать свои чувства и эмоции, свое состояние. без осуждения или стыда. просто фиксировать и действовать так что бы не заводить себя в красную зо

Антонина Слонь

Антонина Слонь

молчи женщина.

периодически спрашивают, чем развлекаюсь, если вообще ничем не развлекаюсь формально. театр каждый день - наблюдение за всеми кого дарует жизнь. не скрываю что наблюдаю, анализирую, понимаю, молчу. вчера - как в драматический сходила: ужин с гостями города. стала свидетелем удивительного раскрытия личности в контексте партнера: мужчина, с которым периодически ведем глубокие философские беседы много лет - весьма развит, способен к размышлениям, полиглот, пишущий недурно, более чем обеспечен

Антонина Слонь

Антонина Слонь

болтовня.

один из злейших врагов здравомыслия. пустословие без смысла заставляет нас болтать все больше и больше погружая себя в пучину иллюзий, собственных эмоций и заблуждений оценочности, заставляет смешивать в кучу причину и следствие и кружиться по кругу. многословие утомителтно не только для слушателей, но и путает нас самих, вносит хаос в ум. практика безмолвия, хотя бы полдня раз в неделю, помогает прочистить мозг и дать осесть всему. лучше хотя бы 12 часов. принцип молчать лучше чем говорить и

Антонина Слонь

Антонина Слонь

просто и неутешительно:

если не можем спокойно говорить и даже думать о чем-то, ком-то, ситуации и т.п. - хотя бьем себя пяткой в грудь и кричим что все пережито. значит ситуация не закрыта, не проработана - а зарыта. все что зарыто и присыпано "листикам - рано или поздно дает интоксикацию и нарывает, чаще всего когда это совсем не в тему . лучше разгребать свои эмоции по мере поступления, не закапывая - так как потом неразрешенные внутренние ситуации, подавленные эмоции "фонят" по всем сферам жизни.  

Антонина Слонь

Антонина Слонь

волшебные миры.

в детстве что бы нейтрализовать меня было достаточно дать листок и бумагу - ребенок исчезал надолго с радаров. со мной не нужно было играть и развлекать - с раннего детства волшебные миры создавались из любого подручного средства. потом начались книги. вертикальная, внутрення жизнь всегда была важнее. с тем что горизонтальная +- равное повторение одного и того же но в разном оформленнии - убедилась рано путем нехитрых наблюдений. причем социопатом не была никогда - люди очень нравятся и интере

Антонина Слонь

Антонина Слонь

многие знают вторую строфу этой молитвы.

но особенно важна третья. не важна религия - слова полезные всем. Боже, возьми и прими мою свободу, Мою память, мое понимание и волю, Все, что я есть и что есть у меня, дал мне Он. Господи, дай мне терпение принять то, что я не в силах изменить, Дай мне силы изменить то, что возможно, И дай мне мудрость научиться отличать первое от второго. Жить каждым днем, Наслаждаясь каждым мгновением, Принимая трудности как путь к миру, Смотря, как Он, на этот грешный мир как он есть, А не как я хотел бы

Антонина Слонь

Антонина Слонь

рисунки на воде.

однажды просыпаемся - а прошло полжизни и больше. забавное ощущение времени, воспоминаний: как длинный сон сотканный из огромного набора разноцветных картинок. сон который был и не был, который невозможно остановить. от рождения до сегодня как вспышка, секунда, момент, вроде бы вчера. одновременно день как годы. без возможности удержать. без возможности отделить. вроде растем, стареем, опыт, ситуации - а оказываемая всегда детьми и среди детей. как рисунки на воде - все единой природы и не

Антонина Слонь

Антонина Слонь

".. сверху рояль..."

чем быстрее все кружит и колбасит вокруг нас, падает из кустов роялями и другими предметами - тем более четкими и сосредоточненными должны быть наши действия. тем больше внимания мы должны уделять внутренней дисциплине. быть собранными, краткими, и внутренне "медленными". тем более холодный ум, возможность быть свободным от собственного внутреннего возбуждения важно сохранять. сосредоточенние, дисциплина, способность остановить себя в неврозе суеты. не дергаясь сохранять последовательность о

Антонина Слонь

Антонина Слонь

небо в алмазах.

когда ходила пешком под стол, родители трактовали то, что игриво наклоняю голову и определенным образом "стреляю" глазками - как кокетство. пока вменяемый педиатр не отправил в офтальмологу. оказалось астигматик - смещен фокус глаза. поэтому и "кокетство". в детстве еще и с "минусом" серьезным. очки давно не ношу - минус скорректировался возрастом до приятных минус полтора, а легкий астигматизм только украшает мир). все в очень приятном фильтре - чуть расфокусе, такими общими эстетичными маз

Антонина Слонь

Антонина Слонь

95% того что мы говорим можно не слушать.

точка ;). +- 10% в зависимости от осознанности и гормонального фона личности. это нормально. не потому что мы плохи или глупы. а потому что абсолютно каждый из нас испытывает бесконечную потребность говорить про себя и свои эмоции - в любой беседе от семейной до деловой, даже с незнакомыми. 95% того что мы говорим - это просто наши эмоции. мы все испытываем бесконечный дефицит возможности экологично отреагировать все что чувствуем в связи с каждым днем своей жизни. нас переполняет масса эмоци

Антонина Слонь

Антонина Слонь

про вечную неудовлетворенность неумеренности.

вечную борьбу и суету. когда всегда мало и всегда не так и ни в чем нет удовлетворения. ведь где - то всегда больше. про цели и то как жить в радости. если находим этот путь все превращается в "успех" и достаточность - появляется легкость и радость вне зависимости ни от чего. "...чем быстрее двигаешься к цели, тем быстрее она уходит от тебя: между нами и нашей целью всегда лежит путь – он-то является главной преградой. но если цель находится в нас самих, преграда исчезает. то есть самый коротк

Антонина Слонь

Антонина Слонь

"украденные годы" .

разводы-расходы не редкость, "частость". статистика стремится к 70% (если добавить "сожителей" к официально брачующимся). с такими шансами с парашютом не прыгали б:). но ..любовь она окрыляет и дает надежду. дело обычное - привычное: жизнь длинная. выжить самим возможно. много лет жить с кем-то не так и просто. и.т.п. все еще после, таких уже обыденных даже для пуританского общества расходов-разводов, чаще всего женщины (но и мужчины не редко) припечатывают бетонно и трагично: "все зря. пот

Антонина Слонь

Антонина Слонь

×
×
  • Создать...