Перейти к публикации
Психологический форум PsycheForum
Консультация психолога в Скайпе Консультация психолога в Skype Не откладывайте улучшение качества Вашей жизни на завтра - пишите, звоните сегодня
Процессуальный психолог, инструктор mindfulness Процессуальный психолог, инструктор mindfulness Специализируюсь на работе с эмоциями, самооценкой, реализацией. Работаю очно в Москве и по skype.
Экзистенциальный психолог Иван Стригин Экзистенциальный психолог Иван Стригин 8 лет успешно помогаю людям решать их проблемы. Первая пробная консультация. Есть скидки.
Телеграм для психологов Телеграм для психологов Канал для психологов и тех, кому интересен внутренний мир.Теория, практика, личное мнение.

stepbystep's блог

  • записей
    7
  • комментарий
    1
  • просмотра
    3 132

Записи в этом блоге

stepbystep
blog-0941094001515706438.jpg

Нужна ли вам профессиональная психотерапевтическая помощь? Возможно, что не нужна.

Вы используете сейчас компьютер, планшет или смартфон, значит в состоянии прочитать и понять написанное. Но вопрос, на самом деле, не в том, нужна ли вам психотерапия, а в том, хотите вы её для себя. И хотите ли достаточно сильно для того, чтобы взять её. Ведь психотерапия показана всем, кроме тех, кому она противопоказана.

Поговорим о готовности брать.

Как вы можете понять, хотите ли вы психотерапию для себя достаточно сильно? К ответу на этот вопрос можно подойти через оценку соотношения затрат на психотерапию и выгод от неё.

 

 

Расходы на психотерапию

 

Психотерапия потребует от вас денег, времени и душевных сил.

 

Деньги. Диапазон затрат может варьироваться от нуля до 15000 рублей за один психотерапевтический сеанс. Есть бесплатные психологи/психотерапевты в муниципальных учреждениях, можно найти толковых специалистов в сети, работающих бесплатно. Средний размер гонораров за одну встречу частнопрактикующих психотерапевтов в Москве находится в пределах от 3 до 4 тысяч рублей. Групповые формы работы значительно дешевле. Психотерапия (лечение разговорами), требует регулярных встреч какое-то, иногда длительное, время. Если вам нужны лекарства, то бывает достаточно одной консультации врача-психиатра.

 

Важно понимать, что компетентность специалиста, напрямую не связана с размером его гонорара. Величина оплаты больше зависит от конъюнктуры рынка, от обстоятельств и образа жизни психолога, его накладных расходов и самооценки. (Согласились бы вы работать с профессионалом, у которого низкая самооценка?)

Если вы финансово состоятельны и предпочитаете тратить деньги на что-то другое, значит вы не хотите психотерапию достаточно сильно.

 

Время и душевные силы. Лучший способ оценить, хотите ли вы психотерапию достаточно сильно – спросить себя: «Будет ли стоить час вашего времени и сил, затраченных один раз в недель, того, чтобы говорить со специалистом о вещах, которые вы хотите улучшить в своей жизни?» Если ответ на это вопрос: «Да», - то вы хотите психотерапию достаточно сильно. В противном случае – противоположное.

 

 

Выгоды психотерапии

 

Психотерапия даст вам возможность очень хорошо понимать себя и свою жизненную ситуацию. Вы станете лучше решать проблемы, возникающие в вашей жизни.

 

Когда я заканчиваю психотерапию с кем-то, я прошу человека оценить изменения, произошедшие по трём линиям отношений: отношение к себе, отношения с близкими, отношения с миром. И часто слышу: «Всё хорошо со мной, у меня всё хорошо с близкими и всё хорошо с миром вокруг меня».

 

 

«Поймать» психотерапевта

 

Лучшие способы найти психотерапевта:

  1. Вернитесь к тому специалисту, с которым вы работали в прошлом и были довольны процессом и результатами.
  2. Спросите рекомендации у людей, чьё мнение значимо для вас.
  3. Проведите критический мониторинг информации в Интернете

 

И помните, что именно вы нанимаете психотерапевта. Вы – генерал (general – основной). Вы сами решаете, кто будет помогать вам и имеете полное право устраивать кастинг специалистов.

Присмотритесь, действительно ли психолог чувствует, что может помочь вам. Обратите внимание на уровень его личной уверенности.

 

И, конечно, есть что-то принципиально неверное, если специалист считает, что знает вас лучше, чем вы сами. Психотерапевт является специалистом, по организации процесса психотерапии. Вы же – эксперт по самому себе.

stepbystep
blog-0067807001514270565.jpg

Трудно найти человека, свободного от эмоциональных, поведенческих или личностных проблем. Психотерапия является хорошим способом их решения. Я убеждён, что психотерапия показана почти всем. По моим субъективным оценкам из двадцати человек, для которых психотерапия доступна и явно могла бы помочь, на приём к психологу или психотерапевту приходит только один. Считаю, что неправильные представления о психотерапии часто препятствуют людям обращаться за помощью. Я намерен в этой статье предоставить точную, полезную информацию о психотерапевтической помощи, чтобы развеять заблуждения, которые мешают людям обратиться за поддержкой и найти своего специалиста. Вы сможете лучше понять потенциальные выгоды консультирования и психотерапии. Моя надежда состоит в том, что когда-нибудь дезинформация, страхи и пристыживание больше не будут являться преградой для тех, кто ищет психотерапию.

Поговорим о заблуждениях…

 

Для человека естественно бояться того, что он не до конца понимает. Для многих психотерапия тоже предстаёт таким «страшным зверем». Но не только этот нормальный страх не пускает людей в кабинет к психологу. Мой опыт позволяет мне описать некоторые общие основания, по которым люди отвергают или избегают терапию. Описанные ниже причины чаще всего базируются на заблуждениях или даже откровенной дезинформации.

 

Заблуждение № 1. «Обращение к психотерапии означает, что я слаб, испорчен или вообще сумасшедший».

 

Реальность.

Это заблуждение кажется наиболее распространенной причиной того, почему люди не ищут психологическую помощь. Считаете ли вы, что обращение к психотерапевту будет проявлением вашей слабости, неспособности решать проблемы самостоятельно или знаком того, что вы сошли с ума? Боитесь ли вы увидеть себя в глазах других никчёмным, неадекватным или непривлекательным.

 

Реальное положение дел таково, что большинство потребителей терапии являются обычными людьми, решающими обычные, повседневные проблемы. Адаптация к серьезным изменениям жизни, переживание горя, гнев, улучшение отношений, работа над самооценкой, неудовлетворённость своим внешним видом – вот самое распространённое содержание, обсуждаемое с психологом.

Конечно, психотерапевтическое лечение проходят и люди с выраженными психическими отклонениями. Известно, что количество рецидивов душевных расстройств значительно снижается, если помимо лекарственного лечения, пациент получает ещё и психотерапию. Но истина состоит в том, что большинство потребителей психотерапии здоровы в клиническом смысле, они находят в кабинете психолога место, в котором разрешают свои общечеловеческие проблемы. В моей личной практике две трети клиентов не имеют никаких психиатрических диагнозов. Скажу больше. Обращение к психотерапии по своей сути является показателем эмоциональной зрелости, признаком того, что человек может признать, что нуждается в помощи и готов проявить заботу о самом себе.

 

Где же истоки обсуждаемого заблуждения? Главным мне представляется культурное влияние. Европейская культура со времён Эпохи Возрождения является культурой достижений, успеха и силы. С раннего возраста многие поколения людей переживали опыт болезненных последствий демонстрации состояний и поведения, которой может оцениваться окружающими, как слабость: неодобрение, пристыживание, подзуживание, придирки, издевательства, изоляция со стороны родителей, сиблингов или сверстников. В результате, многие люди становятся склонными маскировать свои переживания и страдания, не решаясь поделиться своей болью из-за страха быть отвергнутым. Психотерапия позволяет выразить боль без страха. В возможности явить свою заботу, страдание, слабость, слёзы перед сострадающим свидетелем кроется потенциал великой силы. Почему-то многие лишают себя доступа к этой силе. Если вы чувствительны к мнению других до такой степени, что боитесь быть уязвлённым, то конфиденциальность и безопасность, обеспечиваемая специалистом на сеансе психотерапии, может помочь вам выйти из своей зоны комфорта. Хорошая терапия - место, где все мысли и чувства приветствуются.

 

Вторым фактором, поддерживающим убеждение многих о том, что обращение к психотерапии является слабостью, признаком неадекватности или значительных психических отклонений, являются СМИ. Чаще всего люди, получающие психотерапию, показываются на телевидении и в фильмах преувеличенно неадекватными, с серьёзным беспорядком в душе. Думаю, вам понятно, почему это так. Ведь в медиа чаще всего важны рейтинги и кассовые сборы. Чем больше драматизма и патологии, тем лучше. И, как вы уже знаете, в этом есть часть правды: люди с серьёзными психическими расстройствами получают психотерапию тоже. А полная правда состоит в том, что таких людей в психотерапии меньшинство.

 

Заблуждение № 2. «Психотерапия предназначена только для лечения психических расстройств, а не для личностного развития».

 

Реальность.

Мысль о том, что среди людей нет здоровых, а есть недостаточно обследованные, давно вышла в тираж. Я думаю, что эта шутка является проявлением паталогизирующего клинического подхода к состояниям людей. Действительно, если заглянуть в известные классификаторы душевных расстройств (Международную Классификацию Болезней – МКБ-10, действующую в Европе и России или DSM-V, используемую в США), то, на удивление, в них найдётся место для каждого из нас. Сомневающийся читатель может проверить это сам.

 

Медицина по преимуществу настроена на лечение болезненных состояний, а профилактика чаще всего оказывается где-то на заднем плане. Причём, нередко симптомы мыслятся в клинике, как какие-то вражеские агенты, которые подлежат уничтожению. Но, то, что оправдано по отношению к инфекциям, бывает странным по отношению, например, к тревожным симптомам. Проиллюстрирую последний тезис.

 

Женщина, обратившаяся в психоневрологический диспансер с жалобами на чрезмерную тревогу по поводу здоровья и безопасности своего ребенка, рискует получить диагноз тревожного расстройства. А ведь «симптомы» тревоги могут быть сильно выраженными: каждый чих дитятки до холодного пота пугает маму онкологией, а, ожидание ребёнка из школы невыносимо из-за навязчивых картин столкновения родного чада с маньяком. Вы можете сами пофантазировать о том, как подобное будет проявляться в поведении матери и отражаться на качестве детско-родительских отношений. Если будут назначены лекарства, то степень тревожности, как эмоционального состояния, снизится. Но я сильно сомневаюсь, что тип материнского реагирования изменится.

 

Психотерапия же смотрит на «симптомы», как на подсказки. В обсуждаемом примере, как вариант, материнская тревожность может быть следствием непризнания собственных негативных чувств матери по отношению к ребёнку. Если злость, разочарование, обида есть, как данность, но проявление подобных чувств находится под запретом или мало осознаётся, то эмоции всё равно найдут выход, например, через механизм проекции. Ведь для любого здорового родителя невыносима мысль, что он сам может представлять угрозу для своего ребёнка. И собственное подавляемое негативное приписывается внешнему миру. Если в психотерапии мать признает свои чувства и найдёт здоровый способ их экспрессии, можно ожидать, что её тревожность снизиться до естественного уровня. Кроме того, мать продвинется личностно. В моём профессиональном опыте такое случалось не раз. (Важно сказать, что описанный здесь механизм является частным случаем того, какой смысл могут иметь тревожные симптомы.)

 

Похожие рассуждения уместны и в том случае, когда речь идёт о психотерапии людей с серьёзными душевными отклонениями. Описано много случаев того, как люди, укрепляя в психотерапии свою личность, становились намного больше, чем их болезненное состояние. Психотерапия всегда нацелена на личностное развитие.

 

Заблуждение № 3. «Психотерапия сделает мне хуже/меня хуже».

 

Реальность.

Если вы пережили в детстве травматичный опыт такой, как сексуальное, физическое, эмоциональное насилие или пренебрежение, то мысль о том, что в психотерапии вам придётся вновь столкнуться с тяжёлыми чувствами, может порождать сильную тревогу. «Выжившие» нередко могут ощущать противоречивые желания: с одной стороны, важно как-то залечить раны, а с другой – тяжесть пережитого отвращает от самой идеи говорить о случившемся, возвращаться в переживаниях к ужасному опыту. Многие люди, которые избегали психотерапию по последней причине, всё-таки обращаются к специалисту, как к последнему средству после неудачных попыток забыть.

 

Даже, если вы не переживали тяжёлых травм, то всё равно несёте в своей душе то или иное количество боли. Ведь shit happens. Поэтому я уверен, что каждому есть, что принести в психотерапию, невзирая на «прошитый» в нашей культуре страх перед болью. Мой человеческий опыт говорит мне, что большинство людей не знает, как обходиться со своей болью. И в любом страхе есть резон. Вы несёте в себе тяжёлые чувства, решаетесь явить их на психотерапии. Но, если специалист недостаточно квалифицирован в том, чтобы помочь вам позаботиться о своей боли, то вам действительно может стать хуже. Думаю, что каждому известно, как легко впасть в отчаяние, уныние и разбитость, когда через прорвавшиеся в сознание воспоминания к нам возвращается наша боль. И это – ловушка: страх перед болью не даёт душевным ранам зажить.

 

Чтобы вырваться из этой ловушки, необходимы две вещи. Ваша решительность говорить о случившимся и поддерживающий, сострадающий, утешающий собеседник. В хорошей психотерапии эти условия могут быть соблюдены. Осторожный психотерапевт не будет подталкивать вас к погружению в болезненный материал, а создаст условия, в которых вы будете продвигаться в удобном для вас темпе. Боль излечивается, когда помещается в сострадательную атмосферу.

 

Заблуждение № 4. «Психотерапия опирается лишь на мудрость психотерапевта».

 

Реальность.

Идея о том, что психотерапевт представляет собой эдакого мудреца, знающего ответы на все вопросы, тоже очень распространена. Как любое другое, это заблуждение имеет под собой некоторые реальные основания. В каждом из нас, как мне кажется, живо упование на то, что «прилетит, вдруг, волшебник» и скажет, что можно сделать в той или иной ситуации. Кроме этого в медиа очень распространены примеры того, как психотерапия реализуется чуть ли не одной единственной фразой специалиста.

 

Многие «новобранцы», приходящие в психотерапию, ожидают совета от психолога, каких-то верных ответов на конкретные вопросы. Бытуют ожидания от психотерапевтов, как от каких-то мифических существ, наделённых проницательностью и мудростью, которых они на самом деле не имеют. В психотерапии происходит поиск собственных ответов, главный из которых – это ответ на вопрос: «Кто этот Я, который спрашивает что-то?» Моя задача, как психотерапевта – помогать такому поиску. Если я предлагаю готовые решения, я не помогаю. И главный парадокс психотерапии состоит в том, что исцеление находится на стороне пациента, а не специалиста.

 

Те психологи, которые предлагают людям готовые решения, вместо того, чтобы помогать страдающим получить доступ к собственным ресурсам, нередко удовлетворяют свои собственные личностные потребности в ощущении своей значимости, нужности, ценности. Раздавая советы, специалист провоцирует пациента на зависимость и несамостоятельность. А это - медвежья услуга. Ведь общую задачу психотерапии можно сформулировать, как помощь человеку в том, чтобы он мог опираться на самого себя.

 

Я убеждён, что у каждого человека в нём самом есть всё для того, чтобы делать свою жизнь счастливее. Психотерапия небезосновательно претендует на то, что открывает доступ к неиссякаемым внутренним источникам мудрости. А уповать на мудрость другого человека, значит отвернуться от этих источников. У хорошего психолога можно искать понимания, сочувствия, сострадания, приправленных безопасной конфронтацией и интерпретациями.

 

Заблуждение № 5. «Психотерапия подтвердит мои худшие опасения о себе».

 

Реальность.

Знаком ли вам страх того, что есть в вас что-то, что в корне неправильно? (Если вы отрицательно отвечаете на этот вопрос, то можно пропустить эту часть статьи.)

 

А дело вот в чём. Вы не испорчены. Все мы пришли в мир свободными от недостатков. Проблема заключается в том, что жизнь полна боли и проблем. Мы все страдаем, получаем травмы, испытываем одиночество, сталкиваемся с потерями, горем, предательством и отвержением, чувствуем стыд, вину, беспокойство и другие болезненные ощущения. Никто не может пройти по жизни невредимым. Никто.

 

Испытав душевную боль однажды, человек разрабатывает защитные стратегии, такие как, депрессия, тревожность, гнев, самокритичность, префекционизм, трудоголизм, зависимость, пищевое поведение и другие более тонкие пристрастия. Эти защитные механизмы помогают людям чувствовать контроль, но они же нередко становятся причиной обращения за профессиональной помощью. Часто защиты, ограждая от боли, сами приносят вред.

 

В качестве примера рассмотрим девочку-подростка, вызывающую у себя рвоту, чтобы контролировать свой вес. В своё время сверстники дразнили и отвергали её из-за полноты, а теперь рвота помогает ей избегать стыда и изоляции. Намерение, реализуемое через проблемный способ, позитивно и в этом смысле защита хороша. Хороша и одновременно болезненна, т.к. помимо серьёзнейших физических угроз, такая защита так и не даёт девушке отнестись к себе с принятием и любовью. У защит нет негативных намерений, а, значит нет и испорченности, а есть неконструктивные способы отвечать на проблемы.

 

В этом месте моих рассуждений возникает основание для дискуссии, которую я не хочу в полном объёме разворачивать здесь. Мол, есть те, которые «чистое зло». Я соглашусь, что речь идёт о крайне редких людях, лишённых по какой-либо причине врождённой человеческой способности к эмпатии. Добавлю лишь, что те, кто прибегает к насилию полны боли и сами в своё время были жертвами. Это, конечно, не оправдание, но серьёзное основание для мысли, что психотерапия может помочь многим.

 

Если опереться на компьютерную метафору, то можно сказать, что большинство из нас имеет проблемы с программным обеспечением и не имеет дефектов с аппаратным. Психотерапия имеет дело с «софтом», опираясь на позитивно функционирующее «железо». Я не утверждаю, что патологии не существует, но я исхожу из убеждения, что люди, с истинной патологией составляют меньшинство и, что большинство людей, которые приходят в терапию не испорчены и имеют проблемы экологического происхождения.

Итак, психотерапия не подтвердит ваши худшие опасения о себе. Мало того, хороший терапевт поможет вам быть любопытным и сострадательным к тем частям вашей души, которые привели вас в терапию. В большинстве случаев взгляд на себя с непредвзятым интересом, с целью глубоко понимания того, как механизмы души пытаются помочь вам, запускает процесс исцеления. Чаще всего депрессия, тревога, печаль, гнев, самокритика нуждаются в понимании того, какую защитную функцию они реализуют. Ведь дракон охраняет сокровища.

 

Вы родились неиспорченным. Вы не испорчены в настоящее время. Вы просто человек.

То, что вам не нравится в себе, не должно быть ампутировано, оно просто нуждается в вашем любопытстве и сострадании. Вам не стоит беспокоиться, что в результате терапии «дефекты» выйдут на поверхность. На поверхности окажутся позитивные намерения, требующие вашей заботы и здоровой реализации.

 

Заблуждение № 6. «Психотерапевты – особенные люди».

Реальность.

Психотерапевты, психологи тоже люди. Кто-то считают специалистов помогающих профессий людьми, которые как-то особенно одарены, интеллектуальны и обладают чуть ли не экстрасенсорной проницательностью. Многие наделяют психотерапевтов мудростью и способностью решать все проблемы. Такие представления приводят к тому, что психологов побаиваются. Но правда состоит в том, что часто психотерапевты переживали больше проблем в свой жизни, чем их пациенты. Просто специалисты помимо специальной подготовки тоже проходят свою психотерапию.

 

Психотерапевты, как и все люди, переживали травмы, невзгоды и несут в себе свои душевные раны. Хороший психотерапевт осознаёт дерзость, решаясь выполнять свою работу. Именно поэтому собственная психотерапия специалиста так важна. В психотерапии каждый из нас становится, словами Хемингуэя, «сильнее на сломанных местах». Раненый целитель – лучший целитель. Помогая людям психотерапевт почти всегда сталкивается с чем-то похожим на собственную драму, а опыт совладания с собственной болью делает его более искусным.

 

Каковы же возможные причины нередкой идеализации психотерапевтов? Моя догадка заключается в том, что ещё дл того, как пациент приходит в психотерапевтический кабинет, у него формируется перенос на специалиста, как на родительскую фигуру. Это, как ребёнок, обременённый чувством неполноценности, смотрит на того, кто больше, сильнее и умнее. Согласитесь, большинство из нас тратит значительную часть своей жизни на поиски важных ответов вне нас самих, уповая на уже упоминаемого в статье «волшебника в голубом вертолёте». Неудивительно, что с похожим упованием люди приходят в психотерапию. И, чтобы не утаивать правду, некоторые психотерапевты-нарциссы способствуют укоренению обсуждаемого заблуждения.

 

Заблуждение № 7. «Психотерапия бесконечна и будет стоить мне целое состояние».

Реальность.

Обычно психотерапия не бесконечна. Конечно есть те, кто находится в психотерапии десятилетия. Да, иногда такое является результатом того, что терапевт поощряет или стимулирует зависимость, а иногда такие длительные сроки объективно необходимы. Исследование, проведённое American Journal of Psychiatry в 2010 году показало, что половина потребителей психотерапии находились в ней от 3 до 10 сеансов, лишь в трети случаев процесс превысил 20 сеансов. Эти данные подтверждаются моей практикой – большинство людей не остаются в психотерапии надолго.

 

Кто-то убегает из психотерапии, когда начинает чувствовать себя слишком уязвимым. Бывает, что психотерапия завершается по решению специалиста до того, как глубокая работа успевает быть выполнена. Есть психотерапевтические подходы реализующие идею краткосрочности. Кстати, краткосрочность привлекательна для многих по финансовым соображениям.

 

Без сомнения, психотерапия стоит дорого. Но я, как и многие мои коллеги, не считаю это тратой. Я отношусь к плате за психотерапию, как к инвестиции. Я инвестировал в себя в целом в течение пяти лет. И я свидетельствую, что такая инвестиция окупается, в моём случае, в том числе, и финансово. Я на себе испытал истинность слов Альберта Швейцера. «Успех не является ключом к счастью. Счастье – ключ к успеху». Начать психотерапию – очень личное решение. Я считаю, что хорошая психотерапия стоит времени и денег. И она должна длиться столько, сколько потребуется. Я уверен, что отказ от внутренней работы для улучшения качества жизни стоит в итоге дороже психотерапии. Подумайте о том, как ваше благополучие или его отсутствие влияет на ваши отношения, здоровье, карьерный успех и общую удовлетворённость жизнью. Психотерапия – это инвестиция, которую стоит сделать.

 

Заблуждение № 8. «Психотерапевт будет допрашивать, винить, стыдить и порицать меня».

 

Реальность.

Я полагаю, что у этого заблуждения есть два источника. Первый – повседневный опыт взаимодействия и общения людей. Знакомо ли вам, что в ответ на высказанную заботу вы слышите вопросы от собеседника и начинаете чувствовать себя так, словно говорите с дознавателем? С чем чаще вы сталкиваетесь при общении с другими людьми: с критикой или поддержкой? Человеку свойственно обобщать, и привычное в обыденной жизни ожидается и в кабинете психотерапевта. Второй источник заблуждения – практика нерадивых или непроходивших свою психотерапию специалистов.

 

Квалифицированный, «пролеченный» психотерапевт не использует пристыживание обвинение в качестве инструментов в своей работе. Независимо от идеологии, независимо от типа терапии, здоровая психотерапия НИКОГДА не включает в себя вину, стыд и снисходительность. Действительно, люди иногда делают ужасные, разрушительные вещи себе и другим. Но если я по-настоящему, без предубеждения, безоценочно слушаю тех, кто приходит ко мне на приём, я каждый раз сталкиваюсь с человеческой драмой. У каждого есть своя драма, каждый из нас на некотором уровне, столь же уязвим, как и в тот день, когда мы родились. У всех есть болезненная история за завесой защиты. Только сострадание может помочь отменить это страдание.

 

В качестве резюме скажу одно: люди, не бойтесь обращаться за помощью.

stepbystep
blog-0669590001513854425.jpg

Психотерапевт и компьютер в фокусе вашего переноса

 

Однажды на консультации я услышал: «Вы, Алексей, такой же, как мой смартфон – зануда, в котором много всего понапичкано». В ответ я уточнил у своего пациента, не похож ли гаджет ещё и на его отца?

Людям свойственно приносить в новые отношения весь багаж своего прежнего опыта. Иногда этот багаж столь тяжеловесен, что он рискует задавить новое.

Поговорим о ваших переносах на психотерапевта

…и на ваш персональный компьютер.

 

 

Феномен переноса является одним из важнейших в психотерапевтической теории и практике. Человек, как правило, склонен воссоздавать в своих актуальных отношениях те шаблоны мышления, поведения и эмоционального реагирования, которые были сформированы в самом начале его жизни. Люди переносят в настоящую жизнь и на других людей то самое главное, что было в детстве в их отношениях с родителями, братьями и сёстрами.

 

Конечно, личность человека развивается и меняется в течение всей жизни под влиянием наших друзей, любимых и полученного опыта. Вы не просто продукт своей семьи. Тем не менее, родители (или другие родительские фигуры), братья и сестры были с вами в вашем детстве, в годы становления, когда вы были впечатлительны и только начинали разбираться в том, как люди строят отношения друг с другом. Эти ранние связи с близкими создавали модели в вашем сознании, те представления и убеждения о том, что вы ждёте от других. Тогда сформировалась совокупность потребностей, желаний, страхов и надежд, привычные знания о том, какими отношения могут быть и о вашем месте в них.

 

Люди забирают свои модели из детства и часто они срабатывают на бессознательном уровне, влияя на выбор партнёра и на общее восприятие других людей. Как часто молодые люди говорят своим подругам: "Ты такая же, как моя мама»? ...или наоборот.

 

Дальше я хочу порассуждать о феномене «переноса» необычным образом. Покажу, как это явление влияет на наше отношение к вещам. Ведь нам свойственно очеловечивать важные предметы, сферы и явления жизни – автомобили, жилища, карьеру, погоду, гаджеты. Перенос срабатывает и здесь.

 

Да, персональный компьютер или смартфон могут быть удобной мишенью для вашего переноса. Современные гаджеты настолько продвинуты, что порой, кажется, что они могут «думать», как люди. Они очень интерактивны. Мы просим их сделать что-то, и они это делают, а иногда проявляют «непослушание».

 

Известно, если психотерапевт ведёт себя с пациентом относительно нейтрально, не особо раскрывая свои личные чувства и информацию о себе, то пациенты начинают воспринимать специалиста в соответствии с собственными моделями, усвоенными в детстве. Весь этот процесс часто мало осознаётся. Привычность старых шаблонов такова, что они срабатывают автоматически.

При взаимодействии с компьютером могут происходить похожие вещи. Это не значит, что вы должны относиться к своему электронному другу так же, как к матери, отцу или брату. Я говорю о том, что велика вероятность того, что в своём отношении к компьютеру, вы будете реализовывать какой-то аспект привычных отношений с членами своей семьи. Тем не менее, я не удивлюсь, если вы станете настаивать на том, что нет ничего похожего. И тогда стоит быть внимательным вдвойне. Ведь знакомство с собственными переносами может быть захватывающим, драматичным и полезным. В обоснование я приведу лишь несколько примеров без претензий на полноту описания.

Итак…

 

Вы – это вы. Компьютер, как ваш родитель.

Это самый очевидный тип переноса. Вы воспринимаете другого, как родителя и себя как ребенка, которым вы когда-то были.

Представим, что у Леонида была мать, которая предъявляла ему жёсткие требования о том, как должны вести себя дети, и одновременно с этим часто меняла правила. Будучи ребёнком он старался быть послушным, но из-за изменчивости требований не мог полностью оправдывать материнские ожидания. Так он и рос в постоянных сомнениях о том, поступает ли он правильно. Такому воспитательному стилю сопутствуют разочарование и беспомощность ребёнка. Будучи взрослым, Леонард может переживать похожее при работе с компьютером. Компьютер пугает его, он не уверен и не знает, как можно его «порадовать». Когда Леонид за компьютером, ему может казаться, что машине не нравиться то, что он делает. Он получает сообщения об ошибках. Он в очередной раз терпит неудачу. Компьютер «заставляет» его чувствовать себя расстроенным, беспомощным и побеждённым. Может быть, он даже будет избегать работы за компьютером, так же, как избегал мать.

 

У Дианы был слабохарактерный, неавторитетный отец. Она любила его и жалела, проявляла заботу и была очень внимательна к его потребностям, нередко в ущерб своим интересам. Став взрослой, она воспринимает компьютер, как что-то хрупкое и уязвимое. Она очень осторожна при его использовании, чтобы не причинить ему вред. Она очень щепетильна в проведении диагностики и установке антивирусной защиты. Диана чувствует, что «здоровье и благополучие» её компьютера находится у неё в руках. Кому-то может показаться, что она через чур печётся о своём компе.

 

Это всего лишь два частных примера. Более общим местом может быть сравнение по критериям силы и власти. В раннем детском восприятии родительские фигуры предстают, как наделённые могуществом. Компьютер вполне может вызывать похожие чувства. Он думает быстрее нас, «знает» больше нас, может решать задачи, с которыми человек не в состоянии справиться в одиночку. А, если вспомнить про Интернет, то компьютер открывает окно в «дивный» мир. У некоторых людей такие возможности компьютера или смартфона разжигают чувства восхищения, благоговения, страха и… некомпетентности – то, что может чувствовать малыш на фоне могущественного отца.

 

Вы, как родитель. Компьютер, как вы.

Паталогическим примером такого вида переноса является взрослый, переживший в детстве жестокое обращение, который жестоко относится к собственному ребёнку. Это процесс превращения «пассивного в активное», жертвы – в обидчика.

Вполне возможно, что некоторые пользователи могут злоупотреблять своими компьютерами так же, как ими злоупотребляли в детстве. Но компьютеры недешевы. Для большинства людей возможность их повреждения не столь привлекательна. Хотя есть те, кто может в злости швырнуть свой дорогущий смартфон в стену. На более тонком уровне, люди, испытавшие в детстве доминирующий контроль и манипулирование – так, как если бы они были просто объектами для использования, а не людьми – могут относится к своим компьютерам так же. Гнев и ярость, направленные на компьютер, когда он «ведёт» себя не так, как вы хотите, могут быть симптомом переноса такого рода. Это - эмоциональная реакция разочарованного, "обманутого" родителя.

 

Но к компьютеру можно относиться с нежностью, как к любимому ребенку. Вы заботитесь о его «потребностях», «обучаете» его, помогаете ему «развиваться и расти» путем добавления программного и аппаратного обеспечения. Вы инвестирует в свой компьютер, чтобы он мог больше, и гордитесь, когда он делает что-то новое. С воодушевлением, вы принимаете участие в создании нового «индивида» с его собственными уникальными навыками. Компьютер становится отражением вас самих, ваших способностей и вашей личности. Вы так же понимаете, что развиваете исходный потенциал, который уже был у вашего "ребёнка". Может прельщать ещё то, что ваше детище никогда вас не покинет, в отличие от реальных детей.

 

Вы, как вы. Компьютер, как желанный родитель.

Многие люди хотят, сознательно или бессознательно, чтобы их родители стали немного другими, более совершенными. Такое желание может формировать восприятие компьютера, как обладающего требуемыми характеристиками.

 

Мать Олега, была не совсем адекватна. Ее поведение и эмоции были непредсказуемыми. В один момент она была заботливой и любящей, в другой – резкой, без видимых причин становилась, обвиняющей, раздражённой и агрессивной. Мальчик никогда не был уверен в том, что принесёт ему новый день и даже час. Он стал сверхбдительным, параноидальным ребенком. Он был в постоянном поиске хоть каких-то подсказок, знаков, указывающих ему, как мать будет вести себя. Он пытался предугадать ее шаги, но часто ошибался в своих прогнозах. Чувствуя беспомощность и гнев, он переживал свою жизнь, как непредсказуемую, опасную, и бесконтрольную.

Взрослому Олегу комфортно с компьютером. Ведь машина обладает всеми качествами, которых недоставало его матери - надежный, непредвзятый, и никаких необъяснимых эмоциональных всплесков. Компьютер предсказуем, и продвинутый пользователь может контролировать его. Никакой интимности, Олег получает даже какое-то удовольствие от своего холодного господства над покорной машиной.

 

У Леры тоже есть компьютер. Она чувствует его надёжность. Он всегда на месте, ожидая ее. Он обращает внимание на то, что она хочет и дает немедленную обратную связь. Он позволяет ей выражать свои мысли, чувства и творчество. Он принимает и сопровождает ее в Интернете туда, куда она хочет попасть. Лера относится к своему компьютеру, как к отзывчивому, сострадательному компаньону, который признает ее ценность и индивидуальность... В отличие от её родителей, которые были настолько заняты, и поглощены своими заботами, что часто пренебрегали дочерью, не проявляя хоть какого-то интереса к ее жизни.

 

Вы, как желанный Родитель. Компьютер, как вы.

В этом последнем типе переноса, тоже происходит смена ролей. Пользователь несёт в себе качества, которые он хотел бы видеть в своих родителях, компьютер становится похожим на ребенка. Нередко люди стремятся укреплять в себе качества, которые отсутствовали у их родителей. Иногда такое стремление может зайти слишком далеко. Если ваши родители были очень строгими, вы можете стать слишком либеральным по отношению к собственным детям. Если ваши родители были отчуждены от вашей жизни, вы можете стать слишком навязчивым для своего ребенка.

 

Человек стремится быть «хорошим» для своего компьютера в то время, как его собственные родители не были «хорошими» с ним. Один пользователь слишком осторожничает, боясь навредить своему компьютеру. Другой настолько беспокоится о вирусах и возможных повреждениях, что он отказывается исследовать Интернет, настороженно относится к установке нового программного обеспечения, и редко позволяет кому-либо пользоваться своим компьютером. Третьему очень интересно, «как там всё устроено» и, поэтому он пытается узнавать об аппаратном и программном обеспечении своего компьютера всё больше и больше.

 

Вы, как ваш компьютер. Ваш компьютер, как вы.

Некоторые типы переносов служат улучшению самоотношения. Когда родитель разделяет взгляды ребёнка, признает его мысли и сопереживает его чувствам, личность ребенка обогащается в таком благоприятном «зеркале». Когда мальчик подражает мастеровитому отцу, а девочка играет с портфелем своей матери, происходит идентификация с принимающим и доброжелательным родителем, ребёнок укрепляет свою самооценку и чувство собственного достоинства.

В английском языке есть слово twinship, которое означает дружеские, близкие отношения между братьями и сёстрами. Такое ощущение общности тоже утверждает позитивное самоотношение. В этой форме переноса, когда человек переносит на другого самого себя, есть риск того, что другой не будет воспринимается как отдельный человек. «Ты – это я».

Пользователи могут использовать свои компьютеры, чтобы укрепить и усилить своё чувство идентичности. Доброжелательный и внимательный компьютер может стать тем самым «зеркалом». Вы настраиваете аппаратное и программное обеспечение своей машины, и она всё больше и больше становится отзывчивым отражением ваших потребностей, чувств и амбиций. Предлагая вам свои удивительные способности, компьютер в состоянии утвердить ваше ощущение успешности и уверенности в себе. Вы проводите вместе много времени, и он становится продолжением вашей личности, как хороший друг или родной брат.

 

Но рискованно полагаться слишком сильно на компьютер для поддержки своей идентичности. Класть все яйца в одну корзину – плохая идея. Система может дать сбой в самый неподходящий момент. Жесткий диск может быть повреждён. По каким-либо причинам вы можете быть разлучены со своей заветной машиной. Почва уйдёт из-под ног. Вы почувствуете себя обманутым, брошенным, потерянным...

 

Как вы можете узнать о своём переносе?

Ваши психологические реакции на компьютер могут представлять собой сложное сочетание некоторых или всех типов переноса, описанных выше. Типы переноса могу сменять один другого. Часто бывает трудно обнаруживать межличностные происхождение своих мыслей или чувств по отношению к компьютеру.

Какие же признаки могут указывать на то, что ваше взаимодействие с компьютером замутнено опытом прошлых отношений с реальными людьми?

 

Если вы хотите разбить в дребезги это «чёртову штуку».

Когда он "заставляет" вас чувствовать себя обманутым и разочарованным.

Когда вы чувствуете себя одиноко и пусто, потому что у вас не было достаточно времени, чтобы побыть с ним вместе.

Когда вы хотите быть с ним больше, чем со своей семьёй и друзьями.

Когда окружающие замечают, сколь эмоционально вы привязаны к нему.

Любые преувеличенные или "неадекватные" чувства к вашему гаджету могут означать, что он для вас больше, чем просто машина.

 

Перенос в психотерапии

Нетрудно догадаться, что, если вы замените в статье слова «компьютер», «гаджет», «машина», на слово «психотерапевт», то получиться материал о том, как может проявляться феномен переноса в психотерапевтическом процессе. Вы берёте с собой из детства ментальные и поведенческие модели, которые оказывают влияние на ваши актуальные отношения и жизнь в целом. Иногда практикаэти модели направляют вас к нужным людям и продуктивной деятельности, и тем самым обогащают жизнь. Иногда такого не происходит. Если вы решитесь пройти психотерапию, то, будьте уверены, что, в той или иной мере, влияние этих моделей проявится и в отношениях со специалистом. Психотерапия – хорошей способ осознать свои переносы и лишить их силы влиять на вас. Ведь модель – это просто модель. Компьютер – не мама или папа, а просто компьютер. А психотерапевт – всего лишь человек.

stepbystep
blog-0382052001513584746.jpg

Внутренний психотерапевт

 

Я часто слышу вопрос: «Как эта ваша психотерапия вообще может помочь?» Обозначу здесь один из многих механизмов, который срабатывает в здоровых психотерапевтических отношениях. Психотерапевт проявляет эмпатию и сострадание к пациенту. От встречи к встрече, из месяца в месяц, из года в год. Рано или поздно с пациентом происходит следующее: внешнее отношение психотерапевта присваивается и становится своим собственным. Получающий помощь, порой незаметно для самого себя, становиться самосострадающим. Свой собственный взгляд на себя становится целительным. Часто такой переход внешнего во внутреннее означает, что психотерапия состоялась и эффективно закончена.

Поговорим о самосострадании.

 

Само слово «самосострадание» имеет статус академического психологического термина. Читатели, желающие получить подробную информацию, могут познакомиться с работами доцента Техасского Университета Кристин Нефф (Kristin Neff, Ph.D).

 

Что такое самосострадание?

 

Самосострадание – это способность человека обращать понимание, признание и любовь на себя самого. Многие люди способны сострадать другим, но не могут относиться подобным образом к себе. Хотя и сострадание, и самосострадание принципиально ничем не отличаются друг от друга.

Что вы испытываете, сострадая другим? В первую очередь вы способны заметить, что другому плохо. Во-вторых, вы чувствуете, что страдание другого трогает вас, ваша душа реагирует на страдание другого. Некоторые даже начинают чувствовать душевную боль вместе. Но это ещё не всё, из чего складывается сострадание. Сострадание предполагает, что вы проявляете понимание и доброе отношение к тому, кто не на высоте и совершает ошибки и не судите его строго. И, наконец, проявляя сострадание, вы понимаете, что неудачи и несовершенство являются частью человеческой природы.

(Если сказанное, кажется вам чуждым, то, возможно, вам пора обратиться к психотерапии.)

 

Самосострадание означает то же самое, только направленное на самого себя, особенно в то время, когда вы испытываете трудности, переживаете неудачу, или вдруг осознали что-то, что вам не нравится в себе. Вместо того чтобы просто игнорировать свою боль с установкой "быть молодцом", вы говорите себе "мне сейчас действительно трудно", и задаётесь вопросом о том, как вы можете успокоиться и позаботиться о себе в этот тяжёлый момент?

Вместо беспощадной критики за неадекватность и недостатки, самосострадательное отношение означает понимание себя. Или вы считаете, что, во что бы то ни стало, должны быть совершенным?

 

Чувство самосострадания базируется на следующих «трёх китах»:

 

 

 

1.
Доброе отношение к себе против самоосуждения
. Сострадательно относится к себе, значит быть тёплым и понимающим по отношению к себе, когда вам плохо, когда вы терпите неудачу или чувствуете себя неадекватным. Вы не игнорируете свою боль и не истязаете себя резкой самокритикой. Вы признаёте собственное несовершенство, принимаете неизбежность жизненных трудностей, трепетно относитесь к себе в моменты столкновения с болезненным опытом. Самосострадание исключает злость в периоды, когда жизнь далека от идеала. Люди не всегда получают то, что хотят. Это реальность. Если она отрицается, то страдание и боль увеличиваются через стресс, фрустрацию и самокритику. Когда эта реальность принимается с сочувствием и добротой, она переживается с большей эмоциональной невозмутимостью.

2.
Признание человеческой природы против изоляции
. Разочарование в том, что события в жизни происходят не так, как мы хотим, часто сопровождается пронизывающим, иррациональным чувством одиночества и изоляции. Вам, порой может казаться, что плохое – это только ваше неповторимое, личное, уникальное несчастье. Но все люди бывают, порой, несчастными. Человеческая природа подразумевает смертность, уязвимость, несовершенство. Самосострадание знает, что несчастье и личная неадекватность являются частью общечеловеческого опыта.
Shit happens (дерьмо случатся – англ.) со всеми, не только с вами
.

3.
Внимательность против искажений и чрезмерной идентификации
. Самосострадание требует взвешенного подхода к переживаемым вами негативным эмоциям. Такого подхода, когда чувства и не подавляются, и не преувеличиваются. Это позиция непредвзятого осознания опыта, состояние, в котором мысли и чувства наблюдаются такими, как они есть, без отрицания или опровержения. Здесь есть хитрость: невозможно игнорировать боль без игнорирования сострадания к ней. В то же время, осознанность требует, чтобы вы не идентифицировались с переживанием – не «я - неудачник», а «я опечален неудачей».

 

 

Чем самосострадание не является?

 

Самосострадание не жалость к себе

 

Человек, испытывающий жалость к себе, погружён в свои проблемы, забывает о других и о том, что у других есть схожие заботы. Он в большей или меньшей степени теряет связь с миром, переживая себя, как уникальную жертву. Жалость к себе подчёркивает эгоцентричное чувств отчуждения от других и преувеличивает степень личного страдания. Самосострадание же позволяет переживать боль без этих чувств изоляции и отчуждения. Кроме того, жалеющий себя человек, бывает пойман в ловушку собственной эмоциональной драмы. Ему трудно выйти за рамки сложившейся ситуации и увидеть перспективу. Самосострадание не загоняет человека в капкан унылого или отчаянного бессилия. Признание своего опыта находящимся в более широком общечеловеческом контексте, позволяет видеть вещи в позитивной перспективе. Самый тёмный час – перед рассветом.

 

Самосострадание не потакание слабостям и не самооправдание.

 

Я слышал мнение, что самосострадание ничего не даёт или даже вредит. "Я решил сегодня быть добрым к себе, буду просто смотреть сериалы и поедать пончики." Это пример потакания, а не самосострадания. Помните, я говорил о стремлении к счастью и здоровью. Так вот, самосострадание подкрепляет и утверждает такое стремление в долгосрочной перспективе. Нередко получение удовольствия вредит благосостоянию (наркотики, переедание, праздность), в то время, как забота о здоровье и прочном счастье часто связана с неудовольствием и трудностями (отказ от курения, диета, обучение). Поведение, мотивированное избеганием неудач, является хорошим примером несострадательного отношения к себе. Несовершенства могут оставаться непризнанным в бессознательном попытке избежать самокритики. В противоположность этому, самосострадание обеспечивает вам мощную мотивирующую силу для роста и изменений, а также даёт безопасность, необходимую для того, чтобы вы видели себя ясно, без переоценки или недооценки своих способностей, не опасаясь самоосуждения.

 

Самосострадание не чувство собственного достоинства.

 

Хотя самосострадание кажется схожим с чувство собственного достоинства, но они принципиально отличаются друг от друга.

Самооценка имеет непосредственное отношение к вашему чувству собственного достоинства. Низкая самооценка часто бывает причиной к депрессии и отсутствия мотивации. Стремление повысить самооценку так же может быть проблематичным. Это иногда ведёт к нарциссизму и подавлению других. Потребность в высокой самооценкой может побудить вас игнорировать, искажать или скрывать личные несовершенства, и вы не будете видеть самого себя четко и точно. И, наконец, ваша самооценка часто зависит от последнего успеха или неудачи, а это означает, что она колеблется в зависимости от постоянно меняющихся обстоятельств.

В отличие от чувства собственного достоинства, самосострадание не основано на самооценке. Человек чувствует сострадание к себе, потому что все люди заслуживают сочувствия и понимания, а не потому, что они обладают каким-то определенным набор признаков (красота, ум, талант, успешность и тому подобное). Это означает, что с чувством самосострадания, вы не должны чувствовать себя лучше, чем другие, для того, чтобы позитивно относиться к себе. Самосострадание помогает сделать образ себя ясным и правдивым, потому что личные несовершенства, принятые с добротой не надо будет скрывать от себя. Более того, самосострадание не зависит от внешних обстоятельств, оно может быть всегда при вас, даже когда вы ударите в грязь лицом!

 

Внутренний психотерапевт

 

Мой опыт оказания психотерапевтической помощи говорит, что у большинства потребителей психотерапии способность к самосостраданию развита очень плохо. Эта недостаточность чаще всего являет себя тремя способами: либо серьёзным искажением образа самого себя, либо чрезмерным самобичеванием, либо и тем и другим одновременно. Меня не перестаёт удивлять то чудо, которое происходит в процессе психотерапии, когда человек постепенно начинает смотреть добрым взглядом на себя реального. Самосострадание, как квалифицированный психотерапевт, который находится внутри самого человека, создаёт такие условия в душе, в которых исцеляются многие душевные раны.

 

Посмотрите, может быть это о вас?

 

  • Я не одобряю/осуждаю свои изъяны.
  • Когда я чувствую себя не на высоте, я склонен зацикливаться на том, что случилось.
  • Когда дела идут плохо, мне кажется, что это никогда не кончится
  • Когда я думаю о своих недостатках, я чувствую себя одиноким, отрезанным от остального мира.
  • Мне трудно относится к себе с добротой, когда я чувствую эмоциональную боль.
  • Когда я претерпеваю неудачу, то чувствую себя неадекватным.
  • Когда я в упадке, мне трудно думать о проблемах других людей
  • В трудные периоды жизни я стараюсь быть жёстким по отношению к себе.
  • Когда меня что-то расстраивает, я стараюсь не показывать вида.
  • Я нетерпим к тем аспектам своей личности, которые мне не нравятся.
  • Когда происходит что-то неприятное, я раздуваю произошедшее до невероятных размеров.

stepbystep
blog-0006339001513467842.jpg

Расстройства личности у людей и собак

 

Хочу пересказать вам одну англоязычную статью.

Я понимаю, конечно, что моё название статьи некорректно. Ведь личность – это что-то сугубо человеческое. У собак нет личности. Но всё-таки…

В моём доме живут четыре кошки. Я невольно наблюдаю за ними. И мне кажется, что одна из них вообще не знает, что она кошка – ведёт себя, словно у неё тревожное или избегающее личностное расстройство. Другой кот явно впадает в уныние, когда моей младшей дочери нет дома. Он почему-то именно к ней привязан и реагирует, на разлуку, как пограничная или зависимая личность. Третья кошка являет собой идеальный баланс между независимостью и доброжелательностью. Четвёртый кот вообще проявляет гомосексуальные наклонности.

Биологи знают, что часть мозга, отвечающая за социальное поведение у млекопитающих (лимбическа система) мало изменилась за последний миллион лет и многие млекопитающие - люди, кошки, собаки - демонстрируют практически идентичное социальное поведение.

 

Да, нам известно из опыта повседневной жизни, что братья наши меньшие порой ведут себя, как люди. Собака, как и человек, является социальным животным. И волчья стая, и человеческое общество организованы, как иерархия. Вопрос о том, что больше влияет на формирование индивида – природа, биология или опыт жизни - всё ещё горячо обсуждается. Присмотримся к простому, чтобы понять сложное. Я предлагаю взглянуть на собаку, чтобы прояснить значимость социального и наследуемого в формировании человеческой личности.

 

Итак, что делает собаку хорошей?

При выборе питомца, мы обычно хотим, чтобы животное имело хороший нрав, чтобы у четвероногого друга были следующие собачим черты:

  • Общительность. Владелец хочет дружелюбную собаку, которая любит общаться с хозяином, членами его семьи, а также с другими собаками
  • Сотрудничество и эмпатия. Будущий владельцы ищет собаку, которая будет послушной и склонной исполнять команды. Кроме того, хочется, чтобы пёс чувствовал настроение хозяина. Нетрудно представить картину, когда к человеку, который сердит, «застенчиво» подходит собака и, словно, просит прощения.
  • Уверенность. Владелец предпочтёт уверенную собаку, которая не слишком пуглива и не слишком покорна. Проблемный питомец, часто ведёт себя как «моська» - склонен лаять и кусаться, когда испытывает тревогу.
  • Спокойствие. Навряд ли будущий владелец станет доволен нервной, взволнованной собакой, которой трудно успокоиться. Приятно, когда пёс радуется, когда хозяин ласкает его, но мало кому понравиться собака, бесконечно требующая внимания.
  • Игривость. Владелец предпочтёт собаку, которая будет любить играть с ним, но не ту, которая, играя, будет чрезмерно возбуждаться и выходить из-под контроля. И не ту, которая становится слишком властной и грубой, играя с хозяином.

А что с проблемными собаками?

  • Эгоизм и агрессивность. Некоторые собаки агрессивно охраняют свою еду или то, что считают своим, кидаются на других собак и прохожих.
  • Импульсивность. Некоторые собаки очень импульсивны. Они стремглав бросаются в погоню за чем-то при малейшей провокации. Такие питомцы часто теряются или попадают под автомобиль.
  • Доминирование. Некоторые собаки бывают доминирующими настолько, что в буквальном смысле управляют своим хозяином. Нередко можно видеть собаку, тянущую человека на своём поводке или как-то по-другому показывающую свою власть.
  • Страх или настороженность. Некоторые собаки очень боятся незнакомцев. Случается, что настороженность доходит до таких пределов, что питомец так и не научается доверять своему хозяину, оставаясь отчуждённым от него.
  • Страх сепарации. С некоторыми собаки случается истерика, когда их хозяин уходит, например, на работу. Они могут выть или грызть мебель в неистовой ярости. Описаны случаи, когда собаки сдирали в кровь свои лапы, пытаясь пробраться к своему хозяину через запертую дверь.
  • Привлечение внимания. Некоторые собаки постоянно требуют внимания со стороны владельца. И бывает, что, чем больше внимания владелец дает питомцу, тем больше питомец требует.
  • Недостаток привязанности. Владельцу нравится ласковая собака, которая любит его. Некоторые питомцы никогда не привязываются к хозяину и держатся отстранённо и холодно. Есть животные, которые никогда не научаются доверять и остаются настороженными и подозрительными.

Перейду от собак к людям, от описания хорошей собаки, к описанию хорошего человека. Но я возьму для анализа те же самые критерии. А для чёткости, предлагаю свести всё к конкретной ситуации – первому свиданию. Если вы идёте на первое свидание… неважно, мужчина вы или женщина… какие черты личности вы бы предпочли увидеть в человеке, с которым встречаетесь?

 

Какие качества человека сделают первое свидание с ним хорошим?

  • Общительность. Возможно общительность и дружелюбное отношение – это главное, что человек ценит при знакомстве с другими людьми. И не только при знакомстве. Думаю, вы предпочтёте, чтобы собеседник хотел общаться с вами.
  • Сотрудничество и эмпатия. Вы скорее захотите встретиться с человеком, желающим взаимодействовать с вами, понимающим, и чувствительным к вашим переживаниям.
  • Уверенность. Думаю, вы также предпочтёте, чтобы ваш новый знакомый был уверенным в себе и не тревожным.
  • Спокойствие. Большинство людей привлекают спокойные люди. Мало кому нравится общаться с нервным или возбуждённым человеком.
  • Игривость. Наверняка вы захотите, чтобы ваш новый знакомый был весёлым и обладал чувством юмора. И точно не пожелаете, чтобы он или она слишком развеселились на встрече и потеряли контроль.

Что же мы видим? Оказывается, черты хорошей собаки и черты хорошего партнёра по первому свиданию схожи друг с другом. Это на самом деле не удивительно, ведь здоровые млекопитающие ведут себя одинаково в социальном плане.

 

А как обстоят дела с «нездоровыми» млекопитающими? Давайте посмотрим, взглянув на критерии проблемной собаки:

  • Эгоизм и агрессивность. Вы, наверняка не захотите встречаться с эгоистичным человеком, говорящим только о себе и требующим только того, что нужно ему, проявляющим злость и агрессивность, когда не получает своего.
  • Импульсивность. Есть разница между спонтанностью и безрассудной импульсивностью. «Миллион алых роз» не то же самое, что превышение скорости при езде в автомобиле. Кроме того, импульсивные люди быстро влюбляются и столь же быстро охладевают.
  • Доминирование. Некоторые люди очень доминантны и властны, стремятся контролировать других. На первом свидании такой человек будет продолжать настаивать, чтобы вы делали то что они считают нужным, например, чтобы вы больше пили, даже после того, как вы неоднократно отказались.
  • Страх или настороженность. На первом свидании, очень трудно сблизится с боязливым человеком, настороженно относящимся к другим людям. Есть люди, которые никогда не научаются доверять кому-либо.
  • Страх сепарации. Есть люди, настолько сильно боящиеся завершения отношений или разлуки, что готовы идти на крайние меры – от гневливых вспышек до самоповреждения – чтобы только их не покидали.
  • Привлечение внимания. Есть люди, которые очень требовательны к вниманию. Чем больше вы им даёте, тем больше они требуют.
  • Холодность, подозрительность. Большинство из нас хотят встречаться с дружелюбными, тёплыми людьми. К сожалению, для некоторых людей близость с другими – сложная задача. Они остаются холодными, подозрительными или отчуждёнными.

Классификация расстройств личности

 

Да. Теперь читателям придётся потерпеть немного занудства…

Одна из самых распространённых классификаций личностных расстройств использует те самые личностные черты, которые мы обсуждали, говоря о «хорошей собаке» и «идеальном свидании».

Рассмотрим указанные черты по трём направлениям:

 

1. "Хороший/плохой"

Там, где "хорошо" это:

  • Общительность
  • Сотрудничество и эмпатия

А "плохо":

  • Эгоизм и агрессивности
  • Импульсивность

2. "Сильный/слабый"

Где "сильный" это:

  • Доминантность
  • Уверенность в себе

А "слабый":

  • Страх и настороженность
  • Страх сепарации

3. "Активный/пассивный"

Где "активный":

  • Привлечение внимания
  • Игривость

А "пассивный":

  • Отчуждённость
  • Подозрительность

Теперь я напомню читателям одну из классификаций личностных расстройств, в которой неадаптивные личностные черты сгруппированы в 10 групп, которые в свою очередь разнесены по трём типам, так называемым кластерам.

 

Кластер A:

Параноидное личностное расстройство (ПарЛР)

Шизоидное личностное расстройство (ШЛР)

Шизотипическое личностное расстройство (ШтЛР)

 

Кластер B:

Истерическое личностное расстройство (ИстЛР)

Пограничное личностное расстройство (ПогЛР)

Нарциссическое личностное расстройство (НЛР)

Антисоциальное личностное расстройство (АЛР)

 

Кластер C:

Избегающее личностное расстройство (ИзбЛР)

Зависимое личностное расстройство (ЗЛР)

Обсессивно-компульсивное личностное расстройство (ОКЛР)

 

Посмотрите, какая красивая картинка получится, если совместить указанную классификацию с характеристиками хорошего/плохого пса.

http://privratnik.nethouse.ru/static/img/0000/0005/9655/59655782.64h4pazkrf.W665.jpg

Получилась занятная таблица, в которой каждый волен заполнит крестиками собственные ячейки. А молодые специалисты (психологи и психиатры) могут получить удобный диагностический ключ.

 

 

И всё-таки: наследственности или социальные условия?

 

Все особенности поведения и эмоциональной экспрессии, которые определяют личностные расстройства у взрослых, как правило, наблюдается у детей и являются нормой для детского возраста. Почему-то у некоторых людей «детское», незрелое сохраняется и реализуется во взрослой жизни. Как-то так случается, что нормальный процесс взросления и социализации задерживается у людей с личностными расстройствами, и то, что было нормой в детстве, становится патологией в старшем возрасте. И пока не известно точно, почему это происходит.

 

Алкоголизм и наркомания могут тормозить или даже обратить вспять, психологическое созревание и социализацию. Химическая зависимость является явным примером того, как фактор среды может вызвать расстройство личности.

 

С собаками, конечно, проще. Их социализация прозрачнее. Заводчики знают, что оставляя щенка с матерью и выращивая его с другими собаками, можно получить питомца, который будет хорошо ладит со своими сородичами. Однако, если собака должна быть одомашнена, приучена жить с людьми, важно не упустить период, когда она должна быть передана своему хозяину. Слишком рано или слишком поздно - и пёс никогда не признает своей стаей человеческую семью.

 

Социализация человека похожа на социализацию собаки. В детстве ребёнок равносильно нуждается и в ласке, и в соответствующей дисциплине. Контакт с другими детьми так же важен для научения игре и сотрудничеству. Дети, которые лишены одного, другого или третьего с большой долей вероятности попадут в группу риска относительно формирования личностного расстройства. Однако есть люди, страдающие расстройством личности, которые имели опыт здорового воспитания в детстве. Например, исследования аутизма позволяют предположить, что некоторые люди просто рождаются со значительными и стойкими дефектами личности, которые сохраняются по жизни, несмотря на хорошее воспитание и отсутствие стресса в детстве.

 

А мои кошки?.. Они мне нравятся. Каждая из них даёт почесать себя за ухом. Кто-то - каждый день, кто-то – раз в полгода. И все они радуются, когда я сыплю корм им в миски.

stepbystep
blog-0614573001513285948.jpg

Природа каждого человека уникальна. Все мы имеем свои особенности, проявляя их в поведении и через палитру своих мыслей и чувств. Эти проявления и составляют личность каждого из нас, отличая нас друг от друга. Некоторые люди любят быть в компании, в то время, как другие предпочитают одиночество. Кто-то эмоционален, кто-то невозмутим. Одному нравятся новые впечатления и опыт, другому важно держаться привычных вещей. Такое разнообразие и делает человеческие отношения интересными. Но встречаются люди, чьи особенности (мысли, чувства, поведение) могут мешать им самим и делают отношения болезненными. В таком случае можно предположительно говорить, что у человека есть то или иное личностное расстройство.

 

Термин «расстройство личности» не является идеальным. Его использование в отношение того или иного человека может привести к стигматизации, ведь нередко он используется неадекватно, как ярлык. «С тобой что-то не так», - такие слова мало кому понравятся. Тем не менее, расстройства личности являются реальными душевными расстройствами, вызывающими страдания. Важно понимать природу этих состояний, чтобы у людей была возможность получить необходимую, адекватную помощь.

 

Расстройство личности – устойчивый комплекс особенностей мышления, поведения и эмоций, приводящий человека к трудностям в повседневной жизни. Человеку с личностным расстройством непросто изменить своё поведение и адаптироваться к разнообразию жизненных ситуаций. У него могут возникать проблемы с работой и с поддержанием стабильных позитивных отношений с людьми.

 

 

Типы личностных расстройств.

 

Есть много различных типов расстройств личности. Одни люди отличаются излишней тревожностью или отчуждённостью, другие – чрезмерной эмоциональностью и нестабильностью, третьи - чудаковатостью и эксцентричностью. Но симптомы их всех настолько серьёзны и стабильны, что проявляются во всех сферах жизни.

Личностные расстройства начинают проявляться в подростковом возрасте или чуть раньше и, как правило сглаживаются к пожилому возрасту. Расстройства личности нередко сочетаются с другими болезненными состояниями – депрессией, различными типами зависимого поведения.

 

Есть много подходов к типологизации личностных расстройств. Упрощая, можно сказать, что каждый человек несёт в себе всё разнообразие возможных личностных черт, некоторые из которых могут быть через чур сильно выражены. Какие черты заострены и в какой степени – это и определяет тип личностного расстройства. Так как заостренные черты лежат в одном спектре с нормальными, то не всегда можно говорить о выраженном личностном расстройстве, а лишь о некотором его проявлении. Некоторые люди могут также несут в себе признаки более чем одного расстройства личности.

 

Я представлю одну из самых распространённых типологизаций расстройств личности, в которой они разделены на группы, так называемые кластеры.

 

Кластер А. Странное и эксцентричное поведение.

  • Параноидное расстройство личности. Люди, страдающие этим расстройством подозрительны и недоверчивы, склонны интерпретировать поведение других, как недружелюбное или унижающее. Человек с таким расстройством, бывает упрям, угрюм, сердит и агрессивен без оснований. Часто воспринимает других людей, как недобросовестных, нелояльных, снисходительных или лживых. Такому типу людей так же свойственны ревность, скрытность и даже коварство, они могут казаться окружающим эмоционально холодными или через чур серьёзными.

  • Шизоидное расстройство личности. Шизоидные личности интровертированы, замкнуты в себе, склонны к одиночеству, эмоционально холодные.Они часто поглощены своими мыслями и чувствами, боятся сближаться с другими людьми. Установление и поддержание интимных отношений является для них серьёзной проблемой. Люди с шизоидным расстройством не испытывают интереса к социальным контактам, в ситуациях общения демонстрируют крайне бедную эмоциональную экспрессию.

  • Шизотипическое расстройство личности. Люди с таким расстройством отличаются эксцентричностью и нередко своим внешним видом. Они могут носить необычную по виду или несоответствующую сезону одежду, высказывать странные идеи и убеждения. В социальных ситуациях они испытывают сильную тревогу, следствием чего является неуместное, неадекватное поведение. Им непросто поддерживать близкие отношения. Такие люди могут неадекватно реагировать во время разговора, или не реагировать вообще, говорят сами с собой. Нередки случаи «магического мышления», когда человек с шизотипическим расстройством убеждён, например, в том, что может видеть будущее или читать мысли других людей.

Кластер B. Нестабильность эмоциональных состояний, драматизм и импульсивное поведение.

  • Антисоциальное расстройство личности. Для людей с антисоциальным расстройством личности характерны конфликтность и пренебрежение социальными нормами поведения. Они импульсивны, безответственным и черствы. Общим местом, для асоциальной личности являются проблемы с законом, агрессивное и безответственное поведение, проявления насилия. Они не выказывают никакого уважения к другим людям и не испытывают никаких угрызений совести за ту боль, которую их поведение причиняет другим. Из-за низкой или отсутствующей способности к эмпатии, человеку с асоциальным личностным расстройством незнакомо раскаяние. Для таких людей высок риск злоупотребления наркотическими веществами, так как они помогает им снять напряжение, раздражительность и скуку.

  • Истерическое расстройство личности. Люди с этим расстройством очень эмоциональным и демонстративны, их потребность во внимании и признании слишком чрезмерна, нередко они одержимы своим внешним видом. У них есть непреодолимое желание быть замеченными, они прибегают к неадекватному поведению, чтобы привлечь внимание. Экспрессия эмоций человека с этими расстройством интенсивна и даже вычурна, преувеличена, сами эмоциональные состояния нестабильны. Образ самого себя у таких людей искажён. Самооценка истерической личности зависит от одобрения других и не основывается на чувстве собственного достоинства.

  • Пограничное расстройство личности. В основании пограничной личностной структуры лежит страх отвержения. Люди с пограничным расстройством личности крайне неустойчивы в межличностных отношениях, поведении, настроении и самооценке. Внезапные и интенсивные перепады настроения, бурные, драматичные межличностные отношения, нестабильный образ себя, непредсказуемые действия: всё это характеризуют пограничную личность. Эти люди испытывают проблемы с чувством идентичности. Их восприятие действительности очень плоское, по типу "всё хорошо" или "всё плохо", а чувство собственного достоинства очень хрупкое. Для пограничного расстройства так же характерны импульсивные действия, эпизоды самоповреждения (порезы, ожоги), саморазрушающее и суицидальное поведение, приступы гнева, хронические чувства скуки и пустоты.

  • Нарциссическое расстройство личности. Нарциссическая личность отличается преувеличенным чувством собственной важности, поглощена фантазиями о неограниченном успехе, силе и красоте, постоянно ищет восхищения и внимания. Нарциссы сверхчувствительны к неудачам, склонный к экстремальным перепадам настроения в границах между самолюбованием и чувством собственной никчёмности. Межличностные отношения нарциссическая личность использует для удовлетворения своей потребности в восхищении, а недостаточность эмпатии не позволяет ей быть заботливой. Нарциссы так же склонны к ипохондрии.

Кластер С. Тревожность, угрожающие мысли, избегание.

  • Избегающее расстройство личности. Люди с этим расстройством избегают социального взаимодействия и чрезвычайно чувствительны к негативным суждениям других. Они часто испытывают чувство неадекватности, бывают робкими и склонны к социальной изоляции. Человек с таким расстройством сверхчувствителен к отказу и может решиться на близость только, если полностью уверен, что любим. Для избегающей личности характерны чрезмерный социальный дискомфорт, робость, страх критики, уклонение от социальной или трудовой деятельности. Такие люди боятся показаться глупыми, беспокоятся, что могут покраснеть или расплакаться перед третьими лицами. У них может не быть близких отношений вне семейного круга, при этом они тоскуют по близости и расстраиваются из-за того, что не получается построить отношения с другими.

  • Обсессивно-компульсивное расстройство личности. Такие личности добросовестны и имеют высокий уровень притязаний, им свойственен перфекционизм. Они редко бывают удовлетворены своими достижениями, склонны брать на себя всё больше и больше обязанностей. Они надежны, вызывают доверие, аккуратны и методичны, но их негибкость приводит к неспособными адаптироваться к меняющимся обстоятельствам. Человек с таким расстройством склонен скрупулёзно относится к решении задач, обращать внимание на каждую деталь, что часто как раз затрудняет достижение успеха. В непредсказуемых ситуациях или, когда требуется довериться другим, компульсивная личность может чувствовать растерянность и беспомощность. Такие люди живут по правилам и имеют потребность всё держать под контролем.

  • Зависимые расстройство личности. Люди с зависимым расстройством личности являют собой образец зависимого и покорного поведения, они полагаются на других, чтобы те принимали решения за них. Они требуют утешения, заботы и советов, и тяжело страдают от критики и неодобрения. Они чувствуют себя беспомощными в одиночестве, испытывают опустошённость, когда завершаются близкие отношения. Зависимая личность очень боится отвержения и неспособна на самостоятельные поступки. Она может быть покорной и терпеливой даже в унизительных отношениях.

Причины.

 

До сих пор нет точных данных о причинах возникновения личностных расстройств.

Считается, что личностные расстройства могут возникнуть из-за сложного взаимодействия негативных переживаний раннего периода жизни и генетических факторов. Нет никаких надёжных данных о том, что какой-либо ген несёт ответственность за формирование личностного расстройства. При этом известно, что характерологические особенности наследуются. Известно, что качество привязанности между ребёнком и родителем и здоровые детско-родительские отношения обеспечивает благоприятные условия для развития личности.

 

Люди личностными расстройствами (в частности с пограничное расстройство личности ) имели высокий уровень насилия в детстве, переживали травмы или пренебрежение.

Нарушение привязанности между родителем и отсутствие должного ухода в раннем детстве может оказать негативное влияние на развитие личности.

 

Лечение расстройств личности

 

С личностным расстройством трудно справиться в одиночку. Обращение за помощью к специалисту – важный шаг на пути получения поддержки и лечения. Людям с личностным расстройством бывает трудно его сделать, ведь доверие к врачу или психологу - непростой вопрос. Тем не менее, установление позитивных отношений с профессиональным помощником необходимо на пути к восстановлению.

 

Психотерапия

Психотерапия является наиболее эффективным долгосрочным методом лечения расстройств личности. Психотерапия помогает людям понять их мысли, побуждения и чувства через отношения, складывающиеся со специалистом. В результате психотерапии, люди начинают управлять своими симптомами, развивают позитивные отношения с близкими и изменяют своё поведение.

Вид психотерапии (индивидуальная или групповая) и психотерапевтическая школа, чаще всего является делом вкуса.

 

Медикаментозное лечение.

На этой планете ещё нет лекарства, способного вылечить личностное расстройство. Тем не менее, лекарства - антидепрессанты, нормотимики, нейролептики - эффективны в устранении симптомов и состояний (депрессия, тревога, перепады настроения), которые часто сопутствуют личностным расстройствам.

Медикаментозное лечение работает наиболее эффективно в сочетании с психотерапией.

И, конечно, решить вопрос о целесообразности приёма лекарств можно только на очной встрече с квалифицированным врачом

stepbystep
blog-0805668001513284559.jpg

Трудно найти сайт психологической тематики или страничку специалиста, оказывающего психологическую помощь, на которых бы не было материала о том каким должен быть правильный психотерапевт. Я решил оттолкнуться от обратного и рассказать читателям о том, как определить некомпетентного специалиста.

Присмотритесь, вдруг ваш психотерапевт неправильный.

 

Перечисленные ниже признаки являются важными практическими критериями компетентности психотерапевта. Если вы заметили какое - либо из описанных явлений в процессе получения психологической помощи, то это является серьёзным поводом задуматься о своём психологе или психотерапевте: достаточно ли он компетентен в том, чтобы помогать вам.

 

Но всё-таки поостерегитесь сразу принимать какое-то решение. Первым делом обсудите своё беспокойство с вашим психотерапевтом. Постарайтесь сказать открыто о том, что вас озадачивает. Хороший терапевт будет готов понять вашу озабоченность. Если же консультант не отнесётся к вашим сомнениям серьёзно или не пожелает принять обратную связь, пусть и негативную, то скорее всего в ваших интересах поискать для себя другого специалиста. Большинство компетентных психотерапевтов имеют добрые намерения и готовы взять на себя ответственность за свои "косяки". Нередко случается и так, что ваше недовольство специалистом является тем содержанием, которое имеет отношение больше к вам, чем не к нему. Тогда обсуждение этого материала внутри психотерапевтического процесса становиться ещё более важным.

 

Нижеследующий список содержит в себе пункты, различающиеся по значимости. Некоторые из них описывают крайне серьезные нарушения этических норм, например, когда терапевт пытается навязать сексуальные отношения своему пациенту. Есть вещи, которые никогда и не при каких обстоятельствах не являются исключением из правил.

Но всё-таки исключения существуют. Важен контекст и объективные условия оказания психологической помощи. Старайтесь говорить со своим психологом о всех своих сомнениях и требуйте от него чёткой формулировки тех этических принципов, которыми он руководствуется.

 

 

Итак, пусть вас настораживает следующее:

  1. Специалист не имеет достаточного образования и специальной подготовки для решения ваших проблем или берётся за решение задач, выходящих за рамки его компетентности. Пример: психолог, не имеющий медицинского образования, рекомендует принимать те или иные препараты.
  2. Психотерапевт не заинтересован в изменениях, которые вы запланировали для себя и не поддерживает те цели, которые вы ставите в своей психотерапии. Цели психотерапии всегда являются предметом согласования между её участниками.
  3. Специалист не в состоянии объяснить вам, как психотерапия может помочь вам в решении тех проблем, которые привели вас к нему.
  4. Психотерапевт не объясняет, по каким признакам вы поймёте, что процесс подходит к концу, не обосновывает прогнозируемые им сроки психотерапии.
  5. Психолог не одобряет ваше взаимодействие с другими специалистами, помогающих профессий. Пример: психолог негативно относится к тому, что вы консультируетесь с врачом-психиатром по поводу медикаментозного лечения.
  6. Психотерапевт даёт гарантии или обещания.
  7. Специалист не предоставляет вам информацию о ваших правах, как пациента, не разъясняет условия конфиденциальности, регламент встреч и оплаты, политику отмены встреч.
  8. Психотерапевт проявляет предубеждение или критикует ваше поведение, образ жизни и те заботы, которые вы принесли в психотерапию.
  9. Терапевт смотрит на вас "сверху вниз", общается с вами, как с неполноценным.
  10. Психолог обвиняет членов вашей семьи, друзей или партнера.
  11. Психотерапевт призывает вас винить членов вашей семьи, друзей или партнера.
  12. Психотерапевт сознательно или бессознательно удовлетворяет свои личные потребности в процессе психотерапии с вами. Пример: специалист удовлетворяет в процессе своей работу потребность в восхищении.
  13. Специалист пытается быть вашим другом.
  14. Психотерапевт инициирует телесный контакт с вами без вашего согласия.
  15. Специалист пытается склонить вас к сексуальным или романтическим отношениям.
  16. Терапевт говорит о себе и о своей личной жизни без каких-либо терапевтических целей.
  17. Специалист пытается заручиться вашей поддержкой или помощью в чём-то, никак не связанном с вашей психотерапией.
  18. Терапевт раскрывает третьим лицам вашу конфиденциальную или идентифицирующую информацию без вашего разрешения или полномочий.
  19. Специалист сообщает вам идентификационные данные других пациентов.
  20. О специалисте известно, что он никогда не проходил личную психотерапию.
  21. Психотерапевту трудно принимать от вас обратную связь или признавать свои ошибки.
  22. Психотерапевт больше сосредоточен на диагностике, чем на помощи в ваших изменениях.
  23. Терапевт слишком много говорит.
  24. Психотерапевт не говорить вообще.
  25. Специалист часто говорит на профессиональном жаргоне или научном языке.
  26. Психотерапевт сосредотачивается в основном на ваших мыслях и когнитивных функциях в ущерб разговорам о ваших чувствах и телесном опыте.
  27. Специалист фокусируется в основном на ваших эмоциях и телесном опыте в ущерб обсуждению ваших мыслей.
  28. Терапевт ведёт себя так, как будто у него есть ответы и решения на все ваши проблемы.
  29. Психотерапевт говорит, что вы должны делать, принимает решения за вас, или дает частые непрошеные советы.
  30. Терапевт поощряет вашу зависимость от него, "даёт вам рыбу, а не помогать вам ловить рыбу для себя."
  31. Специалист пытается удержать вас в терапии против вашей воли.
  32. Психотерапевт считает, что только его подход к работе правильный и высмеивает другие психотерапевтические школы.
  33. Психотерапевт спорит с вами или часто вступает в конфронтацию.
  34. Психолог не помнит вашего имени или содержания предыдущих встреч с вами.
  35. Терапевт проявляет невнимательность, непонимания, не слушает вас.
  36. Психолог отвечает на телефонный звонок во время психотерапевтической встречи.
  37. Психотерапевт не чувствителен к вашей культуре или конфессиональной принадлежности.
  38. Специалист отрицает или игнорирует важность вашей духовности.
  39. Психотерапевт пытается подтолкнуть вас к духовности или той или иной религии.
  40. Специалист не проявляет эмпатии.
  41. Терапевт сопереживает слишком много.
  42. Психотерапевт кажется перегруженным вашими проблемами.
  43. Психотерапевт кажется травмированным вашими чувствами или проблемами.
  44. Психолог подталкивает вас к субъективно тяжёлым воспоминаниям или переживаниям против вашего желания.
  45. Терапевт избегает разговоров о ваших субъективно тяжёлых воспоминаниях и переживаниях.
  46. Психолог не спрашивает вашего разрешения на использование каких-либо психотерапевтических техник.
  47. Психотерапевт заставляет вас использовать волевой контроль над вашими импульсами, навязчивостями и пристрастиями, не помогая вам осознать, оценить и устранить глубинные причины этих проявлений.
  48. Специалист сосредоточен исключительно на помощи в осознании, оценке и устранению глубинных причин ваших проблем, в то время, когда вы видите больше пользы в укреплении практических навыков в управлении своими импульсами.
  49. Ваш консультант часто опаздывает на встречи, переносит или отменяет их.

Если у уважаемых читателей есть, чем дополнить этот список, пожалуйста оставляйте свои комментарии в отзыве на эту статью.

 

Примечение: в статье слова, психотерапевт, терапевт, психолог, консультант, специалист использованы как синонимы.

×