Перейти к публикации
Психологический форум PsycheForum
Консультация психолога в Скайпе Консультация психолога в Skype Не откладывайте улучшение качества Вашей жизни на завтра - пишите, звоните сегодня
Процессуальный психолог, инструктор mindfulness Процессуальный психолог, инструктор mindfulness Специализируюсь на работе с эмоциями, самооценкой, реализацией. Работаю очно в Москве и по skype.
Экзистенциальный психолог Иван Стригин Экзистенциальный психолог Иван Стригин 8 лет успешно помогаю людям решать их проблемы. Первая пробная консультация. Есть скидки.
Телеграм для психологов Телеграм для психологов Канал для психологов и тех, кому интересен внутренний мир.Теория, практика, личное мнение.
  • записей
    476
  • комментариев
    646
  • просмотров
    189 768

Об этом блоге

психолог Антонина Слонь

Записи в этом блоге

Антонина Слонь

 

мы ждали весну. 
зима так настойчиво возвращалась. мы устали.

сегодня был первый настоящий ласковый весенний день.
так радовались. 
просто солнцу, ясному небу, тому что можно гулять, а не нестись по холоду.
все стало легче - вроде как всегда, и заботы и суета, но ощущение праздника.
мы были благодарны - потому что помним как тяготились холодом дискомфортом.

через неделю мы забудем и будем также бессознательно нестись по кругу.
забудем про небо, солнце и радостную благодарность каждой прогулке.

так с болью и потерями.

психика защищает нас от памяти страдания - мы забываем.
правда одновременно забываем и радоваться каждому дню как дару. 
хотя как часто обещаем себе когда все очень плохо " если все наладится буду жить иначе, легче, радостней, свободней, буду ценить благополучие ..."
но опять забываем как только боль проходит.

на полсекунды каждый день памятовать про боль, про возможность потерять все в любой момент.

ценить и быть благодарными за каждый день.

Антонина Слонь

"...пребывание в естественном состоянии подобно полету птицы.
это беззаботность - не легкомыслие, скорее, состояние абсолютной игры, которое за пределами целеполагания, смысла, обусловленности, состояние без принятие и отвержения. состояние видения недвойственности. 
как бы ни произошли события , как бы ни повернулась ситуация - чувство что все идет на пользу.
что бы не происходило, где бы ни были - всегда дома. в какое время и что бы ни делали - чувство что как раз то самое время, когда лучше всего. в каком бы месте не находились - чувство что как раз то самое лучшее место, в котором могли бы находится. 
такое видение и состояние проистекает из пребывания в парящем осознавании..."

Антонина Слонь

 

Просто развивайте в себе доброе сердце всегда и в любых ситуациях.

Пусть всё, что совершаем и совершим достойного в жизни, послужит на благо всем живым существам.

Пусть уменьшатся причины страданий.

И пусть уменьшатся войны, насилие, черствость, безразличие и всевозможные зависимости.

Пусть мудрость и сострадание всех живых существ возрастает, сейчас и в будущем.

Пусть мы все увидим, что преграды, разделяющие нас, которые мы сами воздвигаем, так же нереальны, как наши сновидения.

Пусть мы осознаём безграничное совершенство этого проявленного мира.

Пусть мы и дальше будем открывать свои сердца и умы, чтобы непрестанно служить на благо всем живым существам.

Пусть мы отважно идём туда, где нам страшнее всего.

Антонина Слонь

 

"...если ты никак не интерпретируешь, то это для тебя все Абсолют.

если ты варишь рис на кухне, то нет Абсолюта где-то в небесах, твой Абсолют – это рис сейчас. если ты не видишь Его на кухне в рисе, то никогда не увидишь Абсолют, о котором мечтаешь, и на небесах.

когда ты рубишь дрова, то если ты то твой Абсолют сейчас – это дрова и топор.

а если ты рубишь дрова и мечтаешь о чем-то другом, то когда ты придешь туда, ты Его и там не найдешь, потому что Абсолют всегда там, где есть мы и никогда нет Его в наших мечтах.

он есть, когда мы не интерпретируем реальность, а полностью интегрированы в ту ситуацию, настолько глубоко, насколько мы можем.

неведение и иллюзия возникают из-за того, что происходит всегда интерпретация ситуации, навешивание ярлыков, когда мы не прямо смотрим, а обязательно разделяем, принимая или отвергая. .."

Антонина Слонь

 

"...видеть истинным видением – это значит смотреть человека и не видеть его как человека.

все его качества, характер и образование, цвет волос и глаз, статус и ранг, уровень интеллекта, эмоции и способности – это не человек. 
все это не имеет большого значения.

если вы сможете видеть человека и не обращать внимания на все эти качества – вы будете прозревать его истинную суть. 
тогда вы обнаружите, что перед вами не человек – а часть Вселенной, изначально чистое и естественно совершенное явление ..."

иногда нам нужен тот кто видит нас так.

Антонина Слонь

борьба

"Шел рыцарь по пустыне. Долгим был его путь. По пути он потерял коня, шлем и доспехи. Остался только меч. Рыцарь был голоден, и его мучила жажда. Вдруг вдалеке он увидел озеро. Собрал он все оставшиеся силы и пошел к воде.
Но у самого озера сидел трехглавый дракон. Рыцарь выхватил меч и из последних сил начал сражаться с чудовищем. Сутки бился, вторые бился. Две головы дракона отрубил. На третьи сутки дракон упал без сил. Рядом упал обессиленный рыцарь, не в силах уже более стоять на ногах и держать меч.
И тогда из последних сил дракон спросил:
— Рыцарь, а ты чего хотел-то?
— Воды попить.
— Ну, так и пил бы..."

когда мы прекращаем бороться с несуществующими препятствиями - имеем шанс просто жить и быть счастливыми

Антонина Слонь

ясное видение.

любая практика и Учение нужны что бы просто припомнить то что мы забыли.

 

"...«В чем великий смысл буддизма?»,

– спросил монах и получил ответ:

«Цветущие камыши, тополиный пух, ростки бамбука, стебли конопли».

Небо, солнце ничего не знают о Учении: ни четырех благородных истин, ни пути созерцания, ни сутры, ни тантры – все это продукт человеческого разума, однако оно является уже абсолютным.

Когда мы практикуем, мы, конечно, думаем, что стремимся к ясности, а сами же мы находимся в куче окружающих невежественных объектов.

Когда же мы приближаемся к ясности, мы видим, что все наоборот: мы были посреди алмазных россыпей и все уже давным-давно абсолютно просветлено, даже последний листок, а мы сами были просто слепцом с завязанными глазами, поэтому нам все казалось непросветленным, материальным.

Вначале мы думаем, что вырываемся из грязи, из тьмы объектов этого мира и стремимся к свету в своей душе.

Но мы приходим к тому, что свет уже давным-давно везде и во всем, все абсолютно пробуждено и все уже есть абсолютная ясность, только мы сами упорно отказывались это видеть.

Наше видение парадоксально меняется, и мы тогда понимаем, что весь смысл Учения нам был необходим для того, чтобы понять это.

Бытие просветлено, пробуждено само по себе, обладает изначальной чистотой, совершенством, непостижимостью, абсолютностью и бесконечностью, даже не говоря такого слова как Учение.

Учение нужно тем, кто отпал от этого Бытия, кто не находится в единстве с ним.

Этот монах сказал, что смысл – это то, что ты воспринимаешь, все это великий смысл Учения.

Когда мы видим деревья, дома или облака, если мы созерцаем их и не интерпретируем, тогда мы не можем сказать: «Это дерево», есть нечто.

И если мы находимся в настоящем обнаженном осознавании, тогда мы прямо видим, что это не дерево, а часть нас самих.

Это энергия, которую невозможно определить, и вслед за деревом мы прозреваем нечто могущественное, непостижимо бесконечное, глубочайшее, светоносное.

Когда мы смотрим на облака или на дома, если мы смотрим глазами обнаженного осознавания, мы прозреваем это же самое в облаках или в домах.

Более того, куда бы мы ни бросили взгляд, мы видим только это же самое таким обнаженным осознаванием.

Тогда мы видим, что деревья, облака, камни и горы выражают самое сердце учения.

Почему они его выражают?

Да потому что они не могут его не выражать. Потому что все выражает самое сердце учения.

Если вы поймете это, вы рассмеетесь, потому что все выражает самое сердце – все, более того, оно не может его не выражать, потому что оно ничем другим не является.

Раньше оно являлось для нас чем-то другим из-за нашей тенденции интерпретировать и навешивать ярлыки.

Очищение заключается в том, что мы очищаем себя и очищаем до тех пор, пока эти ярлыки не перестанет навешивать наш ум, и мы не начнем воспринимать полностью чистым видением...."

Антонина Слонь

соль

"Однажды несчастный парень решил обратиться за помощью к мудрому учителю. Он искал решения как же ему изменить свою очень грустную жизнь.

Мудрый учитель дал наставление молодому человеку — насыпать горсточку соли в стакан с водой и после выпить ее. «Как? Вкусно?», — задал вопрос учитель. «Отвратительно», — выплюнув воду, сказал ученик.

Мудрец усмехнулся и сказал молодому человеку бросить в озеро горсть соли. Молчаливо они приблизились к ближайшему озеру и ученик выбросил свою горсть соли. «А теперь попробуй воду», — сказал мудрец.

Когда молодой человек сделал несколько глотков из озера, мудрец задал ему тот же вопрос «Как? Вкусно?»

«Получше!», — дал ответ молодой человек.

«Ты ощущаешь вкус соли?» — спросил мудрец.

«Нет», — заметил ученик.

Мудрец расположился рядом с этим обеспокоенным молодым человеком, взяв его за руки он сказал:

«Наша боль в жизни — это и есть соль, не более, не менее. Это константа, она остается неизменной в жизни. Но боль, что мы ощущаем зависит напрямую от объема сосуда, в который мы ее помещаем. Так и получается, когда мы испытываем муки страданий и боли, в наших силах лишь одно — это заполнить дни разными делами и смыслом, а также учиться смотреть на вещи шире. Не будьте стаканом. Будьте озером».

Антонина Слонь

концентрация - проблема каждого из нас. особенно сейчас.
мы каждый день как на огромной свалке предметов, символов, ситуаций, задач.
информации.

глаза скачут 
- а за ними мысли козликами скачут.

что бы чуть помочь себе в течении рабочего дня - любая мелкая моторика на 5-10 минут:

сознательно и сосредоточено рисуем в рабочем блокноте, пишем алфавит, любимый стишок/молитву/ любые символы и т.п. - что-то требующее концентрации.

суть:

глаза, внимание, пальцы - сведены в одной точке. 
все соединено. 
и в это время наблюдаем за мыслями.

постепенно козлики в небольшие стада группируются;).

более продвинутая практика: просто глаза, взгляд на кончике носа или любом предмете свести и сосредоточиться целиком на этом процессе.

спокойствие глаз - спокойствие ума.

Антонина Слонь

советы.

 

в части собственных жизненных решений слушать советы не стоит - ни маму-папу, ни друзей, ни общественное мнение, ни наставников, ни любых уважаемых нами людей.

никто из советников не будет в нашей коже и не будет чувствовать то что мы чувствуем.

значит знать никто не знает что верно и истинно именно для нас.

единственный эксперт в нашей жизни - мы сами.

лучшая помощь - вопросы которые помогают услышать себя самих.

Антонина Слонь

лодка

простой и очень внятный образ для диагностики отношений.

"...отношения - лодка, в которой гребут двое.
если вам стало казаться, что вы гребете больше и интенсивнее, чем ваш партнер - попробуйте опустить весла... и может оказаться так, что ваша лодка стоит на месте..."

Антонина Слонь

 

периодически приходится промывать мозг гражданам глубоко увязшим в быте и выращивании следующих поколений и осознающих себя как старых и унылых. 
" все для детей" - любимая фраза.

дети и желание реализовывать в них все что самим лень и слабо - это лишь оттягивание момента реальности того, что внутренне себя и свою жизнь нужно развивать всегда, вне зависимости от наличия детей.

дети ручками помашут скоро.
у них своя жизнь. 
с собой жить до гробовой доски. 
и грустно жить когда сам себе не интересен.

старость - это состояние душевной лени и внутренней скуки. а не возраста. и никто не обещал, что быть молодым легко;)
но глаз гореть должен.

Антонина Слонь

вниманию консультирующихся.

 

Прошу меня извинить, прекращаю консультации на неопределенный период.

Вам нужно обратиться к другому специалисту.

 

всего Вам доброго.

 

Антонина

Антонина Слонь

когда нам плохо, и мы сталкиваемся с тем что кто-то бескорыстно участвует в нашей жизни –

это меняет нас, дает нам опору веры и рождает в нас силу сострадания к себе, и другим, таким же маленьким и беззащитным существам, которые также как и мы страдают, чувствуют иногда себя такими бессильными и растерянными.

это возрождает силу спасти самих себя - ведь мы сами себя спасаем всегда, другие люди просто являются нашими инструментами для самопомощи.

именно это осознание когда-то стало основой волонтерской работы - хотя мы не можем спасти мир, но можем протянуть руку тем кто рядом.

даже если на минуту хотя бы одному человеку в мире будет чуть легче, если хотя бы на мгновение отступят страдания, если хотя бы на секунду будет радостней – значит все что мы делаем имеет смысл.

мы не имеем права обесценивать даже самую малую помощь которую можем оказать, даже самое малое доброе слово, которым можем поддержать - потому что для кого-то это меняет очень многое.

всегда хранить веру и сострадание в сердце.

и делать свое маленькое дело.

Антонина Слонь

есть рекомендация.

психотерапевта.

оздоровительная.

гуманистическая.

клиентцентрированная.

короткая.

ЗАБЕЙТЕ.

забейте на все общепринятые ритуалы.

забейте на суету.

забейте на вынос мозга себе.

забейте на все условности.

забейте на истерическую гонку за кормом и дарами

забейте на чувство вины перед концепциями "правильная встреча нового года" и "правильные дары".

забейте на планы которых не хотите.

забейте на то что подумают другие - им все равно.

остановитесь.

сядьте спокойно.

расслабьтесь.

почувствуйте чего вы на самом деле хотите.

и делайте именно это.

а не то что принято.

лучшее начало года - почувствовать себя свободными и встретить его как чувствуется.

хоть в сладком сне, хоть в плясках на столе.

p.s. как человек практикующий многие годы рекомендую.

Антонина Слонь

анонимно - помогает полному раскрытию.

письменно - когда пишем «думаем вглубь».

без вопросов - методика «дневника» подсознания.

удаленно – свобода работать в своем ритме.

кабинет Слонь на https://psycheforum.ru/forum56.html

почта aslon@ukr.net

даже если знакомы – обращайтесь только анонимно.

это бесплатно: что бы поблагодарить помогите кому-то другому – просто так. без причин. чем угодно.

суть - убрать заблуждения травм и ошибочных концепций о себе, не меняя и не ломая - освобождая и фасилитируя. ecofacilitation.

цель - свободная гармоничная жизнь личности в принятии и понимании себя. помочь стать лучшим другом и психотерапевтом самому себе.

подход - гуманизм:

свобода - вести не к " правильному пути", а к осознанной свободе челов ека прожить жизнь в гармонии с самим собой.

уважение - доверять человеку его собственную жизнь и уважать любой выбор .

служение - быть инструментом, помощником. но не экспертом, не советчиком.

смирение - принимать и уважать любой выбор человека.

свобода, уважение, служение, смирение.

поэтому помощь - это вопросы. вопросы поворачивающие ум.

любая помощь важна. для того кому она предназначена.

Антонина Слонь

гуманизм в психологический и духовной помощи:

свобода - вести не к " правильному пути", а к осознанной свободе челов ека прожить жизнь в гармонии с самим собой.

уважение - доверять человеку его собственную жизнь и уважать любой выбор .

служение - быть инструментом, помощником. но не экспертом, не советчиком.

смирение - принимать и уважать любой выбор человека.

свобода, уважение, служение, смирение.

поэтому помощь - это вопросы. вопросы поворачивающие ум

Антонина Слонь

нужно учить

"...нужно учить всего лишь трём вещам:

простоте, терпенью, состраданию.

эти три качества – ваши величайшие сокровища.

простым в действиях и в мыслях, ты возвращаешься к источнику бытия.

терпеливый к друзьям и недругам, ты находишься в согласии со способом существования вещей.

проявляя сострадание к себе, ты примиришь все существа в этом мире..."

Антонина Слонь

как делить?

как же справедливо разделить время, внимание, эмоциональные и материальные ресурсы в отношении своих детей, когда их несколько и они очень разного возраста?

поможет простое внутренне напоминание, что бы восстановить справедливость:

«нет старших и младших. есть дети, просто разного размера».

великая равность.

Антонина Слонь

kindly recommend.

жизнь штука не для слабонервных и усложнять ее своими же руками и тянуть на себе лишнее - странно.

жизнь штука короткая, что бы рабочий процесс прокорма тушек лишать радости доброй иронии.

жизнь штука слишком изменчивая, что бы верить в истинность, чьих либо суждений и концепций.

у меня есть секрет: помню про смерть. каждый день, каждое утро, каждый вечер.

здорово облегчает выбор приоритетов и свободу реакций.

не верьте обману хитрой психики - про то что это будет бесконечно.

memento mori.да. моментально и в море)

Антонина Слонь

эмоциональный крючок незакрытых ситуаций в любой сфере жизни - самая жесткая штука. и любимая уловка манипуляторов и трусов.

выносит мозг, заставляет постоянно быть мысленно в ситуации и висеть как рыбка на крючке.

в эти моменты жизнь проходит побоку - тело что-то делает-говорит- движется в пространстве, а мысли на крючке и кружат по замкнутому кругу, даже во сне не давая отдохнуть.

в такой ситуации - отсутствие ответа второй стороны - это ответ. очень даже содержательный. выражающий отношение и "внимание", и глубокую "заинтересованность" в решении вопроса. что конечно наилучшее - для дальнейшего сотрудничества вне зависимости от сферы...

лучше набраться смелости, взять себя в руки и что бы не ... свою жизнь - в одностороннем порядке закрыть ситуацию, и самостоятельно четко подвести черту и даже обозначить принятое решение вербально.

пусть даже не всегда самым выгодным для себя образом, но освободиться. выдохнуть и жить дальше.

зная что даже в этой такой зависимой от всего и всех жизни - есть моменты когда мы свободны принимать решения.

Антонина Слонь

детство заканчивается в первую очередь когда появляются свои дети.

дело даже не в бесконечной ответственности, и дороговизне удовольствия в условиях не ссср. не в том что больше никогда сердце не будет спокойно, не в том, что это одна из самых сложных и утомительных ежедневных работ в мире на пару десятков лет, и не в том что ребенок будет таким каким будет - а не таким как думалось.

а в том, что ради ребенка таки придется прогнуться...

капитально прогнуться.

придется научиться идти на компромиссы, перестать быть максималистами, набраться мудрости и терпимости – во всем: в отношениях с партнером, особенно если дело закончится разводом и совместной опекой, в отношениях с социумом, с кучей бесящих людей и ситуаций и прочих дурацких раздражающих аспектов, и даже с самим ребенком - которых увы и ах - вообще отдельный товарищ и придется принимать его.

там где ради себя уже стописят раз забили, хлопнули бы дверью, послали в нужное место и забыли.

но ради ребенка – придется.

поэтому да – рождение ребенка это важный выбор и должен быть сделан быть трезво, без иллюзий.

поэтому просвещайте своих подростков – что такое дети и как это быть родителем, чего больше никогда не будет в жизни, когда появляется ребенок, а чего будет более чем, до самых краев.

это одно из лучших средств контрацепции и ранних беременностей по «большой и страстной».

питаю надежду, что сегодняшние родители подростков уже вкусив "небесплатности" и усложненной логистики радости взращивания цветов жизни в ситуации "полукапитализма" и "демократии" - все же будут учить своих детей таки здравому подходу к приведению в мир детей по мере возможности и зрелости, как моральной так и материальной, а не по воспоминанию детства ссср и "родите нам ляльку"...

Антонина Слонь

близкие люди.

дружба взрослых людей интересная штука.

она не связана с частотой общения, жизненными обстоятельствами, с количеством проведенного времени и т.п. - она не связана вообще ни с чем. только с близостью.

той близостью и пониманием установленными на самом глубинном уровне: когда спустя годы, расстояния и паузы в общении - нет никаких барьеров. нет страха осуждения. нет необходимости объяснять и оправдываться.

это самые крепкие и одновременно требующие огромной мудрости и зрелости отношения - мы становимся настолько благодарны за дар возможности быть настолько близкими, нам хватает мудрости даже когда мы глубоко вовлечены в возможность совместного анализа ситуаций - не давать оценок и не навязывать советы, просто говорить про понимание ситуации и помогать разобраться задавая вопросы помогая посмотреть на ситуацию с разных сторон;

нам хватает разума быть в этих отношениях доверяя нашим друзьям их жизни и уважая любой выбор, даже если мы видим иначе;

мы готовы принимать человека именно таковым каким он является;

не боимся вместе идти вглубь недопониманий и стараться найти причину;

с легкостью отпускаем эмоциональные и ситуативные шероховатости;

знаем что сколько бы не прошло лет и что бы не происходило, мы есть друг у друга и мы всегда готовы услышать, попытаться понять и протянуть руку.

да, когда мы взрослые, дружба - это любовь.

Антонина Слонь

суть не в борьбе против себя и "заставлянии" - а в помощи себе. изменив суть подхода - "не заставляю, а делаю во благо" - во благо есть легкую пищу, во благо заниматься приятным спортом, двигаться, во благо нормально отдыхать и чувствовать себя комфортно и т.п.

сразу мотив будет иной.

насилие и "заставляние"ни к чему не приводит, особенно с собой - сразу блоки и антагонизм - даже если цель благая.

переосмыслить : постоянно задавая себе вопрос " за что я себя не люблю и откуда слизан этот концепт отношения к себе ".

так как смысл имеет только процесс.

результат жизни один.у всех.

и если мы себе процесс портим - и находим наглость перед самими собой самообманываться ( нет сил/времени/лень). то самообман не про лень, про другое .

задавая себе вопрос - почему я не заслуживаю жить хорошо и удобно в своем теле, чувствовать себя здоровым и легким, почему лишаю себя одной из главных радостей в быстротечной жизни? мы можем найти корень непринятия и концепции самонаказания

×