САМОЦЕННОСТЬ и САМООЦЕНКА - в чем разница?
САМООЦЕНКА – это оценивание себя самим. Оценка своих возможностей, способностей, знаний, личностных качеств, внешнего вида, оценка себя в отношениях с людьми, в семье. То есть существует какая-то незримая субъективная шкала, по которой я выставляю себя оценку.
И тут надо задать себе несколько вопросов:
Почему я выставляю себе именно такую оценку?
С кем я себя сравниваю, когда выставляю себе такую оценку?
Если я сравниваю себя с другими, то д
НЕВРОЗ ВЫХОДНОГО ДНЯ - понятие, введенное Виктором Франклом. Возникает тогда, когда деятельность, в которую человек был погружен, останавливается (например, конец рабочей недели, увольнение с работы), что вынуждает посмотреть на себя и свою жизнь.
Будучи предоставленным самому себе, человек не знает (не умеет), как распорядиться своим свободным временем и своей жизнью. Он не привык жить так, чтобы ориентироваться на себя, на то, что хорошо и правильно ДЛЯ НЕГО. Он ориентируется на то, что СЧ
ОДИНОЧЕСТВО СРЕДИ ЛЮДЕЙ
Я могу испытывать одиночество не только в том случае, если у меня нет отношений с людьми. В этом случае одиночество кажется нам понятным. Но я могу чувствовать себя одиноким также и находясь среди людей: во время какого-то праздника, на вечеринке, даже на собственном дне рождения, в школе, на работе, в семье. Бывает, что люди рядом, но чего-то не хватает. А что это — то самое, чего не хватает? Отсутствует встреча, не хватает близости, отсутствует обмен с другим челове
ВЛИЯНИЕ ДЕФИЦИТА САМОЦЕННОСТИ НА ОТНОШЕНИЯ В ПАРЕ
Сaмoцeннocть – пpизнaниe собственной цeннocти пepeд coбoй и дpyгими. Чeлoвeк c хopoшeй caмoцeннocтью чyвcтвyeт: «co мнoй вce пpaвильнo». Блaгoдapя этoмy oн мoжeт быть пoлнocтью caмим coбoй c любыми людьми и в paзных cитyaциях, он способен видеть, принимать и уважать высокую ценность других людей.
Чeлoвeк c пpoблeмнoй caмoцeннocтью чyвcтвyeт ceбя нeпpaвильным и иcпытывaeт бoль зa тo, кaкoй oн ecть, oн бyдeт пpятaть себя от других и oт caмo
СТРАХ И КОНТРОЛЬ
Тревога и страх возникают там, где мы не может принять реальность такой, какая она есть. Такая реальность субъективно переживается как угроза или опасность. При этом в здоровом страхе оценка опасности адекватна ситуации. Такой страх нам нужен для выживания. В нездоровом страхе угроза и опасность преувеличены. Например, в отношениях с партнёром человек переживает угрозу и опасность тогда, когда подозревает, что партнёр может уйти от него и тогда он останется в одиночестве. Н
Ценность чего бы то ни было дается нам в эмоциональном познании. То есть ценности мы чувствует. Да, интеллектуально мы тоже можем произвести оценку чего-то или кого-то, взвесить все “за” и “против” и прийти к выводу: “Это хорошо для меня”. Однако, скорее всего, сразу или через некоторое время, то, что мы выбрали интеллектуально потеряет для нас всякое значение – нас не будет к этому притягивать, мы не будем хотеть иметь с этим дело. Отсюда следует, что себя как нечто ценное можно только почувств
Часто препятствием к счастливым и гармоничным отношениям в паре являются нерешённые психологические проблемы одного из партнеров. Потребность БЫТЬ СИЛЬНО ЛЮБИМЫМ одна из таких проблем. К сожалению, такой человек всегда будет испытывать нужду по любви и эта потребность никогда не будет удовлетворена полностью, если она поставлена в зависимость только от партнера.
Рассмотрим поведение такого человека. Что делает человек, который нуждается в том, чтобы его сильно любили? Он внимательно отслежив
Вспомните ваше сегодняшнее общение с близкими.
Способствовало ли оно ПОВЫШЕНИЮ САМООЦЕНКИ ЧЛЕНОВ ВАШЕЙ СЕМЬИ? Было ли в нем уважение, внимательное отношение к индивидуальным особенностям, тепло, предоставлялась ли возможность принимать собственные решения. Или наоборот, вы больше критиковали, упрекали, поучали, принижали значимость чьих-то слов, перебивали без объяснений?
От заботы об уровне самооценки зависит будущее семьи. Семья будет благополучной, если в ней заботятся о самооценке с
Многие виды тревоги являются здоровыми. ЗДОРОВАЯ ТРЕВОГА характеризуется тем, что накал чувства тревоги адекватен уровню угрозы или опасности. Например, я могу испытывать очень много тревоги, когда я нахожусь в непосредственной близости с автомобильной аварией. Это здоровая реалистичная тревога и она помогает выжить, являясь сигналом, который привлекает внимание к тому, что мы можем предотвратить или избежать (опасность), либо с чем можем бороться (угроза).
_________________________
НЕЗДОРОВАЯ
Очень часто человек с проблемами в отношениях, обратившийся за консультацией, видит причину этих проблем в своём партнере. Он долго и много рассказывает, что его обидело, где ему не хватало внимания, что попытки поговорить ни к чему не привели, потому что его не хотят услышать и понять…. Конечно, в этом есть правда, но она не вся. Поэтому через какое-то время я спрашиваю: «КАК ВЫ ДУМАЕТЕ, КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ ЕСТЬ У ВАШЕГО ПАРТНЕРА С ВАМИ?»
Этот вопрос все встречают по-разному: кто-то с сопротивл
Как я уже писала, потребность «Быть сильно любимым» никогда не будет удовлетворена полностью, потому что поставлена в зависимость только от партнера (или детей). (см. Пост «Любовь все стерпит»). Что же приводит к жизни, фиксированной на определённом человеке?
___
1. ТОСКА ПО ХОРОШЕЙ ЖИЗНИ, ОТСУТСТВИЕ ОЩУЩЕНИЯ ПОЛНОТЫ ЖИЗНИ.
Такой человек, в силу тех или иных запретов или родительского воспитания, не привык жить для себя. Его потребности, желания, чувства определялись другими. В итоге возникае
ХОРОШАЯ ЖИЗНЬ
— В общем и целом каждый из нас желает для себя хорошей жизни. Мы хотим быть счастливыми в этой жизни. А что такое счастье? Есть очень разные представления об этом. Если человек страдает от неудовлетворенности каких-то потребностей, то счастье — это когда эти потребности удовлетворяются. Если он страдает бессонницей, он счастлив, когда он может спокойно спать, а если он страдает от астмы — когда он может свободно дышать. Но если отсутствуют страдания в связи с неудовлетворением
ТРЕВОГА ПЕРЕД ЭКЗАМЕНОМ (НЕУДАЧЕЙ)
Для многих самое ужасное в экзамене – провалить его. Тревога перед возможным провалом мешает как во время подготовки к экзамену, так и во время сдачи. Как же привести себя к спокойному состоянию и изменить свое отношение к экзаменам?
___________________________________
Первое что нужно сделать – восстановить связь с реальностью, конкретизировать свой страх (часто страхи питают фантазии) и задать себе следующие вопросы: «Что реально вызывает конкретную тр