Причины депрессии
Человек в депрессии глазами психолога
или
Психологические причины депрессии
Подавленные чувства как причина депрессии
Неприятные и тяжелые эмоции (например: гнев, обида, зависть, злость) люди склонны подавлять. Общество не приветствует их открытое выражение. Это приводит к тому, что люди свои чувства скрывают не только друг от друга, но и от самих себя. И о последствиях подобных психологических игр, естественно, не задумываются.
А скрытые чувства и эмоции остаются внутри навсегда и, накопившись, приводят к глубочайшей депрессии.
Совет психолога: крайне важно уметь выражать чувства и эмоции. Это путь к внутренней гармонии. В центре внимания способ, которым мы будем избавляться от нахлынувших эмоций. Важно, чтобы любое действие, которые вы выберете для избавления от негатива, было безопасно как для вас, и и для вашего окружения.
Затянувшийся стресс – прямой путь к депрессии
Стресс и депрессия - близкие родственники. Затянувшийся во времени стресс чаще всего и становится причиной депрессии. Стрессы бывают разные: чем сильнее воздействие на психику человека, тем ярче его реакция на ситуацию. Тем меньше времени потребуется для того, чтобы стресс выбил человека из колеи и вызвал состояние уныния и подавленности. А это, как мы уже знаем, признаки депрессии.
Совет психолога: важно в момент появления стрессовой ситуации научиться понимать свое состояние и предпринимать меры психологической самопомощи, чтобы своевременно преодолеть стресс и не позволить ему перерасти в депрессию.
Психологические травмы и депрессия
Любая травмирующая нашу психику ситуация также легко становится причиной депрессивного состояния. Как правило это достаточно серьезные жизненные обстоятельства: развод, смерть близкого человека, угроза жизни, которые провоцируют сильнейшие душевные переживания. Лучше, если выход из травмирующей ситуации произойдет под контролем психологов. Но, к сожалению, не всегда это возможно, причем по разным причинам. Например, потому что сама тяжелая ситуация случилась в детстве. Если у человека не было возможности переболеть ею полностью, то во взрослом состоянии она напомнит о себе в виде скрытой (неявной) депрессии. И тогда человек и сам не понимает своего подавленного состояния, и теряется в догадках о его причинах.
Завышенные требования к самому себе - внутренний ад
Для людей, страдающих депрессией, свойственно предъявлять завышенные требования к своей персоне. Человек, пребывающий в депрессии, на вопрос: "Каким он себя видит в будущем?", выдаст бесконечный список крайне жестких и высоких требований к себе. Такой человек ставит амбициозные цели и крайне болезненно оценивает свои результаты по их достижению. При чем - во всех сферах жизни: начиная от бытовых вопросов, и заканчивая вопросами самосовершенствования. В итоге, осознание собственного несоответствия своему же образу "идеального Я" , повергает человека в стресс. И стресс этот непростой, потому что злость и агрессия направляются на самого себя. Внешне это может выражено в излишней самокритике, а внутренне в чувстве неудовлетворенности своими жизненными показателями. Всё это в сумме - прямая дорога к депрессии.
Мысли определяют жизнь
Депрессия - это всегда негативные мысли и установки.
· У меня ничего не получится
· Я не способен
· Я не достоин лучшего
· Мир настроен против меня или все вокруг хотят сделать мне плохо
Подобные убеждения часто формируются в самом раннем детстве. У взрослого человека они приводят к автоматическим реакциям на происходящее вокруг. Человек как бы заранее знает ответы на все свои вопросы и в своем поведении четко руководствуется этим своим знанием.
Мнение психолога: образ мыслей можно изменить - самостоятельно или с помощью психолога. Устранив причину депрессии в виде негативных мыслей, мы становимся более спокойными и счастливыми.
Депрессия на почве нереализованных потребностей
Если долго отмахиваться (по разным причинам: не могу себе позволить, меня не поймут, нет ресурсов и прочее) от того, чего очень хочется, то погрузиться в глубокую депрессию.
Совет психолога: критично для душевного здоровья - умение/неумение прислушиваться к свои внутренним желаниям. Откажитесь от ограничения в виде "заниженной самооценки". Это позволит вам поставить на первое место свои потребности. Важно научиться думать о себе! Это отличный способ избежать нарастающей неудовлетворенности своей жизнью.
Еще больше информации о том, как выйти из депрессии на сайте СтильАнтиСтресс
0 Комментариев
Рекомендуемые комментарии
Комментариев нет
Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать учетную запись
Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!
Регистрация нового пользователяВойти
Уже есть аккаунт? Войти в систему.
Войти