Перейти к содержанию
  • записей
    535
  • комментариев
    656
  • просмотра
    198 022

дрессировка обезьян


Антонина Слонь

709 просмотров

знакомое многим состояние ума и поведение мыслей:

клетка диких безумных обезьян, которые скачут, бесятся, бросаются во владельца клетки сами знаете чем :), залазят на голову, выдирают волосы и седлают как конячку.

 

единственное что может сделать нас по-настоящему несвободным, целиком владеть нами, порабощать, выносить мозг - это наши собственные мысли, невоспитанные обезьяны.

 

на Западе нас совсем не учат тому как работать с умом и управлять мыслями.

 

правильное состояние ума:

 

бесконечное ясное спокойное недвижимое небо, распахнутое и свободное, а мысли - облака, которые владелец этого неба может выбирать и складывать в том порядке в котором ему нужно, какие-то растворяя, какие-то используя с пользой.

 

так что же есть первооснова такого состояния ума?

чистое осознавание, сосредоточение, покой.

 

как достичь этого?

 

с помощью дисциплины.

 

"придерживаясь правил дисциплины - достигается созерцательное погружение самадхи (ясности, совершенства),

обретя самадхи - развивается различающая мудрость, обретя различающую мудрость - обретается совершенное, чистое изначальное осознавание.

 

изначально чистое осознавание - это совершенная дисциплина."

 

а проще - без самадхи и прочих странных слов?

 

упражнение для офиса:

 

берем ручку, садимся за стол, самый на край стула, держим спину прямо и 500 раз пишем любое слово, желательно сложное орфографически - пишем терпеливо, вдумчиво, не вставая пока не допишем все 500, считая слова, не отвлекаясь, наблюдая за ручкой, держим спину прямо.

вот в этот момент мы видим всех наших обезьян, все наше нетерпение, неспособность удерживать внимание, все наши вечно разбегающиеся мысли-обезьяны, весь дурдом как на ладони.

но наши глаза и внимание сосредоточены на кончике ручки и слове, мы цепко держим это как мячик - на остальной топот и шум обезьян вокруг не обращаем внимание, не останавливаем его, не вовлекаемся - просто даем ему быть и течь как бы мимо и в какой-то момент он растворяется .

 

практику полного состредоточения и терпения - можно применить в любом действии - от прогулки, спорта, уборки до рабочего процесса, наблюдая за своими мыслями и беря каждый раз новую обезьяну для дрессировки.

 

лучше всего брать действия требующие крайней состредоточенности, непривычные, неудобные.

 

если мы способны справиться со своими мыслями - мы способны справиться со всем.

5 Комментариев


Рекомендуемые комментарии

Ручка и 500 слов это лишь инструмент.

Важно помнить, что этот инструмент служит для получения тишины в голове.

 

Мне удобнее фиксировать внимание на дыхании или частях тела.

Каждому человеку подходит свой инструмент. Главное помнить о том что инструмент нужен для получения результата. Иначе можно слишком зациулиться на инструменте и технике, забыв о цели.

Ссылка на комментарий

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
×
×
  • Создать...