В библейской истории сотворения мира Адам и Ева вкусили плод с Древа познания. Они осознали свою наготу, они познали вину и стыд - и были изгнаны из Рая. Человеческий род начался с чувства стыда. Точно также и личность, начинается с осозания своей отдельности, потери блаженного состояния слияния со всем окружающим и появлением стыда. Человек начинает видеть и осознавать самого себя. Он становится видимым для других и пытается найти ответ на вопрос - таков ли я, каким мне нужно быть, чтобы не быть отверженным и получить одобрение? Стыд возникает когда мы получаем негативный отклик от кого-либо или от самого себя. Это чувство часто путают с виной, хотя вина - это переживание недопустимости какого-то действия. Человек может исправить последствия своих действий . За поступком расплата, признание, покаяние, наказание, раскаяние, искупление и прощение.

 

Стыд - это переживание недостаточности, нехорошести, недопустимости связанные с самой личностью. Стыд может действовать разрушительно, потому что поступок можно немедленно исправить, "загладить вину". Но стыд, похоже, является неисправимым, и вся личность ощущается как плохая и полностью не соответствующая; вся личность, таким образом, должна измениться. Но как человек может немедленно стать тем, кем он не является и избежать отвержения? Только отказавшись от своих базовых качеств и пытаться урезать самого себя в попытке соответствовать ожиданиям значимых людей - и людей вообще. Стыд приводит к уничижению себя, слиянию с другим, зависимости - "делать что-то полезное для других, стараться, быть послушным, хорошим" отказавшись от какой-то важной части себя. Или напротив - к бегству от других, к изоляции, когда стыд толкает спрятаться от других. Ранние детские травмы могут привести к попытке спрятать чувство стыда, которое становится мучительным и совершенно не выносимым - например, так происходит в демонстрационном, чрезмерном , провокационном, нарциссическом предъявлении себя. Во взрослой жизни мы можем переживать стыд, когда чувствуем импульс проявиться , стать видимым - таким, какими мы является на самом деле. Простой пример - человеку показалось, что в толпе он увидел знакомого. Он радостно догоняет его, говорит : "О, привет!". Прохожий оборачивается и обнаруживается, что человек ошибся. Он чувствует стыд. Эмоциональное состояние стыда выражается фразами «Я готов провалиться сквозь землю», «Я сгораю от стыда», «какой я дурак», «я никогда себе этого не прощу».

 

Родители могут стремиться получать от ребенка подтверждение своей "идеальности" или пытаться избегать своего собственного чувства стыда, предъявляя к ребенку требования "быть таким, каким положено быть, чтобы..." Стыд, таким образом, оборачивается отказом от "Я" . Привязанность приводит к стыду, когда ребенок обнаруживает, что родители принимают только определенную форму привязанности: ребенок должен любить родителей так, как родители хотят, чтобы их любили, и в ответ родители будут поступать также по отношению к ребенку. В этой битве ребенок может либо сдаться, либо продолжать сражаться; конечно, поражение настолько личностно, что, сдавшись, ребенок не обретет безопасность, а напротив - его существование и самооценка подвергнется еще большему нападению.

Стыд может порождать не только бессилие, но и агрессию. Переживание самого себя как "слабого, недостаточного" вызывает стыд и нападение становится оружием попытки восстановления самоооценки. Агрессия возникает как ответ на потребность избавиться от этого мучительного переживания самого себя.

Стыд связан с желанием передать какое-то послание к Другим и получить желаемый отклик. Когда мы чувствуем этот импульс, мы вынуждены предъявлять так или иначе - свои подлинные желания, подлинного себя. Но как отнесутся к этом значимые для нас другие люди? В истории людей, переживавших тотальное обесценивание и отвержение, переживание стыда достигает формы известного крылатого выражения "умереть от стыда".

 

Стыд - это душевная боль. Выражение стыда – это опущенная голова и взгляд, направленный вниз. Отказаться от самого себя, чтобы заслужить принятие - это и есть ядро стыда. Гнев от стыда и подавление стыда гораздо чаще, чем вина являются причиной депрессий: "Я ни на что не гожусь», «Я никчемный, и никто обо мне не позаботится». Стыл может заставить человека отложить действие, сомневаться и чувствовать себя неловко. Это часто выражается через манеру говорить. Он может попытаться спрятаться и спрятать источник стыда с удвоенной силой через искусственную оживленность или обратиться к бесстыдству. Человек, чувствующий стыд, заставляющий его откладывать действия и подавлять свои чувства может переживать зависть к другим - "им все, мне ничего", "они умнее, успешнее". Зависть - спутник стыда. Однако зависть является социально неодобряемым чувством и - порождает новый виток стыда. Человек чувствует себя "фальшивым", "ненастоящим", не имеющим надежной опоры . Множество людей, не осознающих самих себя, всю жизнь находятся в этой ловушке.

Осознать свое стремление жертвовать собой ради получения одобрения и всепоглощающего поиска способа избежать отказа в привязанности со стороны других, быть снисходительным к самому себе , позволить себе добродушный юмор относительно своих слабостей и принять простую истину - "Я достаточно хорош" - и означает выйти из тюрьмы стыда.

Арина Аникушина, психолог

Использованная литература:

"The Origin of Shame and its Vicissitudes", Pentti Ikonen, Phil-Mag and Eero Rechardt, M.D.

"The Shame", Warren Kinston.