Перейти к содержанию
Консультирование (опыт - 18 лет) онлайн Обращайтесь, если нужно: обрести душевное равновесие, разобраться в себе. Бережно, профессионально.
Консультирую онлайн, жду с нетерпением. Помогу справится с жизненными неприятностями, наладить отношения, полюбить жизнь, поверить в себя
Чат по работе с Зависимостями Приглашаю в чат (Телеграмм) по работе с зависимостями, избавимся от ненужного в жизни!
Интересные тесты по психологии Определите свою модель структуры личности. В конце теста - подробный анализ результата.
  • записей
    15
  • комментариев
    37
  • просмотров
    10 846

ТРЕВОГА ПЕРЕД ЭКЗАМЕНОМ (НЕУДАЧЕЙ)


Наталья Черкасова

393 просмотра

blog-0651153001497359605.jpg

ТРЕВОГА ПЕРЕД ЭКЗАМЕНОМ (НЕУДАЧЕЙ)

 

Для многих самое ужасное в экзамене – провалить его. Тревога перед возможным провалом мешает как во время подготовки к экзамену, так и во время сдачи. Как же привести себя к спокойному состоянию и изменить свое отношение к экзаменам?

___________________________________

Первое что нужно сделать – восстановить связь с реальностью, конкретизировать свой страх (часто страхи питают фантазии) и задать себе следующие вопросы: «Что реально вызывает конкретную тревогу в этой ситуации? В чем причина моего страха? Откуда я знаю, что я могу провалить экзамен?” Когда страх становится конкретным и ясным, мы можем лучше понимать, что с ним делать, какие конкретные шаги предпринять или мы можем открыть для себя, что наш страх не такой уж и страшный.

__________________________________

Когда я определился с тем, что конкретно вызывает мой страх, я проверяю свою способность выдержать эту ситуацию. “Могу ли я выдержать провал хотя бы один раз?” Неудачи – это часть реальности, поэтому для любого человека важно уметь выдерживать их. Неудачи как бы спрашивают нас: «Готов ли ты к реальной жизни?» Нашей задачей является подготовить себя к таким возможностям. И таким образом, стать более расслабленным, свободным от страха и одновременно стойким перед лицом неудачи. Если человек не находит в себе силы выдержать такую возможность, для него это чересчур, тогда следует обратиться к психологу для укрепления этой способности (она ему понадобиться не только во время сессии).

___________________________________

 

Следующий шаг – найти опору в будущем. Такой опорой является ценность или смысл той деятельности, которую я выбираю. В этом случае я спрашиваю себя: «Какова реальная мотивация, для чего я иду на экзамен?» Смысл экзамена не в том, чтобы проверить провалюсь я или нет. Смысл закрепить полученные знания, получить больше знаний в той области, которая мне интересна. Если человек руководствуется установкой «главное получить образование, чтобы жить на что было» (чтобы не быть дворником или бомжом, как нам в детстве часто говорили), то он не следует за ценностью, он следует за нуждой, причём часто необоснованной. Если я не заинтересован и не вижу ценности, то тогда этот шаг показывает, что, возможно, у тревоги есть основание – я проживаю свою жизнь не так, как я хотел бы ее проживать. Тогда получается, что я занимаюсь тем, что не настолько ценно, чтобы отводить ему столько времени. Самое неприятное, что человек может отучиться ради получения диплома и сдать экзамены, потому что так надо (не понятно кому), но установка “так надо” так и будет создавать проблемы, вносить тревогу в его жизнь и может сделать человека несчастным.

 

Сдача экзаменов это не только проверка знаний, но еще и проверка того, как я справляюсь с трудными и напряженными моментами жизни, насколько я ясно вижу жизнь и то, что я выбираю в ней. Можно сдать сессию на отлично, но так и побояться прожить свою жизнь так, как хотелось, остаться зависимым от успеха, считая, что успех = хорошо прожитая жизнь, хотя через годы ты поймешь, что это не так.

_________________________________

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ с 10:00 до 20:00 в будние дни по телефону - 8 (916) 262-63-41 (позвонить, написать SMS или в WhatsApp)

0 Комментариев


Рекомендуемые комментарии

Комментариев нет

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
Ура!!! Ваше объявление снова можно разместить тут Большой охват, стоимость в разы ниже, чем на площадках с аналогичной посещаемостью.
Консультация психолога онлайн Окажу психологическую поддержку на пути преодоления Ваших жизненных трудностей.
Объявление психолога 1000 рублей за неделю или 2500 за месяц размещения, здесь
Получите больше возможностей на форуме Всего за 700 рублей месяц, неограниченное количество сообщений, ускоренная модерация, больше лайков
Информация / Добавить объявление
×
×
  • Создать...