Негативные эмоции. ГНЕВ
Проживание негативных эмоций, а точнее, проживание гнева и его форм.
С детства нас не научили проживать свои негативные эмоции. Более того запрещали их выражать.
Девочки так себя не ведут
Злиться нельзя
Ты плохая когда злишься
" Еще раз будешь себя так вести и получишь" Ребенок злится и получает в ответ тоже злость родительскую, а иногда и по попе. Получая физическую боль он рано или поздно вообще прекращает показывать негативные эмоции: "проще стерпеть, согласиться, чем быть битым!" Проще не показывать негатива и быть "хорошей" девочкой, чем быть плохой и не получить любви.
И теперь прейдя во взрослую жизнь мы не умеем отстаивать свои личные границы. Позволяем с собой относиться по свински. Прощаем все, а еще точнее терпим такое отношение к себе. По тебе прокатились бульдозером, а ты улыбаешься и говоришь:"спасибо, что спинку помяли". А внутри тебя копится, копится и рано или поздно гнев найдет свой выход.
Не умеем говорить "НЕТ". Отказывать иногда нужно и важно. Делая то что вы не хотите вы копите злость на себя.
Зачастую мы и выражать то не умеем свой гнев правильно. Чтобы научиться его выражать, нужно его распознавать и тут же обезвреживать. Как это сделать?
Признать для себя, что злитесь. Кстати, злость на человека перерастает в обиду, а потом в злость на себя. Особенно если промолчали, стерпели.
Сказать о своем недовольстве человеку. Спокойно говорим "мне не нравится" "Я злюсь". Обязательно проговаривайте эмоцию, это важно.
Проживите гнев не только на эмоциональном уровне, но и физическом. Задействуйте в свой жизни спорт, массаж, танцы. Все наши эмоции находятся и на физическом уровне. Они проявляются зажимами в теле. Физическая активность позволит их выпустить.
Не прожив до конца эмоции вы:
Не сможете быть полноценной внутри
Не сможете быть открытой с людьми
Не сможете полноценно любить и проявлять любовь
Не сможете наполняться
Чем больше мы копим тем хуже делаем себе... Рано или поздно гнев вырвется наружу и разрушит все. Либо это перерастет в депрессию, болезни, т.е активируется саморазрушение.
Не умея проживать негативные эмоции мы давим их в себе и начинаем запивать алкоголем, закуривать, заедать. Нам больно и мы глушим эту боль. Мы не даем себе быть собой до конца.
Очень важно принять факт, что гнев это наша базовая эмоция. Ее нельзя выкинуть, побороть и т.д. Это равносильно тому, что отрезать от себя часть и попробовать так жить.
Нужно принять тот факт, что злиться нормально.
Всем ОГРОМНОГО человеческого счастья.
3 Комментария
Рекомендуемые комментарии
Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать учетную запись
Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!
Регистрация нового пользователяВойти
Уже есть аккаунт? Войти в систему.
Войти