суть не в борьбе против себя и "заставлянии" - а в помощи себе. изменив суть подхода - "не заставляю, а делаю во благо" - во благо есть легкую пищу, во благо заниматься приятным спортом, двигаться, во благо нормально отдыхать и чувствовать себя комфортно и т.п.

сразу мотив будет иной.

насилие и "заставляние"ни к чему не приводит, особенно с собой - сразу блоки и антагонизм - даже если цель благая.

переосмыслить : постоянно задавая себе вопрос " за что я себя не люблю и откуда слизан этот концепт отношения к себе ".

так как смысл имеет только процесс.

результат жизни один.у всех.

и если мы себе процесс портим - и находим наглость перед самими собой самообманываться ( нет сил/времени/лень). то самообман не про лень, про другое .

задавая себе вопрос - почему я не заслуживаю жить хорошо и удобно в своем теле, чувствовать себя здоровым и легким, почему лишаю себя одной из главных радостей в быстротечной жизни? мы можем найти корень непринятия и концепции самонаказания