Интересную практику для самостоятельной работы придумала моя коллега. Грядут выходные, попробую намотать 150 кругов вокруг дома моего детства в качестве теста.

А может попробуете и вы?

КРУГИ СЕПАРАЦИИ

Придумала психотерапевтический приём. Вроде работает. Если человек живёт недалеко от того места, где прошло его неприятное детство или что-то когда-то мучило, и не отпускает, советую 150 раз обойти "территорию зла". Наматывая круги, можно думать о прошлом и настоящем, делая сравнения, замечая, чем отличается нынешняя ситуации от прежней. Но важнее посмотреть на детали "территории зла" новыми глазами. Надо обращать внимание на мелочи, которые что-то напоминают, и отмечать все произошедшие перемены: заборчик покрашен, детскую площадку закатали в асфальт и сделали парковку, деревья выросли, скамейки поменяли... Круги надо намотать не за один день - минимум, за месяц, максимум, за год. Можно за день несколько кругов делать, либо проходить один круг за несколько дней. Это способ заменить прошлое настоящим, вернее, один из таких способов