Перейти к содержанию

Sa_Nata

Старожилы
  • Постов

    1 470
  • Зарегистрирован

  • Посещение

  • Победитель дней

    6

Sa_Nata стал победителем дня 24 февраля 2021

Sa_Nata имел наиболее популярный контент!

2 Подписчика

Информация

  • Пол
    Женщина
  •  Семейное положение
    В браке
  • Дети
    Есть
  • Интересуют темы:
    ОТНОШЕНИЯ В ПАРАХ ❤️
    Созависимые и абьюзивные отношения
    Ревность
    Измена и предательство
    Развод
    разрыв отношений
    расставание
    РОДИТЕЛИ И ДЕТИ
    Воспитание детей
    проблемы с детьми
    Отношения с родителями
    ПСИХОЛОГИЯ ЛИЧНОСТИ
    Самооценка
    неуверенность в себе
    комплексы
    Одиночество
    проблемы в общении
    Возрастные кризисы
    Страхи
    фобии
    тревоги
    Стрессы
    психотравмы. Кризисные состояния
    Вредные привычки и зависимости
    Панические атаки
    Нарушение пищевого поведения
    булимия
    анорексия
    Внешность
    тело
    красота
    Психология манипуляций
    Взаимоотношения с руководителями и подчиненными
    Проблемы с друзьями или отсутствие друзей
    Конфликты
    ссоры
    оскорбления
    агрессия
    злость
    КАРЬЕРА
    РАБОТА
    БИЗНЕС
    ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ
    Саморазвитие и личная эффективность
    Деньги
    успех
    карьера
    Принятие решения
    решительность
    Мотивация
    постановка цели
    Прокрастинация
    муки творчества и выгорание
    Синдром хронической усталости
    лень
    Болезнь или смерть близких
    горе
    утрата

Посетители профиля

2 276 просмотров профиля

Достижения Sa_Nata

Сотрудничающий

Сотрудничающий (7/14)

  • Создатель темы
  • Выдал 100 лайков Редкий
  • Высокая популярность Редкий
  • 7 дней подряд на форуме
  • Первое сообщение

Последние значки

601

Репутация

  1. Стоит. Ждите. А что вас так пугает? Вам будет очень весело и на суде, и после, когда будете ущерб выплачивать. Развлекушечка. Он о себе не заявляет, вероятно потому, что занят вопросами, связанными с обращением в суд.
  2. Ну так логично - расстались люди нормально, чисто человеческие чувства и отношения, да и дети общие остались. Тут то отношения закончились мордобоем.
  3. Да. Принцесса писала, что расстались они, когда бм ее избил. Он бьет, она жалеет. По-моему, с такими вводными злость, ненависть, брезгливость, полное безразличие были бы более здоровой реакцией.
  4. Итить-колотить ). 4,5 года переживал развод? Серьезно? Так было плохо, что даже кушать работать не мог. Надо же, какой ранимый. И вам жаль его, а не своего ребенка, которому можно было как минимум оплатить обучение, хотя бы частично, на папкины алименты? Вы производите впечатление здравомыслящего человека, но я вас с вашей жалостью сейчас вообще понять не могу. На первый, поверхностный, взгляд похоже на зависимость жертва-тиран. Он хоть и бывший муж, но чувства какие-то у вас к нему остались.
  5. Это хорошо, в том числе с точки зрения "привести в порядок физическую форму" ) Физическая активность и алкоголь плохо сочетаются
  6. Однозначно ) Я в целом веду мысль, что всё нужно делать руководствуясь здравым смыслом и соблюдая технику безопасности. Я с дури умудрилась травмировать оба плечевых сустава около года назад. До сих пор огребаю последствия. А какие у вас отношения с алкоголем?
  7. Я не специалист, но как мне кажется, одними таблетками вопрос не решается. Все-таки нужно пересматривать питание. Попробуйте жареное исключить из рациона, особенно на масле. Духовка или аэрогриль хорошая замена. В бассейне можно по разному время проводить ). Я люблю бассейн, но для меня это исключительно релакс - часами могу просто неподвижно лежать на воде. Приятно, очень расслабляет, но с точки зрения физ. нагрузки - ноль пользы. Ищите да обрящете Не помню, что вырабатывается, но мышцам нравится нагрузка, кислород поступает, кровь быстрее бежит по венам. Найдете свое - тело само будет просить активности. Упражнения на пресс можно делать и лежа, кстати Сорре, я не специалист... Но, насколько нужен турник при лишнем весе? Как бы суставов у вас запасных в комплектации нет. Я не говорю, что совсем не использовать, но пока есть около 20-ти лишних кг, может, лучше повременить?
  8. У меня нет опыта похудения на 20 кг, максимум - 10-12. Самое сложное сбросить последние лишние 3-5 кг )). Первое, повторюсь, вам об этом уже написали - выровнять питание. Это 80% успеха. Никаких диет. Сбалансированное по КБЖУ питание. Дефицит калорий на 15-20% от суточной нормы, больший дефицит не нужен (вреден и опасен срывами). Быстрые углеводы (рис, картофель, выпечку, сладости) - максимально сократить. Все быстрые углеводы - в первой половине дня, на завтрак. Чай и кофе без сахара. Для подсчета калорий и БЖУ в рационе порекомендую программу FatSecret. Вносите и анализируйте в конце дня все, что съели и меняйте рацион. Способ приготовления тоже вещь немаловажная - готовить желательно без масла и не жареное - в духовке, в гриле/аэрогриле, на пару. Хорошо бы обратиться к эндокринологу, увеличение массы тела может быть связано не только с питанием и малоподвижным образом жизни. Найдите виды физической активности, которые вам доставляют удовольствие. Кому-то нравится бег, плавание, активные виды спорта. Я лично терпеть не могу бегать и прыгать, не выношу нагрузку, которая разгоняет пульс и сердце колотится где-то в горле. Другое дело силовые. Приседания со штангой, выпады с гантелями, тяга... ) . Советовалась с несколькими тренерами, они согласны с тем, что физ нагрузка должна быть в радость, а не через силу и борьбу с самим собой. Регулярность и техника упражнений играют очень важную роль. Не игнорируйте это, с техникой разбирайтесь сразу, а не по принципу "поболит и перестанет", не убивайте свои суставы. Если спортзал для вас не доступен, обзаведитесь спортивным инвентарем дома. Пары разборных гантелей, фитнес-резинок, утяжелителей и эспандеров будет вполне достаточно. Кстати, силовые как раз помогут сохранить мышечную массу, при достаточном количестве белка в рационе ).
  9. Я бы не сказала, что у меня наплевательское отношение к моему организму. Кое-что для поддержания здоровья я все-таки делаю ). Спорт (силовые тренировки дома и в спортзале), сбалансированное питание. Прогулки в парке стабильно 1-2 раза в неделю, по 6-8 км. нагуливаем. Да, ДМС у меня есть, с хорошим покрытием, еще и мужу сделала, в рамках корпоративного договора, по очень гуманной цене. Другие плюшки тоже есть - годовые бонусы, скидки, программы лояльности, фитнес-центр (отличный спортзал с хорошим оборудованием). Зарплата хоть и не растет много лет, но все еще вполне удовлетворительная. Так что в текущей ситуации мало шансов, что я смогу найти себе аналогичную замену. Да, я хотела бы научится реагировать на некоторые рабочие ситуации менее эмоционально. Почему нет? Есть профессии в которых ответственность несоизмеримо выше - врачи, например, спасатели, пилоты... Как то же люди этих профессий справляются со своими эмоциями. Я обратную связь чаще всего и даю в письменном виде. Аргументированно. И даже варианты решения стараюсь предлагать (не всегда). Но, во-первых, отрицательные эмоции от этого никуда не деваются. А следовательно - вот это всё - раздражение, злость, слив времени и ресурсов. А во-вторых - если меня не услышали с первого раза (настаивают, продавливают своё) - то и я встаю в позу. У меня нет терпения и дипломатичности объяснять одно и то же много раз. как о... ком? истеричке? . Думаю, что не у всех. С большей частью коллег (процентов 75%, наверное) за много лет взаимодействия сломали сотню копьев и выкурили две сотни трубок мира ). Эти коллеги знают, что от них нужно и следуют правилам. Наоборот, даже благодарят иногда, что проверила, нашла косяки, подсказала, как поправить. Но вот беда - людей перебрасывают с функционала на функционал, сокращают, берут новых - и с этими все опять по тому же кругу. Я не ругаю начальство, я с ним спорю ). Поругать могу, но только в разговоре с мужем. А что касается всех остальных людей (и в личной жизни тоже) - я стараюсь говорить за глаза только то, что мне не слаб0 сказать в глаза. Из недавнего спора, который перерос в итоге в конфликт, с руководителем (не мой прямой руководитель, другой департамент). Человек просит меня сделать определенную вещь, которую я считаю делать недопустимым и некорректным по отношению к исполнителям. Я письменно отвечаю, аргументирую то, что так делать не нужно, правильнее сделать вот так... Задаю дополнительные вопросы для того, чтобы работу сделать максимально приемлемо. На дополнительные вопросы - игнор. На мое аргументированное письмо с предложением сделать иначе, ответ "нет". Просто "нет" и всё, одним словом. Ну и как я должна была себя вести? Я просто отзеркалила, тоже ответила "нет" и делать ничего не стала. Рабочий день к тому моменту уже закончился, выключила комп, встала и ушла. Назревает в ближайшее время еще один спор, который может закончится конфликтом, теперь уже с моим руководителем департамента. Она у нас недавно в качестве руководителя, наш функционал не знает и не особо интересуется. Ставит задачу. На вопросы "какова цель этого мероприятия?", "нужно ли это коллегам, для которых мы это собираемся внедрить?", "как это нам поможет сделать работу эффективнее" - вразумительных ответов не последовало. А мне, и моим коллегам по несчастью, придется потратить уйму драгоценного времени на провальный проект. Да в ущерб своим текущим задачам. И вот как тут не беситься? ))) Я тоже научилась быстро делать свою работу ). Но по-моему, у нашего руководства начинается зуд, если человек вовремя все успевает и им кажется, что раз все успели и не жалуются, то задач нужно еще подбросить. Вот и я хочу научиться не тащить "в свою работу свою личность, со своими эмоциями". Спасибо за меткое и точное по сути выражение ) Кстати, это прям триггер - когда работу или разговоры по работе навязывают в мое личное время, по сути - лезут на мою личную территорию. Предохранители выбивает мгновенно.
  10. Я имела ввиду в целом обстановку в вашей семье. Часто ли она нервничает, насколько сложная и выматывающая у нее работа, насколько спокойный - неспокойный у вас ребенок. А кстати, у ребенка отдельная комната? Вам есть, где уединится с женой? Полностью поддерживаю то, что вам тут говорили про сон. 7-8 часов сна - это прям очень средняя температура по палате ). Кому-то и 5 часов сна хватает, кому-то нужно 10-11. В том возрасте, в котором вы сейчас находитесь, я могла и сутки спать )
  11. А нет объективных критериев для определения правильной и неправильной жизни ) Если вам самой нравится так жить и вы счастливы, то и ладненько ). Живите и радуйтесь ) Ток на химию не подсаживайтесь. На аватарке хорошенькая спортивная девушка )
  12. Так любая работа по найму - эксплуатация. Сейчас неподходящее время менять работу, да и нравится она мне. Только научиться бы менее эмоционально воспринимать острые моменты. Я имею ввиду, что я сначала наломаю дров, раздам люлей, а потом думаю ).
  13. с шашкой на коне я отказываюсь значительно быстрее, чем вспоминаю о том, что меня в данный момент может успокоить и настроить на более позитивный лад )
  14. А не получится не перерабатывать ( У компании не самые лучшие времена, людей сокращают, но работы-то меньше не становится. А сейчас, из 4-х человек в отделе, я вообще одна осталась. Одного сократили, один сотрудник в отпуске, еще один на больничном. Но да, вы правильно уловили, коротит меня от перегрузки.
×
×
  • Создать...