Гость Rust_In_Peace Опубликовано 1 августа, 2015 Поделиться Опубликовано 1 августа, 2015 Здравствуйте, меня зовут Ирина, пол женский, 19 лет. С детства я росла очень закомплексованной - сколько себя помню, стеснялась себя (внешности, тела) всю жизнь. Так было и до школы, и в школе. В своем классе я была этаким "синим чулком"-заучкой. Никто особо не хотел со мной общаться. За мной никогда не бегали парни, а мои попытки кого-то зацепить заканчивались провалами. Из всего этого я выросла человеком с огромным количеством комплексов. Да что уж говорить, хоть и учусь уже на третьем курсе, до сих пор убегаю от одноклассников, стоит встретить их на улице. Но главное, что из всего этого у меня сейчас есть две проблемы, которые очень мешают мне жить. 1)Неуверенность в себе в больших компаниях. Я часто смущаюсь и не могу выдавить ни слова. Я боюсь подходить к людям, чтобы пообщаться, потому что мне кажется, что я так буду навязываться. В итоге сижу одна в уголке весь вечер. 2) Самая главная моя проблема - я никак не могу найти себе парня. Я стесняюсь, сразу же настраиваю себя на провал, мол, не понравлюсь ему. Совсем недавно (в этом июле) у меня буквально из-под носа увели молодого человека, который мне очень нравится.При этом не сказала бы, что он проявлял к той, другой, особую симпатию. Она сама взяла его своей уверенностью, не отлипала от него, явно давала понять, что он ей нравится. А я в это время сидела в сторонке и боялась подойти. Это и стало последней каплей, чтобы обратиться сюда. Я слишком ненавижу себя за этот упущенный шанс. Очень хочу с этим всем справиться, потому что это реально мешает мне жить. Спасибо. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Психологи Богуцкая Олеся Опубликовано 2 августа, 2015 Психологи Поделиться Опубликовано 2 августа, 2015 Ирина, здравствуй! Ты молодец, что написала тут. Это уже шаг вперед. Но давай посмотрим что бы мы могли реально сделать в нашей недельной работе с твоими вопросами. Ты обозначила четко 2 вопроса. Но помимо этого я вижу глобальный вопрос с самооценкой, вижу, что тебе сложно с самой собой жить....ты не очень сильно любишь себя. И много других, быть может, не столь глобальных вопросов, но которые, быть может более актуальны для тебя именно сейчас. Может быть мы попробуем поработать вот именно с этим моментом для начала: Я слишком ненавижу себя за этот упущенный шанс. Что скажешь? Это конкретная, "живая" эмоция, чувство, которое можно пощупать руками, оно прямо здесь и сейчас. Через него мы зацепим, конечно же, и проблему с парнями, и самооценку и много чего еще, я думаю. Но главное - может быть тебе удастся хоть чуточку меньше себя ненавидеть. Что скажешь? Как тебе то, что я предлагаю? Или ты все же хотела бы что-то другое? Пиши все, как есть, как можно более честно, только так мы сможем найти скорее выход для тебя. Если тебе что-то не подходит - так и пиши. Договорились? Жду ответа. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Гость Rust_In_Peace Опубликовано 2 августа, 2015 Поделиться Опубликовано 2 августа, 2015 Олеся, мне нравится Ваше предложение. Мне кажется, что почти все мои проблемы происходят от такой низкой самооценки. Наверное, именно в ее изменении, в работе над ней и содержится ключ к решению моих проблем. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Психологи Богуцкая Олеся Опубликовано 4 августа, 2015 Психологи Поделиться Опубликовано 4 августа, 2015 Хорошо, значит поговорим о том случае подробнее. Расскажи, пожалуйста, тот парень проявлял как-то свою симпатию к тебе? Как происходило ваше общение? Ведь ты пишешь, что это был "шанс", значит, он как-то проявлял себя? Или почему ты это называешь именно "шансом"? И как ты относишься к такому поведению той девушки? Тебе оно нравится, не нравится, ты бы тоже хотела так себя суметь вести или нет? Расскажи как на твой взгляд хорошо было бы себя вести в подобной ситуации. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Гость Rust_In_Peace Опубликовано 4 августа, 2015 Поделиться Опубликовано 4 августа, 2015 С тем парнем мы были знакомы еще с февраля, познакомились на конференции (занимаемся одним и тем же в плане науки, но он аспирант в рггу, а я студентка мгу). Но особо не общались, редко пересекались. В июле были археологические раскопки в г. Смоленск, и мы оба там оказались. Он недавно расстался со своей девушкой, вот я и думала, что удобная возможность, мы жили на одной базе, он одинок, каждый вечер какие-то посиделки. Я бы не сказала, что он прям бегал за мной, но он относился ко мне очень неплохо, отдал мне свою кофту, чтобы я не мерзла, часто я замечала его взгляд. Когда мне надо было уехать на неделю, он долго обнимал меня, положив свою голову на мою. Я думала, что вернусь, и все раскрутится, но за это время его очень плотно оккупировала та, другая девушка. Да, пожалуй, я хотела бы вести себя так, как она. Она компанейский человек, веселый, уверенный в себе, раскованный, она абсолютно не стеснялась ходить за ним хвостом, а я боялась, что навязываюсь. В итоге она своего добилась, хотя я до сих пор не уверена, встречаются ли они, есть ли там что-то особое с его стороны. Виноватой я себя считаю потому, что надо было вести себя активнее. Мне кажется, тогда все могло бы быть иначе. А в итоге из-за своих комплексов я стала лишь сторонним наблюдателем. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Психологи Богуцкая Олеся Опубликовано 5 августа, 2015 Психологи Поделиться Опубликовано 5 августа, 2015 Но ведя вся беда, что Вы не можете вести себя иначе. Если бы это могли делать так запросто все люди, то не было бы проблем ни у кого и уж точно - не было бы психологов. Согласна? У тебя есть тот характер, какой есть, те комплексы, какие есть. И они влияют на все твое поведение. И если ты хочешь изменить свое поведение - надо изменить свои внутренние установки, взгляды, убрать комплексы и тд. Нужно провести определенную работу над собой. И только тогда! Ты сможешь вести себя иначе. Поэтому, Ирина, не ругай себя зря. Попробуй дать себе передышку...ну у тебя не все так просто в жизни и в тебе. Ну так не требуй от себя слишком многого!! Шаг за шагом. А то получается, что ты требуешь от себя брать интегралы, когда ты еще не выучила таблицу умножения, если говорить аллегориями. И ненавидишь себя за то, что не получается этого сделать! Интеграл и ныне там, а ты себя за это ненавидишь. Несуразно, правда? Вот так же несуразно выглядит то, когда ты себя ругаешь и ненавидишь по жизни. Не требуй от себя того, что ты пока не можешь сделать. Требуй от себя не лениться, захотеть что-то менять в себе. И вот это требуй от себя, за это требуй спрос с себя. Так как это ты можешь сделать уже сегодня. Согласна с тем, что я пишу? Хорошо. Идем к тому парню. Знаешь, я там не была, я не видела что и как было, как есть сейчас. Но я могу сказать одно - часто неуверенность в себе и комплексы рисуют те вещи, которых не существует. К примеру, он взглянул на тебя один раз случайно, а тебе уже кажется, что ты "часто ловишь его взгляд". Или он пару раз пообщался с той девушкой, а тебе уже кажется, что "увели из-под носа"... Хотя это может быть совсем не так! Имей это ввиду. И попробуй не надумывать. Попробуй посмотреть на факты. Они ходят за ручки? Целуются на виду у всех? Какие четкие признаки того, что они вместе? Возможно, твой шанс еще не упущен вовсе. она абсолютно не стеснялась ходить за ним хвостом, а я боялась, что навязываюсь. Вот давай про это. Ты считаешь, что проявлять интерес к другом человеку - это стыдно? Почему она должна была этого стесняться? И почему тебе кажется, что ты навязываешься? Тебе кто-то когда-то говорил об этом впрямую? Или откуда у тебя такая уверенность в этом? Расскажи подробнее. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Гость Rust_In_Peace Опубликовано 5 августа, 2015 Поделиться Опубликовано 5 августа, 2015 Конечно, я согласна, что начинать нужно с меньшего, но я не знаю, с чего именно нужно начать менять свои внутренние установки. Это ведь все дело очень не быстрое. Вообще, нет, ничего такого, чтобы точно сказать «они встречаются» не было. Просто я очень мнительный человек. Часто додумываю то, чего на самом деле нет. Да, я стесняюсь проявлять симпатию к парням, всегда стараюсь скрыть от молодого человека, что он мне нравится. Наверное, это из-за боязни быть отвергнутой, из-за боязни насмешек. Да и просто мне всегда казалось, что если ходит за парнем хвостиком, ничего не выйдет. Что касается навязывания, то я даже не знаю, почему мне так кажется. Может быть, все от той же неуверенности в себе. Нет, мне никогда не говорили, что я навязываюсь. Скорее наоборот, убеждали в обратном. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Психологи Богуцкая Олеся Опубликовано 6 августа, 2015 Психологи Поделиться Опубликовано 6 августа, 2015 Конечно, я согласна, что начинать нужно с меньшего, но я не знаю, с чего именно нужно начать менять свои внутренние установки. Я слышу тебя. И прекрасно понимаю. И это нормально, что пока не знаешь. Но давай договоримся, что пока ты этого не знаешь, ты и не будешь требовать от себя иных результатов. Давай попробуем так? Ты постараешься себя не ругать за то, чего ты пока что не знаешь и не умеешь. И уж точно, не будешь ненавидеть. Часто додумываю то, чего на самом деле нет. Смотри, ты сама об этом говоришь, ты сама знаешь эту свою черту. Вот следующий раз, когда начнешь накручивать себя и думать - все пропало, шансы упущены, я опять все испортила / упустила - остановись на минуту. Вспомни, что ты мнительна. И задай себе простой вопрос - с чего я это взяла? Где ФАКТЫ того, что это именно так? И вообще - может есть какой-то шанс и для меня? Вот это тот самый маленький шажочек вперед, который ты можешь уже делать сегодня. Можешь? Или будет сложно? Напиши мне. Да и просто мне всегда казалось, что если ходит за парнем хвостиком, ничего не выйдет. Ну...вообще-то, мне тоже так кажется Мужчина по сути своей завоеватель. И он должен девушку завоевать. И если она сама идет ему в руки...да, это хорошо, это может сработать...но не надолго. Интерес пропадет. И всегда найдется кто-то лучше, кто сам идет в руки. А когда не прилагаешь усилий, чтобы получить - то и не ценишь. А значит, не боишься потерять. Поэтому твоя позиция не лишена здравого смысла. Не надо бегать. Это крайность. А есть еще какие-то альтернативы, которые бы можно было бы применить именно тебе? Как бы ты могла себя вести, чтобы и не сидеть в стороне, но и не бегать хвостиком? Скорее наоборот, убеждали в обратном. Но не убедили? Ты думаешь, что люди тебе говорят неправду в этом месте? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Гость Rust_In_Peace Опубликовано 7 августа, 2015 Поделиться Опубликовано 7 августа, 2015 Хорошо, давайте попробуем)). Постараюсь относиться к себе более терпеливо. Что касается этого маленького шажочка – думаю да, смогу. Надо просто постараться себя больше контролировать, а не впадать мгновенно в истерики от того, что сама же придумала, постараться мыслить рационально. Далее, я вами согласна, навязываться и сидеть молча весь вечер – две крайности. Наверное, надо попытаться вести себя более раскованно, постараться не бояться разговоров с людьми. Пока что единственное, что помогает мне это сделать наверняка – это алкоголь. После него уходят эти страхи, ощущение навязывания, комплексы – и вечер реально становится веселым и я – самой общительностью. Но постоянно так делать - ведь и спиться можно, к сожалению. Так тчо надо искать способы вести себя также, но не под алкоголем. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Психологи Богуцкая Олеся Опубликовано 7 августа, 2015 Психологи Поделиться Опубликовано 7 августа, 2015 А если принимать во внимание ту твою особенность, что ты склонна к надумываниям того, чего нет на самом деле - что мешает тебе вести себя так, как когда ты выпиваешь? Давай по порядку. Напиши все причины, которые могут прийти в голову. И потом сама попробуй к ним критически подойти и рассмотреть - что из них реально так и есть, а что ты надумала или видишь, возможно, не в реальном свете. Это небольшое упражнение для тебя. А потом мы посмотрим что у нас получится. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Гость Rust_In_Peace Опубликовано 8 августа, 2015 Поделиться Опубликовано 8 августа, 2015 Наверное, дело в том, что после алкоголя стеснительность куда-то уходит. Как-то легче становится, менее страшно. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Психологи Богуцкая Олеся Опубликовано 8 августа, 2015 Психологи Поделиться Опубликовано 8 августа, 2015 Да, это понятно. Внимательно еще раз прочти мое задание, пожалуйста. Смотри. Ты выпиваешь и начинаешь себя вести иначе. Вопрос, на который ты должна найти причины, звучит так: что тебе мешает вести себя так в трезвом состоянии? К примеру, ты можешь думать, что кто-то тебя такой не примет. Или ты будешь выглядеть смешной. Или что ты будешь навязываться. Или что будешь выглядеть глупо. Это как примеры для наглядности. А ты напиши свои причины, которые верны для тебя. Завтра последний день нашей консультации. Сделаем это упражнение и будем подводить итоги. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Гость Rust_In_Peace Опубликовано 9 августа, 2015 Поделиться Опубликовано 9 августа, 2015 Я думаю, что я буду навязываться. Что людям неинтересно со мной разговаривать. Что я говорю глупости, которые никому не интересны. Что надо мной просто посмеются. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Психологи Богуцкая Олеся Опубликовано 9 августа, 2015 Психологи Поделиться Опубликовано 9 августа, 2015 Отлично. Теперь сделай вторую часть упражнения: Напиши все причины, которые могут прийти в голову. И потом сама попробуй к ним критически подойти и рассмотреть - что из них реально так и есть, а что ты надумала или видишь, возможно, не в реальном свете. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Гость Rust_In_Peace Опубликовано 9 августа, 2015 Поделиться Опубликовано 9 августа, 2015 Честно говоря, когда я пытаюсь критически осмыслить все эти причины, они кажутся мне надуманными, все кажутся. Ведь окружающие - такие же люди как и я, и у них нет какой-то сверхзадачи унизить и обидеть меня. Со всеми можно нормально поговорить. В конце концов, просто поговорить с человеком - это вовсе не навязывание....и почему им вдруг должно быть неинтересно, я же не говорю чего-то невпопад и дурацкого. Наверное, все это лишь надуманное. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Психологи Богуцкая Олеся Опубликовано 11 августа, 2015 Психологи Поделиться Опубликовано 11 августа, 2015 Отлично! Ты сама пришла к этому выводу! И он действительно верен - это все надуманное тобой. Вернее - действительность, которая искажается твоими страхами, комплексами и личностными проблемами. Что ж, наше время давно вышло. Но мне важно получить от тебя обратную связь. Чем была тебе полезна наша работа, смогла ли ты что-то про себя понять - что? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Гость Rust_In_Peace Опубликовано 12 августа, 2015 Поделиться Опубликовано 12 августа, 2015 Что ж, хочу сказать Вам огромное спасибо, Олеся Это был очень полезный опыт, послуживший для меня толчком разобраться в себе, в своих комплексах. Понять, что все идет от собственных придумок. Именно Вы помогли мне наконец-то честно себе в этом признаться. Теперь я точно знаю, что и как мне нужно делать дальше, чтобы выбраться из этого болота. Еще раз спасибо! Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Психологи Богуцкая Олеся Опубликовано 12 августа, 2015 Психологи Поделиться Опубликовано 12 августа, 2015 Пожалуйста Всего доброго! Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения