Перейти к содержанию
Консультирование (опыт - 18 лет) онлайн Обращайтесь, если нужно: обрести душевное равновесие, разобраться в себе. Бережно, профессионально.
Консультирую онлайн, жду с нетерпением. Помогу справится с жизненными неприятностями, наладить отношения, полюбить жизнь, поверить в себя
Чат по работе с Зависимостями Приглашаю в чат (Телеграмм) по работе с зависимостями, избавимся от ненужного в жизни!
Интересные тесты по психологии Определите свою модель структуры личности. В конце теста - подробный анализ результата.

Не могу сконцентрироваться.


Рекомендуемые сообщения

слушаю лекцию на ютубе, после 15  минут начинаю мечтать и опоминаюсь когда прошло уже минут 20 и всё непонятно

 

как это исправить?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Найти и послушать лекцию на тему как развить концентрацию, если конечно не заснёте  :naughty:

 

Что за лекции? По учебе?

 

А вообще, что тут можно сказать по сути......это можно сравнить с остановкой внутреннего диалога, в какой-то момент ты упускаешь концентрацию на внутренней тишине, и снежной ком мыслей покатился, нужно быстро это дело присечь, и возвращаться к начатому. Со временем снежный ком мыслей начинает приходить всё позже и позже, пока ты уже сам не начнешь решать, катится ему, или нет.

То есть чем чаще ты тренируешь себя присекать начало момента отвлечения, тем лучше у тебя это получается.

 

ИМХО.  Думаю, существует много практик тренировки концентрации, совет найти лекцию на эту тему все же актуален)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

слушаю лекцию на ютубе, после 15  минут начинаю мечтать и опоминаюсь когда прошло уже минут 20 и всё непонятно

 

как это исправить?

 

-Ставить будильник на 15 минут

-Нажимать паузу на время мечтаний.

- поменять ориентацию лекций и заняться любимым делом

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

-Нажимать паузу на время мечтаний.

 

 

 

Делайте паузы в просмотре лекций.

 

 

 

А если он каждые 3-5 минут начнет отвлекаться? (что вполне вероятно, если лекция очень занудная)

Не слишком ли часто будет отвлекаться на перерыв? Уж больно сумбурно информация усвоится.

Изменено пользователем TheSUN
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

... после 15  минут начинаю мечтать и опоминаюсь когда прошло уже минут 20 и всё непонятно... как это исправить?

Помогает белый лист бумаги и шариковая ручка. Ручкой делите лист на две горизонтальные части (напополам)

На левой половинке пишите "Эта мысль важная", а на правой части листа пишите "Эта мысль неважная"

И регулируя пробелом остановку видео, отмечаете для себя какие мысли человек сказал важные, нуждающиеся в переосмыслении, а в каких мыслях человек выставил себя дураком.

Держа ручку в руке над листом, вашему сознанию будет запрет думать о чем то кроме выделения двух видов мыслей.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
Ура!!! Ваше объявление снова можно разместить тут Большой охват, стоимость в разы ниже, чем на площадках с аналогичной посещаемостью.
Консультация психолога онлайн Окажу психологическую поддержку на пути преодоления Ваших жизненных трудностей.
Объявление психолога 1000 рублей за неделю или 2500 за месяц размещения, здесь
Получите больше возможностей на форуме Всего за 700 рублей месяц, неограниченное количество сообщений, ускоренная модерация, больше лайков
Информация / Добавить объявление
×
×
  • Создать...