Перейти к содержанию
Консультирование (опыт - 18 лет) онлайн Обращайтесь, если нужно: обрести душевное равновесие, разобраться в себе. Бережно, профессионально.
Консультирую онлайн, жду с нетерпением. Помогу справится с жизненными неприятностями, наладить отношения, полюбить жизнь, поверить в себя
Чат по работе с Зависимостями Приглашаю в чат (Телеграмм) по работе с зависимостями, избавимся от ненужного в жизни!
Интересные тесты по психологии Определите свою модель структуры личности. В конце теста - подробный анализ результата.

Меня преследуют мысли о смерти.


Рекомендуемые сообщения

Здравствуйте, последнее время меня преследуют мысли о собственной смерти или смерти близкого человека. Они имеют навязчивый характер, что касаемо близких людей я ощущаю тревогу когда они куда-то уезжают, сразу мысли об возможных авариях и различных происшествиях. Что касаемо себя, постоянно преследуют мысли что я умру, причём не от какого-то постороннего влияния, а по причине собственного здоровья, хотя объективных причин переживать из-за него нет, но мысли что у меня внезапно оборвётся тромб, остановится сердце само по себе или что-то подобное - не дают мне покоя. Последние дни я постоянно прощупываю у себя пульс, измеряю давление. Я думаю об этом очень много, особенно вечерами. Что вы можете мне посоветовать и как бороться с этим? 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Анна, это так жизнь вам намекает про сепарацию ( отделение) от родителей. Процесс взросления. Эти страхи потом пройдут.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Анна, это так жизнь вам намекает про сепарацию ( отделение) от родителей. Процесс взросления. Эти страхи потом пройдут.

А есть ли способ как-то "погасить" это чувство тревоги? Попытки отвлечь себя самостоятельно чтением или чем-либо занимательным к успеху не приводят.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Мне помогла постановка своих целей. Чего я хочу достичь. И как правило по тем направлениям, от которых зависим от родителей (зарабатывание денег). Ну и вообще, свое развитие как взрослого человека.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Мне помогла постановка своих целей. Чего я хочу достичь. И как правило по тем направлениям, от которых зависим от родителей (зарабатывание денег). Ну и вообще, свое развитие как взрослого человека.

А может быть такое, что данные мысли появляются потому что я "маюсь от безделья"? Просто в данный момент я освобождена от учёбы в университете в силу того, что у нас каникулы до 8-го числа. Просто во время учёбы я занимаюсь и своими делами и так же "подрабатываю" тем что черчу на заказ, но т.к. каникулы-я свободна от умственной нагрузки более менее. 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Мы все на этой земле временно .Кто-то задержится подольше,кто-то нет . Вы умрете ,как и все остальные .Зачем лишний раз думать об этом. Или вы

надеятесь ,что вы будете жить вечно ?

Зачем забивать себе голову этой ерундой.Займитесь делом .

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Обратитесь к психотерапевту работающему с навязчивыми состояниями, ОКР и фобиями.

А ещё держитесь поближе к Церкви.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

... как бороться с этим?...

С интуицией не борются, к ней прислушиваются.

Навязчивость часто связанна именно с тем, что человек знает как правильно, но обходит свое знание стороной.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

С интуицией не борются, к ней прислушиваются.

Навязчивость часто связанна именно с тем, что человек знает как правильно, но обходит свое знание стороной.

Вы правы. Так же у меня появляется приступ паники когда у моего любимого человека проблемы, как бы это глупо ни звучало, при том, что я узнаю о проблемах примерно через часа два после паники 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

... так же у меня появляется приступ паники ...

Это нормальное состояние; любая сильная эмоция в человеке, сама собою говорит тому в ком она находится, что пришло время противопоставить ей противоположную эмоцию,

которая вопреки автоматической интуиции, появится в уме сознательно.

Например интуиция подсказывает "Беда!"

Человек увидел это в себе и начинает реагировать, сознательно рождая в своем уме свои собственные мысли, например "да я чувствую беду, но я не позволю этому чувству взять в моем уме верх"

 

Понимая, что чувства - это то из чего человек состоит, есть опасность состоять из беды... мы сейчас говорим о том, что нельзя позволять чувству беды взойти на пьедестал ума, как самой важной мысли в голове.

Мы сами решаем своим разумом, что в нашем уме важно, поэтому и учимся рождать свои собственные мысли, которые бы контр-атаковали наше автоматическое хаотическое мышление.

 

Таким образом человек учится управлять и своей интуицией и своим врожденным темпераментом, т.е. человек в своем уме соглашается "да это главная мысль" или не соглашается "нет это не главная мысль"

именно из этого противостояния вытекают последствия, потому что соглашаясь с мыслью "да она самая главная" мы начинаем словно смотреть в ту сторону куда направлена мысль и естественно приобретаем то,на что смотрим,

превращаемся в то, во что верим, преобразуемся в то, чему уделяем много времени.

 

Улавливаете? Здесь ключ. Как сделать так, что бы мое настроение не влияло на мою жизнь, как самой диктовать себе настроение.

Овладев своим мышлением человек выходит из зоны нищеты как в психическом смысле так и в материальном. Болезни которые были напрямую связаны с прежним мышлением - исчезают без следа.

Перед таким человеком открываются перспективы его дальнейшего продвижения, в реализации своего потенциала, во влиянии на людей, которые рядом и которые далеко.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Здравствуйте,мысли такого рода в большинстве своем преобладают у людей закрытых и замкнутых.Чаще всего такие люди все негативные эмоции держат в себе,осознанно,не хотя загружать кого-то своими проблемами.Более подробно можно прочитать информацию тут   http://www.all-psy.com/stati/detail/1423/1/

О борьбе со страхами  http://www.all-psy.com/stati/detail/2458/1/

  Выражайте свои эмоции,не копите в себе негатив,иногда можно поплакать в подушку или высказаться кому-то из окружающих людей.Займитесь любимым делом и вам некогда будет думать о плохом.

Изменено пользователем Анастасия Романова
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Здравствуйте, последнее время меня преследуют мысли о собственной смерти или смерти близкого человека. Они имеют навязчивый характер, что касаемо близких людей я ощущаю тревогу когда они куда-то уезжают, сразу мысли об возможных авариях и различных происшествиях. Что касаемо себя, постоянно преследуют мысли что я умру, причём не от какого-то постороннего влияния, а по причине собственного здоровья, хотя объективных причин переживать из-за него нет, но мысли что у меня внезапно оборвётся тромб, остановится сердце само по себе или что-то подобное - не дают мне покоя. Последние дни я постоянно прощупываю у себя пульс, измеряю давление. Я думаю об этом очень много, особенно вечерами. Что вы можете мне посоветовать и как бороться с этим? 

 

Здравствуйте.

 

Давайте начнем с того, что вы не знаете - что такое смерть, правильно?

 

Конечно, вы знаете, что люди рождаются и умирают.

 

И понимаете, что вы тоже умрете рано или поздно - так как смерть в природе вещей.

 

Но у вас возникла проблема в связи с тем, что возникают мысли о смерти и они вам не дают,  как  вы говорите, покоя.

 

Вы спрашиваете - как бороться с мыслями и с той тревогой, которая у вас возникает в связи с мыслями о смерти - своей смерти или близких.

 

Вы можете найти способы - как бороться со своими мыслями, но эта борьба с мыслями будет бесконечной и вы не сможете эти мысли победить - чтобы их не было.

 

Почему? - потому что ваши мысли о смерти - это вы и есть, а не так, что у вас есть мысли, отделенные от вас.

 

Вы и есть эти мысли и эта тревожность, навеянная мыслями.

 

Что можно вам сделать? - вам нужно не бороться с мыслями, а нужно их использовать -  чтобы понять источник мыслей о смерти - мыслей, которые рождают в вас тревожность.

 

Таким образом, вы из иллюзии страха перед смертью - которую не знаете и поэтому у вас страх не перед самой смертью, а перед тем, что связано со смертью

 

Так вот, вы - если используете свою тревожность и мысли - войдете в реальность своего сознания, в котором находится источник мыслей о смерти, а также тревожности. 

 

Тогда вы сможете предметно выяснить в себе источник с пугающими мыслями о смерти.

 

А далее вы либо можете работать с этим источником с целью устранения этого источника, который вы сами в себе создали и этот источник стал своего рода субъектом в вас, продуцирующий мысли о смерти.

 

С устранением источника мыслей о смерти ваши навязчивые мысли и тревожность - исчезнут и у вас будут возникать мысли о том, что смерть когда-то наступит - без тревожности и страха перед смертью.

 

Либо ничего не делать  - не выяснять источник и не устранять его - если вы все-таки этот источник выясните, а искать способы борьбы с мыслями - с самой собой.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Здравствуйте, последнее время меня преследуют мысли о собственной смерти или смерти близкого человека. Они имеют навязчивый характер, что касаемо близких людей я ощущаю тревогу когда они куда-то уезжают, сразу мысли об возможных авариях и различных происшествиях. Что касаемо себя, постоянно преследуют мысли что я умру, причём не от какого-то постороннего влияния, а по причине собственного здоровья, хотя объективных причин переживать из-за него нет, но мысли что у меня внезапно оборвётся тромб, остановится сердце само по себе или что-то подобное - не дают мне покоя. Последние дни я постоянно прощупываю у себя пульс, измеряю давление. Я думаю об этом очень много, особенно вечерами. Что вы можете мне посоветовать и как бороться с этим? 

а какой смысл думать о смерте? это может случитьсяс каждым и в любой момент.

какой смысл бояться за других или плакать о умерших, это же им ни как не поможет.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

а какой смысл думать о смерте? 

 

Автор ведь не сам хочет думать об этом, мысли лезут.

 

Анна Алексеевна, осторожней со своими мыслями, вы ведь наверняка слышала про их материальность.

Я могу предложить лишь научиться сменять тему в голове, как только начинаете об этом думать. 

Если вы ведетесь на такие мысли, в голове начинается воронка негативного мышления, в которую вы сами себя закидываете.

Постарайтесь научиться отлавливать такие моменты, и сразу переставать об этом думать/менять тему в голове/в ответ начать думать, что вам и вашим родственникам приказано жить долго.

 

Самое главное, не ведитесь на дальнейшие размышления после появления таких мыслей, повторяю, это как воронка, засасывает так, что даже сами не замечаете. А вообще, постарайтесь поменять отношения к смерти, это неизбежно, поэтому горевать по этому поводу - неблагодарное дело. 

Помрете - тогда это уже будет неважно. Умрет кто-то - пройдет время, и вы свыкнитесь с утратой.

 

А лучше всего не терять время на раздумье про это, лучше живите и радуйтесь, пока это не произошло, а то глупо как-то, горевать о то, что не произошло, а потом горевать, потому что произошло. Чего вы тогда теряете, если вы не радуетесь тому, что это пока не произошло? Какая тогда разница от этих мыслей?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Что вы можете мне посоветовать и как бороться с этим? 

Думаю, что здесь идет речь о повышенном уровне тревожности. Если тревоги слишком много, она обязательно найдет, за что зацепиться. И тогда необходим повод для того, чтобы тревогу (смутную, плавающую) на что-то обратить ("канализировать", слить). И когда появляется объект (как правило, что значимо и ценно), это чувство превращается в страх (опредмечивание тревоги). И на какое-то время становится легче (так работают защитные функции психики).

Не бороться с ними надо, желательно обратиться за психологической помощью и разобраться с проблемой повышенной тревожности, поисследовать и осознать ее истинные причины (внутренние), корни которой, как правило - в детстве, детско-родительских отношениях. Все страхи - они "детские", т.е когда человек испытывает страх, в глубине души он ощущает себя беспомощным маленьким ребенком, и всегда есть какой-то давний эпизод психотравмы, когда пугающая ситуация происходила реально в жизни или кем-то была внушена. И сегодня, во взрослой жизни, попадая в похожие ситуации - рефлекторно (неосознанно) включаются те детские модели поведения и переживания (мозг вспоминает то давнее состояние). Для самостоятельной работы - овладеть навыками релаксирующего дыхания и мышечного расслабления. Рекомендую следующее.

Существуют психологические методы, владея которыми можно научиться «сбрасывать» напряжение, снижать уровень тревожности. Наиболее просты для освоения, и при этом достаточно эффективны, методы психологической релаксации. Регулярное использование этих методов способствует улучшению психологического состояния и уменьшению реакции на стрессовые воздействия,  что является хорошей профилактикой развития тревожно-депрессивных расстройств.

Предлагаем освоить один из таких методов – дыхательно-релаксационный тренинг*.

Выберите время, когда вас никто не беспокоит, сядьте поудобнее: спину прислоните к спинке кресла, ступни на полу, ноги не перекрещены, руки на подлокотниках или на бедрах, пальцы рук не сцеплены, веки расслаблены, глаза прикрыты. Дышите, как обычно (не меняя ритма и глубины дыхания) и при вдохе про себя говорите слово «вдох», а при выходе – «выдох». Все свое внимание сконцентрируйте на этих словах. Постарайтесь почувствовать, как свежий воздух входит через ноздри на вдохе, наполняя вас приятным ощущением расслабления, легкости и комфорта. С каждым выдохом все дальше и дальше уходят заботы, волнения и тревоги. Если во время занятия возникают посторонние мысли или образы, не надо фиксировать на них внимание, или стараться прогнать их, необходимо только опять сосредоточить свое внимание на вдохе и выдохе.

Заниматься желательно ежедневно по 15-20 мин. Кроме этого, несколько раз в день, в самых разных ситуациях, обратите на себя внимание и постарайтесь почувствовать, какие мышцы напряжены сильнее, чем обычно (может быть сильно нахмурен лоб и напряжены мышцы лица, или приподняты плечи и напряжены мышцы верхней части спины).  Постарайтесь расслабиться, «снять» мышечное напряжение, и вы почувствуете, что уменьшается внутреннее напряжение и беспокойство.

 После того, как вы освоите эту методику и научитесь расслабляться, представите себе какую-то конкретную ситуацию, которая обычно вызывает у вас напряжение. Используя усвоенные навыки релаксации, постарайтесь расслабиться. Обратите внимание на то, как меняется отношение к ситуации, какие приятные ощущения возникают в теле при расслаблении. Это поможет спокойнее реагировать на подобные ситуации в реальной жизни.

Если использование этих приемов не позволяет до конца избавиться от напряженности, раздражительности и тревоги, не следует бесконтрольно принимать психотропные препараты, которые помогли кому-то из знакомых. Лучше обратиться к врачу психотерапевту, который сможет определить причины имеющихся у вас психологических проблем и подобрать наиболее эффективный вариант психокоррекции.  

*Авторская методика, разработана нами в 1989 году (Айвазян Т.А., Зайцев В.П. Дыхательно–релаксационный тренинг в лечении гипертонической болезни // Терапевтический архив, 1989,№ 2), утверждена Министерством Здравоохранения (№ 10-11/54 от 10.04.89).

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

у меня было подобное, тут дело не столько в самом факте смерти, сколько в неизвестности которая ждет тебя после смерти. про это рассказывают много сказок, по этому сложно выработать свою чёткую позицию по этому вопросу.

 

почитай книги:

библия

типитака

Докинз  - слепой часовщик

Хокинг - краткая история времени

 

должно полегчать)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

С одной стороны, весьма правдоподобной кажется теория Second, так как сейчас, например, я тоже живу с родителями, при том что лет мне уже немало и очень хочется своего хотя бы маленького укромного уголка. Разумеется, меня это дико угнетает, но если раньше я видела просвет, то в последние месяцы надежда что в ближайшее время смогу осуществить свою мечту, стала таять. Также на данный момент у меня слишком много свободного времени, которое я раньше тратила на уборку и разумеется сил на лишние мысли просто не оставалось, но сейчас уже по 100 раз убрано все что можно в квартире. В общем, не получается больше таким образом убежать или хотя бы чуть-чуть скрыться от реальности. Вроде бы по описанным симптомам ситуация схожая с автором, и этим всё можно объяснить.

 

Однако, мне кажется, в действительности всё гораздо сложнее. Например, где-то за пол года до смерти дедушки - очень близкого мне человека - у меня тоже начались подобные панические атаки, а за месяц до его смерти вообще видела каждую ночь во сне похороны, и ненароком попала в руки книга "как пережить смерть близкого человека" и я её стала читать. Потом я долго винила и корила себя, а не я ли своими мыслями спрогнозировала и ускорила его уход. Или же всё-таки таким образом сознание готовило меня к неизбежному? Подобное было и у подруги перед смертью мужа.

 

Однако, не_хочу_никого_пугать! :) Хотя несомненно думаю, что эти мысли могут быть знаком. Однако не знаком неизбежности происходящего, а того, что мы что-то делаем не так или, что скорее всего, НЕ ДЕЛАЕМ чего-то важного. Ведь в действительности каждый человек приходит в мир не просто так, а для чего-то, и если мы будем сидеть сложа руки и слишком застопоримся в своем развитии, то тогда и случится беда. Ибо наша жизнь очень тесно связана с жизнью других людей, хотя зачастую мы об этом и не подозреваем

 

Потому, если есть действительно сильное предчувствие насчет другого человека, то стоит быть внимательнее к этому человеку и спросить себя: "Что я могу сделать, чтобы ему стало лучше и чтобы эти мысли покинули меня?"

 

Если предчувствие касается своей собственной жизни - то опять же внимательнее отнестись и прислушаться к своему здоровью.

 

В любом случае надо слушать сердце и нельзя полностью игнорить отрицательные сигналы, но и зацикливаться на них тоже не стоит. Идеально пробовать менять поведение и мысли, Например, в моем случае сейчас совершенно четко идет, что мне нужно изменить в себе и своей жизни, чтобы появилась надежда на хорошее. И очень надеюсь, что моё ощущение верно.

 

Искренне желаю всем здоровья - морального, физического и психического, а также Вашим близким.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Так вот, вы - если используете свою тревожность и мысли - войдете в реальность своего сознания, в котором находится источник мыслей о смерти, а также тревожности. 

 

 

Все понял, кроме одного момента - как войти в реальность своего сознания?

 

Вижу, Ваши комментарии обоснованы и логичны, подскажите, что можно почитать по работе с собственным сознанием и подсознанием новичку?

Изменено пользователем Kruz Castilio
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
  • Похожий контент

    • Автор Ketrin1990
      Не могу принять новую квартиру, не могу там жить, идёт полное отрицание. Не хочу в неё возвращаться, начинаются сильная тревога, паника, слёзы.
      Мне 30 лет, с 17 лет жила одна, потом с молодым человеком, потом снова одна и в 28 лет переехала к родителям. Потому что в тот момент я не могла находиться одна, так как я рассталась после 8 лет отношений с мч, по его инициативе, он уходил к другой, я была просто не в состоянии находиться одна. Очень болезненно переживала 1,5 года, сейчас только начала как-то ставить цели, стала чувствовать себя гармонично и уверенно, как случился переезд. Он был ожидаем, но первое, что я испытала, когда провела там первую ночь это сильнейшее разочарование. Мне пугало всё, особенно близость жд дороги, район, гаражи. Я не могу туда возвращаться, я не воспринимаю даже запах этой квартиры, каждый раз, когда что-то напоминает мне об этой квартире, или я вижу поезд, я испытываю страх и панику. Дело в том ещё, что мои родители приехали в этот город временно , просто пожить, понаслаждаться жизнью в большом городе , у них были небольшие деньги, поэтому они вложили их в ипотеку, они бы хотели пока жить тут , а потом уехать , а квартиру оставить мне, чтобы я жила в ней и платила за неё ипотеку ( очень много лет ещё). Но это было не мое желание , это их, я вообще думала , что буду покупать жилье в случае создания своей семьи. Я не понимаю, что ч чувствую и что мне делать , я понимаю, что мной овладели сильный страх, паника и желание просто сбежать от всего этого и не видеть. 
      Сейчас я вижу выход опять в съёмной комнате, но так же меня мучает чувство вины перед родителями, что они хотели как лучше , много работали, последние деньги отдали, а я не могу принять это. Плюс когда им говорю , что хочу съехать, они переживают и говорят, что я им не мешаю. Я чувствую отчаянии и сильный страх за будущее, не вижу выхода и не понимаю, что мне делать. Спасибо за внимание.
    • Автор Kimailis
      Здравствуйте. Не так давно, у меня сложилась ситуация, которая вышла из под контроля. Я чувствую, что мне ничего не интересно, ничего не приносит мне покоя и радости и самое страшное, что я и не хочу ничего больше делать, чтобы это изменить. У меня постоянная усталость, агрессивные мысли по отношению к людям, я ненавижу свою работу и меня не покидает чувство стресса и тревоги. Я думаю, что я бездействую потому что, не доверяю себе, так как в прошлом я принял несколько ошибочных по моему мнению решений и теперь получился замкнутый круг, я страдаю, но ничего сделать не могу. Например, мне 30 лет, я все ещё живу с родителями и работаю на нелюбимой и не интересной работе, я считаю себя неудачником. 
      Пожалуйста помогите мне, я в отчаянии! 
       
      Заранее спасибо за помощь. 
    • Автор Скорпио
      Добрый день, прошу помощи выхода из сложившейся ситуации. Мне 33 года, мужчина,  очень сложно складываются, взаимоотношения с людьми, меня постоянно разрывают злость к окружающим, постоянное чувство тревоги, из-за этого конфликты, портятся отношения на работе, друзей у меня нет и не было никогда, неумение общаться мешает заводить новые знакомства, что ведёт к депрессии. Женат, жена замечательная женщина, моя ровесница, которую я достал своим характером и она мечтает уйти от меня, у неё от постоянного стресса начало ухудшение здоровья, есть сын 3.5 года.
      Причины этого из детства, был не плохим ребёнком, до класса второго, потом родители забрали бабушку из деревни, в общежитие где мы жили семьей, она первая кто начал меня изводить, по причине того что оказалась оторвана от родных мест, и северного характера она начала на мне вымещать свою злость, родители меня не поддержали, ещё пару лет отец начал гулять с маминой подругой, дома начались бесконечные скандалы, избиение матери, я замкнулся (период с 8 до 15 лет), началась травля меня и моей матери родственниками отца, все дружно во главе с папашей срали нам на голову. Ввиду своей замкнутости я стал ко всему жертвой боулинга в школе, далее был вуз где меня тоже травили ввиду неумения общаться, в армии тоже самое, единственное в армии боялись меня бить так как я начал пахать в спортзале, но с людьми сходиться у меня не получалось, далее все те-же проблемы в взрослой жизни. Злость и ненависть, к отцу к бабушке (его матери меня съедает), говнистыц характер рушит мою жизнь, разваливается то что я построил с большим трудом ( я ведь прикладываю тройные усилия по сравнению со всеми остальными, для достижения какого либо результата,) как мне выйти из этого круговороненовисти, обиды и злобы.
    • Автор Дмитрий1312
      Нуждаюсь в помощи, диагноз F48, постоянная тревога и ПА, уже более 15 лет, антидепрессанты не помогают,посоветуйте пожалуйста лечение.. Мне 38 лет 
    • Автор Torstein
      Здравствуйте!
       
      П24. Пишу сюда, поскольку чувствую, что сам не справляюсь. Тревожность все меньше и меньше покидает меня. Я стал замечать, что каждые выходные перед работой я начинаю сильно загружаться ( я ординатор 1-го года), мне очень сложно, практически невозможно избавиться от этого чувства,  не говоря уж о дежурствах, в отделение хожу заставляя себя и в течение дня успокаиваю себя тем, что скоро закончится рабочий день, однако по приходу домой лучше не становится, нет никакого покоя. Я чувствую как у меня ухудшилась память, снизилась концентрация и вдобавок ко всему этому постоянная сонливость, усталость и чуть ли не абсолютная утрата интересов. Мне очень сложно заставить себя что то сделать. Нет никакого чувства удовлетворенности своей жизнью. При этом я не могу понять объективную причину всей этой тревоги,отношения к работе. Сколько бы себя не пытался убедить в том, что я всего лишь сильно зацикливаюсь, на самом деле все не так уж и плохо-все бестолку, каждый день начинается с тревоги. Самооценка очень низкая, свою веру в хорошее будущее я постепенно утрачиваю и не знаю как справиться со всем этим.
    • Автор Denisdem
      Всем привет дорогие друзья, дорогие подписчики)
      Мне практически 33. Созревал чтобы написать этот пост год +- 
      Очень много моментов и нюансов которые нужно написать, мне кажется лучше получится дискуссия если я озаглавлю основные причины тревожащие меня, а вы задидите вопросы - я отвечу и мы вместе определимся куда меня направлять, ф топпку, или еще есть возможность реанимировать.
       
      На данный момент
       
      Приступы тревоги ( скорее безпричинной)  хочется быстрее что-то сделать чтобы прошло, а что сделать не пойму
      Постоянный мыслекрут,( такое ощущение что мозг разогнан до практически предела скорости переключения мыслей в секунду) доходило до того что в жар бросает от этого. начинаю думать об одном ,тут же о втором и параллельно делать 5 дел сразу чтобы успеть все.
      Постоянные жалобы друзьям, девушке когда она есть
      Никому не доверяю, всегда ставлю под сомнение умозаключения ( даже свои иногда)
      В плане работы все время стараюсь себя недооценивать( думаю что так становлюсь лучше, но по факту вижу деморализацию какую то)
      Не умею делегировать ( все стараюсь делать сам и сам себя извожу этим, так как все уметь невозможно )
      Когда говорю важные факты про себя или других часто завышаю или занижаю данные
       
      провел тест среди близких: Задав вопрос ты бы общался со мной если бы мы познакомились сейчас например. Все в одно лицо сказали нет. Сильно замороченный, своеобразный. Это меня убило. самооценка упала просто до ядра земли. Раньше был другой, я был другой...
       
      Если есть вопросы задавайте, Очень хочу разобраться с этим дерьмом, оно жить не дает. 
       
       
       
    • Автор Алексей37
      Здравствуйте,у меня такая проблема ,очень тревожное состояние без причины , пропал сон из за постоянного напряжения и тревоги до этого были панические атаки ,сейчас не могу даже выйти на улицу из за тревоги.
    • Автор Котогей
      Сильно скачет настроение: с утра все неплохо вроде бы, могу адекватно, на мой взгляд, порефлексировать (хотя бывает, что сил встать нет), к вечеру же - нежелание жить и истерики. Также я неспособна переносить стресс, на горячую голову делаю поспешные решения. Я ушла из универа на 3 курсе, потому что не справлялась с учебой (я ещё и тупая). Но об этом решении пока что не жалею, потому что сильные флешбеки. Дело в том, что не вижу своего будущего сейчас, ночью прошла очередная истерика, внутри тревога и нет сил жить. Утром обычно все меняется: у меня как правило хорошее настроение и я панически боюсь смерти. Мне сейчас 21 год, в подростковом возрасте (лет в 17) во время истерик сильно резала себе руки, сейчас на них уродливые шрамы и об этом я жалею. Не знаю, со мной что-то не так или я просто малолетка, которой скучно? Понимаю, что в моей жизни не было никаких потрясений, у меня любящие родители (перед ними испытываю сильную вину за себя), так может это все от скуки тогда? Или может так проявляется депрессия (хотя я не разбираюсь в этом). 
    • Автор Андрей Володин
      опишу вкратце свою жизнь. с 7ого по 9ый класс подвергался жесткому буллингу в школе . и били и травили и унижали.  в компании друзей тоже мне жизни не было , почему то становился объектом шуток и высмеивания . примерно в это же время моей маме ставят страшный диагноз и нужны деньги на лечение . Все время начиная с 14  до 17 лет я переживал за маму и безумно страшно было наблюдать как болезнь побеждает. постоянные больницы , она сильно страдала . но болезнь забрала ее когда мне было 17 и я только что поступил в университет. и как то за это время столько боли и обиды накопилось во мне , что я стал чувствовать постоянную тревогу , от телефонных звонков вздрагивая ( именно через телефонный звонок сообщили из больницы , что мамы не стало. трубку я брал) Сердце начинало безумно колотиться , вены на шее сильно пульсировать , мне не хватало воздуха , я начинал задыхаться , темнело в глазах , чувство что теряешь сознание . По ночам постоянно просыпался из за кошмаров и нехватки воздуха. Сейчас мне 31 год но ничего не прошло . Чувство тревоги при мне , депрессия на месте. Не вижу будущего . Отец свалился после инсульта и за ним нужен постоянный уход и все дела взвалились на мои плечи , а у меня тупа не хватает сил . Нет совсем жизненной энергии . Я безумно устал от всего. Вчера был сильный приступ панической атаки . я думал мне  хана . После этого решил высказаться тут. Может кто даст дельный совет.
    • Автор Елена Котельникова
      Добрый день, меня зовут Елена, мне 30 лет, вес 48,153рост,предприниматель,не замужем,есть сожитель,детей нет.
      Очень сложно изложить ,собраться с мыслями.
      Испытываю постоянную тревогу,страх.Нигде не комфортно, нигде не спокойно. Днем и ночью , не зависимо от того дома я, на работе,на улице.Ощущаю физически внутри как будто дрожь ниже ребер,сдавленность дыхания, постоянное напряжение, иногда волнение так усиливается(когда нужно принять решение, сделать выбор, выйти из дома)что не могу дышать,все мутнеет и хочется бежать куда глаза глядят. Сплю плохо,просыпаюсь от каждого шороха,долго не могу уснуть,мысли, волнение,утром долго не могу раскачаться,всегда просыпаюсь разбитой уставшей.Постоянное бессилие,опустошенность,все бесит,раздражает, ничего не хочу делать и от бессилия не могу,быстро устаю, все откладываю, избегаю дел,не важно мелкие домашние или глобальные по работе.Заставляют-агрессирую до скандала, могу зареветь,физически плохо становится.Обижают даже пустяки.Реву вообще часто от страха и беспомощности. Не хочу ходить на работу,там люди, не хочу с ними контактировать,страх неодобрения, конфликта,некомпетентности моей.Друзей подруг нет, я от них как то отдалилась, остались только муж и отец.Общение только в инете.Бесит что я все должна, должна на работе,дома, не оправдала надежд,упреки ....хочется отдохнуть,от всех закрыться,но отдых не приносит ни сил,ни облегчения,ни расслабления.Смена обстановки не меняет ничего.Не хочу и не могу принимать решения, боюсь ошибки, боюсь ответственности за себя, за других, часто тяну до тех пор пока не выйдет срок и радуюсь что решать уже не надо. Выбор даже пустяковый дается очень тяжело, прям физически ощущаю страх,напряженип в голове и грудной клетке,тяжело дышать и хочу переложить на кого то выбор. Не могу совершать телефонные звонки, чувствую дикий страх, сердце бьется как будто в голове и не могу дышать. Не беру трубку входящих потому что опять кому то что то от меня надо, опять потребуются какие то действия , решения.Угнетают мысли что я плохая дочь, плохая жена, плохой руководитель.Все мною недовольны,постоянно говорят мне об этом,я не справляюсь с обязанностями,забываю, не успеваю, откладываю, за что и сама себя очень ругаю.Не могу ходить в магазин где продавцы, хожу только где самообслуживание,не могу ездить в общ. транпорте,там кондукторы, не могу ходить по гос. инстанциям,от паники и стресса не могу говорить, часто придя туда не могу решиться обратиться и ухожу домой,повторяя  попытку на следующий день.Преследуют мысли что я все делаю неправильно,что я хуже всех, недостойна того что имею, недостойна своего партнера, что меня не за что любить.Ограничиваю себя во всем,начиная от дешевых лекарств,заканчивая(как недавно заметила) едой, готовлю ужин, кормлю своего мужчину, сама пью чай, утром снова кормлю его, сама пью чай...с мыслью будто я его обьедаю, не заработала,мне жалко денег на себя, как будто не заслужила, не заработала, недостойна. Еда вкусная раньше радовала, теперь одинакого что доширак, что борщ, что диликатес...что пустые рожки,нет удовольствия,все как вата.Боюсь болезни,смерти близких,как будто это случится уже завтра, парализует страх, кажется, что моя жизнь на этом кончится, что я не справлюсь,мне никто не поможет. Боюсь сойти с ума. Боюсь причинять неудобство людям, стараюсь угодить,потому часто иду на поводу в ущерб своим желаниям и интересам. Ищу одобрения, похвалы и любви, но не нахожу,потому чувствую себя никчемной,ущербной и одинокой.Если кто то говорит комплименты-не впрю, чувствую неловкость, новые знакомые если очарованы мной, говорят какая хорошая, переубеждаю их, что совсем меня не знают, это все не так, на фото ты красотка,говорят, всегда отвесаю что это просто удачное фото из тысячи неудачных . Не хочу детей.Не вижу своего будущего. Не могу ничего планировать из за нестабильности работы и состояния здоровья сожителя и отца.Живу одним днем. Не имею целей.Не имею никакой опоры в жизни. Не понимаю для чего живу.Хобби перестали приносить радость.Следить за собой перестаю, жалко денег на себя, нет желания. Не хочу смотреть а зеркало.Либидо с норме. 
      Последний месяц я вообще не хочу выходить из дома и с кем либо контактировать,раздражает уже даже сожитель до трясучки,своими разговорами,просьбами,притензиями,хочу только спать, мне все хуже.
      Такое состояние но в гораздо более легком виде(иногда тревога, стрази за будущее, нерешительность при принятии важных решиний, мложность выбора,  нежелание назодится среди толпы людей,скромность, нелюдимость,страх знакомст,что оценивают, желание кпзатьсч лълучше сем есть) у меня уже лет 5,я думала что это депрессия, успокоительные пропивала разные периодически, это помогало какое то время выполнять работу, доводить дела до конца, но не снимало тревогу... несколько лет назад, когда я узнала о диагнозе сожителя(гепатит С , цирроз, подозрение на рак) сказали чтоб приводил дела в порядок, в любой момент может случится......а так 5 лет максимум, у меня как будто жизнь рухнула,все стало ухудшаться в голове,я полностью стала жить им, его здоровьем и его интнресами, кажется потеряла себя, и вот к чему я пришла,успокоительные не помогают, ни сна ни аппетита, ни покоя, ни смысла жизни, ни радостей. У него со здоровьем все неплохо, гепатит мы вылечили, состояние печени удовлетворительное,рака нет. Я полностью финансово и морально от него завишу. 
      Вопрос такой, насколько такое состояние нормально/ненормально и к какому специалисту мне с этим обратиться(психолог, психотерапевт, психиатр) т.к врачей я тоже боюсь, что отмахнутся, не воспримут всерьез и это опять же контакт с людьми... в больнице люди, на анализы по времени,.страшно.
      А главное как наладить контакт с близкими и обьяснить им, что я сама не рада,что в таком состоянии и что не могу усилием воли подавить эти иррациональные страхи,не могу выполнять своих обязанностей как раньше?
      Заранее благодарна за любой ответ. 
    • Автор Juhdexhnyddedgh
      Не чувствую счастья потому, что очень много прогнозирую. Не могу сделать выбор и решиться на какое-то действие - всегда вижу негативные последствия от него. И если определенное решение может удовлетворить одну потребность, то оно зачастую препятствует удовлетворению другой потребности... Противоречий много, одгим словом. 
      Казалось бы, я ищу идеальный мир. Но нет. Если действую от чувств, не анализируя, вляпываюсь по уши, ломаю кучу дров! 
       
      Вот чё делать? Постоянно тревожиться и не жить или жить, как изнеможденный, побитый палками и обстоятельствами пёс? 
       
      Анализ потребностей результатов не дает. Уже лет 5 проведено в этом самокопании
    • Автор wasd1
      Когда я даже волнуюсь о том, в какую сторону отойти, что-бы человек идущий на встречу прошел, это просто 1 пример из тысяч тех ситуаций, где я не знаю что мне делать, а вдруг я мешаю кому-то, а вдруг мое действие или бездействие выглядит как-то странно, и т.п. и просто как не зависеть от мнения каждого человека в мире, ну и хотя-бы убрать дикое напряжение в теле, тремор, удушье?
  • Популярное сейчас

  • Самое обсуждаемое за месяц

Ура!!! Ваше объявление снова можно разместить тут Большой охват, стоимость в разы ниже, чем на площадках с аналогичной посещаемостью.
Консультация психолога онлайн Окажу психологическую поддержку на пути преодоления Ваших жизненных трудностей.
Объявление психолога 1000 рублей за неделю или 2500 за месяц размещения, здесь
Получите больше возможностей на форуме Всего за 700 рублей месяц, неограниченное количество сообщений, ускоренная модерация, больше лайков
Информация / Добавить объявление
×
×
  • Создать...