Ирина Берёзова Опубликовано 5 февраля, 2016 Поделиться Опубликовано 5 февраля, 2016 Подскажите пожалуйста, что делать с чувством вины, которым пронизано буквально все существование? Может, есть какие-то методики, книги, средства излечения от этого? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Аделаида Опубликовано 5 февраля, 2016 Поделиться Опубликовано 5 февраля, 2016 Подскажите пожалуйста, что делать с чувством вины, которым пронизано буквально все существование? Может, есть какие-то методики, книги, средства излечения от этого? Есть. Минимизировать последствия и больше так не делать. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Ирина Берёзова Опубликовано 5 февраля, 2016 Автор Поделиться Опубликовано 5 февраля, 2016 Есть. Минимизировать последствия и больше так не делать. Это не касается поступков. Это чувство вины внутри, которое заставляет тебя думать, что ты не прав в любой ситуации. А потом объективно злиться на себя, потому что другая часть твоей личности орет на тебя, что ты прав и сам себя подавляешь. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Аделаида Опубликовано 5 февраля, 2016 Поделиться Опубликовано 5 февраля, 2016 Это не касается поступков. Это чувство вины внутри, которое заставляет тебя думать, что ты не прав в любой ситуации. А потом объективно злиться на себя, потому что другая часть твоей личности орет на тебя, что ты прав и сам себя подавляешь. Это не чувство вины. Это другое. А можно пример? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Ирина Берёзова Опубликовано 5 февраля, 2016 Автор Поделиться Опубликовано 5 февраля, 2016 Это не чувство вины. Это другое. А можно пример? Ну например, общаюсь я с человеком. Потом я какое-то время могу не общаться (просто не выходить на связь, либо дела, либо депрессия), а потом я уже сама никогда первая не позвоню и не напишу ему, потому что буду чувствовать себя виноватой перед ним, что пропала, буду думать, что он обижается. Еще: вот шумят соседи ночью, я иду и говорю им, что они мне мешают - они забивают на мои слова. Я иду к коменданту. После этого узнаю, что их поставили перед фактом, чтоб они съехали, так как жалобы на них поступали регулярно и не только от меня. Я чувствую себя виноватой в том, что их выселяют. Я умом понимаю, что не должна, но я чувствую перед ними вину. На работе помню, у меня был очень большой объем работы, с которым я справлялась хорошо, но постоянно чувствовала вину перед начальством, что я чего-то не доделываю. Мне порой кажется, что если у меня что-то украдут, а человека посадят - я буду чувствовать вину, что его из-за меня посадили. Это абсурд, но в любой ситуации взаимодействия с людьми я чувствую вину. С годами это откладывается в злость, с годами я научилась выплескивать эту злость в ситуации, которая это требуется, но внутри я так и чувствую эту вину, плюс еще вину за эту злость. Внешне никогда этого не скажешь - я выгляжу достаточно уверенно, даже отрешенно. Но меня это чувство вины перед всеми съедает изнутри. А если не дай бог по каким-то обстоятельствам я не могу выполнить какую-то договоренность или обещание, если я опаздываю на встречу - я чувствую тоже очень виноватой себя. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Аделаида Опубликовано 5 февраля, 2016 Поделиться Опубликовано 5 февраля, 2016 Ну например, общаюсь я с человеком. Потом я какое-то время могу не общаться (просто не выходить на связь, либо дела, либо депрессия), а потом я уже сама никогда первая не позвоню и не напишу ему, потому что буду чувствовать себя виноватой перед ним, что пропала, буду думать, что он обижается. Разумеется, он будет обижаться. Поэтому минимизировать последствия (надо позвонить, извиниться) и больше так не делать. Еще: вот шумят соседи ночью, я иду и говорю им, что они мне мешают - они забивают на мои слова. Я иду к коменданту. После этого узнаю, что их поставили перед фактом, чтоб они съехали, так как жалобы на них поступали регулярно и не только от меня. Я чувствую себя виноватой в том, что их выселяют. Я умом понимаю, что не должна, но я чувствую перед ними вину. И тут не без твоей жалобы обошлось. Нужно бы извиниться, что так вышло. На работе помню, у меня был очень большой объем работы, с которым я справлялась хорошо, но постоянно чувствовала вину перед начальством, что я чего-то не доделываю. Если не доделывала - то это нехорошо, все правильно. Минимизировать последствия (вовремя сказать, что не успеваешь) и больше так не делать. Но ты всего этого делать не будешь. Потому что у тебя есть ВЫГОДА - загонять себя в эту пружину. Даже по диким надуманным поводам. Мне порой кажется, что если у меня что-то украдут, а человека посадят - я буду чувствовать вину, что его из-за меня посадили. Потому что потом тебя ждет сладкая награда: я научилась выплескивать эту злость в ситуации, которая это требуется, Ты копишь в себе это, копишь, накручиваешь - а потом даешь себе ПРАВО врезать кому-то. И - кааааайф. Это как пиво пить, пить, пить - в потом пописааааать, ооооо.... Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Ирина Берёзова Опубликовано 5 февраля, 2016 Автор Поделиться Опубликовано 5 февраля, 2016 Разумеется, он будет обижаться. Поэтому минимизировать последствия (надо позвонить, извиниться) и больше так не делать. И тут не без твоей жалобы обошлось. Нужно бы извиниться, что так вышло. Если не доделывала - то это нехорошо, все правильно. Минимизировать последствия (вовремя сказать, что не успеваешь) и больше так не делать. Но ты всего этого делать не будешь. Потому что у тебя есть ВЫГОДА - загонять себя в эту пружину. Даже по диким надуманным поводам. Потому что потом тебя ждет сладкая награда: Ты копишь в себе это, копишь, накручиваешь - а потом даешь себе ПРАВО врезать кому-то. И - кааааайф. Это как пиво пить, пить, пить - в потом пописааааать, ооооо.... Может, авторов знаете каких-нибудь, кого почитать на эту тему? Буду благодарна. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Аделаида Опубликовано 5 февраля, 2016 Поделиться Опубликовано 5 февраля, 2016 Может, авторов знаете каких-нибудь, кого почитать на эту тему? Буду благодарна. Нет, увы. Я и сама ничего не читала про это, это так - наблюдения из жизненного опыта. В верхние разделы можно сходить, там люди в образованием психологическим. Слонь мне нравится, но она уж больно редко бывает. АринаА еще хорошая. И бывает часто. Но, в принципе, опять же из опыта могу сказать - крайне трудно избавиться от того, что приносит удовольствие. Разве что - это удовольствие будет мешать получать какое-то еще бОльшее удовольствие, не совместимое с первым. Торт есть - удовольствие 1, хорошая фигура - удовольствие 2. Если 2 приятнее 1, то очень легко не жрать торты. И тут. Нужно найти какое-то более ... сильное несовместимое с такими игрушками удовольствие. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Ирина Берёзова Опубликовано 5 февраля, 2016 Автор Поделиться Опубликовано 5 февраля, 2016 Нет, увы. Я и сама ничего не читала про это, это так - наблюдения из жизненного опыта. В верхние разделы можно сходить, там люди в образованием психологическим. Слонь мне нравится, но она уж больно редко бывает. АринаА еще хорошая. И бывает часто. Но, в принципе, опять же из опыта могу сказать - крайне трудно избавиться от того, что приносит удовольствие. Разве что - это удовольствие будет мешать получать какое-то еще бОльшее удовольствие, не совместимое с первым. Торт есть - удовольствие 1, хорошая фигура - удовольствие 2. Если 2 приятнее 1, то очень легко не жрать торты. И тут. Нужно найти какое-то более ... сильное несовместимое с такими игрушками удовольствие. Спасибо за советы) А по поводу удовольствия - я вас здесь очень плохо понимаю, что именно вы имеете ввиду. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Аделаида Опубликовано 5 февраля, 2016 Поделиться Опубликовано 5 февраля, 2016 А по поводу удовольствия - я вас здесь очень плохо понимаю, что именно вы имеете ввиду. Ну, неспроста ж ты все ж хочешь от этих качелей избавиться. Вдруг спокойная жизнь больше удовольствия принесет. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Ирина Берёзова Опубликовано 5 февраля, 2016 Автор Поделиться Опубликовано 5 февраля, 2016 Ну, неспроста ж ты все ж хочешь от этих качелей избавиться. Вдруг спокойная жизнь больше удовольствия принесет. Странно... Изначально казалось совсем с другой стороны про удовольствие говорили. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Аделаида Опубликовано 5 февраля, 2016 Поделиться Опубликовано 5 февраля, 2016 Странно... Изначально казалось совсем с другой стороны про удовольствие говорили. Плохо мысли свои выразить получается. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Road Опубликовано 5 февраля, 2016 Поделиться Опубликовано 5 февраля, 2016 Не, тут дело не в удовольствии, Адя. Тут дело в детских паттернах поведения. Из детства идет такое состояние, вангую. К АринеА в верхний раздел попробуйте обратиться. Она прекрасный специалист. Ну например, общаюсь я с человеком. Потом я какое-то время могу не общаться (просто не выходить на связь, либо дела, либо депрессия), а потом я уже сама никогда первая не позвоню и не напишу ему, потому что буду чувствовать себя виноватой перед ним, что пропала, буду думать, что он обижается. Еще: вот шумят соседи ночью, я иду и говорю им, что они мне мешают - они забивают на мои слова. Я иду к коменданту. После этого узнаю, что их поставили перед фактом, чтоб они съехали, так как жалобы на них поступали регулярно и не только от меня. Я чувствую себя виноватой в том, что их выселяют. Я умом понимаю, что не должна, но я чувствую перед ними вину. На работе помню, у меня был очень большой объем работы, с которым я справлялась хорошо, но постоянно чувствовала вину перед начальством, что я чего-то не доделываю. Мне порой кажется, что если у меня что-то украдут, а человека посадят - я буду чувствовать вину, что его из-за меня посадили. Это абсурд, но в любой ситуации взаимодействия с людьми я чувствую вину. С годами это откладывается в злость, с годами я научилась выплескивать эту злость в ситуации, которая это требуется, но внутри я так и чувствую эту вину, плюс еще вину за эту злость. Внешне никогда этого не скажешь - я выгляжу достаточно уверенно, даже отрешенно. Но меня это чувство вины перед всеми съедает изнутри. А если не дай бог по каким-то обстоятельствам я не могу выполнить какую-то договоренность или обещание, если я опаздываю на встречу - я чувствую тоже очень виноватой себя. И давно такое с Вами? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Ирина Берёзова Опубликовано 6 февраля, 2016 Автор Поделиться Опубликовано 6 февраля, 2016 Не, тут дело не в удовольствии, Адя. Тут дело в детских паттернах поведения. Из детства идет такое состояние, вангую. К АринеА в верхний раздел попробуйте обратиться. Она прекрасный специалист. И давно такое с Вами? Спасибо! Ну именно чувство вины, насколько я могу сейчас судить, со мной всю жизнь. Просто раньше я думала, что я просто такой ответственный, совестливый человек, который все принимает близко к сердцу - всем старалась угодить, никого не обидеть, всегда думала, что другие правы, а я не права. Но со временем и в результате участившихся депрессий и наверное с возрастом, я стала осознавать, что меня это все душит. Я стала видеть, что существуют ситуации, где я права абсолютно, что я должна защищать свою позицию, в противном случае я теряю возможности и право быть услышанной. И вот, когда я вопреки этому чувству вины стала вступать в какие-то конфликтные социальные взаимодействия, стала показывать, что у меня есть свое мнение - мне стало еще хуже. В том смысле, что я всегда в таких случаях чувствую себя дерьмом, внутри что-то говорит "я не имею права кого-то обижать, судить, портить настроение", но мозгами я понимаю, что "обижать" и "отстаивать свою позицию" - это разные вещи. И я не перестала быть корректным человеком, просто теперь я могу сказать "нет", "мне не нравится", "меня не устраивает", вроде в социальном плане мне легче, только многие говорят, что я стала какая-то злая (наверное, потому что ездить на себе не даю, как раньше). Но психологически мне очень плохо и больно. Я чувствую себя плохим человеком. Я знала, что я очень уступчива, но я никогда и подумать не могла, что когда буду с этим бороться, то внутри меня все также будет что-то держать за горло. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Road Опубликовано 6 февраля, 2016 Поделиться Опубликовано 6 февраля, 2016 Спасибо! Ну именно чувство вины, насколько я могу сейчас судить, со мной всю жизнь. Просто раньше я думала, что я просто такой ответственный, совестливый человек, который все принимает близко к сердцу - всем старалась угодить, никого не обидеть, всегда думала, что другие правы, а я не права. Но со временем и в результате участившихся депрессий и наверное с возрастом, я стала осознавать, что меня это все душит. Я стала видеть, что существуют ситуации, где я права абсолютно, что я должна защищать свою позицию, в противном случае я теряю возможности и право быть услышанной. И вот, когда я вопреки этому чувству вины стала вступать в какие-то конфликтные социальные взаимодействия, стала показывать, что у меня есть свое мнение - мне стало еще хуже. В том смысле, что я всегда в таких случаях чувствую себя дерьмом, внутри что-то говорит "я не имею права кого-то обижать, судить, портить настроение", но мозгами я понимаю, что "обижать" и "отстаивать свою позицию" - это разные вещи. И я не перестала быть корректным человеком, просто теперь я могу сказать "нет", "мне не нравится", "меня не устраивает", вроде в социальном плане мне легче, только многие говорят, что я стала какая-то злая (наверное, потому что ездить на себе не даю, как раньше). Но психологически мне очень плохо и больно. Я чувствую себя плохим человеком. Я знала, что я очень уступчива, но я никогда и подумать не могла, что когда буду с этим бороться, то внутри меня все также будет что-то держать за горло. Понятно.Если Вы готовы к изменениям, уверена у Вас все получится. АринаА потрясающий специалист, тонко чувствующий и знающий как найти '' дорогу к себе''. Тут нужно прорабатывать чувство вины, осознавание откуда оно взялось, чье это чувство на самом деле, Ваше или навязанное извне в процессе воспитания и взросления. Обращаться в детство, работать с образами и телом. Методы доступны профессионалам, а мы тут можем только поковырять Ваше детство и поагитировать в стиле ''плюнь на это''. А как ''плюнь'' , если это чувство сидит в Вас. К сожалению, эмоции и чувства приказам не подчиняются. Так что, к специалисту. В открытых темах они работают бесплатно. В закрытых темах - есть плата, но она совсем небольшая. Так что , удачи Вам. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Ирина Берёзова Опубликовано 6 февраля, 2016 Автор Поделиться Опубликовано 6 февраля, 2016 Понятно. Если Вы готовы к изменениям, уверена у Вас все получится. АринаА потрясающий специалист, тонко чувствующий и знающий как найти '' дорогу к себе''. Тут нужно прорабатывать чувство вины, осознование откуда оно взялось, чье это чувство на самом деле, Ваше или навязанное извне в процессе воспитания и взросления. Обращаться в детство, работать с образами и телом. Методы доступны профессионалам, а мы тут можем только поковырять Ваше детство и поагитировать в стиле ''плюнь на это''. А как ''плюнь'' , если это чувство сидит в Вас. К сожалению, эмоции и чувства приказам не подчиняются. Так что, к специалисту. В открытых темах они работают бесплатно. В закрытых темах - есть плата, но она совсем небольшая. Так что , удачи Вам. Огромное вам спасибо! Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Road Опубликовано 6 февраля, 2016 Поделиться Опубликовано 6 февраля, 2016 Огромное вам спасибо! Всегда, пожалуйста) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Заархивировано
Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.